Zawartość
Niezbędna umiejętność relacji w celu rozwiązywania konfliktów- Formuła rozwiązywania konfliktów: APR
- Partnerzy rozwiązują problem celowo
- Formuła skutecznych technik komunikacji jest prosta
Niezbędna umiejętność relacji w celu rozwiązywania konfliktów
Niezbędna umiejętność relacji w celu rozwiązywania konfliktów
Umiejętności nawiązywania kontaktów są kluczem do udanego, długoterminowego, ściśle powiązanego związku, obfitującego w silną komunikację.
Lista jest krótka; wybór miłości, podstawowe wartości, komunikację, ekspresję emocjonalną, preferencje i granice oraz rozwiązywanie konfliktów.
Każdy ma nad nimi „pracę do wykonania”. Więc jakie są kroki w celu rozwiązania konfliktu?
Należy pamiętać, że zawsze jesteśmy w toku. Tak więc naturalne jest, że jesteśmy introspekcji i widzimy obszary siebie, w których możemy się rozwijać, udoskonalać, ulepszać i, tak, zmieniać.
Chociaż wszystkie te kwestie mają znaczenie, umiejętność powiązania, która decyduje o tym, czy związek zakończy się przed „dopóki śmierć nas nie rozłączy”, to: Rozwiązywanie konfliktów. Nie ma bliskiej sekundy i oto dlaczego.
Z czasem intymnie połączone pary łączą się i przywiązują.
Gdy ich związek się rozszerza, ich intymność pogłębia się we wszystkich obszarach – duchowym, intelektualnym, empirycznym, emocjonalnym i seksualnym, stają się bardziej bezbronne.
Coraz bardziej „odsłaniają” swoje prawdziwe ja swojemu partnerowi. Z tą ekspozycją wiąże się ryzyko; ryzyko bycia odrzuconym, osądzonym, skrytykowanym, niewysłuchanym, zrozumianym i kochanym.
Kiedy zdarzają się wydarzenia, takie jak rozmowa, krótka wiadomość tekstowa, nieodebrane spotkanie itp., może to wywołać utajony strach z przeszłości.
Źródło nie ma znaczenia.
Ktoś coś powiedział i słowa wylądowały. Wylądowali w „miękkim miejscu” u jednego z partnerów. Ten partner wycofuje się, zamyka, odpowiada gniewnymi słowami itp. Wszystko to „kwestie wymagające rozwiązania konfliktu”.
Problemy odsuwają ludzi od miłości, którą dzielą.
Problemy, wszystkie problemy, muszą być rozwiązywane w sposób, który przenosi partnerów z powrotem do tej wspólnej miłości, która była obecna, zanim problem się pojawił.
Problemów nie można „odrzucić” ani zracjonalizować „on/on tak naprawdę nie miał tego na myśli, on/ona mnie kocha”. Nie. Emocje były zaangażowane, słowa coś wyzwalały, jeden partner się oddalił i to jest definicja problemu.
Taka jest powaga sprawy w odniesieniu do rozwiązywania konfliktów.
Rozwiązywanie konfliktów to najbardziej intymna rozmowa z partnerem.
Wymaga to od obu par działania na podstawie swojego autentycznego, prawdziwego ja, określania swoich strategii ochrony, lęków i bycia autentycznym.
Zobacz także:
Formuła rozwiązywania konfliktów: APR
(Rozwiązanie procesu adresu APR)
Każdy problem musi zostać rozwiązany przez partnera, który został wywołany wyrażeniem: co się stało, jakie były słowa, jaka jest moja odpowiedź, co zrobiłem „tutaj”.
Tu chodzi o ciebie. Nie ma na nich „ataku”. Jest oświadczenie wyrażające wydarzenie. Praca ich partnerów: Słuchaj. „Słyszy” tak, jak w „słyszy wpływ „Tam”.
Odpowiedzią, która musi się wydarzyć, jest przyznanie się do tego, co się tam wydarzyło przez… powtórzenie komunikatu tak całkowicie, jak to możliwe, bez winy, wstydu, poczucia winy lub usprawiedliwienia.
Następnie zdarzenie jest przetwarzane z rozmową o przeżyciu emocjonalnym i wyzwalaczu,
„Kiedy powiedziałeś: „Daj to tutaj, zrobię to!” Słyszałem, że nie byłem doceniany. Nie byłem zdolny. Znowu byłem zdominowany. Czułem się mniej niż. Pojawia się we wszystkich moich przeszłych związkach i jest to coś, nad czym pracowałem” od jakiegoś czasu, ale wciąż się pojawia”.
Partner odpowiada, potwierdzając wyzwalacz i wpływ słów. To deklaracja autentycznego zrozumienia; co ich słowa/czyny wywołały u partnera i co czuli, ich przeżycia emocjonalne.
"Rozumiem. Przejąłem, co mam tendencję do robienia. Kiedy to robię, nie czujesz, że cenię Ciebie, Twój wkład w nasz związek lub że ufam, że możesz to zrobić, o czym wiem, że tak nie jest.
Rozumiem, co się wydarzyło, co powiedziałem i co ci to przyniosło.
Uwaga dodatkowa w strategiach rozwiązywania konfliktów: „Bycie autentycznym” wymaga odłożenia na półkę wszelkich zaprzeczeń, defensywy, odłączania, odrzucania i innych.
Te zabijają rozmowę; nic nie jest rozwiązane.
Partnerzy rozwiązują problem celowo
Zgoda na „zrobienie czegoś innego” w przyszłości gdy powstaje sytuacja, jaka miała miejsce tutaj. I robią Czobowiązanie do nowej umowy.
[Wyzwolone] „Wiem, że mnie cenisz i wspierasz. Będę pracował nad tym poczuciem, że nie jestem doceniany przez mojego partnera. Kiedy „coś się dzieje” i to stare uczucie zaczyna we mnie narastać, zrobię przerwę i dam ci znać, co się dzieje „tutaj”. ‘O rany kochanie, kiedy przejąłeś pracę ze sprzedawczynią, mogłem wyczuć, że jako cenna rzecz, nad którą pracuję, pojawiła się ponownie.. Złapię to i zobowiązuję się, że poproszę cię o przytulenie lub abyś wziął mnie za rękę, podejdę bliżej, nie odłączę się tak po prostu.”
[Partner] „Mogę to zrobić! Znam swoją rolę. Wskakuję.
Ja przejmuję. Nie naciskam przycisku pauzy i nie pracuję z tobą.
Muszę wykonać lepszą pracę. Zobowiązuję się być bardziej świadomy tego, że idę naprzód, ponieważ znam reakcję, która pojawia się, gdy „robię to, co robię”. Po prostu przytul się lub włóż rękę do mojej kieszeni lub usiądź na kolanach i przyciągnij moją uwagę. Nie będę w tym perfekcyjny, to byłem od dawna, ale będę nad tym pracował na Mnie.”
W tym modelu rozwiązywania konfliktów prawdopodobnie wkrótce pojawi się soczysty seks w makijażu (to moje zdanie!)
Cel rozwiązania konfliktu jest prosty: przywrócić związek bliższy miłości, którą dzieli dwoje partnerów.
Formuła skutecznych technik komunikacji jest prosta
- Adres
- Proces
- Rozwiązać
Zawrzyj nową umowę i zobowiąż się do jej dotrzymania.
To działa. Wymaga to świadomego wysiłku i świadomości obu osób, aby tak się stało.
Rozwiązywanie konfliktów, rozwiązywanie pojawiających się problemów, determinuje wynik; czy związek przyniesie radość, satysfakcję i spełnienie, czy też partnerzy będą dalej oddalać się od miłości.