Zawartość
- 1. Rzeczy, które przyciągnęły Cię do partnera, teraz Cię denerwują
- 2. Żywisz urazę do swojego partnera, ale się nie odzywasz
- 3. Sprawdź ze współmałżonkiem, czy czuje to samo
- 4. Bądź szczery, ale nie groźny
Od kilku lat cieszysz się stosunkowo spokojnym i pełnym miłości związkiem. Ale ostatnio coś się zmieniło. Ty i twój współmałżonek wydaje się, że nie łączycie się obecnie tak często, albo z powodu pracy, zewnętrznych zainteresowań, albo oboje spędzacie zbyt dużo czasu w Internecie. Twoje rozmowy ograniczają się do zarządzania logistyką domową i dziećmi, a ty nawet nie pamiętasz, kiedy ostatnio uprawiałeś seks. Twój związek ma kłopoty. Co możesz zrobić, aby wszystko wróciło na właściwe tory?
Zacznij od zidentyfikowania problemów. Wskaż konkretne obszary, które uległy awarii
1. Rzeczy, które przyciągnęły Cię do partnera, teraz Cię denerwują
Nie jest to rzadkie zjawisko u par. Uwielbiałeś to, że twój partner był prawdziwym facetem od mięsa i ziemniaków, kiedy pierwszy raz się spotkałeś. Gotowanie było dla niego proste: dopóki było to czerwone mięso, był szczęśliwy. Ale teraz chcesz spróbować innego sposobu gotowania; dania, które zawierają więcej warzyw i zdrowsze wybory. Twój partner nie rozumie tej nowej zmiany, ani twojego nalegania, by był otwarty na dania wegetariańskie. Za każdym razem, gdy wychodzisz, a on zamawia burgera, czujesz, że twój gniew rośnie. To wpływa na twój związek.
Praktycznym rozwiązaniem tego typu sytuacji – gdy jeden partner zmienia się radykalnie z osoby, którą był na początku związku – jest przyjęcie nowej różnicy. Zamiast walczyć ze sztywnością osoby, która chce dalej robić to, co zawsze robiła, dlaczego by nie podejść do tej zmiany w inny sposób? Świętuj, że masz różne gusta i zostaw to na tym. Nie możesz sprawić, by druga osoba się zmieniła, ani nie powinieneś tego chcieć. (To maniak kontroli.) Ale ty Móc ciesz się nowym sposobem jedzenia dla siebie, bez wykładów i komentarzy moralnych, które nieuchronnie prowadzą do nieprzyjemnych uczuć między wami. I kto wie? Gdy twój partner dobrze przyjrzy się, co jest na twoim talerzu i jak świetnie się czujesz z nowym planem żywieniowym, może ulec pokusie, aby odłożyć stek i dołączyć do ciebie. Ale to musi być jego decyzja. (Możesz się jednak napawać potajemnie.)
2. Żywisz urazę do swojego partnera, ale się nie odzywasz
To może przekształcić się w toksyczną sytuację, jeśli nie podejmiesz działań. Tłumienie uczuć – często po to, by uniknąć kłótni – może doprowadzić do rozpadu związku tylko wtedy, gdy jest to nawykowe działanie. Oboje musicie nauczyć się komunikować z szacunkiem, bez obawy przed krytyką lub prowokowaniem gniewu. Jeśli odkryjesz, że osiągnąłeś punkt w swoim związku, w którym mówisz sobie: „Po prostu nie warto o tym rozmawiać, nic się nigdy nie zmienia”, nic Wola kiedykolwiek się zmienić. Chociaż prawdą jest, że większość par powraca do tego samego sporu, wciąż na nowo, jest nadzieja dla par, które naprawdę chcą przełamać te miejsca „utknięcia”. Trzymanie rzeczy w środku, aby zachować spokój, nie jest tego warte. Zacznij od otwarcia się na swojego partnera. W razie potrzeby zrób to z pomocą eksperta ds. relacji, który może pokierować rozmową w konstruktywny sposób. Ale nie milcz, bo twój związek będzie niespokojny.
3. Sprawdź ze współmałżonkiem, czy czuje to samo
Ta rozmowa powinna mieć miejsce, gdy oboje możecie usiąść i podzielić się swoimi uczuciami bez rozpraszania dzieci, telewizji lub rozmów telefonicznych, które mogą przerwać chwilę. Ustal czas na to ważne sprawdzenie stanu swojego związku, gdy wiesz, że możesz poświęcić na to kilka godzin. Możesz rozpocząć rozmowę dobrym komunikatem „ja”, takim jak „Czuję, że ostatnio nie zwracamy na siebie wystarczającej uwagi. Tęsknię za Tobą. Myślisz, że moglibyśmy zablokować niektóre wieczory randkowe, abyśmy mogli po prostu odpocząć i wrócić do kontaktu? Jest to skuteczny, nieoskarżający sposób na zachęcenie współmałżonka do podzielenia się tym, czego doświadczył. Pamiętaj, aby uważnie słuchać jego części rozmowy, aby wiedział, że cenisz jego obserwacje na temat problemów, które mogą narodzić się w twoim związku.
4. Bądź szczery, ale nie groźny
Jeśli potrafisz wskazać konkretne problematyczne obszary, może to być dobry sposób na określenie, na co należy zwrócić uwagę. Ale trzeba to zrobić z wyczuciem i wyczuciem znalezienia rozwiązania; nie chcesz, żeby zmieniło się to w grę w obwinianie. „Minęły lata, odkąd razem graliśmy w tenisa. Dlaczego nie zajmiemy się braniem lekcji dla par? brzmi lepiej niż „Nigdy już nie grasz ze mną w tenisa. Myślę, że zorganizuję prywatne lekcje z tym młodym trenerem w klubie. Pamiętaj, że nie chcesz po prostu ogłosić problemu, a następnie pozostawić go na kolanach współmałżonka, aby go naprawić. Kluczem do odzyskania relacji jest praca nad rozwiązaniem w sposób, który oboje wspieracie i chcecie się do tego zobowiązać.
Ważne jest, abyś nie zamiatał problemów w związku pod dywan, mając nadzieję, że same znikną. Rzadko tak to działa. Cicha niechęć będzie narastać, jak ciśnienie w przykrytym garnku, aż pewnego dnia wybuchnie potężna eksplozja gniewu. Niebezpieczeństwo w tym, że pozwalamy, by rzeczy narastały w ten sposób, polegają na tym, że kiedy zachowujemy się w gniewie, możemy mówić lub robić rzeczy, które są trudne do cofnięcia. Podczas gdy problemy w związku mają tendencję do pojawiania się na wczesnym etapie, zanim problemy się eskalują, znacznie łatwiej jest znaleźć sposób na naprawienie i odbudowanie tego, co wymaga naprawy. Jest to oznaka dobrego związku: umiejętność komunikowania problemów z szacunkiem, tak aby małe problemy można było naprawić, zanim staną się problemami niszczącymi związek.