Zawartość
- Krok 1: Poświęć trochę czasu, aby prywatnie ustalić swój obecny status
- Krok 2: Podziel się tym, co odkryłeś o nowym sobie
- Krok 3: Zidentyfikuj wspólne aspiracje i marzenia
- Krok 4: Wyznacz nowe ścieżki w kierunku manifestowania wspólnych celów
Pamiętasz, kiedy twój związek z miłością twojego życia był świeży i nowy? To było żywe i obiecujące. Kiedy się poznawaliście, byliście ciekawi wszystkiego, co było dla niego ważne i poświęcaliście całą swoją uwagę z otwartym umysłem na każdą myśl, aspirację i troskę, którą dzielił. Chciałeś pomagać i dawać wsparcie. Wyglądało na to, że on/on czuł to samo w stosunku do ciebie, z taką samą ciekawością i pełną uwagą w poznawaniu wszystkiego, co było dla ciebie ważne. Mieliście tak wiele wspólnego i ostatecznie całkowicie sobie zaufaliście. Oboje chcieliście wspólnie osiągnąć swój najpełniejszy potencjał i obiecaliście wspierać się nawzajem na dobre i na złe. Żadne z was nie wyobrażało sobie życia bez drugiego.
Z biegiem czasu wysoka energia, która napędzała twoją entuzjazm, żywiołowość i ciekawość, opadła, a związek zmienił bieg z niesamowitych i radosnych na bardziej komfortowy, przewidywalny i rutynowy. Wyzwania w życiu i inne zobowiązania zabrały ze związku cenny czas, który spędzaliście na swobodnej rozmowie o tym, co było najważniejsze dla każdego z was. Na początku nie zauważono, jak bardzo cierpiał sam związek.
W końcu wkradło się zdenerwowanie. Nie wyrażając tego, każde z nich oczekiwało, że drugie przejmie luz, przeniesie trochę więcej ciężaru. Wkrótce każdy spodziewał się, że to drugie naprawi brak. Następnie każdy obwiniał się nawzajem o stworzenie tego braku. I na koniec, każdy zastanawiał się, co poszło nie tak, gdy oboje walczyliście o znalezienie nowej równowagi, strefy komfortu niższego poziomu.
W pewnym momencie i do pewnego stopnia umysł jednego (lub obu) zaczął postrzegać umysł drugiego jako przedłużenie samego siebie. Nieodpowiednie oczekiwania pojawiają się, gdy jeden z nich zakłada prawo do narzucania swoich oczekiwań drugiemu. Nieodpowiednie oczekiwania wymusiły na kolejnym zerwaniu relacji. Zakładanie, że narzucanie niewłaściwych oczekiwań jest uzasadnione i konieczne może skutkować żądaniami i ultimatum. Równowaga relacji jest na rozdrożu i może zostać utracona.
Narzucanie innym realistycznych oczekiwań może być właściwe w niektórych sytuacjach, na przykład w pracy między przełożonym a pracownikiem, w społeczeństwie między obywatelem a organami ścigania lub między rodzicem a małym dzieckiem. Ale w przypadku osobistych relacji między dorosłymi egzekwowanie nieodpowiednich oczekiwań przez jednego poniża drugiego i dewaluuje relację.
W tym wszystkim jest srebrna podszewka. Kluczem jest czas przejścia od świeżego i żywego do przewidywalnego i rutynowego. Prześledź go aż do jego początku. Aby znaleźć srebrną podszewkę, spójrz wstecz na początkowe warunki związku. Pamiętasz energię, wibrującą ciekawość i jak to jest swobodnie poświęcać całą swoją uwagę, odkrywając wszystko, co możesz o sobie nawzajem? Zdrowe relacje zaczynają się od narzędzi, których potrzebują do odniesienia sukcesu. Ale jak rozbudzić żywą ciekawość kogoś, kogo znamy od tak dawna?
Oto 4 kroki, aby utrzymać związek na solidnym gruncie
Krok 1: Poświęć trochę czasu, aby prywatnie ustalić swój obecny status
Określ swoje pragnienia, potrzeby, obawy i pragnienia i zapisz je. Kop głęboko i obiektywnie, aby zrozumieć źródłowe przyczyny własnych emocji. Zastanów się nad tym, co jest dla Ciebie teraz ważne, poznaj swoje obecne ja i porzuć nagromadzone założenia dotyczące tego, kim powinieneś lub nie powinieneś być. Poświęć co najmniej kilka dni na to ćwiczenie, aby mieć czas na sen, przemyślenie, ponowne napisanie i uporządkowanie. Uwolnij swoje emocje, odkrywając, obserwując i przyjmując swoje osobiste prawdy i fakty. Samorefleksja nad tym jest potężna.
Krok 2: Podziel się tym, co odkryłeś o nowym sobie
Wypowiadaj swoje fakty i dziel się osobistymi prawdami. Nie przerywaj innym, ale słuchaj całkowicie i ze współczuciem. Uśmiechy i śmiech pomogą powstrzymać stres. Pozostańcie ciekawi i poświęcajcie sobie nawzajem całą swoją uwagę. Robić notatki. Zapisz swoje pytania. Zastanów się i zachęcaj. Znajdź się ponownie.
Krok 3: Zidentyfikuj wspólne aspiracje i marzenia
Skoncentruj się na tym, co najważniejsze. Rozmawiaj o wspólnych wartościach, potrzebach, troskach, aspiracjach, nadziejach i marzeniach, tak jak to robiłeś na początku. Jeśli chodzi o te rzeczy, których nie dzielisz ze sobą, zgódź się na to, aby były (w granicach rozsądku).
Krok 4: Wyznacz nowe ścieżki w kierunku manifestowania wspólnych celów
Dla dorosłych oczekiwania są odpowiednie, gdy są twoje. Wytycz nowe ścieżki w kierunku manifestowania wspólnych pragnień i celów. W oparciu o to, czego nauczyliście się do tej pory podczas tego procesu i pracując razem, aby osiągnąć swój nowy potencjał, każdy z was w naturalny sposób rozwinie dla siebie odpowiednie oczekiwania, które pomogą wspólnie osiągnąć nowe cele. Zwróć uwagę, jak Twoje oczekiwania uzupełniają się z oczekiwaniami Twojego partnera. Odpowiednie oczekiwania są już spełnione. Współpracuj, aby wspólnie budować zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje.
Bądź sobą. Miłujcie się nawzajem. Podziwiaj wzajemną wyjątkowość. Nadal wspólnie sięgajcie po swoje najwyższe potencjały, wspierając się nawzajem w odnowionej relacji. Budowanie relacji daje satysfakcję. Możesz chcieć to często powtarzać, aby zachować tę piękną równowagę w dynamicznej relacji z miłością swojego życia (oraz członkami rodziny, przyjaciółmi, współpracownikami....). I jak zawsze ciesz się.