Zawartość
- 12 kluczowych strategii radzenia sobie z negatywnym współmałżonkiem
- 1. Nie próbuj łączyć się ze współmałżonkiem poprzez negatywne emocje
- 2. Zrozum i zaakceptuj, że nie jesteś odpowiedzialny za energię emocjonalną współmałżonka
- 3. Unikaj przyjmowania jakiejkolwiek winy, gdy nie ponosisz odpowiedzialności
- 4. Zrozum podstawowe przyczyny negatywności dzięki otwartej komunikacji
- 5. Wpływ istotnych wydarzeń życiowych na emocje współmałżonka
- 6. Bądź współczujący, aby być wspierającym partnerem
- 7. Pracuj nad swoją samoświadomością
- 8. Przyznaj, że nie możesz rozwiązać problemów współmałżonka
- 9. Pozwól sobie na doświadczanie pozytywnych emocji i bądź szczęśliwy
- 10. Nie musisz oceniać swojego partnerar
- 11. Możesz pracować nad swoją inteligencją emocjonalną i być dojrzałym
- 12. Terapia może być bardzo pomocna
- Wniosek
Każde małżeństwo wiąże się ze wzlotami i upadkami. Jednak wyzwanie radzenia sobie z małżonkiem, który ma negatywne lub pesymistyczne nastawienie, może być zupełnie innym wyzwaniem.
Chociaż może istnieć kilka powodów związanych ze zdrowiem psychicznym, dla których twój współmałżonek mógł przyjąć lub przyswoić negatywne nastawienie, nadal trudno jest sobie z nim poradzić lub się z nim dostosować.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z negatywnym współmałżonkiem, ten artykuł może być dla Ciebie bardzo pomocny. Radzenie sobie z negatywnym nastawieniem lub negatywnym nastawieniem męża lub żony może poważnie nadwerężyć małżeństwo.
Zacznijmy od kilku głębokich oddechów. Istnieje wiele możliwości odwrócenia sytuacji i wdrożenia sposobów wymienionych w tym artykule
Czytaj dalej, wzbogacaj się i chroń swoje małżeństwo, aby trwało!
12 kluczowych strategii radzenia sobie z negatywnym współmałżonkiem
Po pierwsze, spróbujmy zrozumieć, że aby wiedzieć, jak radzić sobie z negatywnym współmałżonkiem, musisz wiedzieć, że może on przechodzić problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub tendencje depresyjne.
Prawdopodobnie są owinięci swoją złą energią, nawet nie zdając sobie sprawy, jak to na nich wpływa, a co za tym idzie, wpływa na ludzi wokół nich.
Jeśli czujesz, że twoje małżeństwo może stać się toksyczne z powodu tych wszystkich negatywności, istnieje prawdopodobieństwo, że twój mąż lub żona nawet o tym nie wiedzą!
Możesz rozważyć wdrożenie następujących 12 strategii, aby poradzić sobie z negatywnym współmałżonkiem:
1. Nie próbuj łączyć się ze współmałżonkiem poprzez negatywne emocje
To instynkt dopasowywania emocji do uczuć ukochanej osoby. Jeśli chodzi o współmałżonka, zdarza się to jeszcze częściej.
Jeśli jednak emocje współmałżonka są negatywne, dopasowanie swoich uczuć do uczuć współmałżonka w celu nawiązania połączenia niestety nie zadziała.
Czemu? Ponieważ negatywność jest zaraźliwa!
Umiejętność radzenia sobie z negatywnym współmałżonkiem to pierwszy krok. Jeśli spróbujesz połączyć się z nimi, wyrażając negatywne emocje, po prostu nakarmisz jej emocje jeszcze bardziej.
Tak więc, jeśli spróbujesz połączyć się poprzez odbicie emocji, poczujesz się bardzo przygnębiony i zdenerwowany. Możesz czuć się zestresowany, smutny, sfrustrowany lub wszystkie te rzeczy razem!
2. Zrozum i zaakceptuj, że nie jesteś odpowiedzialny za energię emocjonalną współmałżonka
Musisz ustalić zdrowe granice, aby chronić się przed przytłaczającą negatywną energią. Zdrowe granice są w każdym razie niezbędne, aby związek był kochający, pełen szacunku i długotrwały.
Jednak w tej konkretnej sytuacji jest to absolutnie konieczne. Chociaż twój współmałżonek jest twoim partnerem życiowym, nie jesteś opiekunem współmałżonka. Nie jesteś systemem regulacyjnym współmałżonka!
Jeśli podejmiesz tę odpowiedzialność, poczujesz potrzebę naprawienia tego, co jest nie tak z twoim współmałżonkiem. To wywrze na ciebie nieuzasadnioną presję. Nie rób tego sobie. Pamiętaj, że ty i twój współmałżonek jesteście dorośli!
Po prostu przypominaj sobie regularnie, że nie możesz zatroszczyć się o szczęście współmałżonka. To nie działa w ten sposób. Nie możesz narażać swojego życia, próbując naprawić czyjeś życie.
3. Unikaj przyjmowania jakiejkolwiek winy, gdy nie ponosisz odpowiedzialności
Kiedy masz do czynienia z negatywnym współmałżonkiem, często możesz znaleźć się w sytuacjach, w których twój współmałżonek kieruje do ciebie negatywne nastawienie.
Kiedy tak się stanie, postaraj się otrząsnąć z tego uczucia. Nie ma sensu brać odwetu z większą negatywnością lub organizować dla siebie imprezę litości.
To może wydawać się niesprawiedliwe, gdy jesteś obwiniany za rzeczy, na które nie masz wpływu. Ale masz kontrolę nad tym, za co zdecydujesz się przyjąć winę.
Kiedy czujesz, że jesteś odpowiedzialny za daną sytuację, zaakceptuj ją. Ale jeśli nie jesteś odpowiedzialny, nie powinieneś być kozłem ofiarnym za negatywne nastawienie współmałżonka.
4. Zrozum podstawowe przyczyny negatywności dzięki otwartej komunikacji
Jeśli chodzi o zrozumienie, jak radzić sobie z negatywnym małżonkiem, równie ważne jak ustalenie zdrowych granic, musisz również otworzyć kanał komunikacji ze swoim małżonkiem.
W ten sposób możesz wspierać swojego partnera, jednocześnie chroniąc siebie. Usiądź z mężem lub żoną. Rozpocznij dyskusję, aby zrozumieć, dlaczego czują się tak, jak się czują.
Jeśli oboje możecie pracować razem, aby pomóc współmałżonkowi w nawigowaniu w celu zidentyfikowania niektórych podstawowych przyczyn jego negatywnego nastawienia lub nastawienia, wgląd może pomóc twojemu partnerowi.
Źródła negatywnego nastawienia mogą być liczne. Mogą to być złe doświadczenia z dzieciństwa, złe rodzicielstwo, niefortunne zdarzenia, z którymi mógł się zetknąć twój współmałżonek i tak dalej.
Przez większość czasu ludzie nie są nawet świadomi, dlaczego są tacy, jacy są. Dlatego pewien wgląd może im pomóc.
5. Wpływ istotnych wydarzeń życiowych na emocje współmałżonka
Jak wspomniano wcześniej, negatywne nastawienie lub postawę można przypisać doświadczeniom z poprzedniego życia.
Znaczące wydarzenia życiowe mogą mieć ogromny wpływ na zdolność jednostki do regulowania swoich emocji. Możesz więc usiąść i pomyśleć o każdym tak znaczącym wydarzeniu, zwłaszcza takim, które mogło wydarzyć się niedawno w życiu twojego współmałżonka.
Czy twój współmałżonek nagle stanął w obliczu bezrobocia? Czy stracili ukochaną osobę? Czy mieli kłótnię z kimś, z kim byli blisko? Czy twój współmałżonek jest zdrowy fizycznie?
Odpowiedz sobie na te pytania i poproś współmałżonka, aby odpowiedział na te pytania. Jest to konieczne, aby nauczyć się radzić sobie z negatywnym małżonkiem.
6. Bądź współczujący, aby być wspierającym partnerem
Kiedy jesteś żonaty z kimś, ważne jest, aby Cię wspierać. Ważne jest, aby ich wspierać i być z nimi w szczęśliwych i trudnych fazach ich życia.
Współczucie to świetny sposób na wyrażenie swojej miłości i pomoc negatywnej osobie. Jak więc możesz być współczujący, nie dając się wciągnąć w negatywne nastawienie męża?
Aby to zrobić, musisz zrozumieć, że empatia i współczucie to różne pojęcia. Jeśli zaczniesz wczuwać się w bardzo negatywną osobę, zdrowe granice emocjonalne nie będą istnieć.
Kiedy jesteś współczujący, zdecydujesz się potwierdzić, jak się czują, bez narażania się na trud odczuwania tego, co czuje twój współmałżonek.
Bądź więc współczującym słuchaczem.
Obejrzyj ten krótki film, aby uzyskać wskazówki, jak pomóc swojemu negatywnemu odpowiednikowi:
7. Pracuj nad swoją samoświadomością
Każda osoba na tym świecie przychodzi z własną częścią bagażu.
Ale uzyskanie jasności o sobie poprzez samoświadomość może pomóc ci się chronić. Kiedy jesteś świadomy siebie, możesz jasno zrozumieć swoje umiejscowienie kontroli.
Możesz zrozumieć własne wyzwalacze, a zatem ustalić dla siebie granice, mieszkając z negatywnym małżonkiem. Praca nad samoświadomością może pomóc ci uchronić się przed negatywnością w małżeństwie.
8. Przyznaj, że nie możesz rozwiązać problemów współmałżonka
Jak wspomniano wcześniej, granice są niezbędne do radzenia sobie z negatywnym nastawieniem żony.
Ważną częścią utrzymywania emocjonalnych granic jest zaakceptowanie faktu, że nie będziesz tym, który wymyśli nowatorskie rozwiązania emocjonalnego zamętu współmałżonka.
Ważną częścią radzenia sobie z negatywnym małżonkiem jest świadomość, że kiedy ludzie mają negatywne nastawienie, chcą zrozumienia partnera. Nie rozwiązuje problemów.
Najprawdopodobniej twój małżonek chce tylko, abyś go zrozumiał.
9. Pozwól sobie na doświadczanie pozytywnych emocji i bądź szczęśliwy
To, że jesteś w negatywnym związku, nie oznacza, że nie zasługujesz na doświadczanie szczęścia.
Jest całkowicie możliwe, abyś troszczył się i troszczył o współmałżonka, pozostając pozytywnym i szczęśliwym.
Angażuj się w działania i rzeczy, które sprawiają Ci radość.
10. Nie musisz oceniać swojego partnerar
Nastawienie oparte na osądach przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, jeśli chodzi o umiejętność radzenia sobie z negatywnym współmałżonkiem.
Oceniające nastawienie do negatywnej emocjonalności współmałżonka może po prostu przynieść odwrotny skutek. Chodzi o to, że możesz mieć wrażenie, że wiesz, co jest najlepsze dla współmałżonka, ale tak nie jest!
Kiedy zaczynasz oceniać, możesz też przyswoić sobie negatywne nastawienie! Dzieje się tak, ponieważ zostaniesz przyłapany na zajmowaniu się tym, co uważasz za złe z twoim mężem lub żoną.
11. Możesz pracować nad swoją inteligencją emocjonalną i być dojrzałym
Chociaż inteligencja emocjonalna jest częścią pracy nad samoświadomością, wymaga szczególnej uwagi.
Czemu? Ponieważ twoim głównym problemem jest radzenie sobie z negatywnymi emocjami współmałżonka.
Jeśli więc dobrze wiesz, jak się czujesz, jak właściwie wyrażać swoje uczucia, jak czytać pokój i odpowiednio reagować, nie tylko będziesz się chronić, ale możesz nawet pośrednio wpływać na współmałżonka do pracy na sobie.
12. Terapia może być bardzo pomocna
Jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z pesymistą może być zachęcenie go do wybrania profesjonalnej interwencji.
Wartość bezstronnej i profesjonalnej perspektywy negatywności w związku jest niezwykle korzystna.
Terapia to nie tylko realna opcja dla współmałżonka, może też pomóc Tobie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z negatywnym współmałżonkiem, możesz umówić się na wizytę u specjalisty zdrowia psychicznego!
Inną świetną opcją jest terapia dla par. W ten sposób oboje nauczycie się radzić sobie z negatywnością i wspólnie pracować nad sobą i relacją.
Wniosek
Teraz, gdy wiesz, jak radzić sobie z negatywnym współmałżonkiem, możesz zacząć wdrażać te strategie, aby chronić siebie i ratować swoje małżeństwo. Wierzcie lub nie, te strategie działają!