Jak praktykować przebaczenie w związku?

Zawartość

• Dlaczego przebaczenie jest ważne
• Szukaj pozytywów
  
• Wczuwaj się w innych
• Porozmawiaj, aby uzyskać pomoc
• Wskazówki, jak naprawić urazę w małżeństwie

Prawdziwe przebaczenie w związku przyczynia się do szczęśliwego i zdrowego związku. Miłość i przebaczenie są ze sobą powiązane.

Dla szukających jednoznacznych odpowiedzi na pytanie, czym jest przebaczenie i dlaczego jest ważne, spójrzmy prawdzie w oczy – nikt nie jest doskonały. Przebaczenie polega na okazaniu chęci uznania, że ​​jesteś człowiekiem i możesz zostać zraniony i czuć się zraniony.

Właśnie dlatego przebaczenie jest tak kluczowym elementem, aby każdy związek był zdrowy i udany. Pary, które wierzą, że ich bratnie dusze będą pasować do ich przyszłego życia i oczekiwań jak ulał, czekają na poważne rozczarowanie.

W dalszej kolejności zdadzą sobie sprawę, że oboje partnerzy są nieuchronnie zobowiązani do popełniania błędów i krzywdzenia drugiego.

Czy to oznacza, że ​​z nich rezygnujemy? Jeśli chcesz cieszyć się trwałym małżeństwem z kimś, kogo kochasz i cenisz, ważne jest wpajanie i rozwijanie naszej zdolności przebaczania. Pamiętaj, że miłość i przebaczenie idą w parze.

Nasuwa się pytanie, jak odpuścić przeszłość i znów zaufać?

Dlaczego przebaczenie jest ważne

Zanim przedstawimy, w jaki sposób możemy praktykować przebaczenie w związku lub małżeństwie, przyjrzyjmy się niektórym skutkom chowania urazy.

• Dodaje goryczy i złości do związku
• Utrudnia nam możliwość cieszenia się chwilą i życia nią
• Dodaje do naszego poziomu lęku i depresji
• Odłącza nas od innych

Dlaczego więc przebaczenie jest ważne?

„Jeśli nie praktykujesz przebaczenia, możesz być tym, który zapłaci najdrożej”

Chociaż możemy to wszystko wiedzieć i wierzyć, że konieczne jest przebaczenie i odpuszczenie, może to nigdy nie być takie proste. Większość ludzi, nawet tych, którzy są gotowi wybaczyć i zapomnieć, nie ma pojęcia, jak przebaczać i iść dalej.

Czy to oznacza, że ​​trzeba ciągle zapominać, siedzieć wygodnie i znosić nadużycia? Oczywiście nie! Oto kilka sposobów i sprawdzonych metod, które pomogą Ci odpuścić i wybaczyć komuś, kto Cię zdradził.

• Szukaj pozytywów
  

Czasami chodzi o perspektywy.

Dla niektórych, jak wybaczyć komuś oszustwo, nie jest nawet kwestią, ponieważ decydują się zakończyć związek z powodu niewierności, a szkody psychiczne i emocjonalne oznaczają automatyczny koniec ich związku. Przebaczenie w związku łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Dla większości zdrada w związku jest jedną z najtrudniejszych komplikacji dla nie zdradzającego małżonka i trudnym wyborem pozostania w związku z zdradzającym małżonkiem.

Nawet jeśli może to być ostatnia rzecz, jaką możesz chcieć zrobić, szczególnie w przypadkach, gdy czujesz, że doznałeś głębokiej krzywdy, zastanów się nad niektórymi pozytywnymi skutkami tego epizodu.

Jaki cenny wynos miał dla Ciebie?

Kiedy zmienisz własną perspektywę i wykorzystasz to doświadczenie, aby zebrać dla siebie ważne lekcje, wtedy znalezienie odpowiedzi na pytanie, jak wybaczyć zdradzającemu małżonkowi, stanie się łatwiejsze.

• Wczuwaj się w innych

Spróbuj postawić się na miejscu partnera.

Spróbuj zrozumieć, przez co przeszli lub dlaczego mogli to zrobić, uwalniając się od urazy w małżeństwie. Przeanalizuj, czy kiedykolwiek popełniłeś podobny błąd w przeszłości.

Postaraj się myśleć o ich pozytywnych cechach; wszystko to może pomóc ci zrozumieć, że ich intencją nie było zadawanie ci bólu. Być może mają do czynienia z własnymi sprawami, które nie mają z tobą nic wspólnego.

Najlepszą wskazówką, jak wybaczyć komuś, kto wciąż cię krzywdzi, jest – nie słuchaj swojego przesadnie krytycznego głosu wewnętrznego; spróbuj i wczuj się najlepiej, jak potrafisz.

• Porozmawiaj, aby uzyskać pomoc

Jeśli obrażający czyn partnera był wyjątkowo bolesny, jak w przypadku zdrady, to odpuszczenie i kontynuowanie związku staje się bardzo trudne.

W takich przypadkach najlepiej porozmawiać z kimś bliskim lub uzyskać profesjonalną pomoc, aby lepiej kierować swoimi uczuciami, gdy zmagasz się z przebaczaniem i odpuszczaniem.

W ten sposób będziesz mógł uzyskać wsparcie, na które zasługujesz, aby pomóc sobie w tym procesie i budować umiejętności wymagane w praktykowaniu przebaczania.

Kiedy zostałeś zraniony, chcesz tylko krzyczeć lub płakać.

Próba wybaczenia może być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Ale daj sobie czas, a będziesz wiedział, dlaczego ważne jest uwolnienie się od stresu z przeszłości, odpuszczenie i wybaczenie – wszystko dla własnego dobra. Wypróbuj te strategie dotyczące przebaczania w małżeństwie i zobacz, jak pomagają ci rozwijać się jako osoba.

Zobacz także:

• Wskazówki, jak naprawić urazę w małżeństwie

Uraza w małżeństwie lub jakimkolwiek długotrwałym związku jest cichym zabójcą, który zagraża przetrwaniu twojego związku.

Oto kilka wskazówek, jak sprawić, by twoje małżeństwo działało, jeśli uraza rujnuje twój związek.

• Self-regulacja i zarządzanie emocjami są bardzo ważne, gdy chcesz praktykować przebaczenie w związku i leczyć rany niewierności.
• Zrozum, że przebaczenie w związku nie jest równoznaczne z przyzwoleniem na złe zachowanie zdradzającego małżonka. Wręcz przeciwnie, przebaczenie w związku wskazuje na rozwój jako para i przyszłość wolną od urazy i gniewu.
• Powstrzymaj się od emocjonalnego i fizycznego wycofaniai zrób krok naprzód, aby w swoim związku objąć empatię, uczucie i zdrowe nawyki komunikacyjne.
• Nie pozwól, aby negatywność się zaogniła i zmniejszyła twoje brzemię. Jako kontinuum przebaczenia w związku, skupić się na uzdrowieniu w krótszym czasie nie trzymając się zbyt długo zranionych uczuć.

Trzymanie się urazy w związku wskazuje na karanie siebie, a nie tylko współmałżonka. Więc przestań być niewolnikiem swoich negatywnych uczuć.

Co najważniejsze, przyznanie, że twój związek ma pęknięcia i może siać spustoszenie w twoim związku, jest kluczowe, aby praktykować przebaczenie w związku i zacząć od nowa. Wykorzystaj tę szorstką łatkę jako odskocznię do pogłębienia więzi ze współmałżonkiem i budowania zdrowych stylów przywiązania.