Zawartość
- W porządku jest się smucić
- Trzymaj się z dala od walki o władzę
- Zadbaj o siebie emocjonalnie i fizycznie.
„Jak mój były i ja możemy poradzić sobie z naszymi problemami emocjonalnymi po rozstaniu lub rozwodzie?”
Dobrą wiadomością jest to, że już zdałeś sobie sprawę, że nie jest zdrowe żywić gniew i urazę, kiedy radzenie sobie z rozwodem lub zerwaniem.
Aktywnie szukasz rozwiązania, jak poradzić sobie z rozwodem. Jeśli jesteś współrodzicielem, szczególnie ważne jest radzenie sobie z rozwodem.
Pozwalanie, aby przeszłe nieudane związki lub ból związany z rozwodem wpłynęły na twoją przyszłość, może być szkodliwe dla twojego dobrego samopoczucia.
Zakończenie związku może być długim procesem i może wymagać wiele emocjonalnego bagażu lub emocjonalnych etapów rozwodu.
Najlepiej pozostawić małżeństwo lub związek na dobrych warunkach z nienaruszonym szacunkiem.
Pozwól, że ci pomogę jak radzić sobie z rozwodem lub jak przetrwać rozwód i pomóc ci zrozumieć powody, dla których twój związek się zakończył, co do niego przyczyniłeś i jak radzić sobie z towarzyszącymi mu emocjami.
Skorzystaj z poniższych wskazówek dotyczących rozwodu, aby przeżyć rozwód i przezwyciężyć rozwód.
W porządku jest się smucić
Uzdrowienie z rozwodu nigdy nie jest łatwe, ponieważ ta separacja przychodzi falami żalu z powodu utraty miłości, towarzystwa, wspólnych doświadczeń, nadziei, planów oraz wsparcia intelektualnego, emocjonalnego i finansowego.
Taka strata powstrzymuje osobę przed poddaniem się żalu, ale pamiętaj – żałoba rozwodu lub rozstania jest niezbędna do wyleczenia ze straty.
Oto, co musisz zrobić, gdy znajdzie cię smutek:
Nie walcz ten uczucia
Staniesz twarzą w twarz z wieloma sprzecznymi uczuciami i bez względu na to, jak zagmatwane mogą się wydawać, musisz pozwolić im działać.
Tłumienie ich tylko przerazi cię emocjonalnie i psychicznie.
Podziel się swoimi uczuciami
Podziel się swoimi uczuciami z osobami, którym ufasz lub znajdź osoby, z którymi możesz porozmawiać o swoich uczuciach. Dzielenie się swoimi uczuciami z pewnością pomogłoby ci się wyleczyć, ponieważ zrozumiałbyś, że nie jesteś jedyną osobą, która odczuwa ten ból.
Skoncentruj się na poruszaniu się
Jednym z najbardziej skomplikowanych etapów rozwodu lub zerwania jest zastanowienie się nad przeszłymi uczuciami i emocjami. W tym czasie nadmiernie analizujesz każde istotne wspomnienie swojego przeszłego związku.
To odciąga cię od ostatecznego celu, jakim jest pójście dalej w swoim życiu. Mimo że zastanawianie się nad przeszłym związkiem jest bardzo ważne, musisz również nauczyć się, jak to działa.
Trzymaj się z dala od walki o władzę
Po rozstaniu, bez względu na to, czy jest to polubowne, zawsze będą chwile, kiedy znajdziesz się w walce o władzę, tak jak kiedyś, kiedy byliście razem.
Unikanie kłótni i walki o władzę ze swoim byłym są niezbędne, abyś mógł wyjść z tego związku.
Chociaż bardzo ważne jest, aby bronić tego, czego chcesz, musisz kontrolować swoje emocje i nie pozwalać, by zaciemniały Twój osąd.
Walka o władzę lub gorąca kłótnia po rozstaniu są w większości spowodowane nierozwiązanymi uczuciami i urazami, które jedno z was lub oboje zaostrzyliście podczas trwania związku.
Takie argumenty mogą wydawać się ujściem gniewu, ale są główną przyczyną utrzymywania przy życiu nieszczęśliwego małżeństwa.
Unikaj więc pokusy umieszczania swojego byłego na ich miejscu lub posiadania ostatniego słowa w kłótni. Oddychaj i uspokój swój umysł i pamiętaj, że w rzeczywistości nie jesteś już razem i możesz puścić ból.
Postaraj się przeformułować swój gniew, uznając ból i poszukaj sposobu na poradzenie sobie z tym bólem i ostatecznie idź dalej.
Zadbaj o siebie emocjonalnie i fizycznie.
Kontroluj swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Znajdź czas na ćwiczenia, dobrze się odżywiaj, wychodź, rozpieszczaj się. Staraj się nie podejmować ważnych decyzji ani nie zmieniać nagle swoich planów życiowych.
Ustaw rutynę, jedz na czas, kładź się spać na czas, chodź na siłownię lub znajdź jakieś zajęcia rekreacyjne, które pomogą Ci iść dalej.
Twoje emocje z pewnością wygrałyby z tobą, ale nie popadaj w cykl żalu. Raczej czekaj na to, co możesz zrobić, aby uczynić swoje życie lepszym.
Zaakceptuj błędy, które mogłeś popełnić w poprzednim związku, ale nie daj się bić.
Radzenie sobie z poczuciem winy lub gniewem jest konieczne, ale nie możesz pozwolić, by cię pochłonęło. Wybacz sobie i staraj się być lepszym niż dotychczas.
Przeżycie rozpadu lub rozwodu może mieć ogromne psychiczne i fizyczne konsekwencje dla danej osoby.
Bez względu na to, jak sprawiedliwy lub niesprawiedliwy mógł być powód rozwodu, zmienia on sposób, w jaki postrzegasz świat, ponieważ coś tak świętego i cennego jest teraz splamione kłamstwami, oszustwem lub niezgodnością.
Ważne rzeczy do zapamiętania, kiedy radzenie sobie z rozwodem jest szanowanie swoich emocji i poświęcanie czasu na ich odkrywanie, nie wychodzenie na zewnątrz przez żaden rygorystyczny reżim zwątpienia w siebie i nienawiść do siebie.
Daj sobie przerwę i poszukaj nowych możliwości oraz zadbaj o siebie zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.
Wreszcie możliwość docenienia związku za to, czym był i pożegnanie się z nim przyniesie korzyści na dłuższą metę. Możesz przejść do przyszłych relacji bez żalu i szkód z przeszłości.