Zawartość
- Etap 1 – Trauma pokonywania romansu
- Etap 2 – Zbadanie zagadnień związanych z wyjściem z romansu
- Etap 3 – Radzenie sobie z problemami przezwyciężenia zdrady
- Etap 4 – Odpuszczenie smutku i rozpoczęcie uzdrawiania
Jak poradzisz sobie z romansem i wyjdziesz z niego bez szwanku? Dla zdradzonego małżonka ujawnione etapy romansu mogą obejmować wszystko, od zaprzeczenia, szoku, refleksji, depresji, aż po ostateczny zwrot w górę.
Zrozumienie etapów przezwyciężania romansu może pomóc w szybszym lub bardziej adaptacyjnym przezwyciężeniu go. Wielu z tych, którzy zostali zdradzeni przez swojego partnera miłosnego, poczuje się całkowicie zagubiony w wirze emocji, pytań, wątpliwości i zwątpienia, a ostateczne pytanie – kiedy to minie lub kiedykolwiek minie?
To będzie.
Przezwyciężenie romansu może zająć lata, ale ból minie. A potem będziesz znacznie silniejszy i znacznie lepszy. Możliwe nawet, że twoje małżeństwo będzie znacznie silniejsze i lepsze. Trzeba jednak przygotować się na przechodzenie przez różne, bolesne, a czasem wnikliwe etapy przezwyciężania romansu.
Etap 1 – Trauma pokonywania romansu
Jak w przypadku każdej traumy, dowiedzenie się o romansie jest dla niektórych traumatyczne, w wyniku czego na tym etapie możesz nie być w stanie jasno myśleć. Prawdopodobnie doświadczysz całkowitego odrętwienia, a następnie bólu, który może przypominać odrywanie się od ciebie skóry, ognia wściekłości i/lub potrzeby zemsty, a czasem zmieni się to w ciągu kilku sekund.
Mając tyle psychicznej agonii, zadajesz sobie pytanie, jak możesz poradzić sobie z romansem? Przede wszystkim zaakceptuj, że wszystko to jest normalne, gdy pokonujesz romans. Trudno wytrzymać, ale to normalne. Cały twój świat został właśnie wstrząśnięty (lub zniszczony) i nie jest to łatwa sprawa.
Okres ten może trwać w większości do sześciu miesięcy. Ale każdy jest indywidualnością i nie licz dni, po prostu pamiętaj, aby przejść przez ten etap z jak największym opanowaniem.
Na tym etapie powstrzymuj się od podejmowania ważnych decyzji, niezależnie od tego, czy chodzi o przezwyciężenie romansu i ponowne zjednoczenie, czy o zamknięcie go.
Nie jesteś w pełni intelektualny i emocjonalny, kiedy przechodzisz przez cierpienie i możesz żałować każdej decyzji podjętej w tych miesiącach. Zamiast tego postaraj się zadbać o siebie w ramach przezwyciężania romansu. Jedz i śpij dobrze, sprawdź, czy możesz połączyć się z systemem wsparcia, rób to, co lubisz. Bądź cierpliwy.
Etap 2 – Zbadanie zagadnień związanych z wyjściem z romansu
Jedną z rzeczy, z którymi większość osób, które zostały zdradzone, nie może sobie poradzić na początkowym etapie traumy, jest fakt, że chociaż zdradzający partner ponosi winę za sposób, w jaki poradził sobie z sytuacją, mogły wystąpić problemy w związku to doprowadziło do tego. Nie, romans nigdy nie jest odpowiedzią. Ale jeśli chcesz się z tego wyleczyć, powinieneś się z tego uczyć.
Po tym, jak początkowe emocje stopniowo opadną, ty (i twój partner najlepiej) możecie zacząć badać problemy, które doprowadziły ich do popełnienia cudzołóstwa.
To będzie trudny proces i powinieneś przygotować się na dużo walki. Możesz zobaczyć zupełnie nową twarz swojego partnera, która była wcześniej ukryta. Taki, który się nie pokazał, ponieważ ukryli to za sprawą. Ale teraz nadszedł czas, aby to ujawnić.
Na tym etapie pokonywania romansu potrzebujesz mocy do zaakceptowania rzeczywistości. Oznacza to zaakceptowanie, że istnieje również druga strona rzeczy. Może ci się to nie podobać, ale twój partner ma oczywiście zupełnie inny punkt widzenia i teraz się o tym przekonasz.
Na tym etapie możesz chcieć odwiedzić warsztaty lub skonsultować się z terapeutą, aby pomóc Ci w adaptacyjnych umiejętnościach komunikacyjnych.
Etap 3 – Radzenie sobie z problemami przezwyciężenia zdrady
Gdy dowiesz się, dlaczego doszło do romansu, możesz zacząć pracować nad kwestiami związanymi z przezwyciężeniem romansu. Dotyczy to zarówno partnerów, którzy zdecydują się zostać razem, jak i tych, którzy się rozstają. W pierwszym przypadku bez rozwiązania problemu nigdy nie będziesz w stanie ominąć niewierności, a związek będzie skazany na niepowodzenie.
Jak przezwyciężyć zdradę, jeśli zdecydowałeś się iść różnymi drogami? Dla tych, którzy zdecydują się na separację, partnerzy będą musieli samodzielnie zmierzyć się z problemami. Ponieważ jeśli nie rozpoznasz i nie poradzisz sobie z problemami, które doprowadziły do romansu, bagaż zostanie po prostu przeniesiony do twojego następnego związku. Przezwyciężenie niewierności nie następuje z dnia na dzień.
Może nie ma tam niewierności, ale każdy nierozwiązany problem jest zagrożeniem dla zdrowych relacji.
Etap 4 – Odpuszczenie smutku i rozpoczęcie uzdrawiania
Większość terapeutów zgadza się, że najwcześniej możesz się spodziewać, że poczujesz się trochę jak twoje stare (lub nowe) ja, zdrowe ja, około dwóch lat po tym, jak musiałeś dowiedzieć się o niewierności. Tak, przezwyciężenie romansu to długi proces, ale jeśli zostanie odpowiednio rozwiązany, taki, który kończy się nowym, ulepszonym, zdrowym i silnym tobą.
To nie znaczy, że nigdy więcej nie będziesz doświadczać tych samych wątpliwości lub bólu. Nadal będą bolesne wspomnienia. Ale z czasem nauczysz się postrzegać to doświadczenie jako coś, co pomogło ci się rozwijać.