Jak radzić sobie z mężem kontrolującym?

Autor: John Stephens
Data Utworzenia: 28 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 1 Lipiec 2024
Anonim
Jak Radzić Sobie z Silnymi Negatywnymi Emocjami
Wideo: Jak Radzić Sobie z Silnymi Negatywnymi Emocjami

Zawartość

Życie z kontrolującym mężem może zmienić twoje życie w piekło. Chcesz, żeby twoje małżeństwo działało i zrobiłbyś wszystko, co w twojej mocy, aby utrzymać pokój. Ale jakim kosztem? Żyjesz przez cały czas z przenikającym poczuciem winy i bezsilności.

Kim właściwie jest mąż kontrolujący? Skąd wiesz, czy on tylko troszczy się o ciebie, czy próbuje mikro-zarządzać twoim życiem w imię miłości? Mąż kontrolujący ma tendencję do przejmowania kontroli nad każdym aspektem twojego życia i związku, co sprawia, że ​​czujesz się całkowicie poza kontrolą.

Jeśli to brzmi jak twój mąż, musisz zadać sobie pytanie: „Jak możesz żyć z mężem kontrolującym?” „Czy kontrolujący mąż może się zmienić?”

Cóż, po pierwsze, spójrzmy najpierw na oznaki kontrolującego męża, a następnie przedstawimy Ci sposoby skutecznego radzenia sobie z nim.


15 znaków kontrolującego męża

Możesz się zastanawiać, czy twój partner faktycznie tak kontroluje, czy też za dużo czytasz. Zwróć uwagę na następujące oznaki kontrolującego męża.

Oto 15 charakterystycznych oznak, że twój mąż kontroluje:

  1. Jest łowcą dziur i znajduje problemy we wszystkim, co robisz.
  2. Manipuluje tobą, abyś robił, co chce.
  3. Krytykuje każdy twój ruch i chce, abyś zmienił sposób jedzenia, ubierania się i działania.
  4. Sprawia, że ​​czujesz się winny, że nie spełniasz wszystkich jego zachcianek.
  5. Opala cię gazem i sprawia, że ​​analizujesz każdą twoją myśl i działanie.
  6. Sprawia, że ​​czujesz się źle z powodu życia poza małżeństwem.
  7. Próbuje odizolować cię od przyjaciół i rodziny.
  8. Chce cię tylko dla siebie i staje się zazdrosny, gdy ktoś inny zwraca twoją uwagę.
  9. Wydaje się, że trochę za bardzo przejmuje się twoimi finansami, a twoja finansowa niezależność wyskoczyła przez okno.
  10. Szantażuje cię emocjonalnie, wysuwając żądania i grożąc, że wszystko będzie po swojemu.
  11. On nie szanuje twojej opinii, a ty nie masz wpływu na żadne ważne decyzje w twoim małżeństwie.
  12. Mimo że przysiągł kochać cię bezwarunkowo, taki mąż oferuje miłość tylko z „przywiązanymi zobowiązaniami”. Kocha cię tylko wtedy, gdy robisz to, co mówi.
  13. Nie chce cię słuchać i odrzuca twój punkt widzenia bez zastanowienia się.
  14. Powoli niszczy Twoją samoocenę i sprawia, że ​​wierzysz, że jest jedyną osobą, na której możesz i powinieneś polegać.
  15. Nie wierzy na słowo i szpieguje.

Jeśli twój mąż wykazuje większość z tych zachowań, to nie wszystko jest w twojej głowie, gdy ciągle myślisz: „mój mąż cały czas próbuje mnie kontrolować”.


10 sposobów radzenia sobie z mężem kontrolującym

Małżeństwo z nadmiernie kontrolującym mężem może być bardzo trudne. Ciągła krytyka, szpiegostwo i gaslighting odbijają się na twoim zdrowiu psychicznym. Więc jeśli zastanawiasz się, jak radzić sobie z mężem kontrolującym, czytaj dalej.

Przeprowadzimy cię przez 10 skutecznych sposobów radzenia sobie z mężem kontrolującym.

1. Zachowaj spokój

Kiedy masz do czynienia z kontrolującym mężem, trudno się nie kłócić. Ma tendencję do denerwowania cię, a ty nie chcesz kłaniać się jego nierozsądnym życzeniom. Cóż, nie musisz. Jest inny sposób.

Powinieneś zachować spokój i cierpliwość w kontaktach z nim. Zamiast wchodzić mu w twarz, spytaj go delikatnie, czy rozważył twoją perspektywę. Dominujący mężowie raczej nie zareagują dobrze, jeśli traktujesz ich tak, jak oni traktują ciebie. Bądź tu większą osobą.


2. Dowiedz się, jakie są przyczyny jego kontrolującego zachowania

Aby poradzić sobie z kontrolującym mężem, ważne jest, aby wiedzieć, co sprawia, że ​​osoba kontrolująca w pierwszej kolejności. Czy twój mąż stracił ukochaną osobę w wypadku? Jak wyglądało jego dzieciństwo? Czy to było traumatyczne? Czy jego rodzice kontrolowali?

Czy ma zaburzenie lękowe, które sprawia, że ​​chce cię kontrolować? Odkrycie, co powoduje, że zachowuje się w ten sposób, jest odskocznią do radzenia sobie z kontrolującym mężem. Z miłością i empatią możesz sprawić, że przestanie tak kontrolować.

3. Otwarcie komunikuj się z nim

Gdy zidentyfikujesz problem, możesz zrozumieć, skąd pochodzi. Następnie powinieneś spróbować porozmawiać z nim o tym, jak jego zachowanie niszczy twoje małżeństwo. Tylko małe przypomnienie: może całkowicie cię zdmuchnąć i zdenerwować.

W końcu nie chce puścić kontroli. Większość kontrolerów nie jest nawet świadoma swojej kontrolującej natury. Więc powiedzenie mu: „Dominujesz swoją żonę i powinieneś natychmiast przestać” nie zadziała.

Musisz być pełen szacunku i delikatnie przypominać mu o chwilach, kiedy odszedł jako kontrolujący. Powiedz mu, jak chciałbyś, żeby się zachowywał. Nie zmieni się magicznie w kogoś innego z dnia na dzień. Ale rozmowa z nim otwarcie o problemach jest dobrym punktem wyjścia.

4. Przejmij kontrolę nad swoim życiem

Łatwo się zatracić, gdy mąż nieustannie krytykuje każdy twój ruch. Możesz pomyśleć: „Mój mąż jest zbyt kontrolujący. Powinienem unikać robienia rzeczy, które lubię, bo go to denerwuje.

Przejmij kontrolę nad własnym życiem. Chcesz rzucić pracę i wrócić do szkoły? Zrób to. Chcesz nauczyć się czegoś nowego, ale on ci nie pozwolił? W każdym razie idź po to. Nie pozwól, by twoja namiętność umarła tylko dlatego, że twój mąż kontroluje twoje życie.

5. Bądź blisko z przyjaciółmi i rodziną

Nie ma znaczenia, jak bardzo twój mąż nienawidzi twojej najlepszej przyjaciółki, nie przestawaj się z nią widywać. Idź odwiedzić mamę, nawet jeśli to doprowadza go do szału. Nie powinieneś pozwolić mu odizolować się od ludzi, którzy zawsze byli przy tobie.

Pytasz, jak powstrzymać kontrolującego męża przed uprzykrzaniem ci życia? Musisz otaczać się pozytywnymi ludźmi. Wyjaśnij, dlaczego od czasu do czasu musisz widywać swoje dziewczyny.

Zrób z nimi plany i nie pozwól mężowi powstrzymać cię przed pojawieniem się na przyjęciu u przyjaciela.

6. Nie wahaj się prosić o pomoc

Jak często boisz się męża? Czy on wydaje ci się obraźliwy? Nadużycia niekoniecznie muszą być fizyczne. Może to być również werbalne, umysłowe i psychologiczne. Daj mu do zrozumienia, że ​​nie będziesz tolerować żadnego rodzaju nadużyć.

Jeśli cię nie słucha i nadal staje się agresywny, poinformuj o tym swoich przyjaciół i rodzinę. Nawet jeśli twój nadmiernie kontrolujący mąż obiecuje, że nie zrobi tego ponownie, miej oko na siebie i nie pozwól, żeby cię stąpał po tobie.

7. Ustaw granice, które się trzymają

Musisz myśleć: „Mój mąż próbuje mnie kontrolować. Jak mogę postawić granice, kiedy nie zawraca sobie głowy słuchaniem tego, co mam do powiedzenia? Najpierw postaraj się z nim spokojnie porozmawiać i spróbować wyjaśnić rzeczy, których już nie weźmiesz.

Jeśli cię ignoruje, nadal powinieneś wyznaczać granice i dawać mu konsekwencje, aby zrozumiał, jak poważnie traktujesz wyznaczone granice. Jednak powstrzymywanie uczuć lub częste wychodzenie z domu niczego nie zmieni, jeśli nie będzie chciał poprawić swojego zachowania.

W poniższym filmie Renee Slansky omawia, dlaczego granice w związku są ważne, i dzieli się wskazówkami, jak ustalić zdrowe granice. Sprawdź to:

8. Przestań dawać mu władzę nad tobą

To może nie być takie proste, jak się wydaje. Ale powinieneś spróbować przejąć kontrolę nad swoim życiem i związkiem. Przestań pozwalać mu się kontrolować. Jeśli jesteś od niego finansowo zależny, znajdź pracę. Nie pozwól mu zniszczyć twojego poczucia własnej wartości. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Ilekroć próbuje sprawić, że poczujesz się mały, wstawiaj się za sobą. Jeśli nie próbuje rozpoznać i skorygować swojej kontrolującej natury, bądź na tyle odważny, aby postawić mu ultimatum. Powiedz mu, że się wyprowadzisz, jeśli sprawy się nie poprawią. Nie bój się kontynuować, jeśli dojdzie do nacisku.

9. Wypróbuj terapię par

A jeśli twój mąż nie zadaje sobie trudu, próbując poprawić swoje kontrolujące zachowanie, nawet po tym, jak konsekwentnie starasz się przekonać go, jak jego działania rujnują twoje małżeństwo? W takim razie czas zaangażować profesjonalistę.

Nie ma znaczenia, co on myśli o terapii; postaraj się, aby zrozumiał, jak szukanie profesjonalnej pomocy może poprawić twój związek. Przez terapia par, oboje możecie poczuć się wysłuchani i rozwiązać problemy z pomocą licencjonowanego terapeuty.

10. Bądź na tyle odważny, aby odejść

Nie ma nic złego w robieniu wszystkiego, by zostać z takim mężem. To nie sprawia, że ​​wyglądasz na słabego. Pokazuje raczej, jak mocno dotrzymujesz ślubów. Należy jednak pamiętać, że niektórzy ludzie po prostu nie mogą i nie chcą się zmienić.

Jeśli po staraniu się jak najlepiej radzić sobie z takim mężem, nadal nie widzi on żadnych problemów ze swoim postępowaniem, nie mówiąc już o naprawieniu swojego zachowania kontrolującego, odejście od tego niezdrowego małżeństwa może być twoim jedynym wyborem. To nie znaczy, że zawiodłeś swoje małżeństwo.

Po prostu wybierasz swoje fizyczne i psychiczne samopoczucie zamiast niezdrowego związku.

Wniosek

W zdrowym związku powinna istnieć równowaga sił. Jeśli jesteś mężatką takiego męża, może być trudno czuć, że masz kontrolę nad swoim życiem. Ale dzięki otwartej komunikacji i poradnictwu możesz odzyskać poczucie kontroli i znów poczuć się szczęśliwym.

Jeśli twój mąż chce się zmienić i przyjąć odpowiedzialność za swoje czyny, możliwe jest naprawienie niezdrowej dynamiki władzy w związku. W przeciwnym razie rozważ indywidualną terapię, aby pracować nad poprawą i utrzymaniem zdrowia emocjonalnego.