Zawartość
- 1. Zrób to dla siebie
- 2. Zrozum, co się stało i dlaczego cię to zraniło
- 3. Akceptacja siebie
- 4. Nie śpij w złym nastroju
- 5. Bądź cierpliwy
- 6. Posiadaj swoje emocje
Umiejętność wybaczania i puszczania bolesnych błędów partnera jest kluczem do zadowolenia w życiu małżeńskim. Każdy związek, nie mówiąc już o związku między mężczyzną a kobietą, napotyka na czkawkę z różnych powodów. Czy twój partner cię zdradził? Okłamali cię? I czy to sprawiło, że przez cały czas czułeś się zmartwiony i nieszczęśliwy? Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że ludzie są niedoskonali, pełni błędów. To właśnie czyni ich ludźmi. Każdy partner, który pracuje zgodnie z tą szkołą myślenia, będzie w stanie wybaczyć swojemu partnerowi, z jakiegokolwiek powodu, dla którego mógł cię skrzywdzić. Jak wybaczyć partnerowi, który cię skrzywdził? Oto kilka pomocnych analogii do lepszego i silniejszego związku.
1. Zrób to dla siebie
Kiedy twój partner cię skrzywdził, czujesz potrzebę zranienia go w ten sam sposób. Jednak w ten sposób spowodujesz jeszcze więcej komplikacji w związku. Jeśli nie dla partnera, musisz mu wybaczyć dla siebie, dla spokoju ducha. Im więcej będziesz chował urazy do swojego towarzysza z powodu jego błędów, tym większy stres psychiczny będziesz na siebie narażać. Więc wybacz je sobie, bo na to nie zasługujesz.
2. Zrozum, co się stało i dlaczego cię to zraniło
Wróć do incydentu, który cię zranił i zdenerwował. Zaakceptuj, że to się stało. Ustal przyczyny, dla których cię to zraniło. Być może może to być głęboko zakorzeniony problem, którego nie lubisz u siebie i który został przed tobą odzwierciedlony w postaci działania twojego partnera. Ponowna ocena incydentu jest bardzo istotna, aby dojść do punktu, w którym można osiągnąć rozwiązanie. Musisz przeanalizować, dlaczego partner cię skrzywdził, aby móc naprawdę mu wybaczyć.
3. Akceptacja siebie
Innym sposobem wybaczenia partnerowi, który cię skrzywdził, jest zaakceptowanie pewnych jego zachowań. Kiedy wchodzisz w związek z kimś, zdarza się, że znasz niektóre z zachowań, które już posiadają. Kiedy związek trwa od dłuższego czasu, bardziej przyzwyczajasz się do tego, jak twój partner zachowuje się w różnych okolicznościach. Początkowe kłótnie i kłótnie w związku ujawniają ogólny charakter i nastawienie drugiego partnera do rozwiązywania problemów. Jeśli pewne zachowanie się nie zmienia i z tego powodu pojawiają się te same problemy, najlepiej jest po prostu zaakceptować pewne rzeczy, aby nie dochodziło do dalszych walk. Kiedy zaakceptujesz pewne maniery swojego partnera, nie będziesz się tak denerwować i łatwo możesz im wybaczyć i iść dalej.
4. Nie śpij w złym nastroju
Podczas gdy wielu z was może pomyśleć, że po walce z partnerem, który cię skrzywdził, najlepszą opcją jest przespanie tego, ponieważ jesteś zbyt wściekły, aby z nim porozmawiać. Wręcz przeciwnie, stwierdzono, że spanie w złym nastroju powstrzyma cię od bezstresowego snu, który wpłynie na aktywność mózgu przez całą noc. Poza tym, kiedy obudzisz się następnego dnia, będziesz równie lub nawet bardziej zły niż poprzedniej nocy. Omawianie tej sprawy wtedy i tam daje wam możliwość zobaczenia sytuacji z większą jasnością i szybszego samopoczucia. Dlatego zawsze, gdy wpadniesz w podobne okoliczności, bądź czujny, aby o tym porozmawiać przed pójściem spać. Doprowadzi to do szybkiego załatwienia sprawy.
5. Bądź cierpliwy
Nie możesz zmuszać się do wybaczania partnerowi, aby czuć się dobrze. To musi się wydarzyć w swoim czasie. Bądź cierpliwy w procesie i pozwól sobie na odczuwanie wszelkich emocji, których się od ciebie oczekuje, gdy zostaniesz zraniony. Jeśli przejdziesz do etapu przebaczenia, nie pozwalając sobie w pełni zrozumieć i zaakceptować sytuacji, może to prowadzić do większych problemów. Jednym z problemów z tłumionymi emocjami i uczuciami jest to, że mogą wybuchnąć w niewłaściwym czasie.
6. Posiadaj swoje emocje
Twoje uczucia są twoimi własnymi. To w Twoich rękach jest pozwolenie na to, jak bardzo sytuacja Cię niepokoi. Im lepszą masz kontrolę nad swoim gniewem, tym łatwiej jest ci poczuć się lepiej i ostatecznie wybaczyć swojemu partnerowi jego błędy.
Wybaczenie partnerowi jego błędów nie oznacza, że zapomnisz o tym, co zrobił. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie chodzi o zemstę czy wygranie z partnerem. Kiedy je kochasz, zawsze znajdziesz sposób, by im wybaczyć. Postępowanie zgodnie z powyższymi krokami nie tylko przyniesie korzyści Twojemu związkowi, ale również okaże się dobre dla Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego.