25 problemów w związku i jak je rozwiązać

Zawartość

• 1. Brak zaufania
• 2. Przytłaczający
• 3. Słaba komunikacja
• 4. Nie traktuj siebie nawzajem priorytetowo
• 5. Stres pieniężny
• 6. Zmiana priorytetów
• 7. Wojny o obowiązki
• 8. Różne potrzeby związane z intymnością
• 9. Brak uznania
• 10. Dzieci
• 11. Nadmierne zaangażowanie
• 12. Niewierność
• 13. Istotne różnice
• 14. Zazdrość
• 15. Nierealistyczne oczekiwania
• 16. Rozwijanie się
• 17. Brak wsparcia
• 18. Uzależnienie
• 19. Poruszanie się z różnymi prędkościami
• 20. Brak odpowiedzialności
• 21. Kontrolowanie zachowania
• 22. Nuda
• 23. Wpływy zewnętrzne
• 24. Nieskuteczna argumentacja
• 
• 25. Prowadzenie tablicy wyników

Nawet najlepsze związki czasami mają problemy. Oboje jesteście zmęczeni pracą, albo dzieci mają kłopoty w szkole, albo teściowie denerwują się... wiesz, jak to jest.

Życie rzuca w związku różnego rodzaju wyzwania, od przeprowadzki, przez zwolnienie, po chorobę. Nic dziwnego, że problemy pojawiają się nawet w najsilniejszych związkach.

Aby związek przebiegał sprawnie, ważne jest, aby rozwiązać problemy małżeńskie, zanim zamienią się one w większe problemy w związku.

Jak rozwiązywać problemy w związku?

Typowe problemy w relacjach nie są trudne do rozwiązania; wszystko, czego potrzebujesz do tego, to silna wola pracy nad problemami w związku i oczywiście miłość.

Oto kilka typowych problemów małżeńskich i ich rozwiązań, o których powinieneś wiedzieć.

Zastanawiając się, jak rozwiązać problemy w związku, przydatne może być najpierw przeczytanie, a następnie przekazanie rozmowy partnerowi.

1. Brak zaufania

Brak zaufania to poważny problem w każdym związku.

Brak zaufania nie zawsze jest związany z niewierność – w każdej chwili może podnieść głowę. Jeśli ciągle wątpisz w swojego partnera lub zastanawiasz się, czy jest z tobą prawdomówny, nadszedł czas, aby wspólnie rozwiązać problemy z zaufaniem.

Problemy w związku będą narastać jak grzyby po deszczu, gdy w związku brakuje zaufania.

Rozwiązanie: Bądź konsekwentny i godny zaufania. Każdy z was powinien starać się być tam, gdzie mówicie, że będzie i robić to, co mówicie, że zrobicie. To jedno z najlepszych rozwiązań problemów małżeńskich.

Zadzwoń, gdy powiesz, że zadzwonisz. Nigdy nie okłamuj swojego partnera. Okazywanie empatii i szacunku dla uczuć partnera również pomaga budować zaufanie.

2. Przytłaczający

Kiedy życia staje się za dużo, jesteś przytłoczony. Może jesteś w trakcie ubiegania się o awans w pracy. Może mają do czynienia z kłopotliwym nastoletnim synem lub córką.

Bez względu na przyczynę, twój związek szybko schodzi na drugi plan. Potem narastają problemy w związku.

Rozwiązanie: Porozmawiaj ze sobą o tym, co się dzieje i jakie wesprzyj każdą z was potrzeb. Opierajcie się na sobie nawzajem, zamiast tak bardzo zajmować się innymi sprawami, że wbijają między was klin.

Wymyślcie razem czas, który będzie tylko dla was dwojga.

3. Słaba komunikacja

Słaba komunikacja prowadzi do nieporozumień, kłótni i frustracji. Prowadzi to również do tego, że jedno lub oboje czujecie się niesłyszani i unieważnieni, i może szybko przekształcić się w urazę i inne problemy w związku.

Rozwiązanie: Komunikacja to umiejętność jak każda inna, a nauka jej może mieć ogromny wpływ na twój związek. Naucz się słuchać, nie osądzając ani nie przerywając, i jak przekazać swój punkt widzenia bez atakowania.

Komunikujcie się ze sobą jako przyjaciele, a nie jako bojownicy. Dowiedz się, jaki jest twój styl komunikacji i jak jest kompatybilny z twoim partnerem.

Pracuj nad rozwiązaniem, rozumiejąc, jaki styl komunikacji byłby lepszy dla was obojga.

Zobacz także:

4. Nie traktuj siebie nawzajem priorytetowo

Tak łatwo jest weź swojego partnera za pewnik, zwłaszcza, gdy dużo się dzieje. Zanim się zorientujesz, spotykasz się tylko podczas pośpiesznego rodzinnego obiadu lub podczas próby wyjścia rano.

Rozwiązanie: Każdego dnia znajdź dla siebie czas. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, wytnij piętnaście lub trzydzieści minut; to tylko dla was dwojga, aby porozmawiać i spędzić razem spokojny czas.

Wysyłaj SMS-y regularnie przez cały dzień. Dodaj cotygodniową randkę, aby upewnić się, że twój partner wie, że jest twoim priorytetem.

5. Stres pieniężny

Pieniądze są główną przyczyną stresu w związkach. Może nie wystarczy. A może wystarczy, ale wydają, a Ty wolisz oszczędzać. Być może czujesz, że są zbyt ciasne ze sznurkami w torebce.

Bez względu na problem, pieniądze mogą szybko spowodować problemy.

Rozwiązanie: Wykorzystaj te dobre umiejętności komunikacyjne do pracy tutaj i porozmawiaj poważnie o pieniądzach. Ustal budżet, na który oboje się zgadzacie i trzymajcie się go.

Opracuj plan finansowy na przyszłość i wspólnie podejmijcie kroki w jego kierunku. Zawieraj przejrzyste umowy i dotrzymuj ich.

6. Zmiana priorytetów

Wszyscy zmieniamy się, gdy przechodzimy przez życie. Może kiedyś oboje byliście ambitni, ale teraz wolicie żyć spokojnie. Być może twój partner nie jest już entuzjastycznie nastawiony do twojego wspólnego marzenia o kupnie domu nad morzem.

Zmiana priorytetów może powodować wiele konfliktów.

Rozwiązanie: Poszukaj tego, co nadal was łączy, jednocześnie pozwalając swojemu partnerowi na zmianę i rozwój. Przyjmij to, kim są teraz, zamiast tęsknić za przeszłością.

Jeśli masz inne priorytety dotyczące głównych problemów związanych ze stylem życia, lszukajcie wspólnej płaszczyzny i kompromisu, z którego oboje jesteście zadowoleni.

7. Wojny o obowiązki

Łatwo stracić panowanie nad sobą, gdy masz wrażenie, że to ty wyrzucasz śmieci po raz setny z rzędu, albo wracasz do domu z nadgodzin, by znaleźć dom, który jest napiwkiem. Wojny w domu są główną przyczyną konfliktów w związkach.

Rozwiązanie: Ustalcie, kto jest za co odpowiedzialny i trzymajcie się tego – czynnik w niewielkiej elastyczności, gdy jeden z was jest bardziej zajęty niż zwykle.

Jeśli oboje macie różne pomysły na to, co stanowi schludny dom, może nadszedł czas na mały kompromis.

8. Różne potrzeby związane z intymnością

Problemy z twoim życiem seksualnym są stresujące i mogą mieć duży wpływ na twój związek. Jeśli któryś z was nie jest szczęśliwy lub stwierdza, że ​​macie zupełnie inne potrzeby intymne, pora na poważną rozmowę.

Rozwiązanie: Znajdź czas na intymność. Umów się na kogoś innego, aby zabierał dzieci raz w tygodniu, lub wykorzystaj jak najlepiej czas, który spędzicie sam w domu.

Seks sprawia, że ​​czujesz się fizycznie i emocjonalnie blisko, więc upewnij się, że oboje jesteście zadowoleni ze swojego życia seksualnego.

9. Brak uznania

Nie dziwi cię, że źli szefowie zmuszają dobrych pracowników do odejścia? Aż 75% zrezygnowało z pracy nie z powodu samego stanowiska, ale z powodu szefa, który nigdy nie wyraził uznania.

Przyjmowanie za pewnik jest jedną z podstawowych przyczyn rozstania.

Rozwiązanie: Docenienie jest tym, co nas motywuje i angażuje, zarówno w naszej pracy, jak i w naszych relacjach.

Pamiętając o komplementach lub zauważeniu tego, co pokazuje nasz partner, jesteśmy wdzięczni i zwiększamy ogólną satysfakcję z relacji. Podziękowanie to długa droga.

10. Dzieci

Posiadanie dzieci to błogosławieństwo, ale wymaga dużo poświęcenia i wysiłku. Może to powodować napięcie w związku, gdy partnerzy nie zgadzają się, jak chcą wychowywać dzieci, rozwiązywać pojawiające się problemy i spędzać czas z rodziną.

Rozwiązanie: Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, dlaczego uważa, że ​​coś powinno być zrobione inaczej i podziel się swoim rozumowaniem. Często powtarzamy lub staramy się unikać wzorców, według których zostaliśmy wychowani.

Spotkaj się i poświęć trochę czasu na zrozumienie, skąd bierze się potrzeba robienia rzeczy w określony sposób. Kiedy zrozumiesz, możesz zmienić i stworzyć nowy sposób rodzicielstwa, który będzie działał dla Twojej rodziny.

11. Nadmierne zaangażowanie

Kiedy znajdziemy osobę, którą kochamy, chcemy podzielić się z nią wszystkim i sprawić, by zrobiła to samo. Może to jednak prowadzić do poczucia utraty indywidualności, poczucia wolności i poczucia spełnienia.

Rozwiązanie: Co trzeba zrobić, aby być sobą, będąc ich partnerem? Pomyśl o obszarach, które chcesz zachować dla siebie, a które dają poczucie osiągnięcia i wolności.

Może to być hobby lub uprawianie sportu. Porozmawiaj ze swoim partnerem, aby nie poczuł się odrzucony przez tę nową zmianę i wprowadzaj ją stopniowo.

12. Niewierność

To, co każdy z nas definiuje jako niewierność i gdzie wyznaczamy granicę, może się różnić. Niewierność oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Niewierność może obejmować, poza aktem seksualnym, flirt, seksting lub pocałunki.

Kiedy doszło do niewierności, zaufanie zostaje zerwane, a osoba może czuć się zdradzona. Może to doprowadzić do wielu innych problemów i problemów.

Rozwiązanie: Mówienie o tym, czym jest dla ciebie niewierność, a twój partner jest ważny. Mogą cię skrzywdzić nieumyślnie, ponieważ na przykład nie mają problemu z flirtowaniem.

Kiedy coś już się wydarzyło, należy dokonać wyboru. Para może spróbować odzyskać zaufanie i odbudować lub zakończyć związek. W przypadku wyboru tego pierwszego szukanie profesjonalnej pomocy może być mądrą decyzją.

Znajdowanie wyzwań i rozwiązań małżeńskich oraz uczenie się, jak rozwiązywać problemy w związku, jest znacznie bardziej produktywne dzięki poradnictwu.

13. Istotne różnice

Kiedy istnieje krytyczna różnica w podstawowych wartościach, sposób, w jaki partnerzy podchodzą do życia i wyzwań; problemy na pewno się wydarzą.

Na przykład może się zdarzyć, że są bardziej spontaniczni lub hedonistyczni, podczas gdy Ty planujesz więcej i oszczędzasz zamiast wydawać. Niemniej jednak, jeśli twoje poglądy i oczekiwania od życia znacznie się różnią, jesteś zobowiązany do kłótni.

Rozwiązanie: Kiedy istnieją między wami zasadnicze różnice, możesz się zastanawiać, czy pasujecie do siebie. Odpowiedź brzmi – to zależy. Jakiej zmiany musielibyście dokonać oboje, aby ten związek przetrwał?

Czy chcesz dokonać tej zmiany i ile to będzie Cię „kosztować”? Jeśli zdecydujesz, że możesz i chcesz się zmienić, za wszelką cenę, spróbuj. Tylko w ten sposób będziesz wiedzieć, czy zmiana wystarczy, aby ten związek się powiódł.

14. Zazdrość

Możesz być w szczęśliwym związku przez długi czas, zanim zauważysz pierwsze oznaki zazdrości. Na początku mogą działać dobrze, ale powoli się zmieniają.

Zaczynają pytać o twoje miejsce pobytu, nie ufają ci, sprawdzają cię, dystansują się lub tłumią i okazują troskę o twoje uczucia do nich.

Często takie zachowanie jest odzwierciedleniem wcześniejszych doświadczeń które zostały wywołane przez coś, co wydarzyło się w obecnym związku.

Rozwiązanie: Obaj partnerzy muszą się wysilić. Jeśli twój partner jest zazdrosny, staraj się być przejrzysty, przewidywalny, uczciwy i dzielić się. Daj im czas na poznanie się i zaufanie.

Jednak, aby to rozwiązać, muszą podjąć osobny wysiłek, aby zmienić swoje oczekiwania i przepracować swoje obawy. Istnieje różnica między prywatnością a tajemnicą i ta linia musi zostać przerysowana.

15. Nierealistyczne oczekiwania

Jeśli jesteś człowiekiem, masz nierealistyczne oczekiwania; nikt nie jest od nich wolny. W dzisiejszych czasach możemy oczekiwać, że nasz partner będzie odgrywał wiele głównych ról: najlepszy przyjaciel zaufany towarzysz, partner biznesowy, kochanek itp.

Możemy oczekiwać, że nasz partner będzie wiedział, czego chcemy, nie mówiąc tego, będzie zawsze opowiadał się za uczciwością lub starał się zmienić drugiego w to, czego pragniesz.

Może to prowadzić do nieporozumień, powtarzających się kłótni i nieszczęść.

Rozwiązanie: Jeśli chcesz rozwiązać problem, musisz go najpierw zrozumieć. Zadaj sobie pytanie – do czego czujesz się uprawniony? Gdybyś mógł machać magiczną różdżką i zmieniać rzeczy, jak wyglądałaby nowa, różowa rzeczywistość?

Co robisz w tej chwili, co może Cię tam zaprowadzić?

Kiedy pojmujesz to, czego się spodziewasz, ale rzeczywistość i twój partner cię tego pozbawiają, możesz zacząć szukać sposobów, by zapytać inaczej lub poprosić o inne życzenia.

16. Rozwijanie się

Tyle rzeczy na liście zadań, a ty jest tylko jeden. Jak dawno przestałeś umieszczać na tej liście rzeczy, które możesz zrobić ze swoim partnerem? Oddalanie się następuje krok po kroku, a my tego nie zauważamy.

Możesz obudzić się pewnego ranka i zdać sobie sprawę, że nie pamiętasz, kiedy ostatnio uprawiałeś seks, randkę lub rozmowę, która jest bardziej niż organizacyjna.

Rozwiązanie: Związek jest jak kwiat i nie może rozkwitnąć bez pożywienia. Kiedy zauważysz znaki, czas działać. Przekroczenie utworzonej odległości zajmie trochę czasu, ale jest to możliwe.

Nadaj priorytet swoim wspólnym czasom, przywróć stare nawyki i czynności, które razem wykonywałeś, śmiej się i poświęć czas na ponowne połączenie.

17. Brak wsparcia

Kiedy życie uderza w nas mocno, radzimy sobie z nim najlepiej, jak umiemy. Często jednak nasze umiejętności radzenia sobie nie wystarczają i potrzebujemy wsparcia. Brak wsparcia ze strony partnera może prowadzić do poczucia samotności, niepokoju i przytłoczenia.

Długotrwały brak wsparcia wpływa również na to, jak cenimy związek, w którym się znajdujemy, a satysfakcja znacznie spada.

Rozwiązanie: Jeśli nie pytasz, odpowiedź z pewnością brzmi „nie”. Mówienie o tym, czego potrzebujemy i co możemy zapewnić, może oczyścić atmosferę z nierealistycznych oczekiwań.

Niewypowiedziane i niespełnione potrzeby prowadzą do negatywnych przekonań na temat związku.

Zrozumienie tego, co nasz partner może zapewnić, pomaga dostosować to, po co do niego przychodzimy i szukać alternatywnych źródeł wsparcia, podczas gdy nasz partner pracuje nad tym, aby ponownie stać się jednym z głównych filarów zachęty i komfortu.

18. Uzależnienie

Uzależnienie od substancji może poważnie nadwerężyć związek.

Uzależnienie partnera może mieć znaczący wpływ na budżet rodziny, powodować wiele kłótni, zwiększać problemy z zaufaniem, powodować ignorancję i zaniedbywanie dzieci i innych członków rodziny oraz pogarszać ogólne szczęście w związku.

Rozwiązanie: Problemy par można rozwiązać za pomocą terapii par. Poradnictwo może być niezwykle pomocne, ponieważ pomaga obojgu partnerom radzić sobie z pojawiającymi się problemami jednocześnie.

Zrozumienie, co powoduje szybkie uzależnienie i budowanie nowych nawyków jako para, promuje zdrowsze sposoby rozwiązywania problemów. Zalecana jest również indywidualna terapia dla obojga partnerów.

Może pomóc zrozumieć korzenie i wzorce prowadzące do uzależnienia oraz zapewnić wsparcie nieuzależnionemu partnerowi.

19. Poruszanie się z różnymi prędkościami

Czy czujesz się nieswojo w obecnym związku z powodu tempa, w jakim związek się rozwija?

Może się okazać, że twój nowy partner porusza się szybciej, chce spędzać ze sobą więcej czasu, ciągle dzwonić lub pisać SMS-y, chce wyjechać razem lub spotkać się z jego rodziną?

Ewentualnie możesz być w związku, który nie rozwija się tak, jak oczekiwałeś, a pożądane kamienie milowe nie zostaną osiągnięte.

Kiedy ty i twój partner potrzebujecie różnych szybkości i intensywności intymności i zaangażowania, możesz się spierać.

Może to prowadzić do strasznego zdenerwowania pozornie drobnymi rzeczami, odsuwania się i kwestionowania, czy ta osoba jest dla ciebie.

Rozwiązanie: Nie zamiatać rzeczy pod dywan, raczej zajmować się tym, co się dzieje. Unikanie problemów nie jest najlepszym rozwiązaniem w związku.

Jakie zapewnienie lub okazanie miłości przyniosłoby cię z powrotem na ten sam poziom? Czym różnią się twoje potrzeby i co każdy z was może zrobić, aby znaleźć złoty środek?

20. Brak odpowiedzialności

Gdy jeden z partnerów unika brania odpowiedzialności, może to spowodować poważne szkody dla partnerstwa. Walki o pieniądze, zaniedbywanie dzieci, walka o obowiązki domowe lub granie w obwinianie mogą zdarzać się codziennie.

Jednym z najbardziej szkodliwych czynników w relacji jest znacząco nierównomierny rozkład odpowiedzialności pomiędzy partnerami.

Rozwiązanie: Rozwiązując ten problem, pierwszą rzeczą do zrobienia jest zatrzymanie gry w obwinianie. Jeśli ma nastąpić zmiana, trzeba patrzeć w przyszłość, a nie wstecz. Jeśli zmiana ma być długotrwała, musi następować stopniowo.

Przytłaczające partnerowi, aby nadrobić cały ten czas unikania obowiązków, udowodni tylko, że miał rację, aby ich omijać.

Daj wybaczenie strzału, ponieważ wiąże się to z sukcesem związku. Uzgodnij także tempo zmian i pierwsze rzeczy, za które należy podzielić się odpowiedzialnością.

21. Kontrolowanie zachowania

Zachowanie kontrolne ma miejsce, gdy jeden z partnerów oczekuje, że drugi będzie zachowywał się w określony sposób, nawet kosztem dobrego samopoczucia drugiego partnera.

Ten rodzaj toksycznego zachowania pozbawia drugiego partnera wolności, pewności siebie i poczucia własnej wartości.

Rozwiązanie: Kontrolowanie zachowania to wyuczony wzorzec zachowania z pierwotnej rodziny lub poprzednich związków.

W pewnym momencie życia było to korzystne dla partnera kontrolującego i musi on nauczyć się inaczej wyrażać uczucia. Mów głośno, ustalaj granice i trzymaj się ich, a jeśli to możliwe, spróbuj poradnictwa dla par.

22. Nuda

Wszystkie związki przechodzą okresy zabawy i nudy. Jednak, gdy odczucie monotonii i apatii barwy przez większość dni, to czas na reakcję.

Pozwolenie na wpadnięcie w codzienną rutynę i płynięcie z prądem może prowadzić do obniżenia libido i ogólnego zadowolenia z relacji.

Rozwiązanie: Wróć myślami do fazy miesiąca miodowego i przypomnij sobie rzeczy, które robiłeś jako nowo utworzona para. Co jest dostępne z tej listy dzisiaj i co nadal uważasz, że mógłbyś się cieszyć?

Podejmij świadomą decyzję, aby dodać spontaniczności do związku, aby rozpocząć spiralę wznoszącą się w bardziej urozmaicony związek.

23. Wpływy zewnętrzne

Wszystkie pary są narażone na zewnętrzne wpływy i opinie na temat tego, jak należy postępować.

Niektóre wpływy są łagodne, jak okazjonalna opieka nad dziećmi przez dziadków, podczas gdy inne mogą być szkodliwe, jak dezaprobata jednego z małżonków przez rodzinę lub przyjaciół drugiego.

Rozwiązanie: Twój związek jest na pierwszym miejscu, a opinia wszystkich innych jest drugorzędna. Okazujcie sobie nawzajem wsparcie i że jesteście zjednoczonym frontem przeciwko światu.

Aby oprzeć się wpływowi, możesz ograniczyć ilość czasu spędzanego z informacjami osobistymi, którymi dzielisz się z członkami rodziny lub przyjaciółmi, którzy próbują na Ciebie wpłynąć.

Problemy i rozwiązania małżeńskie mogą wydawać się dość podobne na zewnątrz, ale nikt nie wie lepiej od Ciebie, czego potrzebujesz, aby to zadziałało.

24. Nieskuteczna argumentacja

Argumenty są częścią każdego związku. Jednak sposób prowadzenia walk i ich wynik może mieć duży wpływ na związek.

Niezgodność może być pomocna lub destrukcyjna, w zależności od tego, co z nimi zrobisz. Tocz tę samą walkę w kółko, tracąc panowanie nad sobą lub mówiąc rzeczy, których później żałujesz, z pewnością poczujesz, że nie warto.

Rozwiązanie: Po kłótni powinieneś czuć, że poczyniłeś postępy w zrozumieniu, skąd pochodzi twój partner.

Dobra walka to taka, po której ustaliłeś, co może być pierwszym krokiem, jaki obaj podejmą do rozwiązania problemu. Zacznij od wysłuchania drugiej strony, nie tylko czekając na swoją kolej.

Wspólnie badajcie sposoby na lepszą walkę i skupiajcie się tylko na kolejnym kroku, który należy wykonać.

25. Prowadzenie tablicy wyników

Kiedy obwiniasz i przypominasz sobie błędy, które każdy z was popełnił, prowadzicie wirtualną tablicę wyników swoich błędów. Jeśli racja jest ważniejsza niż bycie z drugą osobą, związek jest skazany na niepowodzenie.

Prowadzi to do narastania poczucia winy, gniewu i goryczy i nie rozwiązuje żadnych problemów.

Rozwiązanie: Zajmij się każdym problemem osobno, chyba że są one legalnie połączone. Skoncentruj się na bieżącym problemie i powiedz, co myślisz. Nie pozwól, aby się nagromadziło i wspomnij o tym kilka miesięcy później.

Zdecyduj, czy chcesz ocalić związek, a jeśli to zrobisz, naucz się akceptować przeszłość taką, jaka jest i zacznij koncentrować się na tym, dokąd się udać stąd.

Relacje to maratony

Większość problemów i rozwiązań w związku to coś, o czym musiałeś słyszeć lub doświadczyć; jednak, jeśli chodzi o wykorzystanie tej powszechnej wiedzy, nie wszyscy są dokładni we wdrażaniu.

Nie jest trudno odpowiedzieć „jak rozwiązywać problemy małżeńskie”, a istnieje wiele porad dotyczących problemów i rozwiązań w związku.

Jednak jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów małżeńskich i porady dotyczące związków, wszystko sprowadza się do wysiłku i wdrożenia.

Tych powszechnych problemów w związkach nie da się całkowicie uniknąć, a każda para w pewnym momencie wpada na niektóre z nich.

Dobrą wiadomością jest to, że praca nad problemami w związku może spowodować znaczną różnicę i przywrócić związek na właściwe tory, wolny od wszelkich trudności w związku.

Bądź kreatywny, nie poddawaj się, a dotrzesz do rozwiązania.