Zawartość
- 1. Zatrzymaj romans i zapewnij współmałżonka, że to koniec
- 2. Przygotuj się na odpowiedź na wszystkie pytania
- 3. Okaż empatię współmałżonkowi
- 4. Mów i słuchaj, bez względu na to, jak długo to zajmie
- 5. Weź odpowiedzialność
- 6. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami
Jeśli próbujesz uzdrowić swoje małżeństwo po romansie, współczujemy ci.
To trudne wyzwanie, ale możesz je pokonać, jeśli ty i twój współmałżonek zaangażujecie się w naukę sztuki odbudowy małżeństwa po traumie niewierności.
Proces rekonstrukcji twojego małżeństwa jest inny dla każdego małżonka.
Poniżej znajdziesz nasze najlepsze wskazówki, które pomogą niewiernemu małżonkowi zrozumieć, co musi zrobić, aby proces uzdrowienia miał największe szanse powodzenia.
1. Zatrzymaj romans i zapewnij współmałżonka, że to koniec
- Zerwij wszelki kontakt ze swoim kochankiem – Ważne jest, abyś zrozumiał, że jeśli chcesz naprawić swoje małżeństwo, nie możesz ryzykować nawet przyjaźni z byłym kochankiem. Przynajmniej nie, jeśli chcesz ocalić swoje małżeństwo. To po prostu nie zadziała.
- Bądź szczery ze współmałżonkiem – W tej fazie ważne jest również, aby być szczerym wobec współmałżonka. Jeśli przypadkowo spotkasz swojego kochanka, powiedz o tym swojemu współmałżonkowi, a także poinformuj swojego partnera, jeśli twój były kochanek skontaktuje się z tobą. Nie będzie to przyjemne, ale pozwoli tobie i twojemu małżonkowi przedyskutować sytuację, a także zaczniesz odbudowywać zaufanie.
- Pokaż współmałżonkowi, że usunąłeś wszystkie kontakty ze swoim byłym kochankiem – Wyświetl to, usuwając dane kontaktowe i usuwając swoje połączenia w mediach społecznościowych z byłym kochankiem przed współmałżonkiem. Może również pomóc Twojemu współmałżonkowi ponownie rozwinąć zaufanie, jeśli przez krótki czas pozwolisz mu na dostęp do Twoich mediów społecznościowych i telefonu, aby pomóc mu zrozumieć, że romans się skończył i nie masz nic do ukrycia.
- Unikaj innych potajemnych spotkań nawet z przyjaciółmi i rodziną – Może wywołać paranoję u współmałżonka i ponownie otworzyć kruche rany.
- Utrzymuj interakcje biznesowe tak, jak w razie potrzeby - Jeśli pracujesz z tą osobą, utrzymuj relacje biznesowe i bądź przygotowany na dyskusję ze współmałżonkiem, czy nadal będziesz pracować ze swoim kochankiem, czy nie. Pamiętaj, że miejsca pracy można zastąpić, ale twoje małżeństwo nie.
Wszystkie porady zawarte w tej sekcji wydają się zimne i surowe, ale to jedyny sposób, aby zacząć odbudowywać zaufanie między wami.
Z czasem wszystko wróci do normy. Chociaż każde tajne zachowanie w przyszłości może budzić niepokój współmałżonka – warto to zauważyć.
2. Przygotuj się na odpowiedź na wszystkie pytania
Większość ekspertów ds. małżeństw twierdzi, że pary lepiej leczą swoje małżeństwo, jeśli zdradzający małżonek odpowie na wszystkie pytania, jakie ma na temat ich związku.
Pomaga małżonkowi, który został oszukany, uzdrowić i pogodzić informacje. Zmniejsza również wszelkie „co jeśli?” kwestionuje i usuwa całą tajemnicę z sytuacji, pomagając w ten sposób współmałżonkowi czuć się bardziej kontrolowaną sytuacją i mniej bezbronnym.
Eliminuje tajemnice i promuje zaufanie.
3. Okaż empatię współmałżonkowi
Bądźmy szczerzy; oszukałeś, będziesz musiał ponieść konsekwencje tego, będziesz musiał zaakceptować emocjonalną reakcję, którą da ci twój współmałżonek.
To nie będzie dobre.
Bardzo ważne jest, aby twój współmałżonek miał miejsce i czas na wyrażenie swoich uczuć dotyczących sytuacji (w tym zranienia i gniewu). Kiedy twój współmałżonek wyraża swoje emocje, ważne jest, abyś ćwiczył empatię, bez względu na to, jak frustrujące może się wydawać.
Te trudności przeminą.
Ważne jest, abyś pamiętał, że odbudowałeś coś małego, po prostu akceptując reakcję współmałżonka i współczując mu. Przejdź przez tę fazę pomyślnie, a twój małżonek zacznie czuć się przez ciebie emocjonalnie trzymany. Poza tym, w dziwny sposób, właśnie stworzyłeś nowy intymny moment między wami, który można uznać za pierwszy krok do nowego zdrowego małżeństwa.
4. Mów i słuchaj, bez względu na to, jak długo to zajmie
Pamiętaj, że nie możesz wymusić procesu zdrowienia współmałżonka. Być może będą musieli wiele razy omówić z tobą sytuację, zanim będą mogli położyć ją do łóżka.
Przejdź przez wnioski, bądź szczery, porozmawiaj ze współmałżonkiem, wysłuchaj ich i spróbuj wprowadzić zmiany niezbędne do przejścia przez to, nawet jeśli zajmie to dużo czasu.
5. Weź odpowiedzialność
Mogą istnieć powody, dla których miałeś romans.
Być może twoje małżeństwo było na skałach, twoje życie seksualne nie istniało, a twój małżonek miał problemy z połączeniem się z tobą. Bez względu na to, co doprowadzi cię do tego miejsca, pod żadnym pozorem nie obwiniaj współmałżonka.
Możesz rozwiązać wszelkie problemy, które prowadzą do twojego zdrady, odbudowując swoje małżeństwo, ale ważne jest, abyś nie obwiniał współmałżonka.
Zamiast tego przeproś tyle razy, ile trzeba, szczerze okazuj żal i wyrzuty sumienia. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby zapewnić współmałżonka, że nigdy więcej nie będziesz oszukiwać. Być może będziesz musiał to powtarzać w kółko, aż współmałżonek będzie mógł ci zaufać.
Ale właśnie to musisz zrobić, aby naprawić wyrządzone szkody. Będzie czas i przestrzeń, aby popracować nad innymi sprawami, które były obecne w małżeństwie przed romansem, później podczas procesu zdrowienia.
6. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami
Nie daj się zwieść myśleniu, że przebaczenie przyjdzie szybko lub łatwo. Pomylisz się.
Możesz spodziewać się gniewu, łez, wściekłości, obwiniania, dystansu i wszystkiego innego pomiędzy współmałżonkiem. Zostań z tym. To minie – zwłaszcza jeśli twój współmałżonek również podejmie odpowiednie kroki, aby wyleczyć się z romansu.