Zapobiegaj eskalacji argumentów — wybierz „bezpieczne słowo”

Zawartość

• Zdecyduj się na „bezpieczne słowo”, które zapobiega eskalacji kłótni
• Ustal znaczenie bezpiecznego słowa
• Korzystanie z tego narzędzia wymaga praktyki

Czasami podczas kłótni, nawet jeśli dokładnie wiemy, co musimy zrobić, mamy wolne dni. Może obudziłeś się po złej stronie łóżka, a może zostałeś skrytykowany w pracy. Zapobieganie kłótni nigdy nie jest gładką drogą.

Zastanawiasz się, jak zapobiegać kłótniom w związku?

Istnieje wiele zmiennych wpływających na nasz nastrój oraz zdolności umysłowe i emocjonalne, które mogą powodować, że nie wybieramy lub nie jesteśmy w stanie użyć naszych narzędzi podczas kłótni. Co więc zrobić, gdy jesteś człowiekiem i popełniasz błędy, powodując eskalację dyskusji? Istnieje kilka przydatnych narzędzi, które można wykorzystać, gdy chcesz zapobiec kłótni.

Jednym z narzędzi, z którego korzystaliśmy z mężem w pierwszym roku naszego małżeństwa, kiedy stres był wysoki i uczyliśmy się pracować ze sobą nawzajem i zapobiegać kłótni, jest bezpieczne słowo. Teraz muszę przyznać, że jest to należne i to mój mężulek wpadł na ten genialny pomysł.

Był używany, gdy nasze argumenty eskalowały do ​​punktu, z którego nie było powrotu. W tamtym czasie naszego życia nie byliśmy w stanie złagodzić eskalacji i potrzebowaliśmy szybkiego sposobu na uratowanie nocy i nie spowodowanie dodatkowych obrażeń. Bezpieczne słowa dla par były naszym sposobem na komunikowanie się ze sobą, że nadszedł czas, aby całkowicie zatrzymać scenę.

Zdecyduj się na „bezpieczne słowo”, które zapobiega eskalacji kłótni

Najlepszym sposobem na opracowanie i wykorzystanie tego narzędzia jest zidentyfikowanie negatywnego wzorca, który był trudny do przełamania. Naszym negatywnym wzorcem było eskalowanie kłótni, aż jedno z nas podniosło głos lub ze złością odeszło. Następnie wybierz razem słowo, które prawdopodobnie nie spowoduje kontynuacji negatywnego wzorca. Dobre, bezpieczne słowa są nieocenionym narzędziem do deeskalacji kłótni.

Użyliśmy bezpiecznego słowa „balony”, aby zapobiec kłótniom. Dla mojego męża ważne było użycie neutralnego słowa, którego nie można odbierać negatywnie. Pomyśl o tym, jeśli ktoś krzyczy „balony” w kłótni, bez względu na to, jak to powie, trudno się na to obrazić.

Co oznacza bezpieczne słowo? Bezpieczne słowo informuje drugą osobę, że nadszedł czas, aby się uspokoić lub przestać, gdy sytuacja stanie się ciężka. Jakie jest dobre bezpieczne słowo? Dobre bezpieczne słowo to słowo lub sygnał, który pozwala drugiej osobie poznać stan emocjonalny, w którym się znajdujesz, i wyznacza granicę, zanim drugi partner przekroczy granice i sytuacja pogorszy się nie do naprawienia.

Szukasz bezpiecznych propozycji słów? Niektóre pomysły na bezpieczne słowa mówią „czerwony”, ponieważ oznacza to niebezpieczeństwo lub bardziej wskazuje na zatrzymanie. Jednym z przykładów bezpiecznych słów jest użycie czegoś prostego, takiego jak nazwa kraju. Alternatywnie możesz pstrykać palcami lub używać niegroźnych gestów. Niektóre popularne, bezpieczne słowa, które działają jak magia, to nazwy owoców, takie jak arbuz, banan, a nawet kiwi!

Wspólnie uzgodnione bezpieczne słowo pomaga partnerowi zrozumieć, że czas przestać!

Ustal znaczenie bezpiecznego słowa

Teraz, gdy masz już na myśli słowo na zapobieganie kłótniom, następnym krokiem jest rozwinięcie kryjącego się za nim znaczenia. Dla nas słowo „balony” oznaczało „musimy przestać, dopóki oboje się nie uspokoimy”. Na koniec omów zasady, które za tym stoją. Nasze zasady były takie, że ktokolwiek mówi „balony”, to ta druga osoba musi później zainicjować rozmowę.

Późniejszy czas nie mógł być późniejszy niż dzień później, chyba że zwrócono na to uwagę partnera. Dzięki przestrzeganiu tych zasad czuliśmy, że nasze potrzeby zostały zaspokojone i pierwotny spór może zostać rozwiązany. Tak więc, aby przejrzeć negatywny wzorzec, słowo, znaczenie słowa i zasady jego użycia.

Korzystanie z tego narzędzia wymaga praktyki

To narzędzie nie było na początku łatwe.

Aby zapobiec kłótni, trzeba było praktyki i emocjonalnej powściągliwości. Ponieważ stopniowo doskonaliliśmy nasze umiejętności komunikacyjne za pomocą tego narzędzia, od dłuższego czasu nawet nie musieliśmy go używać, a nasze zadowolenie z małżeństwa znacznie się poprawiło. Kiedy opracujesz to dla swoich własnych relacji, wiedz, że możesz wymyślić wiele bezpiecznych słów dla różnych scenariuszy i negatywnych wzorców, które pomogą w zapobieganiu kłótni. Spróbuj stworzyć jeden dziś wieczorem (przed kłótnią).