Zawartość
- Dlaczego odgrywanie ról jest zdrowe w związkach
- Dlaczego to robimy?
- Jak się dowiedzieć, czy rola w związku Cię ogranicza?
- Niebezpieczeństwo ograniczania ról
- Uwolnienie się od ról w związkach
Nie ma nic niezwykłego w odgrywaniu ról w związkach. W rzeczywistości jest to powszechne — większość z nas na zmianę odgrywa różne, ciągle zmieniające się role. Na przykład może się okazać, że czasami to ty jesteś osobą opiekuńczą i wspierającą, podczas gdy innym razem to ty potrzebujesz wsparcia. Czasami będziesz radosny i dziecinny, innym razem jesteś bardziej odpowiedzialnym dorosłym.
Dlaczego odgrywanie ról jest zdrowe w związkach
Piękno tego rodzaju odgrywania ról polega na tym, że pochodzi ze świadomego miejsca. Istnieje naturalny przepływ, gdy para dostosowuje się do siebie, decydując się być tym, czego od nich wymaga się w określonym czasie. Kiedy to działa, jest harmonijne i łatwe.
Ale nie zawsze jest to proste lub płynne. Problemy pojawiają się, gdy jedna lub obie strony utkną w pewnych rolach w związku lub gdy rola zostanie przejęta z poczucia obowiązku lub zobowiązania. Bez kontroli osoba może pełnić rolę związku przez lata, nie zdając sobie z tego sprawy ani nie pytając dlaczego.
Mogą być głównymi opiekunami, żywicielami rodziny lub decydentami w ich związku tylko dlatego, że uważają, że tak właśnie musi być.
Dlaczego to robimy?
Zasadniczo opracowujemy plan, jak sprawić, by związki działały, z różnych źródeł: naszych rodziców, naszych przyjaciół, filmów i bajek, które tak dobrze znamy, oraz społeczeństwa i kultury jako całości.
Co więcej, większość z nas jest również naturalnie zainteresowana tym, czego potrzebuje nasz partner, a poczucie troski może prowadzić nas do przyjmowania ról i zachowań w związku, aby stać się osobą, o której myślimy, że chce.
Proszę wiedzieć, że nie ma nic złego w wyborze bycia opiekunem, żywicielem rodziny, osobą odpowiedzialną lub zabawną/namiętną/głupkowatą. Kluczowym słowem jest tutaj wybór: rola jest problematyczna tylko wtedy, gdy ją grasz, ponieważ myślisz, że tego się od ciebie oczekuje.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak poprawić swój związek za pomocą odgrywania ról, pamiętaj, że nie możesz ograniczać się do jednej roli, roli, której oczekuje się od ciebie.
Jak się dowiedzieć, czy rola w związku Cię ogranicza?
Największą wskazówką jest to, że słowo powinno pojawiać się w twoim myśleniu — dużo. Jeśli uważasz, że powinieneś być określonym typem osoby lub zachowywać się w określony sposób, jest to duża wskazówka, że działasz z poczucia obowiązku. Nie ma miejsca na wybór — i nie ma miejsca dla CIEBIE — kiedy funkcjonujesz „powinien”.
Kolejną wskazówką jest to, że kiedy myślisz o rolach w związkach, które przyjąłeś w swoim związku, czujesz się jak w pułapce. Możesz również odczuwać uczucie ciężkości lub zwężenia i możesz być niesamowicie zmęczony: bycie kimś, kim nie jesteś, jest wyczerpujące.
Niebezpieczeństwo ograniczania ról
Kupując ideę, że musimy być pewnym sposobem, aby być akceptowanym, docenianym lub kochanym, dosłownie oddzielamy się od naszej prawdziwej natury i wielkości. Wciskamy się w pudełko, które jest dla nas za małe, odcinając przy tym części siebie.
W rezultacie żyjemy raczej przez okres półtrwania niż pełne życie, do którego moglibyśmy mieć dostęp. Co więcej, nie dajemy naszym bliskim szansy, aby naprawdę nas poznali, docenili i cieszyli się nami.
Życie jest tysiąc razy łatwiejsze i bardziej radosne, gdy tylko zaczniemy aktywnie decydować o tym, w jaki sposób pokazujemy się na świecie i w świecie. nasze relacje.
Uwolnienie się od ról w związkach
Jeśli to do ciebie pasuje, możesz zacząć odpuszczać ograniczające role w związku, najpierw ufając, że masz głęboką wiedzę na temat tego, co jest właściwe dla ciebie io tobie. Jasne, wychodzenie zza maski jest przerażające – a straszniejsze jest, gdy tego nie zrobisz – zaufaj mi. Co ważniejsze, zaufaj sobie.
Dowiedz się, dlaczego mogłeś przyjąć rolę związku, biorąc pod uwagę szablony, które otrzymałeś, dotyczące tego, jak powinny wyglądać relacje. Zauważ też, jakie masz przekonania na temat ról płciowych. Do kogo należą te przekonania?
Polecam zapytać, do kogo to należy? do każdego poczucia obowiązku lub „powinieneś” zauważyć w ciągu najbliższych kilku dni. To proste pytanie może zapoczątkować ogromną zmianę, gdy zaczniesz identyfikować, że ograniczające role, które grałeś, nie są twoje. Stamtąd możesz wybrać coś innego — coś odpowiedniego dla siebie.
Zastanów się, jak chciałbyś być w swoim związku — i podziel się tym ze swoim partnerem. Idź dalej i zainteresuj się ograniczającymi rolami, które mogą odgrywać. Czy możesz pomóc im wyjść z ich własnego pudełka ograniczeń?
Wreszcie, postrzegaj swoje życie i związek jako dzieło, a nie stałe doświadczenie. Kiedy aktywnie tworzysz swoją relację ze swoją przyjemną drugą osobą z otwartego, prawdomównego i doceniającego miejsca, więzi wzmacniają się, wzrastają poziomy spokoju i radości, i wspólnie wybieracie to, co tworzy najwięcej na przyszłość.