Zawartość
- Znaczenie zazdrości
- 15 oznak zazdrości w związku
- 1. Sprawdzam Cię wielokrotnie
- 2. Podążanie za tobą
- 3. Wściekły, gdy robisz coś bez nich
- 4. Interwencja w Twoim kręgu towarzyskim
- 5. Kwestionowanie swojej przyjaźni z innymi ludźmi
- 7. Mówienie ci, jak się ubrać
- 8. Nie dostrzegaj w sobie dobra
- 9. Śledzisz cię
- 10. Rozpala się, gdy wspominasz inną osobę
- 11. Oskarżanie Cię o oszustwo
- 12. Zniechęcanie do wychodzenia na zewnątrz
- 13. Kontrolowanie swojego zachowania
- 14. Sprawię, że się wytłumaczysz
- 15. Złość się, gdy komplementujesz innych?
- 16. Chcesz wiedzieć o swojej przeszłości
- 5 kroków w konfrontacji z zazdrosnym partnerem
- 1. Rozpocznij rozmowę spokojnie
- 2. Wyraź, jak się czujesz
- 3. Poproś, aby się zmienili
- 4. Daj im szansę na rozmowę
- 5. Potwierdź odpowiedź lub odejdź
- Wniosek
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie uważają sporadyczne oznaki zazdrości w związku za nieszkodliwe, ponieważ większość ludzi nie lubi radzić sobie z zagrożeniem dla ich związku.
Chociaż oznaki zazdrości w związku nie są początkowo wielkim problemem, ważne jest, aby zwracać uwagę na skrajną zazdrość w związkach. Możesz pokazać swoje niezadowolenie, gdy twój partner woli przebywać z innymi ludźmi, nawet gdy jesteś w pobliżu lub jeśli bardziej ich cenią.
Jednak niezdrowa zazdrość o błahe sprawy jest niedopuszczalna, ponieważ może zniszczyć twój związek. Według badań zazdrość jest jednym z głównych objawów przemocy domowej. Chociaż nie oznacza to, że zazdrość w związku jest zawsze niebezpieczna, oznacza to, że skrajna zazdrość może zakończyć twój związek.
Więc co oznacza zazdrość w związku?
Znaczenie zazdrości
Zazdrość to uczucie złości lub urazy, gdy ktoś myśli, że inna osoba próbuje zwrócić na siebie uwagę kochanka lub partnera. Ludzie używają zazdrości i zawiści naprzemiennie w celu określenia silnego pragnienia posiadania przez kogoś tego, co ma inna osoba. Jednak te dwa terminy różnią się.
Zazdrość to uczucie urazy, które narasta, gdy pragniesz posiadania lub cech innej osoby. W przeciwieństwie do tego zazdrość to kontrola, którą chcesz mieć nad czymś lub kimś, co już jest twoje. Jest to sposób na ochronę twojego przywiązania lub okazanie absolutnej dominacji nad kimś lub czymś.
Psychologowie badali różnicę między oznakami zawiści i zazdrości, aby odróżnić ich przyczyny od ich wpływu na zachowanie. Zazdrość sprawia, że ludzie pragną rzeczy i cech innych ludzi. Jednak zazdrość sprawia, że czują się niepewnie o coś lub kogoś, co jest już w ich życiu.
15 oznak zazdrości w związku
Kiedy ktoś jest w związku, może być trudno stwierdzić, czy zazdrość stała się przedmiotem troski.
Jeśli podejrzewasz oznaki zazdrości w związku, w którym się znajdujesz i chciałbyś wiedzieć, jak je rozpoznać, zapoznaj się z tymi 15 oznakami zazdrości w związku:
1. Sprawdzam Cię wielokrotnie
Możesz stwierdzić, czy ktoś jest zazdrosny, obserwując, jak często cię sprawdza. Otrzymanie kilku SMS-ów lub telefonów oznacza, że Twój partner dba o Twoje samopoczucie. Ale kiedy twój partner wielokrotnie dzwoni, zwłaszcza gdy jesteś z przyjaciółmi, jest to charakterystyczny znak zazdrości w związku.
Komunikacja ma kluczowe znaczenie w każdym związku, ale badania wykazały, że używanie technologii do ciągłego łączenia się z partnerem może znacznie zmniejszyć satysfakcję z związku.
2. Podążanie za tobą
Podążanie za partnerem na wydarzenia to doskonały sposób na budowanie silniejszej więzi.
Jednak, gdy twój partner czuje potrzebę podążania za tobą wszędzie lub wpada w złość, gdy każesz mu zostać, jest to oznaką zazdrości w związku. Pary czerpią korzyści z dawania sobie nawzajem przestrzeni, ponieważ pomaga im to uniknąć zatracenia się w związku.
3. Wściekły, gdy robisz coś bez nich
Spędzanie dużej ilości czasu z partnerem to sposób na wzmocnienie relacji i budowanie przyjaźni. Kiedy się z nimi rozstajesz, może się wydawać, że czegoś brakuje, co jest normalne. Ale jeśli twój partner wpada w złość, gdy robisz coś bez niego, pokazuje to skrajną zazdrość.
Pary mają osobne hobby, w których spędzają ze mną czas. Ułatwia szczęśliwy i zdrowy związek. Wściekanie się, gdy twój partner decyduje się na zabawę z przyjaciółmi lub gdzie indziej, wykazuje oznaki zazdrości.
4. Interwencja w Twoim kręgu towarzyskim
Jedną z oznak zazdrości w związku jest to, że twój partner nieustannie wdziera się bez zapowiedzi na twoje spotkania towarzyskie.
Na przykład, twój partner może nagle wpaść na imprezę twojego przyjaciela, wszystko w imię sprawdzenia cię. Mogą również zatrzymać się w Twoim miejscu pracy, gdy jesteś na spotkaniu.
5. Kwestionowanie swojej przyjaźni z innymi ludźmi
Zadawanie pytań o ludzi w życiu twojego partnera jest normalne, ponieważ jest to sposób na lepsze ich poznanie.
Jednak gdy twój partner chce wiedzieć wszystko o twoich relacjach z innymi ludźmi, jest to niepokojący znak zazdrości. Nie zdziw się, gdy zapytają wokół, aby potwierdzić wszystko, co im powiedziałeś.
7. Mówienie ci, jak się ubrać
Kiedy twój partner stanowczo nalega, abyś nosiła określoną sukienkę lub fryzurę, jest to oznaką zazdrości w związkach.
Ludzie mają obraz tego, jak chcą, aby wyglądał ich partner, ale nie mogą być wymagający. Wiedza o tym, gdzie narysować linię, oznacza zdrowy związek.
8. Nie dostrzegaj w sobie dobra
Jedną z oznak zazdrości w związku jest to, że twój partner cię podkopuje i sprawia, że czujesz się mały.
Zamiast zachęcać i wspierać Cię, przekonują Cię do pozostawienia projektu za sobą i proponują Ci niższą koncepcję do wypróbowania.
9. Śledzisz cię
Inną oznaką zazdrości w związku jest sytuacja, w której partner prześladuje Cię, gdy wychodzisz lub korzystasz z kont w mediach społecznościowych.
Mogą nawet zatrudnić kogoś, aby miał na ciebie oko, włamał się na twoje konto lub zażądał informacji, dlaczego prowadzisz określone rozmowy. Kiedy zauważysz prześladowanie, jest to niezdrowa zazdrość.
Obejrzyj ten film, który pomoże Ci zidentyfikować oznaki prześladowania:
10. Rozpala się, gdy wspominasz inną osobę
Jeśli zadałeś sobie pytanie: „Jak czuje się zazdrość?” obserwuj, jak twój partner reaguje, gdy mimochodem wymieniasz imię innej osoby.
Mogą się denerwować lub pytać cię dalej, aby poznać twoje relacje z tą osobą, nawet jeśli ta druga osoba jest twoim przyjacielem lub współpracownikiem w pracy.
11. Oskarżanie Cię o oszustwo
Niesłuszne oskarżenie o zdradę jest kulminacją wszystkich innych oznak zazdrości w związku.
Rzeczywiście, jest to typowe oskarżenie kogoś o skrajnej zazdrości. Żartowanie ze swoim partnerem jest normalne, ale kiedy każda rozmowa kręci się wokół ciebie, kiedy zdradzasz, gdy nie jest to dokładne, powinieneś zachować szczególną czujność.
12. Zniechęcanie do wychodzenia na zewnątrz
Ekstremalna zazdrość ujawnia się, gdy twój partner powstrzymuje cię przed wyjściem.
Zazdrosny partner chce cię widzieć przez cały czas u boku i wszczyna drobną kłótnię za każdym razem, gdy masz wycieczkę. Kłótnia jest bezpośrednim wynikiem ich zazdrości opartej na niepewnym sposobie myślenia.
13. Kontrolowanie swojego zachowania
Kiedy twój partner żąda, abyś działał w określony sposób, jest to jeden z objawów zazdrości w związku. Na przykład, jeśli twój partner każe ci komplementować go w mediach społecznościowych lub każe ci siedzieć za nim, gdy rozwiązuje twoje problemy, jest to wyraźny wskaźnik kontrolowania zachowania.
Terapeuta Kamalyn Kaur zauważył, że kontrolowanie zachowania w związkach szkodzi pewności siebie i ogólnemu samopoczuciu emocjonalnemu osoby kontrolowanej. W najlepszym interesie wszystkich jest unikanie takiego związku.
14. Sprawię, że się wytłumaczysz
Innym sposobem na wykrycie zazdrości jest sytuacja, w której twój partner domaga się szczegółów na temat wszystkiego, co robisz i ludzi, których spotykasz.
Psychoterapeutka Sharon Martin szczegółowo opisuje, w jaki sposób usprawiedliwianie, argumentowanie, obrona i wyjaśnianie siebie (JADE) oznacza niezdrowe wzorce komunikacji w związku, które negatywnie wpływają na jednostkę i związek.
15. Złość się, gdy komplementujesz innych?
Jeśli chcesz sprawdzić, czy Twój partner jest zazdrosny, czy nie, zauważ jego reakcję, gdy dajesz innym proste komplementy.
Docenianie innych, nawet gdy jesteś w związku, nie oznacza, że oszukujesz. Kiedy twoi partnerzy rzucają napady złości na nieszkodliwe komplementy, są niepewni siebie, wykazując oznaki zazdrości.
16. Chcesz wiedzieć o swojej przeszłości
Choć Twoje dotychczasowe relacje nie mają już znaczenia, partner z oznakami zazdrości chce poznać każdy szczegół. A jeśli odmówisz, wpadną w złość. Ich niepewność napędza ich coraz większe pragnienie ciągłego poznawania swojej przeszłości.
5 kroków w konfrontacji z zazdrosnym partnerem
Jeśli nadal pragniesz, aby Twój związek działał, możesz zainicjować zmiany, które rozwiążą te oznaki zazdrości w związku.
Sprawdź następujące kroki, aby komunikować się ze swoim partnerem o jego widocznej zazdrości:
1. Rozpocznij rozmowę spokojnie
Upewnij się, że nie sprawiasz wrażenia, że mają problem.
Zamiast tego przedstaw to tak, jakby był to problem, który chciałbyś wspólnie rozwiązać, aby posunąć naprzód związek. Pomogłoby to, ponieważ uchroniłoby twojego partnera przed poczuciem osaczenia, co może sprawić, że będzie bardziej otwarty na rozmowę.
2. Wyraź, jak się czujesz
Przekazuj swoje uczucia szczerze i uczciwie. Staraj się nie przebierać w słowach o tym, jak czujesz się z ich zachowaniem.
Jasno wyraź, jakie jest twoje zrozumienie zdrowego związku i jakie są twoje oczekiwania. Bądź asertywny i nie przepraszaj, ponieważ masz prawo być w związku, który spełnia Twoje potrzeby.
3. Poproś, aby się zmienili
Poinformuj ich, że potrzebujesz ich do zmiany swoich działań lub sposobu, w jaki z Tobą rozmawiają.
Proszenie o pozytywne zmiany, które przyniosłyby korzyści twojemu związkowi, nie jest w żaden sposób samolubne. Zdecydowanie prośba o zmianę przekaże partnerowi powagę sprawy.
4. Daj im szansę na rozmowę
Najlepiej też posłuchać ich wyjaśnień.
Staraj się nie dać się ponieść żalem, aby zapomnieć dać im przestrzeń do rozmowy. Wysłuchanie ich pomoże ci lepiej zrozumieć rzeczy i odpowiednio zaplanować swoje działania.
5. Potwierdź odpowiedź lub odejdź
Na tym etapie reakcja partnera określi, dokąd zmierza związek.
Jeśli są posępni i akceptują swoje błędy, możesz im powiedzieć, że doceniasz ich szczerość i planujesz, aby wszystko działało. Jeśli jednak nie widzą nic złego w swoich działaniach, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić swoją pozycję i odejść.
Wniosek
Relacje mają swoje cechy, w tym oznaki zazdrości w związku.
Okazjonalna zazdrość jest normalna, ale skrajna zazdrość może być katastrofalna dla wszystkich zaangażowanych. Jeśli podejrzewasz, że Twój partner ma skłonności do zazdrości i chciałbyś wiedzieć, jak je rozpoznać, zwróć uwagę na znaki wymienione w tym artykule.