Zawartość
- Jak skutecznie komunikować się ze współmałżonkiem
- 1. Utwórz system limitu czasu
- 2. Trzymaj się tematu
- 3. Zgódź się na walkę
- 4. Nie celuj w wygraną
- 5. Przestań krzyczeć
- 6. Wybierz swój czas
- 7. Nie idź na szyję
- 8. Zachowaj poczucie humoru
Każde małżeństwo ma swoje walki, zwłaszcza gdy wysiłki na rzecz poprawy umiejętności komunikacyjnych słabną, a komunikacja i konflikty stają się dziwnymi towarzyszami.
Czasami oboje mieliście ciężki dzień lub po prostu nie widzicie problemu. Wszyscy wstają od złej strony łóżka i od czasu do czasu spędzają dzień na marnym. Jednak ważne jest, aby poprawić komunikację w małżeństwie, ponieważ ułatwia to większą satysfakcję małżeńską.
Jak więc komunikować się ze swoim partnerem, unikając urazy i krzyczenia meczów?
Jeśli jesteś żoną szukającą porad, jak komunikować się z mężem bez kłótni, lub mężem, który czuje się jak jeleń złapany w światła reflektorów, gdy poruszany jest temat komunikacji i rozwiązywania konfliktów, czytaj dalej.
Jak skutecznie komunikować się ze współmałżonkiem
Żadna para nie powinna dążyć do braku kłótni w swoim małżeństwie.
Jednym ze sposobów na poprawę komunikacji w małżeństwie jest pamiętanie o ostatecznym celu. Pomoże ci to skutecznie się kłócić, trzymać się blisko siebie i być dla siebie zawsze.
Oto kilka interesujących rodzajów interakcji, które można włączyć do codziennej komunikacji, aby cieszyć się dobrze funkcjonującym związkiem.
Konflikt jest normalną częścią bycia w związku, a nawet najbardziej zaangażowane małżeństwa od czasu do czasu się rozpadają.
Nie oznacza to jednak, że powinieneś po prostu pozostawić argumenty niezaznaczone. Walka może szybko stać się toksyczna i zaszkodzić twojemu związkowi.
Należy pamiętać, że doskonalenie umiejętności porozumiewania się z małżonkiem jest możliwe tylko przy właściwej intencji i żelaznym postanowieniu przełamania impasu w trakcie porozumiewania się w czasie konfliktu.
Dlatego nauka walki fair jest tak ważna w komunikacji ze współmałżonkiem – oznacza to, że możesz stawić czoła konfliktowi, nie raniąc się nawzajem lub wyrządzanie trwałej szkody twojemu związkowi.
Oznaką silnego związku nie jest to, czy się kłócisz, ale to, jak dobrze rozwiązujesz problemy, gdy się pojawiają.
Spraw, aby bolesne konflikty stały się przeszłością i naucz się walczyć uczciwie dzięki tym prostym sposobom na poprawę komunikacji w związku i cieszenie się błogim życiem małżeńskim.
Oto 8 sposobów na poprawę komunikacji w małżeństwie, gdy czujesz, że twoje ciała wypełniają się adrenaliną przygotowującą się do walki i oboje tracicie z oczu, jak komunikować się podczas konfliktu.
Zobacz także: Co to jest konflikt w związku?
1. Utwórz system limitu czasu
Nie ma prawa dotyczącego porozumiewania się w małżeństwie, które mówi, że gdy już zacznie się bójka, musi się ona zakończyć. Całkowicie w porządku jest poprosić o czas na ochłodę, uspokojenie i zastanowienie się nad kolejnym najlepszym krokiem.
Aby poprawić komunikację i naprawić niechęć ustalcie razem ze swoim partnerem system limitów czasu i zgódźcie się, że każdy z was może w dowolnym momencie wezwać „pauzę” w walce.
Możesz użyć określonego słowa kodowego, na które się zgadzasz, lub po prostu powiedzieć „przekroczenie limitu czasu”.
Pamiętaj, aby zawsze szanować swój czas na nasze prośby – nie próbuj kończyć swojego punktu, gdy twój partner poprosi o czas.
2. Trzymaj się tematu
Kiedy walczysz, skup się na tym, o co chodzi.
Oprzyj się pokusie wyciągania rzeczy z przeszłości. Jeśli jesteś sfrustrowany, ponieważ wydajesz się wykonywać wszystkie obowiązki, porozmawiaj o tym. Nie przeciągaj tego, kiedy wystawili cię na ważne wydarzenie.
Wykorzystywanie bójek, by wyemitować każdą przeszłą urazę, powoduje tylko ból i jest bardziej prawdopodobne, że odepchnie partnera.
3. Zgódź się na walkę
Brzmi to dziwnie i sprzecznie z intuicją, kiedy robimy notatki do łóżeczka, aby poprawić komunikację, ale najlepiej, jeśli zgodzisz się na walkę. Zamiast mówić swojemu partnerowi, że zamierzasz to zrobić w tej chwili, czy mu się to podoba, czy nie – zapytaj go.
Powiedz im, że jest coś, o czym musisz porozmawiać i zapytaj, czy to dobry czas. Oczywiście, jeśli nadal będą unikać tematu, jest problem, ale to tylko szacunek, aby dać im szansę powiedzenia, czy są gotowi i zgodzić się na dyskusję.
4. Nie celuj w wygraną
Twój partner nie jest twoim przeciwnikiem, a to nie jest konkurs.
Nie wdawaj się w bójkę w celu jej wygrania. Kiedy jedno z was wygrywa, żadne z was tak naprawdę nie wygrywa – jak możesz, gdy drugie zostaje pokonane? Jesteście drużyną i nadal jesteście drużyną, kiedy walczycie. Dąż do wyniku, z którym oboje możecie się zgodzić.
5. Przestań krzyczeć
Krzyczenie stawia partnera w defensywie i wcale nie pomaga w poprawie komunikacji. Kiedy krzyczysz na kogoś, stajesz się agresorem, który naturalnie przechodzi w defensywę i albo cię odcina, albo krzyczy.
Jeśli masz ochotę krzyczeć, zrób sobie przerwę i wróć do dyskusji, kiedy możesz być spokojniejszy. Naucz się wyrażać swój punkt widzenia bez krzyczenia na swojego partnera.
6. Wybierz swój czas
Nie cały czas jest uczciwą grą na walkę. Jeśli twój partner jest wyczerpany pracą, albo próbujesz poradzić sobie z dziećmi, albo masz zamiar spotkać się z parą przyjaciół, nie walcz.
Jeśli chcesz poprawić komunikację, wybierz czas na rozmowę, kiedy oboje czujecie się stosunkowo swobodnie, i wiesz, że nikt ci nie przeszkodzi. Nie masz na celu podstępnego ataku na swojego partnera, ale raczej znalezienie odpowiedniego czasu i miejsca na rozmowę.
7. Nie idź na szyję
- Każdy ma wrażliwość i słabe punkty.
- Są szanse, że znasz swojego partnera, a oni znają Twojego – więc nie używaj ich przeciwko sobie.
Bez względu na to, jak bardzo jesteś zły, nie wykorzystuj ich niepewności przeciwko nim.
Uszkodzenia, które wyrządzisz, mogą pojawić się długo po zakończeniu walki. Nie walczycie, żeby się nawzajem zranić – omawiacie problem, aby móc go rozwiązać, poprawić komunikację i iść naprzód w sposób, z którego oboje jesteście zadowoleni.
8. Zachowaj poczucie humoru
Poczucie humoru może przejść długą drogę do rozwiązywania konfliktów i rozwiązywania napięć.
Kiedy sytuacja jest napięta, nie bój się żartować lub żartować, o czym wiesz, że twój partner też się śmieje.
Bądźcie gotowi śmiać się razem i zobaczyć zabawną stronę swojego nieporozumienia, nawet jeśli też jesteś zły. Śmiech przybliża cię i przypomina, że jesteś w tym samym zespole.
Walki nie muszą być brzydkie i bolesne. Przećwicz te techniki skutecznej komunikacji podczas konfliktu w związku, aby nauczyć się walczyć bardziej uczciwie. Jeśli wszystko inne zawiedzie, dnie wahaj się zwrócić do osób trzecich, profesjonalną interwencję w celu poprawy komunikacji z pomocą poradnictwa.
Zamień konflikty w okazję do lepszej komunikacji w związku, zanim zerwanie komunikacji zniszczy Twój związek.