Zawartość
- 1. Zarządzaj lękiem i modeluj samoregulację
- 2. Ćwicz dobrą higienę ze swoimi dziećmi
- 3. Ogranicz ekspozycję mediów
- 4. Naucz swoje dzieci współczucia
- 5. Praktykuj wdzięczność
- 6. Naucz swoje dzieci o uczuciach
- 7. Spędzaj czas razem i osobno
- 8. Omów kontrolę
- 9. Zaszczepić nadzieję
- 10. Bądź cierpliwy i uprzejmy
W Internecie krąży wiele artykułów mówiących o COVID 19 – CoronaVirus i o tym, jak wspierać dzieci w domu teraz, gdy przeszły do wirtualnej szkoły na kilka tygodni.
Większość artykułów, które przeczytałem, zawiera praktyczne wskazówki dotyczące pracy z dziećmi, utrzymywania ich w harmonogramie i zajmowania się różnymi czynnościami, które mogą przerwać dzień.
Oto kilka pozytywnych wskazówek dla rodziców, jak wychowywać dzieci, rozmawiając o koronawirusie, aby pomóc małym dzieciom radzić sobie z ich uczuciami.
Nie musisz odstraszać dzieci. Ale pod nadzorem rodziców nie powinno być problemu, aby porozmawiać o konkretnych faktach dotyczących wirusa dla dzieci, które mogą zaspokoić ich potencjał zrozumienia.
1. Zarządzaj lękiem i modeluj samoregulację
Niepokój pojawia się w rodzinach, częściowo z powodu genetyki, a częściowo z powodu modelowania, które występuje między rodzicami i dziećmi.
Dzieci uczą się poprzez obserwację i na wiele sposobów naśladują zachowania rodziców. Dostrzegają również uczucia rodziców, pokazując im „jak się czuć w danej sytuacji”.
Dlatego jeśli martwisz się wirusem, prawdopodobnie twoje dzieci też. Dostają „wibracje”, nawet jeśli nie chcesz się nimi martwić.
Zarządzając swoim lękiem, pokazujesz, że denerwowanie się sytuacją jest w porządku, ale jest też miejsce na uspokojenie i nadzieję!
2. Ćwicz dobrą higienę ze swoimi dziećmi
Dzieci uczą się z tego, co robisz, a nie z tego, co mówisz.
Tak więc, wychowując dzieci, dyskutuj, ucz i modeluj mycie rąk oraz praktykuj inne zdrowe zachowania podczas samokwarantanny. Obejmuje to codzienne branie prysznica i zakładanie czystych ubrań, nawet gdy nie wychodzisz.
3. Ogranicz ekspozycję mediów
Kiedy wychowujesz dzieci, ważne jest, aby ograniczyć ekspozycję w mediach i przekazać dzieciom fakty dotyczące koronawirusa, które są odpowiednie dla rozwoju.
Mózgi dzieci nie są w pełni rozwinięte i mogą interpretować wiadomości w sposób odwrotny do zamierzonego, na przykład niepokojąc je lub zwiększając niepokój i depresję.
Spróbuj ograniczyć to, co widzą i słyszą w telewizji, mediach społecznościowych i radiu. Dzieci nie muszą być codziennie aktualizowane o najnowsze informacje o COVID 19 lub znać wskaźniki śmiertelności i brak leczenia dla chorych.
Mogą zrozumieć wskazówki dotyczące profilaktyki i jak możemy przyczynić się do ochrony osób, które mogą być bardziej zagrożone, takich jak ich dziadkowie.
4. Naucz swoje dzieci współczucia
Wykorzystaj ten globalny kryzys jako okazję do wychowania dzieci. Spróbuj uczyć dzieci o byciu miłym, kochać i służyć innym pozostając w domu.
Możesz także zachęcić ich do stosowania zdrowych praktyk profilaktycznych i zmotywować ich do dzwonienia i robienia kartek dla dziadków, chorych i osób w izolacji.
Naucz dzieci hojności, przygotowując pakiety opieki dla sąsiadów lub potrzebujących, dzieląc się tym, co jest dostępne dla dobra wszystkich.
5. Praktykuj wdzięczność
W trudnych czasach możemy wyciągnąć cenne lekcje. Tak więc, wychowując dzieci, ważne jest, aby wyjaśnić im korzyści płynące z praktykowania wdzięczności.
Wdzięczność pomaga poprawić nasz nastrój, poprawia samopoczucie i pomaga nam pozostać na ziemi.
Kiedy pielęgnujemy nawyk bycia wdzięcznym za każdą dobrą rzecz, która nas spotyka, jesteśmy bardziej otwarci na to, co jest przydatne w naszym życiu, nasza świadomość ma tendencję do wzrostu i łatwiej jest dostrzec pozytywne rzeczy wokół nas, zwłaszcza w tym czasie czas.
Obejrzyj ten film, aby zrozumieć, jak ważne jest praktykowanie wdzięczności:
6. Naucz swoje dzieci o uczuciach
Jest to doskonała okazja, aby zaoferować przestrzeń, w której można spotkać się z każdym dzieckiem indywidualnie lub w rodzinie i porozmawiać o tym, jak każdy z was czuje się w związku z niepewnością, wirusem, lękiem przed kwarantanną itp.
Połącz uczucia z doznaniami w ich ciałach i zidentyfikuj sposoby wspierania się nawzajem.
Tak więc, kiedy wychowujesz dzieci, normalizacja mówienia o emocjach pomaga zwiększyć więź i spójność rodziny.
7. Spędzaj czas razem i osobno
Tak! Daj sobie przerwy i ćwicz rozpoznawanie, kiedy nadszedł czas, aby spędzić trochę czasu w samotności.
Naucz je, jak być obecnym na ich uczuciach, szanować ich potrzeby i szanować twoje. Zdrowa komunikacja i granice mają kluczowe znaczenie w tym czasie!
8. Omów kontrolę
Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o tym, co możemy kontrolować (np. mycie rąk, pozostawanie w domu, uczestnictwo w zajęciach rodzinnych) i o tym, czego nie możemy kontrolować (np. zachorowanie, odwoływanie wydarzeń specjalnych, niemożność zobaczenia się z przyjaciółmi i wyjścia do miejsc, które lubią itp.).
Strach często pochodzi z poczucia braku kontroli lub nieznajomości różnicy między tym, co możemy kontrolować, a tym, czego nie możemy.
Świadomość, że mamy pewną kontrolę nad sytuacją, pomaga nam poczuć się wzmocnionymi i spokojniejszymi.
9. Zaszczepić nadzieję
Porozmawiaj o tym, czego pragniesz na przyszłość. Możesz sporządzić listę czynności do wykonania z dziećmi, gdy samodzielna kwarantanna się skończy lub twórz znaki nadziei, które możesz opublikować w swoich oknach.
Posiadanie poczucia aktywnego uczestnictwa i nadziei na przyszłość pomoże zwiększyć pozytywne uczucia oraz poczucie wspólnoty i przynależności. Wszyscy jesteśmy w tym razem.
10. Bądź cierpliwy i uprzejmy
Uczenie dzieci dobroci i współczucia będzie wymagało bycia miłym i współczującym wobec nich i innych, ale szczególnie wobec siebie.
Kiedy wychowujesz dzieci, popełniasz błędy jako rodzic. Sposób, w jaki radzisz sobie ze stresem i błędami, wpłynie na zmianę więzi Twojego dziecka z Tobą oraz na to, jak nauczy się wyrażać swoje emocje i radzić sobie ze stresującymi sytuacjami.
Niezależnie od tego, czy masz niemowlę, czy nastolatka, Twoje dzieci muszą widzieć, jak postępujesz zgodnie z wartościami, których ich uczysz. Musisz być ich mistrzem i wzorem do naśladowania dla zdrowych zachowań i regulacji emocjonalnej.
Nieznane może być przerażające, ale może być doskonałą okazją do nauczenia dzieci niesamowitych lekcji i odporności. Poświęć ten czas, aby połączyć się ze swoim dzieckiem i jak najlepiej wykorzystać to trudne doświadczenie.
Bądź bezpieczny i zdrowy!