Jak naprawić nadużycie w związku?

Zawartość

• Definiowanie nadużycia w związku
• Skąd mam wiedzieć, czy jestem w agresywnym związku?
• Kto jest odpowiedzialny za nadużycie?
• Co sprawia, że ​​ktoś jest sprawcą przemocy?
• Czy agresywni partnerzy są zdolni do prawdziwej zmiany?
• Jak rozpoznać zaangażowanie agresywnego partnera w zmianę?
• Czy możesz wybaczyć oprawcy?
• Czy da się naprawić nadużycie w związku?
• Jak naprawić nadużycie w związku?
• Wniosek

Obraźliwe relacje są oczywiście szkodliwe i mogą powodować szkody fizyczne, psychologiczne, finansowe i emocjonalne.

Ci, którzy zostali złapani w agresywne związki, mogą kochać swoich partnerów i chcieć naprawić związek, ale po traumie przemocy mogą się zastanawiać, czy można uratować agresywny związek.

Jeśli jesteś w agresywnym związku, pomocne może być nauczenie się, jak naprawić agresywny związek, czy uratowanie związku jest w ogóle możliwe i jak wyleczyć się z emocjonalnego nadużycia.

Definiowanie nadużycia w związku

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak naprawić agresywny związek, możesz najpierw zastanawiać się, czy jesteś w agresywnym związku. Odpowiedź na to, czym jest nadużycie w związku, jest następująca:

• Obraźliwy związek to taki, w którym jeden partner wykorzystuje metody, aby zdobyć władzę i kontrolę nad drugim.
• Obraźliwy związek nie jest zarezerwowany tylko dla przypadków, w których jeden partner jest fizycznie agresywny wobec drugiego. Obraźliwy partner może również używać metod emocjonalnych lub psychologicznych, aby uzyskać kontrolę i wywierać władzę nad swoją drugą połówką.
• Stalking, wykorzystywanie seksualne i wykorzystywanie finansowe to inne metody stanowiące nadużycie w związku.

Jeśli twój partner wykazuje jedno lub więcej z powyższych zachowań, prawdopodobnie masz związek z agresywnym partnerem.

Wypróbuj również:Czy jesteś w toksycznym związku Quiz?

Skąd mam wiedzieć, czy jestem w agresywnym związku?

Oprócz zastanawiania się, co to jest przemoc w związku, możesz chcieć wiedzieć, w jaki sposób możesz stwierdzić, czy jesteś w agresywnym związku.

Oznaki bycia w agresywnym związku mogą się różnić w zależności od tego, czy twój partner jest znęcający się fizycznie, emocjonalnie, czy też ich kombinacja. Niektóre oznaki, że jesteś w agresywnym związku, są następujące:

• Twój partner rzuca w ciebie przedmiotami, takimi jak książki lub buty.
• Twój partner fizycznie cię uderza lub angażuje się w inne fizyczne zachowania, takie jak bicie, kopanie, uderzanie pięścią lub poklepywanie.
• Twój partner chwyta cię za ubranie lub ciągnie za włosy.
• Twój partner uniemożliwia Ci wyjście z domu lub zmusza Cię do pójścia w określone miejsca wbrew Twojej woli.
• Twój partner chwyta twoją twarz i zwraca ją w ich stronę.
• Twój partner angażuje się w zachowania, takie jak drapanie lub gryzienie.
• Twój partner zmusza cię do seksu.
• Twój partner grozi ci pistoletem lub inną bronią.
• Twój partner całuje cię lub dotyka, kiedy nie jest chciany.
• Twój partner obraża twoje zachowanie seksualne, zmusza cię do prób aktów seksualnych wbrew twojej woli lub grozi karą, jeśli nie wykonasz pewnych czynności seksualnych.
• Twój partner celowo cię zawstydza.
• Twój partner często krzyczy i krzyczy na ciebie.
• Twój partner obwinia Cię za własne obraźliwe zachowanie.
• Twój partner oskarża Cię o zdradę, podpowiada Ci, jak się ubrać, ogranicza Twój kontakt z przyjaciółmi lub rodziną.
• Twój partner niszczy twoją własność lub grozi ci, że cię skrzywdzi.
• Twój partner nie pozwoli ci mieć pracy, powstrzymuje cię przed pójściem do pracy lub powoduje utratę pracy.
• Twój partner nie pozwala ci na dostęp do rodzinnego konta bankowego, deponuje twoje wypłaty na koncie, do którego nie masz dostępu, lub nie pozwala ci wydawać pieniędzy.

Pamiętaj, że agresywny partner to taki, który próbuje zdobyć nad tobą władzę lub kontrolę, aby nagiąć cię do swojej woli. Wszystkie oznaki, że jesteś w agresywnym związku, dotyczą partnera kontrolującego cię finansowo, fizycznie, seksualnie lub emocjonalnie.

Poza tymi bardziej specyficznymi oznakami, ogólnie rzecz biorąc, nadużycia w związku mogą wiązać się z tym, że twój partner sprawia, że ​​czujesz się źle ze sobą, obniża twoją samoocenę i stawia cię w sytuacji, w której jesteś finansowo zależny od partnera, więc jest to trudne uciec od związku.

Innym sposobem na poznanie, że jesteś w agresywnym związku, jest to, że stanie się to cyklem.

Zazwyczaj występuje faza budowania napięcia, podczas której agresywny partner zaczyna wykazywać oznaki gniewu lub niepokoju, po czym następuje okres eskalacji, w którym osoba stosująca przemoc próbuje przejąć kontrolę nad partnerem i zwiększa agresywne taktyki.

Po wybuchu przemocy następuje etap miesiąca miodowego, podczas którego sprawca przeprasza i obiecuje zmiany. Następuje okres spokoju, po którym cykl zaczyna się od nowa.

Wypróbuj również:Quiz dotyczący relacji kontrolnych

Kto jest odpowiedzialny za nadużycie?

Niestety, agresywny partner może sprawić, że ofiara uwierzy, że nadużycie jest winą ofiary, ale nigdy tak nie jest.

Przemoc w związku jest winą sprawcy, który stosuje metody przymusu, aby przejąć kontrolę nad partnerem.

Sprawca może zaangażować się w zachowanie zwane gaslighting, w którym używa taktyk, aby ofiara kwestionowała własne postrzeganie rzeczywistości, a także własne zdrowie psychiczne.

Sprawca, który używa gaslightingu, może nazwać swojego partnera szalonym i odmówić mówienia lub robienia pewnych rzeczy, które sprawca w rzeczywistości powiedział i zrobił.

Sprawca może również oskarżyć ofiarę o nieprawidłowe zapamiętywanie lub przesadną reakcję. Na przykład, po incydencie agresji fizycznej lub słownej, ofiara może wyglądać na zdenerwowaną, a sprawca może zaprzeczyć, że incydent miał miejsce.

Z biegiem czasu takie zachowanie ze strony agresywnego partnera może sprawić, że ofiara uwierzy, że ofiara jest winna nadużycia. Niezależnie od tego, co mówi sprawca, nadużycie jest zawsze winą sprawcy.

Zobacz też: Demaskowanie sprawcy

Co sprawia, że ​​ktoś jest sprawcą przemocy?

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, co sprawia, że ​​ktoś staje się sprawcą przemocy, ale psychologia relacji, w których jest przemocą, dostarcza pewnych wyjaśnień.

Na przykład jedno z badań opublikowanych w profesjonalnej publikacji „Agresja i przemoc” wykazało, że kobiety, które stają się agresywnymi partnerami, częściej mają traumę, problemy z przywiązaniem, nadużywanie narkotyków, wykorzystywanie dzieci i zaburzenia osobowości.

Wydaje się zatem, że trudne wychowanie lub zmaganie się z problemami ze zdrowiem psychicznym lub uzależnieniem ma związek z przemocą w związkach.

Drugie badanie opublikowane w czasopiśmie Mental Health Review potwierdziło te odkrycia. Zgodnie z wynikami badania, następujące czynniki są powiązane z byciem agresywnym partnerem:

• Problemy z gniewem
• Niepokój i depresja
• Zachowania samobójcze
• Zaburzenia osobowości
• Nadużywanie alkoholu
• Uzależnienie od hazardu

Oba wspomniane tu badania sugerują, że problemy ze zdrowiem psychicznym i uzależnienia mogą prowadzić do nadużyć w związkach.

Pierwsze badanie sugeruje również, że trauma i nadużycia z dzieciństwa są powiązane z nadużyciami w związkach. Chociaż te odkrycia nie usprawiedliwiają nadużyć, sugerują, że za nadużyciami kryje się psychologia.

Kiedy ktoś zmaga się z chorobą psychiczną, uzależnieniem lub nierozwiązaną traumą z dzieciństwa, może angażować się w nadużycia jako mechanizm radzenia sobie, z powodu wyuczonego zachowania lub dlatego, że przemoc jest objawem problemu ze zdrowiem psychicznym.

Czy agresywni partnerzy są zdolni do prawdziwej zmiany?

Zmiana zachowań obraźliwych może być trudna. Osoba stosująca przemoc może zaprzeczać, że istnieje problem lub wstydzić się szukać pomocy. Jeśli zastanawiasz się, czy przestępcy mogą się zmienić, odpowiedź brzmi, że jest to możliwe, ale nie jest to łatwy proces.

Aby nastąpiła zmiana, sprawca nadużycia musi chcieć dokonać zmian. Może to być długi, trudny i emocjonalnie obciążający proces.

Pamiętaj, że nadużycia są powiązane ze zdrowiem psychicznym i problemami z narkotykami, a także problemami z dzieciństwa. Oznacza to, że agresywny partner musi przezwyciężyć głęboko zakorzenione zachowania, aby zademonstrować prawdziwą zmianę.

Sprawca nadużycia musi również wziąć na siebie odpowiedzialność za położenie kresu nadużyciom i przemocy. W międzyczasie ofiara w związku musi być przygotowana na to, by przestać akceptować nadużycia.

Po wyzdrowieniu ofiary i wykazaniu przez sprawcę zaangażowania w zmianę agresywnego zachowania, dwoje członków związku może się zjednoczyć, aby spróbować uzdrowić partnerstwo.

Jak rozpoznać zaangażowanie agresywnego partnera w zmianę?

Jak wspomniano, agresywni partnerzy mogą się zmienić, ale wymaga to ciężkiej pracy i wysiłku, a sprawca musi być chętny do wprowadzenia zmian. Często wymaga to poddania się terapii indywidualnej i ostatecznie poradnictwa dla par.

Jeśli chcesz wyzdrowieć z agresywnego związku i chcesz wiedzieć, czy możesz ufać, że twój partner jest zaangażowany w wprowadzanie zmian, następujące znaki mogą wskazywać na rzeczywistą zmianę:

• Twój partner wyraża empatię i rozumie szkody, które ci wyrządził.
• Twój partner bierze odpowiedzialność za swoje zachowanie.
• Twój partner jest chętny do uczestniczenia w procesie leczenia i szanuje, jeśli nie chcesz mieć z nim kontaktu przez jakiś czas.
• Twój partner nie prosi o nagrody za dobre zachowanie i zdaje sobie sprawę, że powstrzymywanie się od nadużyć jest po prostu oczekiwanym zachowaniem.
• Twój partner poszukuje długoterminowej profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z nadużyciami, a także wszelkimi współwystępującymi problemami, takimi jak nadużywanie narkotyków lub alkoholu lub choroba psychiczna.
• Twój partner wspiera Cię, gdy pracujesz nad przezwyciężeniem wszelkich podstawowych problemów, które możesz mieć w wyniku nadużycia w związku.
• Twój partner pokazuje, że jest w stanie rozmawiać o emocjach w zdrowy sposób, o czym świadczy to, że ma lepszą zdolność rozmawiania z tobą o problemach bez obwiniania lub wybuchów gniewu.

Czy możesz wybaczyć oprawcy?

Jeśli padłeś ofiarą przemocy w związku, to od Ciebie zależy, czy jesteś w stanie wybaczyć swojemu partnerowi. Być może będziesz musiał zbadać swoje emocje z terapeutą lub innym specjalistą od zdrowia psychicznego.

To normalne, że czujesz się skonfliktowany przy podejmowaniu decyzji o uratowaniu agresywnego związku. Z jednej strony możesz kochać swojego partnera i chcieć się z nim pogodzić, ale z drugiej strony możesz bać się swojego partnera i być wyczerpany po znęcaniu się emocjonalnym i być może fizycznym.

Jeśli jesteś zdecydowany naprawić swój związek, możesz wybaczyć oprawcy, ale prawdopodobnie będzie to długotrwały proces.

Będziesz potrzebował czasu, aby dojść do siebie po traumie, którą spowodował związek, a twój partner będzie musiał być wobec ciebie cierpliwy podczas tego procesu.

Wreszcie, twój partner musi również chcieć dokonać prawdziwych zmian i uczestniczyć w terapii, aby te zmiany osiągnąć. Jeśli twój partner nie jest w stanie dokonać zmian, może nadszedł czas, aby odejść od związku, zamiast próbować wybaczyć partnerowi.

Czy da się naprawić nadużycie w związku?

Możesz naprawić agresywny związek, ale uzdrowienie z emocjonalnego nadużycia nie jest łatwe. Zarówno ty, jak i twój partner będziecie prawdopodobnie musieli przejść indywidualną terapię, zanim spotkacie się na poradę dotyczącą relacji.

Podczas tego procesu ty, jako ofiara, będziesz musiał pociągnąć partnera do odpowiedzialności za wprowadzanie zmian, a twój partner będzie musiał oduczyć się obraźliwych zachowań i wzorców, których się nauczył.

Proces ten zajmie trochę czasu i zarówno ty, jak i twój partner musicie być gotowi do uczestniczenia w procesie uzdrawiania.

Jak naprawić nadużycie w związku?

Jeśli ustaliłeś, że chciałbyś wybaczyć swojemu partnerowi i dowiedzieć się, jak naprawić agresywny związek, nadszedł czas na rozmowę z partnerem.

• Wybierz czas, w którym będziesz mógł zachować spokój, ponieważ agresywny partner prawdopodobnie nie zareaguje dobrze na gniew. Używaj stwierdzeń „ja”, aby powiedzieć partnerowi, jak się czujesz.

Na przykład możesz powiedzieć: „Czuję się zraniony lub przestraszony, gdy zachowujesz się w ten sposób”. Używanie stwierdzeń „ja” może osłabić obronę partnera, ponieważ ta forma wyrażania siebie pokazuje, że przejmujesz odpowiedzialność za swoje uczucia i dzielisz się tym, czego potrzebujesz.

• Przy inicjowaniu tego procesu pomocna jest współpraca z doradcą lub terapeutą dzięki czemu możesz mieć neutralną perspektywę, a także bezpieczne miejsce do przetwarzania swoich emocji.
• Podczas rozmowy Twój partner może przyjąć postawę obronną, ale ważne jest, aby zachować spokój i bądź na bieżąco z celem rozmowy: komunikować swojemu partnerowi, że cierpisz i szukasz zmian.
• Jeśli związek może zostać naprawiony, idealnym rezultatem tej rozmowy jest to, że twój partner zgodzi się uzyskać pomoc w zaprzestaniu fizycznego lub emocjonalnego związku.
• Odpowiedź na pytanie, czy agresywny związek można uratować, zależy od tego, czy zarówno ty, jak i twój partner jesteście gotowi zaangażować się w profesjonalną terapię lub poradnictwo.
• Podczas gdy twój partner wykonuje indywidualną pracę, aby położyć kres agresywnym i obraźliwym zachowaniom, będziesz musiał współpracować ze swoim indywidualnym terapeutą, aby przejść przez proces powrotu do zdrowia po nadużyciu.
• Gdy ty i twój partner zakończycie indywidualną pracę, jesteście gotowi do spotkania się na poradę dotyczącą relacji, aby rozpocząć odbudowę zdrowego związku.

Wniosek

Badanie próbujące zrozumieć przemoc domową i nadużycia w związkach intymnych z perspektywy zdrowia publicznego wykazało, że występowanie nadużyć w związku ma wiele konsekwencji i dopóki wzorce zachowań agresywnych będą akceptowane jako sprawa prywatna, jej przyczyny i skutki będą pomijane

Niezbędne jest podjęcie wysiłków, które ograniczą agresywne incydenty w związkach intymnych.

Naprawienie nadużycia w związku nie jest łatwe, ale jest możliwe. Jeśli utknąłeś w kole nadużyć i jesteś gotów wybaczyć swojemu partnerowi i wyzdrowieć, porozmawiaj podczas rozmowy, podczas której wyjaśnisz, dlaczego cierpisz i czego potrzebujesz od partnera.

Jeśli rozmowa przebiegnie pomyślnie, możesz rozpocząć proces chodzenia na terapię indywidualną, podczas gdy twój partner będzie wykonywał indywidualną pracę, aby nauczyć się przezwyciężać nadużycia. Wreszcie, wy dwoje możecie rozpocząć poradnictwo w zakresie relacji.

Jeśli twój partner wykaże się prawdziwym zaangażowaniem w zmianę i zaakceptuje odpowiedzialność za wyrządzone szkody, możliwe jest naprawienie związku.

Z drugiej strony, jeśli twój partner nie chce wprowadzać zmian lub obiecuje zmiany, ale kontynuuje to samo zachowanie, naprawienie relacji może nie być możliwe, w takim przypadku możesz kontynuować indywidualną terapię, aby pomóc ci wyleczyć się z przemocy emocjonalnej .