Jak uprawiać więcej seksu w małżeństwie — aby utrzymać zdrowe życie seksualne w małżeństwie?

Zawartość

• 1. Ograniczenia czasowe
• 2. Zmęczenie
• 3. Niechęć do partnera
• 4. Seks stał się rutyną
• 1. Zaplanuj seks
• 2. Nie pozwól, aby zmęczenie było wymówką do unikania intymności
• 3. Rozwiąż konflikty przed seksem
• 4. Oddaj się odgrywaniu ról, czytaj literaturę erotyczną

Przypomnij sobie czasy, kiedy ty i twój mąż byli nowożeńcami: wydawało się, że uprawiałaś seks każdej nocy, a czasem też każdego ranka, prawda? Jeśli byliście jak większość nowo poślubionych par, wasz pierwszy rok małżeństwa był wypełniony mnóstwem horyzontalnej aktywności, podczas której oboje biegaliście przez wieczór tylko po to, byście się rozebrać i dalej odkrywać siebie nawzajem.

Ale wszystko to zmienia się wraz z ewolucją twojego małżeństwa; jest to naturalny porządek rzeczy. Niewiele par utrzymuje tę samą częstotliwość i częstotliwość kochania się po pierwszym roku.

Ale jeśli twoja aktywność seksualna spadnie zbyt mocno, czas wszcząć alarm. Rzeczywiście, badania z wydziału socjologii Georgia State University w USA sugerują, że 20% par małżeńskich uprawia seks mniej niż 10 razy w roku, a 15% par małżeńskich nie uprawiało seksu w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Jakie są niektóre czynniki, które przyczyniają się do tak niskiego wskaźnika intymności seksualnej?

1. Ograniczenia czasowe

Wraz z rozwojem twojego małżeństwa zmieniają się także inne aspekty twojego życia. Dwoje pracujących rodziców, dzieci, które potrzebują uwagi wieczorami (nie wspominając o rytuałach przed snem, które często mogą przeciągać się dłużej niż przewidywano), pranie, ogólne sprzątanie, przygotowywanie się na następny dzień… wszystko to może z łatwością mieć pierwszeństwo nad kochaniem się. Para może ulec pokusie odłożenia intymności do weekendu, a potem nadchodzi weekend i inne zadania wydają się wypełniać ten czas. Nagle mija kilka miesięcy, zanim zdasz sobie sprawę, że nie miałeś zbyt potrzebnego dorosłego czasu.

2. Zmęczenie

Kiedy zbliżasz się do końca dnia pełnego obowiązków wobec innych ludzi, możesz być wyczerpany. Dodanie gorącej sesji między prześcieradłami do tego poziomu zmęczenia może wydawać się zbyt duże. O wiele wolałbyś wślizgnąć się do łóżka i natychmiast zasnąć, niż robić poziome boogie.

3. Niechęć do partnera

Trudno jest czuć się ciepło i seksownie ze swoim partnerem, jeśli żywisz do niego trochę złości, ponieważ po raz kolejny zapomniał odebrać pranie chemiczne w drodze do domu z biura.

4. Seks stał się rutyną

Ty i twój współmałżonek dokładnie wiecie, jak sprawić sobie nawzajem satysfakcję, więc po co rozciągać grę wstępną lub zmieniać się od sprawdzonej formuły zapewniania sobie nawzajem szybkiego orgazmu? Ale w końcu ta rutyna zaczyna być nudna. Wolisz wykorzystać ten czas na spanie, niż robić to samo stare, takie samo stare.

Przyjrzyjmy się kilku sposobom walki z powyższymi czynnikami, które wpływają na częstotliwość twoich stosunków seksualnych, abyś mógł ponownie uruchomić tę starą iskrę.

1. Zaplanuj seks

Tak, to brzmi zimno, ale pary, które czują się przytłoczone mnóstwem obowiązków wypełniających ich wieczory, przysięgają na to. „Wybraliśmy wtorkowe i sobotnie wieczory” — opowiada 41-letnia Samantha, matka trójki dzieci. „To naprawdę była ostatnia deska ratunku, ale w końcu doszło do punktu, w którym gdybyśmy nie poświęcili dwóch różnych nocy w tygodniu na fizyczną intymność, rozeszlibyśmy się, a nasze małżeństwo byłoby zagrożone”. Jeśli zauważysz, że ty i twój współmałżonek odkładacie stosunek seksualny, ponieważ coś innego wydaje się być priorytetem, zapnijcie pasy i zacznijcie uprawiać seks w kalendarzu. Co najmniej dwie noce w tygodniu. I szanuj to zobowiązanie jak obowiązek pracy.

2. Nie pozwól, aby zmęczenie było wymówką do unikania intymności

Kiedy jesteś zmęczony, wydaje się, że ma sens przedkładanie snu nad kochanie. Ale tak jak w powiedzeniu „Głód zostanie obudzony widząc wspaniały posiłek rozłożony przed tobą”, twoje pożądanie seksualne zostanie sprowokowane, gdy tylko ty i twój partner zaczniecie całować się pod kołdrą. Przekonasz się, że wszystkie myśli o śnie zostaną odsunięte na bok, gdy będziecie wzajemnie podnosić temperaturę seksualną. Orgazm z pewnością pomoże ci spać głęboko i spokojnie, więc pomyśl o tej korzyści, gdy masz ochotę powiedzieć współmałżonkowi: „Nie dzisiaj, kochanie. Jestem zmęczony."

3. Rozwiąż konflikty przed seksem

Jednym z największych czynników przyczyniających się do zmniejszenia życia seksualnego jest niewyrażona złość wobec partnera. To naprawdę wyzwanie, aby być fizycznie blisko z kimś, kto cię rozczarował. Stare powiedzenie „Nigdy nie idź spać zły” jest czymś, o czym warto pamiętać. Jeśli masz problem ze współmałżonkiem, poświęć trochę czasu na wypowiedzenie swoich myśli przed udaniem się do sypialni. Dobra, otwarta rozmowa, w której powiesz mu, co powstrzymuje cię przed chęcią uprawiania miłości, może pomóc w przywróceniu dobrego, zdrowego życia seksualnego. Nie wahaj się szukać pomocy u doradcy pary, jeśli problem jest większy, niż myślisz, że sam sobie poradzisz. Pamiętaj: nie ma dobrego seksu bez dobrej komunikacji, więc jest to ważna przeszkoda do usunięcia, jeśli jest to jedna z rzeczy, które powstrzymują cię przed częstym seksem.

4. Oddaj się odgrywaniu ról, czytaj literaturę erotyczną

Zdarza się. Pary małżeńskie, które są razem od jakiegoś czasu, mogą mieć tendencję do robienia rzeczy, które zawsze działały, by doprowadzić się do orgazmu. Problem z tym wzorem polega na tym, że może stać się nudny, a nuda może być odstraszająca, uniemożliwiając ci poczucie seksowności. Istnieje jednak wiele sposobów na walkę z nudą w sypialni. Czy utknąłeś w pozycji misjonarskiej, kiedy uprawiasz seks? Zajrzyj do Internetu i wybierz kilka nowych pozycji seksualnych do wypróbowania. Możesz znaleźć takie, które oferują większą stymulację, co zachęci Cię do większego seksu. A co z wprowadzeniem zabawek erotycznych do rutyny w sypialni? Co powiesz na seksualne odgrywanie ról, w którym możesz odegrać erotyczną fantazję jak francuska pokojówka lub masażysta? Czytanie sobie nawzajem literatury o seksie, na przykład 50 twarzy Greya, może bardzo urozmaicić. Zrób rozdział wieczorem i zobacz, jak bardzo będziesz chciał iść do sypialni tylko po to, by usłyszeć, co dzieje się dalej!