Zawartość
Dość często używa się starego wyrażenia TLC lub Tender Love and Care. Ale w naszym codziennym życiu, jako życiową umiejętność, jak bardzo ją stosujemy? Weźmy poniższy scenariusz:
Jest godzina 22:00 w niedzielny wieczór. Kate jest wyczerpana i sfrustrowana. „Tak bardzo się staram” mówi do swojego męża Vince'a, który jest już w łóżku, gotowy do snu. „Kochanie, musisz się zrelaksować. Dzieci mają się dobrze – mówi. "Zrelaksować się?" mówi: „Czy nie zdajesz sobie sprawy, co się stało? Nathan był na mnie tak zły, że rzucił swój rower na środek ulicy i kopnął go. Nie wykonuję dobrej pracy jako mama”. Powiedziała smutnym głosem. „Cóż, trochę za mocno mu się nadałeś podczas manewrowania motocyklem” – powiedział. „Nie chciał próbować, czułem, że potrzebuje trochę nacisku. Nie rozumiesz; Twój umysł był gdzie indziej. Wiesz, mogłeś mi pomóc. Dzieci nie są krzakami; Nie rosną samodzielnie. Mają uczucia i potrzebują emocjonalnej opieki”. Powiedziała, gdy jej smutny głos zamieniał się w głos niemal wściekły. „Tak, rozumiem. Jak możesz tak mówić? Pracuję tyle godzin, żebyśmy mogli mieć lepsze życie”. Odpowiedział. Potem powiedział: „Kochanie, jestem zmęczony i muszę iść spać. Nie chcę teraz w nic wchodzić”. Wtedy naprawdę się zdenerwowała i wybuchła. "Jesteś zmęczony? Ty? Oglądałeś telewizję, kiedy przez cały ranek gotowałem, sprzątałem i robiłem pranie. Potem po przejażdżce rowerem zdrzemnęłaś się godzinna drzemka, podczas gdy ja rozmyślałem o tym, co się stało podczas jazdy na rowerze! Zrobiłem wszystko, o co mnie dzisiaj prosiłeś. Wysłałeś mnie, żebym przewietrzył rowery, wyprowadził psa, zrobił sałatkę i zrobiłem. Gdybyś potrzebowała więcej pomocy, mogłeś po prostu poprosić. Muszę prosić o wszystko, prawda? Nie możesz użyć własnego osądu, prawda? Nie daj Boże, w weekendy trochę się wyluzujesz”.
Odwracając się plecami, gdy leży w łóżku, mówi: „Idę spać, dobranoc, kocham cię”. Wstaje z łóżka, chwyta poduszkę i wychodzi z pokoju. „Nie mogę uwierzyć, że możesz tak spać, kiedy wiesz, że jestem tak zdenerwowany”.
Opis scenariusza
Co się tutaj wydarzyło? Czy Vince to totalny palant? Czy Kate jest królową dramatu i wymagającą żoną? Nie. Oboje są bardzo miłymi ludźmi. Wiemy, bo poznaliśmy ich podczas poradnictwa dla par. Są szaleńczo zakochani i przez większość czasu mają szczęśliwe małżeństwo. Cóż, to jest przykład różnicy między tym, jak mężczyźni i kobiety czują się kochani i doceniani. Kate była rozczarowana tym, co wydarzyło się wcześniej tego dnia z dziećmi. Kiedy zwróciła się do Vince'a, patrzyła na niego, by zaopiekował się nią emocjonalnie; może dając jej pewność, że jest dobrą mamą. Że dzieciaki wiedzą, że je kocha, że tak wiele robi i że Nathan nie będzie pamiętał, że na niego krzyczała. Nie chodzi o to, że to, co powiedział Vince, jest bezpodstawne, ale raczej o to, że Kate potrzebowała wtedy czegoś innego.
Kiedy Kate rozmawiała z Nathanem, chociaż późnym wieczorem, sondowała go, by pomógł jej się uspokoić. Prosiła bez słów, że potrzebuje jego emocjonalnego wsparcia. Z drugiej strony myślał, że go atakuje i sugerował, że nie robi wystarczająco dużo. W związku z tym odpowiedział obronną reakcją i wyjaśnił swoje godziny pracy itp. Dlaczego ich ocena sytuacji doprowadziła do niekorzystnych wyników?
Różnica między opieką a opieką nad bliskimi
- Troska o ukochaną osobę może wyrażać się poprzez akty dobroci, takie jak mycie samochodu, przygotowywanie jedzenia, podlewanie trawnika, zmywanie naczyń i inne „akty dobroci”. Zarabianie pieniędzy i finansowe wspieranie innych również należy do tej kategorii.
- Opieka nad naszymi bliskimi to niekoniecznie działania, ale raczej introspekcyjny i emocjonalnie inteligentny proces myślowy i okazywanie akceptacji. Być w chwili, szanować ich czas, prywatność, ograniczenia i uczucia.
Co dzieje się między parami, a zwłaszcza w małżeństwach, ponieważ oczekiwania dotyczące małżeństwa są wyższe niż w przypadku innych form związków, zwłaszcza gdy w grę wchodzą dzieci, para ucieka się do swoich egocentryczny samego siebie. Jest to część jaźni, która jest „skoncentrowana na mnie”, krucha i osądzająca. Ta część jaźni, szczególnie w sytuacjach stresowych, w których można być bardzo krytycznym wobec siebie, może służyć sobie, karać samego siebie i być zdezorientowana. Może być surowy, nierealistyczny, nieuprzejmy i/lub kontrolujący.
W swojej praktyce zawsze zapraszam pary do szukania ukrytych wskazówek. Wskazówki mogą dotyczyć słów, mowy ciała lub spędzonego czasu. W powyższym przykładzie wszystkie trzy wskazówki zostały oznaczone przez Kate. Dwie wskazówki słowne podane przez Kate to „tak bardzo się staram” i „nie rozumiesz”. Ponadto, przez czas spędzony przez Vince'a i bycie świadkiem tego, co się wydarzyło, był przekonany, że Kate może czuć się winna. Chociaż na pierwszy rzut oka może się wydawać, że Kate atakowała Vince'a, kiedy powiedziała „nie rozumiesz”, w rzeczywistości prosiła go, aby zrozumiał jej trudną sytuację. Zamiast tego odpowiedział, proponując rozwiązanie: „Po prostu musisz się zrelaksować”, co może wydawać się kazaniem, jeśli nie protekcjonalnym.
Byłoby lepiej, gdyby wyciągnął rękę, trzymał ją za rękę lub uściskał i powiedział coś w stylu „próbujesz bardzo kochanie” lub „kochanie, nie powinieneś być doskonały” lub „Kochanie, proszę nie bądź dla siebie taki surowy, jesteś świetny”.
Z drugiej strony, co mogła zrobić Kate, zamiast próbować pocieszyć męża, gdy sugerował, że był to nieodpowiedni czas? Jest całkiem oczywiste, że obie te osoby „troszczą się” o siebie nawzajem. Ale czy „opiekowali się” sobą nawzajem. Kate mogła uszanować granice Vince'a. Mogła zaufać faktowi, że nie pochodził z miejsca nieopiekuńczego, ale raczej z bezpiecznego miejsca. Vince mógł dokonać szybkiej oceny swojego inwentarza emocjonalnego i zdać sobie sprawę, że jest zbyt zmęczony, aby słuchać, a zatem, unikając konfliktów, na wypadek gdyby powiedział coś niewłaściwego, wybrał ścieżkę najmniejszego oporu i powiedział: „Muszę dostać spać". To oczywiście nie wiedza i nie uświadamianie sobie, że miał możliwość omówioną powyżej, co nie zajęło mu zbyt wiele czasu.
Kroki do opieki
- Przed rozpoczęciem Dialogu zawsze rób emocjonalny inwentarz tego, gdzie jesteś i gdzie jest druga osoba
- Wyznacz cel i wyobraź sobie wizję tego, czego szukasz, rozpoczynając dialog
- Jasno zakomunikuj partnerowi, jaki jest ten cel
- Poczekaj i zobacz, czy istnieje podobieństwo w celach bez oczekiwań
- Zaakceptuj, a nie wymuszaj rozwiązanie
Na koniec zróbmy powtórkę tego, co mogło wydarzyć się między Kate i Vincem. Gdyby Kate wyraźnie przećwiczyła krok 3, zamiast zakładać, że Vince potrafi odczytać wskazówki, prawdopodobnie otrzymałaby wsparcie, na które liczyła. Z drugiej strony, gdyby Vince przećwiczył krok 1, prawdopodobnie zauważyłby, że Kate szukała nie oceny tego, co się stało, ale raczej zapewnienia.
Relacje to ciężki biznes
Wielu zakłada, że Miłość oznacza bycie wiedzącym wszystko. To nie jest miłość; To wróżenie. Miłość wymaga cierpliwości, zrozumienia, pokory i praktyki wszystkich powyższych. Rozróżnienie między opieką nad naszymi bliskimi a opieką nad naszymi bliskimi pomaga nam pozostać uziemionym i pokornym w momentach, w których naturalnie skłaniamy się ku egocentryzmowi i nastawieniu się na wysokie oczekiwania i fałszywe automatyczne negatywne myśli. To nie jest czuła miłość. To nie jest czuła opieka. To czuła miłość i troska. Najpierw musimy zadbać o nasze własne potrzeby, a następnie być rzecznikiem, aby jasno przekazać je naszym partnerom lub znaczącym innym i pozwolić im czuć się bezpiecznie robiąc to samo.