Zawartość
- Znaczenie komunikacji w związkach
- Poświęć czas na bycie dla siebie nawzajem każdego dnia
- Zmień „ty” na „ja”
- Unikaj wspominania przeszłości
- Ćwiczenia komunikacji małżeńskiej
- Lepsza komunikacja w związku to lepsze życie seksualne
Dobre małżeństwa budowane są na wielopiętrowym fundamencie. Istnieją połączenia fizyczne, duchowe, intelektualne. Są elementy przyjaźni i wzajemnego szacunku.
Ma się wrażenie, że twój małżonek zawsze jest za tobą i jest osobą, z którą możesz być całkowicie sobą.
A co najważniejsze, powiązanie tego wszystkiego razem jest silnym poczuciem komunikacji w małżeństwie. Ponieważ wszystkie te różne elementy konstrukcyjne prowadzą do szczęśliwego związku, kanał komunikacji musi być silny i otwarty.
Jak wyczuwasz, może tak nie być w twoim małżeństwie? Czy chcesz nauczyć się komunikować w związku, aby ocalić swoje małżeństwo?
Czytaj dalej, aby uzyskać sprawdzone porady dotyczące skutecznych sposobów komunikowania się ze współmałżonkiem, aby uratować małżeństwo.
Znaczenie komunikacji w związkach
Możliwość porozumiewania się ze współmałżonkiem jest jednym z podstawowych kluczy do zdrowego małżeństwa. Bez komunikacji możesz równie dobrze być współlokatorami. Musisz umieć rozmawiać razem na wszystkie tematy, dobre lub złe.
Każdy, kto przeszedł rozwód, powie, że wiedział, że jego małżeństwo jest w tarapatach, kiedy nie był zainteresowany rozmową ze współmałżonkiem.
Komunikacja zepsuła się tak bardzo, że nie widzieli już sensu w próbach rozwiązania tego problemu.
Jeśli jesteś na etapie związku, na którym uważasz, że komunikacja w małżeństwie nie jest tam, gdzie powinna być, istnieją techniki, których możesz się nauczyć poprawić komunikację, aw rezultacie poprawić swoje małżeństwo.
Zobacz także:
Wskazówki dotyczące lepszej komunikacji
Lepsza komunikacja zaczyna się od sprawdzenia, jak rozmawiasz ze współmałżonkiem. Na początek:
Poświęć czas na bycie dla siebie nawzajem każdego dnia
Czy wiesz, że w przeciętnym zajętym gospodarstwie domowym pary spędzają ze sobą tylko 20 minut?
A ten rodzaj komunikacji w parze zwykle ogranicza się do: „Czy odebrałeś mleko tak, jak cię prosiłem? Albo „Sasha potrzebuje dziś pomocy w swoim projekcie naukowym. Czy możesz jej pomóc?
Typowa rodzina, z pracującymi rodzicami i dziećmi w wieku szkolnym, ma wiele rozrywek. Telewizja, komputery i smartfony są częścią tych rozrywek. Aby znaleźć czas, w którym ty i twój współmałżonek możecie naprawdę usiąść i porozmawiać ze sobą, odłącz.
Kiedy dzieci będą już w łóżku, poświęć przynajmniej pół godziny na wspólne siedzenie na kanapie, trzymanie się za ręce i dzielenie się tym, jak wyglądał Twój dzień, jakie są Twoje przyszłe projekty i jak się czujesz do siebie nawzajem — wyrazić wdzięczność za jedną rzecz, która przydarzyła ci się tego dnia.
Zmień „ty” na „ja”
Aby ułatwić komunikację w związku, zastanów się, jak wyrażasz rzeczy podczas rozmowy ze współmałżonkiem, zwłaszcza gdy jesteś w konflikcie. Tak łatwo jest nam, kiedy jesteśmy wściekli, wpaść w stwierdzenia „Ty”.
"Nigdy mnie nie słuchasz!" można sformułować w mniej oskarżycielski sposób: „Czuję się niesłyszany”. Pamiętaj: kiedy zaczynasz od „ty”, twój współmałżonek natychmiast zaczyna się bronić. Kiedy zaczynasz od „ja”, pozwala ci to, partnerze, otworzyć się na to, co próbujesz powiedzieć.
Skoncentruj się na obecnym problemie. Aby skuteczniej komunikować się w czasie konfliktu, trzymaj się problemu.
Unikaj wspominania przeszłości
„To już piąty raz, kiedy muszę ci przypominać, żebyś odebrał pranie chemiczne w drodze z pracy do domu! Dlaczego NIGDY nie pamiętasz o wykonaniu tego jednego prostego zadania?”
Aby wyrazić swoją frustrację w bardziej pozytywny sposób, zdanie brzmi: „Przepraszam, że pralnia chemiczna nie została odebrana.
Co możesz zrobić, żeby sobie przypomnieć, że trzeba to zrobić w drodze do domu? To zdanie pomija wszystkie inne sytuacje, w których współmałżonek zaniedbał to zrobić, i angażuje go w rozwiązanie, aby pamiętał o odebraniu pralni chemicznej następnym razem.
Ćwiczenia komunikacji małżeńskiej
Nawet jeśli jesteś żonaty od wieków, skorzystanie z ćwiczeń komunikacji małżeńskiej pomoże ci odkryć nowe rzeczy na temat współmałżonka i jednocześnie wzmocnić twój kanał komunikacji. Podczas wieczornej „para time” można wykonać następujące ćwiczenia:
- Zapytaj się nawzajem, jaki jest twój największy strach i porozmawiaj o tym, jak możesz sobie z tym poradzić, gdyby stał się rzeczywistością.
- Gdybyś mógł wziąć urlop w dowolnym miejscu na świecie, bez ograniczeń budżetowych, dokąd byś pojechał? Co cię przyciąga do tego miejsca?
- Gdybyś mogła zjeść obiad z kimś żywym lub martwym, kto by to był? O co byś ich zapytał?
- Jakie były twoje ulubione książki z dzieciństwa?
- Jakie były twoje ulubione piosenki z dzieciństwa?
Na doskonałe ćwiczenie komunikacyjne dla par, zrób 36 pytań, które prowadzą do miłości. Wskazówka: naprawdę słuchaj swojego partnera, gdy odpowiada na pytania; unikaj myślenia o tym, jaka będzie twoja odpowiedź, dopóki nie nadejdzie twoja kolej.
Dostępnych jest kilka skutecznych książek komunikacyjnych, które możesz przeczytać, aby pomóc ci nauczyć się lepszych umiejętności. Ta strona zawiera kilka rekomendacji, które warto sprawdzić.
Lepsza komunikacja w związku to lepsze życie seksualne
Jedną z korzystnych konsekwencji poprawy komunikacji w małżeństwie jest to, że może wzrosnąć pragnienie intymności fizycznej.
Wzmocnione połączenie, które zbudujesz za pomocą technik komunikacji małżeńskiej, przeniesie się do sypialni, więc skorzystaj z tego i jak najlepiej wykorzystaj swój czas na przytulanie.
Nawet jeśli nie masz czasu na pełne kochanie, samo przebywanie blisko siebie w intymnej przestrzeni będzie skutecznym sposobem na komunikację ze współmałżonkiem, aby uratować swoje małżeństwo.