Zawartość
- Jak rozpoznać zachowania pasywno-agresywne
- Podpowiedź
- Dwuręczne komplementy
- Ignorowanie ludzi lub nic nie mówiąc
- Odkładanie rzeczy
- Prowadzenie liczenia
- Pozostawianie ludzi lub rozmawianie za ich plecami
- Pomijanie pochwał
- Sabotowanie
Wyjaśnijmy jedną ważną rzecz, zanim zaczniemy ten artykuł; nie sugerujemy, że zachowanie pasywno-agresywne czyni z ciebie złą osobę, wcale nie. Ale oznacza to, że jeśli masz cechy pasywno-agresywne, możesz sprawić, że inni wokół ciebie poczują się niekomfortowo.
Możesz także sabotować swoje marzenia i cele z powodu swojego zachowania. Cóż, życie byłoby dla ciebie o wiele bardziej radosne, gdybyś mógł poradzić sobie ze swoimi problemami, dostosować swoją reakcję i nauczyć się odpowiednio wyrażać siebie.
Nie strzelaj do posłańca; wszyscy mamy swoje krzyże do dźwigania. Ale jeśli martwisz się, czy możesz zademonstrować pasywno-agresywne zachowanie, sprawdź poniżej niektóre z pasywno-agresywnych objawów, a następnie wszystko, co musisz zrobić, aby je skorygować.
Aby skorygować wzorce, ważne jest, aby zauważyć, że angażujesz się w zachowania pasywno-agresywne, a następnie skorygować je, aby cieszyć się bardziej satysfakcjonującym życiem.
Jak rozpoznać zachowania pasywno-agresywne
Kiedy zauważysz objawy zachowania pasywno-agresywnego, zadaj sobie pytanie, co spowodowało, że tak zareagowałeś lub zachowywałeś się w ten sposób? Czy to dlatego, że byłeś zły lub czułeś się obronny (wstaw inną emocję) na komentarz lub sytuację, a jeśli tak, to dlaczego?
Co spowodowało, że się złościłeś i dlaczego? A może zachowywałeś się w ten sposób na autopilocie?
Dostrzeganie tych rzeczy pomaga ci uświadomić sobie, że musisz przetworzyć jakąś stłumioną emocję lub może zmienić niektóre ograniczające przekonania.
Może również jedynie podkreślić, że masz nawyk behawioralny, który wymaga ulepszenia. Można to łatwo zrobić, korygując zachowanie, gdy je zauważysz – twój umysł szybko się przyjmie i przyjmie nowe praktyki, jeśli staniesz się w tym konsekwentny.
Oto niektóre (ale nie wszystkie) oznaki zachowań pasywno-agresywnych:
Podpowiedź
Chcesz rzeczy, ale nie prosisz o nie bezpośrednio; zamiast tego możesz podpowiedzieć, mówiąc tęskne rzeczy o rzeczach, których chcesz.
Na przykład, ktoś w pracy ma nową torebkę i mówisz, że to śliczna torebka, chciałbym mieć taką, ale po prostu nie zarabiam wystarczająco dużo pieniędzy.
Ta forma pasywno-agresywnego zachowania sprawi, że odbiorca poczuje się winny lub zły z powodu posiadania tak miłych rzeczy (lub czegokolwiek, nad czym tęskniłeś).
Dwuręczne komplementy
Za komplementami obustronnymi lub dwuręcznymi może czasami kryć się zazdrość, frustracja lub brak zrozumienia. Ta forma pasywno-agresywnego nadużycia sprawia, że wyglądasz niegrzecznie, ponieważ oświadczenie było niegrzeczne.
Twój przyjaciel może mieć w sobie pewien urok i możesz powiedzieć, że zawsze jesteś zabawny, kiedy mówisz takie głupie rzeczy. A nawet „dlaczego zawsze to robisz?”.
Albo znajomy ma nowy samochód i możesz powiedzieć, że jest „dobry na budżet”, a potem zacząć rozmawiać o tym, jak potężny jest następny samochód na skali prestiżu. Są to zazwyczaj zachowania pasywno-agresywne u mężczyzn.
Ignorowanie ludzi lub nic nie mówiąc
Niektórzy pasywno-agresywni przestępcy używają ciszy jako narzędzia. Mogą nie odezwać się ani słowem, pozostawiając niewygodną ciszę. Ale ich energia i ekspresja mogą przemawiać głośno.
Podobnie możesz nie oddzwonić lub kazać komuś czekać dłużej, zanim z nim porozmawiasz. Dzieje się tak często po kłótni.
Jasne, wszyscy potrzebujemy przestrzeni, aby się ochłodzić, ale nierozmawianie z kimś godzinami, nawet nie mówiąc, że potrzebujesz czasu, jest pasywno-agresywne. I te cechy osób pasywno-agresywnych są trudne do wskazania na początku.
Odkładanie rzeczy
Jeśli odkryjesz, że odkładasz zrobienie czegoś, ponieważ się nie zgadzasz, nie chcesz pomagać osobie zaangażowanej w to, co robisz, lub jesteś z jakiegoś powodu sfrustrowany.
Zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie, czy jest to forma zachowania pasywno-agresywnego, ponieważ może tak być!
Prowadzenie liczenia
Jeśli ktoś przegapi twoje urodziny, ty przegapisz jego urodziny lub zrobisz z tego wielką sprawę.
Jeśli ktoś powiedział coś, co poczułeś się urażony miesiącami temu, nie pozwalasz mu zapomnieć i każesz mu za to zapłacić dziesięciokrotnie.
Możesz próbować ukarać ludzi za rzeczy, o których myślisz, że zrobili, ale nie przestajesz. Jeśli zainicjujesz z kimś kontakt, spodziewasz się, że zainicjuje on kontakt następnym razem, w przeciwnym razie wystąpi problem.
Są to wszystkie formy zachowań pasywno-agresywnych w związkach.
Pozostawianie ludzi lub rozmawianie za ich plecami
Jest to sytuacja, w którą wielu ludzi mogło się w pewnym momencie dostać, albo umyślnie, albo dlatego, że nieświadomie byli w zmowie z pasywno-agresywnym zachowaniem.
To typowo pasywno-agresywne kobiece cechy!
Ale jeśli mówisz negatywnie za czyimiś plecami lub celowo je pomijasz (dyskretnie lub w inny sposób), lub nawet jeśli mówisz lub myślisz miłe rzeczy za czyimiś plecami, ale przeszedłbyś po rozżarzonych węglach, zanim powiedziałbyś im w twarz – to wszystko są przykłady zachowań pasywno-agresywnych.
Pomijanie pochwał
Niechwalenie kogoś tam, gdzie jest to słuszne, niezadowolenie z czyjegoś sukcesu i poinformowanie go w jakiś sposób, to przykłady pasywno-agresywnego zachowania w związkach.
Jeśli jesteś konkurencyjny, możesz być zdenerwowany, że przegrałeś, ale jest to zachowanie pasywno-agresywne, jeśli pozwolisz osobie, którą przegrałeś, aby odczuwała Twój ból.
Obejrzyj ten film:
Sabotowanie
Ok, więc ta forma pasywno-agresywnego zachowania jest bardziej ekstremalna. Jeśli jednak narażasz kogoś na problemy, rozczarowanie, jeśli celowo nie mówisz ludziom, gdzie jest partia lub nie doradzasz im zmiany terminów, to sabotujesz, a to jest pasywno-agresywne.
Teraz, gdy już wiesz, że rażące znaki spróbuj ocenić, czy jesteś uwięziony w pasywno-agresywnym związku.
Jeśli masz pasywno-agresywnych partnerów, nie spiesz się ze wskazaniem im tego. Pasywni i agresywni ludzie mogą nie podejść we właściwy sposób do gry w obwinianie.
Jeśli chcesz, aby twój związek trwał i z czasem się poprawiał, musisz otworzyć linie zdrowej komunikacji. Możesz spróbować powiedzieć swojemu partnerowi, jak niekorzystnie jesteś dotknięty i jak jego zachowanie jest szkodliwe na dłuższą metę.
Nie oczekuj dramatycznych zmian. Ale z pewnością można pracować nad zachowaniem pasywno-agresywnym. Możesz również skorzystać z profesjonalnej pomocy doradców lub terapeutów, aby pracować nad negatywnymi cechami zachowania.