Zawartość
- 1. Terapia zdobywająca wgląd
- 2. Doradztwo komunikacyjne
- 3. Terapia przyczepności
- 4. Doradztwo psychodynamiczne dla par
- 5. Terapia par metodą Gottmana
- 6. Terapia par z psychologią pozytywną
Małżeństwo to skomplikowany związek. Każda para napotyka liczne przeszkody w trakcie swojego życia małżeńskiego. Niektórzy pokonują je na własną rękę, a niektórzy potrzebują niewielkiej pomocy z zewnątrz. Ci, którzy zmagają się ze swoim związkiem, ale nie mogą znaleźć rozwiązania swoich problemów, mogą szukać pomocy u doradców małżeńskich. Doradcy małżeńscy są biegli w identyfikowaniu problemów w związku; mogą pomóc parom szukać, odkrywać i eliminować przeszkody, które powodują problemy w ich związku. Jest to jednak nadmierne uproszczenie tego, co naprawdę oznacza poradnictwo małżeńskie. Gdyby to było takie proste, pary, które borykają się z problemami w związku, udałyby się do doradców, którzy zdiagnozowaliby i wyleczyli ich problemy, i nie byłoby żadnych zerwanych związków ani rozwodów!
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby naprawić swój związek i chcesz szukać pomocy u doradcy małżeńskiego, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest znalezienie odpowiedniej dla siebie metody doradztwa. Drugim krokiem jest znalezienie dobrego doradcy, który skorzysta z wybranej przez Ciebie techniki doradczej. Niewłaściwa technika poradnictwa lub nieudolny doradca mogą pogorszyć twoje problemy małżeńskie. Zdarzają się przypadki, w których pary, pod niewłaściwym kierownictwem doradcy, w końcu stworzyły pole bitwy w gabinecie terapeuty, wypluły na siebie okropne jadowite rzeczy i doprowadziły ich związek do końca.
Każdy problem małżeński jest inny, każda osoba w małżeństwie jest inna i dlatego wszystkie techniki poradnictwa małżeńskiego nie są skuteczne dla wszystkich par. Oto lista metod terapii par stosowanych w leczeniu problemów w związku.
1. Terapia zdobywająca wgląd
Pary, które często się kłócą, nadwyrężają swoje relacje do tego stopnia, że nie są w stanie jasno dostrzec swoich problemów. Nieustannie gniewają się na każdego, a ich niechęć rośnie. Po pewnym czasie ich walki stają się absolutnie bezcelowe i jedyne co przez to osiągają, to obwinianie się i wskazywanie na siebie palcami.
Takie pary powinny szukać doradcy małżeńskiego, który stosuje terapię zdobywania wglądu. W tej metodzie doradca obiektywnie bada interakcję pary, jej styl życia i ich związek. Doradca zbiera dane o tym, co dzieje się między parą i stara się zidentyfikować przyczynę, główną przyczynę ich konfliktu. Następnie tworzy plan, jak im doradzić, jak rozwiązać ich problem i jak poprawić ich sposób interakcji.
2. Doradztwo komunikacyjne
Problem z komunikacją jest jednym z głównych powodów, dla których pary się rozstają. Są pary, które nie wyrażają swoich uczuć z obawy przed wyśmiewaniem lub rozgniewaniem lub nieszczęśliwością partnera. Chociaż nie powoduje to żadnych konfliktów słownych ani kłótni, tworzy emocjonalny dystans między parą.
Doradcy skoncentrowani na komunikacji są najbardziej odpowiedni dla takich par. Uczą pary, dlaczego wyrażanie swoich uczuć partnerom ma kluczowe znaczenie dla ich związku i jak prawidłowo wyrażać siebie, aby nie ranić, nie denerwować ani nie rozwścieczać swojego partnera. Pomagają odnowić system interakcji pary i wypełnić emocjonalną pustkę ich związku.
3. Terapia przyczepności
Pary, które pozostają w związku małżeńskim przez długi czas, często doświadczają utraty romansu i namiętności w swoim związku. Emocjonalny dystans między parami czasami rośnie do tego stopnia, że wahają się, czy dzielić się swoimi osobistymi uczuciami. Obawiają się, że ich intymne uczucia nie zostaną potwierdzone lub zostaną odrzucone przez ich partnerów, czują się śmiesznie przyznając się do tych uczuć i dlatego tego nie robią.
W takim przypadku terapia więzi może być pomocna w zbliżeniu partnerów do siebie. Ta terapia zachęca partnerów do rozmawiania ze sobą o bardzo prywatnych uczuciach, nawet rzeczach, które są błahe i nie mają większego znaczenia. Ta wymiana emocji pomaga odmłodzić romans w związku i wzmacnia komunikację między parą.
4. Doradztwo psychodynamiczne dla par
Kiedy jeden lub oboje partnerzy zachowują się nieco irracjonalnie w związku, na pewno dojdzie do konfliktów. Przyczyną irracjonalnego lub dysfunkcjonalnego zachowania może być nieprzyjemne doświadczenie z dzieciństwa lub drobne zaburzenie psychiczne. Tacy ludzie mają wypaczone poglądy na temat swojego związku i dlatego nie są w stanie przez cały czas racjonalnie reagować.
Doradca psychodynamiczny może pomóc takim osobom, identyfikując ich wzorzec zachowania i rozszyfrowując przyczynę dziwnego zachowania oraz doradzając osobie dotkniętej chorobą i jej partnerowi, jak naprawić to i mieć lepsze małżeństwo.
5. Terapia par metodą Gottmana
Nieporozumienia powodują również różnice między parami i trudno jest parom samodzielnie je rozwiązać. Metoda Gottmanna terapii par może być dla nich bardzo skuteczna. W tej metodzie pary są zmuszone do mapowania szczęścia, smutków, zmartwień, niepokojów i nadziei własnych i innych. Pomaga im to lepiej się rozumieć i usuwać nieporozumienia, które spowodowały konflikty w ich związku. To sprawia, że pary widzą się w nowym świetle i zwiększają uznanie i szacunek w ich związku.
6. Terapia par z psychologią pozytywną
W długotrwałym związku dreszczyk emocji i podekscytowanie czasami mija, a pary zapominają, jakie to szczęście, że mają troskliwego i stabilnego partnera. Psychoterapia pozytywna pomaga parom pamiętać, uznawać i akceptować dobre rzeczy, które dzieją się codziennie w ich związku. W tej terapii doradca zwraca uwagę parze na rzeczy, które sprawiły, że się uśmiechnęli i poczuli się szczęśliwi w ciągu jednego dnia. To sprawia, że pary czują się pozytywnie i przywracają pewne emocje w ich związku.
Oto niektóre ze skutecznych technik poradnictwa małżeńskiego, które mogą pomóc parom zidentyfikować problemy w ich związku i poprawić ich związek.