Zawartość
- Im szczęśliwsze małżeństwo, tym dłuższe życie
- 1. Satysfakcjonujące życie
- 2. Najniższe BMI miały osoby w związku małżeńskim
- 3. Lepszy ogólny stan zdrowia
- Więcej szczęścia
- Osoby pozostające w związku małżeńskim mogą prowadzić zdrowszy tryb życia
- Osoby w nieszczęśliwych małżeństwach z pewnością odczuwają gorszy stres
Jako wieloletni doradca małżeński i trener miłości setek par, widziałem ból, jaki może powodować nieszczęśliwy związek. Widziałem również, jak umiejętności miłosne, dobra komunikacja i uważne praktyki mogą sprawić, że ten sam związek będzie lepszy.
Istnieje wiele badań, w tym 90-letnie badanie Grantowe, a także niedawny TED Talk Susan Pinker, który podkreśla, że im większa jest nasza sieć społecznościowa, tym jesteśmy szczęśliwsi i dłużej będziemy żyć.
Teraz jest jeszcze więcej dobrych wiadomości!
Im szczęśliwsze małżeństwo, tym dłuższe życie
Nowe badania wskazują, że dobre zdrowie jest dodatkową korzyścią zdrowego i szczęśliwego małżeństwa. InsuranceQuotes.com, korzystając z dziesięcioletniego badania Bureau of Labor Statistics na dziesiątkach tysięcy respondentów. (Ankieta BLS otrzymuje co roku inny wskaźnik uczestnictwa. Średnio od 13 000 do 15 000 respondentów w każdej ankiecie rocznej) .
Badanie wykazało, że szczęśliwe małżeństwo nie tylko korzystnie wpływa na nasze zdrowie, ale im szczęśliwsze małżeństwo, tym dłuższe życie.
Oto niektóre z ustaleń:
1. Satysfakcjonujące życie
Satysfakcja wśród osób zamężnych nigdy nie spadła poniżej poziomu rozwiedzionych lub niezamężnych respondentów.
Oznacza to, że ludzie w zaangażowanych związkach prowadzili bardziej satysfakcjonujące życie. Najnieszczęśliwszymi osobami były osoby rozwiedzione w wieku 54 lat, natomiast najbardziej zadowolone były pary małżeńskie w wieku około 60 lat.
Ogólnie rzecz biorąc, osoby samotne zgłaszały gorsze samopoczucie niż ci, którzy byli kochani w parze.
2. Najniższe BMI miały osoby w związku małżeńskim
BMI, miara tkanki tłuszczowej stosowana do przewidywania innych powikłań, była zależna od statusu związku. Osoby zamężne miały najniższy wskaźnik BMI, wynoszący 27,6, w porównaniu do 28,5 u osób niezamężnych i 28 u osób rozwiedzionych.
Chociaż niewielka różnica jest zgodna z innymi informacjami dotyczącymi zdrowia, a różnica nie była bardzo znacząca, osoby samotne wykazywały szerszy zakres BMI niż ich małżonkowie.
3. Lepszy ogólny stan zdrowia
Średnio pary małżeńskie zgłaszały lepszy ogólny stan zdrowia przez całe życie. Oczywiście, dobry stan zdrowia pogarsza się z wiekiem, niezależnie od stanu cywilnego, ale nawet z odpływem i odpływem starzenia się, linia reprezentująca osoby w związku małżeńskim była wyższa od pozostałych dwóch grup, zwłaszcza w wieku średnim.
Zgodnie z badaniem branży ubezpieczeniowej, badanie przeprowadzone przez Carnegie Mellon University wykazało, że osoby w związku małżeńskim mają niższy poziom kortyzolu niż osoby samotne lub rozwiedzione.
Sugeruje to, że małżeństwo może poprawić zdrowie, pomagając nam bronić się przed stresem psychologicznym, który podnosi poziom tego hormonu.
Wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do chorób serca, depresji, zwiększonego stanu zapalnego i wielu chorób autoimmunologicznych.
Jeśli chodzi o zdrowie serca, niedawne badanie 25 000 osób w Wielkiej Brytanii wykazało, że małżeństwo jest również dobre dla powrotu do zdrowia po zawale serca.
Po zawale serca małżeństwa były o 14 procent bardziej narażone na przeżycie i były w stanie opuścić szpital dwa dni wcześniej niż osoby samotne.
Konkluzja?
Ludzie w szczęśliwym i zaangażowanym związku mają silniejszą funkcję odpornościową niż ci, którzy nie są.
Więcej szczęścia
W skali od 1 do 10 respondenci w związkach małżeńskich byli prawie o jeden punkt szczęśliwsi niż ich rówieśnicy w stanie wolnym lub rozwiedzieni.
Okazuje się, że łączenie się w parę z towarzyszem na całe życie ma swoje zalety, w tym między innymi zmniejszoną szansę na depresję, dłuższe życie i większe prawdopodobieństwo przeżycia poważnej choroby lub poważnej operacji.
Według sondażu ubezpieczeniowego osoby w szczęśliwych związkach małżeńskich mogą również spodziewać się wyższego wskaźnika ogólnego zadowolenia z życia.
Osoby rozwiedzione znalazły się na dole w wieku 54 lat i były najszczęśliwsze w wieku 70 lat i powyżej, podczas gdy ci, którzy nigdy się nie ożenili, byli najszczęśliwsi w młodości i na starość.
Osoby pozostające w związku małżeńskim mogą prowadzić zdrowszy tryb życia
Wniosek z badania InsuranceQuotes.com jest taki, że osoby w związku małżeńskim są tylko trochę szczęśliwsze, szczuplejsze i zdrowsze.
Żadne z badań nie twierdzi, że wie, dlaczego tak jest, ale ludzie, którzy są w związku małżeńskim, mogą prowadzić zdrowszy tryb życia, lepiej się odżywiać, podejmować mniejsze ryzyko i mieć lepsze zdrowie psychiczne dzięki wbudowanemu systemowi wsparcia.
Należy pamiętać, że te statystyki odnoszą się do osób w małżeństwach, które w większości są szczęśliwe. (Mówię głównie, bo nic nie jest idealne).
Osoby w nieszczęśliwych małżeństwach z pewnością odczuwają gorszy stres
Ludzie w nieszczęśliwych, obraźliwych i samotnych małżeństwach z pewnością odczuwają gorszy stres.
Najlepiej być w dobrym związku; gorzej być w złym. Ważne jest również, aby pamiętać, że bycie singlem może być bardzo satysfakcjonującym sposobem na życie, przynoszącym ogromne korzyści, w tym zdrowie oraz pełny i bogaty system wsparcia.
Podczas gdy statystyki mogą wskazywać na pewien styl życia i decyzje, które wpływają na nasze samopoczucie, indywidualna praca, jaką dana osoba wykonuje na swoim ciele, umyśle i duchu, jest prawdziwą perełką, która determinuje serce i zdrowie naszych relacji i naszego życia.
Końcowe przemyślenia
Używam tutaj terminu „małżeństwo”, ale odkrycia mogą odnosić się do każdego długoterminowego zdrowego partnerstwa i zaangażowanego związku. Proszę również pamiętać, że to nie jest zwykłe małżeństwo, ale takie, które jest zdrowe i w większości szczęśliwe.