Zawartość
- Pragniemy czuć się bezpiecznie i usatysfakcjonowani w naszym związku
- Poradź sobie z wyzwaniami związanymi z relacjami z profesjonalną pomocą
- Wyzwanie terapii relacji
- Terapeuta może ułatwić ci satysfakcjonującą relację
Jako psychoterapeuta w prywatnej praktyce widuję wiele par i rodzin i dużo słyszę o problemach w związkach. Chociaż relacje są tak różnorodne, jak ludzie, istnieją pewne podobieństwa, jeśli chodzi o dobre samopoczucie w związku.
Pragniemy czuć się bezpiecznie i usatysfakcjonowani w naszym związku
Badania nad zdrowiem związków opierają się na pomysłach, w jaki sposób uczymy się czuć się bezpiecznie i usatysfakcjonowani, będąc wrażliwymi i współzależnymi, w oparciu o teorie wczesnego uczenia się o przywiązaniu.
Istnieje również wiele nauki na temat skutecznej komunikacji i rozwiązywania problemów oraz ich wpływu na satysfakcję z relacji. Równie ważna jest samoświadomość i zdolność jednostki do radzenia sobie z emocjami i zachowaniem oraz regulowania ich, ponieważ to również wpływa na relacje. Czynnikami tymi można się zająć w terapii.
Poradź sobie z wyzwaniami związanymi z relacjami z profesjonalną pomocą
Chociaż nie wszyscy są zawsze otwarci na kontakt z profesjonalistą, aby pomóc w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z relacjami, większość jest gotowa szukać pomocy w przypadku ran w związku. Jednak terapia może być sposobem na aktywne zapobieganie rozpadowi związku. Ludzie w związkach rozwinęli wobec siebie wzorcowe reakcje, które są bardzo odporne na zmiany, ponieważ stają się automatyczne i trudne do wykrycia lub przekierowania.
Terapeuta może pomóc ludziom uświadomić sobie martwe punkty, zrozumieć, co kryje się za reakcjami i dać ludziom szansę na zmianę wzorców. Terapia może pomóc w zaoferowaniu nowych sposobów postrzegania się nawzajem i komunikacji w celu lepszego rozwiązywania problemów i wzajemnej satysfakcji.
Zalecana – Kurs przedmałżeński online
Wyzwanie terapii relacji
Terapeuta często wie, co jest potrzebne i po prostu musi skutecznie wiedzieć, jak pomóc klientom to zobaczyć i ułatwić im naukę. Tutaj dochodzimy do wyzwania terapii relacji. Jak wspomniano, czasami ludzie przychodzą, gdy są gotowi zerwać lub odejść.
Gotowość do zmiany wymaga jednak świadomości, odwagi, motywacji i otwartości. Może to być wyzwaniem dla terapii, ponieważ terapeuta może robić postępy tylko w takim stopniu, w jakim najmniej zmotywowana osoba chce, aby robili postępy. Jeśli ktoś ma jedną nogę za drzwiami, jest to ogromna przeszkoda. Ponownie, bycie aktywnym i zmotywowanym jest niezbędne.
Klienci są często bardzo zmotywowani do zmniejszenia osobistego cierpienia w związku i zwracają uwagę na terapię relacji, aby wysłuchać swoich skarg i złagodzić ból. To również może być wyzwaniem, ponieważ w pomieszczeniu są zazwyczaj różne widoki i różne potrzeby. Terapeuta musi upewnić się, że wszystkie strony czują się słyszane i szanowane, aby wzbudzić zaufanie i pomóc ludziom otworzyć się i iść naprzód. Czasami ta potrzeba, by po prostu usłyszeć, jak dana osoba czuje się zraniona zachowaniem innej osoby, może faktycznie przeszkadzać w tworzeniu opartej na zaufaniu relacji między parą a terapeutą, jeśli trwa ona zbyt długo lub nie jest zrównoważona. Tu dochodzimy do złotego samorodka.
Terapeuta może ułatwić ci satysfakcjonującą relację
Rolą terapeuty w pomaganiu parom jest pomaganie relacja. Cele terapii wymagają współpracy i uzgodnienia. Wszystkie zaangażowane strony powinny w pewnym momencie mieć poczucie, czego chcą od terapii i czego chcą od terapeuty. Nie wszyscy terapeuci zgodziliby się z tym, ale z mojego doświadczenia wynika, że im więcej jasności ludzie mają na temat tego, co chcą zyskać dzięki terapii, i im bardziej wszyscy rozumieją rolę terapeuty, tym skuteczniejszy będzie wynik terapii. być. Ludzie często przychodzą, gdy są prawie bez nadziei. Muszą być wysłuchani i zrozumiani. Muszą nauczyć się skuteczniej utrzymywać bezpieczną przestrzeń dla uczuć innych i empatyzować.
Jest to jednak konieczne, ale zwykle nie wystarczające, aby nastąpiła zmiana. Im bardziej para może zacząć myśleć o tym, czego chcą od siebie nawzajem i od terapii, tym bardziej terapeuta może pomóc im dokonać zmian, których potrzebują, aby mieć bardziej satysfakcjonujący związek.
Jeśli czujesz się zraniony i tracisz nadzieję na zdrowie swojego związku, ale nadal masz pewną zdolność do komunikowania się, przygotowanie pary do terapii może być bardzo pomocne poprzez omówienie ich wspólnych celów. Jeśli nie jest to możliwe, odpowiedni terapeuta może pomóc w przeprowadzeniu pełnej szacunku rozmowy, w której cele te mogą wzrosnąć. Otwórz się na zmiany!