Zawartość
- 1. Natychmiast zwróć się o pomoc
- 2. Uczyń bezpieczeństwo priorytetem
- 3. Rozpoznaj ryzyko izolacji i unikania
- 4. Zrozum, w jaki sposób
- 5. PTSD zajmuje dużo miejsca
- 6. Prawdopodobne problemy z intymnością
Kiedy miliony amerykańskich żołnierzy są rozmieszczone w Afganistanie, Iraku i innych regionach konfliktu, małżonkowie wojskowi muszą zbyt często dostosowywać się do reperkusji traumy związanej z walką. Małżonkowie zgłaszają, że czują się jak szkody uboczne; zbyt często czują się samotni w zarządzaniu wpływem PTSD na ich małżeństwo i osobę, którą kochają. Szacuje się, że co najmniej 20% weteranów z Iraku i Afganistanu cierpi na zespół stresu pourazowego, a wpływ na małżeństwa jest niezwykły. Małżonkowie są zmuszeni do przyjęcia dwóch ról, działając zarówno jako partner, jak i opiekun, ponieważ mierzą się z problemami, w tym uzależnieniem, depresją, problemami intymności i ogólnym stresem małżeńskim.
Małżonkowie wojskowi przewidują wyzwania, gdy poślubiają żołnierza. Małżonkowie akceptują fakt, że częste przeprowadzki, wycieczki i szkolenia wymagające separacji będą częścią związku. Akceptują, że będą rzeczy, które ich partner musi zachować w tajemnicy. Jednak gdy PTSD staje się dodatkowym czynnikiem, trwałe małżeństwa mogą stać się zagrożone. Małżonkowie mogą spodziewać się, że poczują się przytłoczeni zdrowiem psychicznym partnera i związanymi z nim zachowaniami, które mogą doprowadzić małżeństwo do kryzysu.
Oto kilka opartych na dowodach punktów dotyczących par radzących sobie z zespołem stresu pourazowego w małżeństwie:
1. Natychmiast zwróć się o pomoc
Chociaż być może byliście parą, która radziła sobie z wyzwaniami niezależnymi od wsparcia z zewnątrz, radzenie sobie z PTSD związanym z walką jest inne. Zarówno ty, jak i twój współmałżonek potrzebujecie informacji i leczenia, aby utrzymać zdrowy związek. Małżonkowie i weterani czerpią korzyści z edukacji na temat skutków traumy i strategii reagowania na wyzwalacze i objawy. Zbyt często pary czekają na pomoc, a objawy eskalują do punktu krytycznego.
2. Uczyń bezpieczeństwo priorytetem
Trauma związana z walką może wywołać retrospekcje, koszmary i zaburzenia zdolności samoregulacji. Jeśli weteran lub współmałżonek zauważy trudności w radzeniu sobie z gniewem i agresją, poszukaj wsparcia przed wystąpieniem kryzysu. Uznaj, że ryzyko samobójstwa wzrasta wraz z PTSD związanym z walką. Uczynić bezpieczeństwo priorytetem dla weterana i jednostki rodzinnej poprzez zaangażowanie wsparcia medycznego i zdrowia psychicznego.
3. Rozpoznaj ryzyko izolacji i unikania
Jednym z objawów związanych z PTSD jest unikanie uczuć. Aby poradzić sobie z przytłaczającymi objawami, ludzie mogą odkryć, że izolują się od rodziny i przyjaciół. Inne strategie unikania mogą również wzrosnąć, w tym nadużywanie substancji, hazard lub inne formy zachowań autodestrukcyjnych. Małżonkowie mogą odkryć, że odsuwają się od przyjaciół i rodziny, aby uniknąć wyjaśniania sytuacji rodzinnej. Zamiast tego zwiększ zaangażowanie poprzez wsparcie indywidualne lub grupowe. Coraz częściej Wojskowe Centra Pomocy Rodzinie, Sprawy Weteranów i organizacje społeczne oferują grupy wsparcia dla małżonków i profesjonalną terapię.
4. Zrozum, w jaki sposób
Kiedy rzeczy zmieniają się drastycznie, tak jak ma to miejsce, gdy współmałżonek cierpi na zespół stresu pourazowego, zarówno weteran, jak i współmałżonek mogą lepiej zrozumieć, co się dzieje. Psychoedukacja poprzez terapię może pomóc w normalizacji tego, czego doświadczasz ty i twój współmałżonek. Ludzie w walce, bez względu na to, jak dobrze są wyszkoleni i skuteczni, znajdują się w nienormalnych sytuacjach. Trauma to normalna reakcja na nienormalną sytuację. Podczas gdy niektórzy ludzie nie rozwijają PTSD lub Urazu Stresu Operacyjnego (OSI), u tych, którzy to robią, mózg stale pracuje w stanie podwyższonego niepokoju.
5. PTSD zajmuje dużo miejsca
Ludzie w kochających się małżeństwach rozsądnie akceptują fakt, że obie osoby muszą być spełnione. Kiedy jedna osoba w małżeństwie cierpi na PTSD, niezdolność do samoregulacji emocjonalnej i związane z tym zachowania są przytłaczające, a małżonkowie mogą czuć, że nie ma miejsca na ich potrzeby. Pewien współmałżonek żołnierza, który cierpi na zespół stresu pourazowego, wyjaśnia: „To tak, jakby mój dzień nigdy nie był moim własnym. Budzę się i czekam. Jeśli robię plany, zmieniają się one zgodnie z jego potrzebami i nie ma znaczenia, czego chcę”. Zrozum, że dopóki objawy nie zostaną wyleczone, osoba cierpiąca na zespół stresu pourazowego próbuje radzić sobie ze złożonymi uczuciami, w tym wysokim niepokojem, a czasem wtargnięciami słuchowymi, wzrokowymi i myślowymi, które mogą pochłaniać wszystko dla obu osób w małżeństwie.
6. Prawdopodobne problemy z intymnością
Pary, które kiedyś miały zdrowe, intymne relacje, mogą czuć się rozłączone. PTSD może powodować nocne poty, koszmary senne i agresję fizyczną podczas snu, co powoduje, że małżonkowie śpią osobno. Niektóre leki zmieniają również sprawność seksualną, co dodatkowo przyczynia się do rozłączenia seksualnego. Bądź świadomy potrzeby fizycznej bliskości, ale zrozum, że jej brak może być objawem traumy. Nie jest to wina żadnego z małżonków.
Współmałżonkom trudno jest odnosić się do partnera, który powraca z oddelegowania z zespołem stresu pourazowego. Wsparcie kliniczne dla weteranów i małżonków jest niezbędne, aby upewnić się, że stabilne małżeństwa nie są ubocznym uszkodzeniem doświadczenia bojowego.