Zawartość
- Szacunek do samego siebie to wiedza, kim jesteś
- 1. Kochaj i szanuj siebie
- 2. Naucz się mówić nie
- 3. Naucz się nie reagować emocjonalnie
- 4. Wyznaczanie granic
- 5. Miej cierpliwość!
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jestem tak zadowolony z ludzi? Dlaczego ludzie chodzą po mnie? Dlaczego mój partner mnie wykorzystuje? Dlaczego jestem w niezdrowym związku?
Po pierwsze, jak możesz stwierdzić, jak ktoś cię traktuje?
Cóż, możesz powiedzieć, jak ktoś cię traktuje, po tym, jak się czujesz. Na przykład, kiedy dostajemy kwiaty lub prezent, zaczynamy czuć się szczęśliwi, podekscytowani lub uradowani. Nasze ciało może czuć mrowienie z podniecenia.
Z drugiej strony, kiedy jesteśmy w związku, w którym ktoś ciągle nas poniża, czujemy się słabi, smutni, zranieni lub bezwartościowi. Nasze ciało może zareagować drżeniem, utratą apetytu, a nawet złym samopoczuciem. W ten sposób nasze ciała mówią nam, że coś jest nie tak.
Szacunek do samego siebie to wiedza, kim jesteś
Więc pierwszą rzeczą, jaką chciałbym powiedzieć klientowi szukającemu odpowiedzi na powyższe pytania jest „czy szanujesz i kochasz siebie?” Widzisz, szacunek do samego siebie to wiedza, kim jesteś. Więc kim jesteś?
Czy jesteś zabawną, towarzyską osobą? Czy jesteś kimś, kto wciąż próbuje ustalić swoje miejsce w życiu? Kiedy już wiemy i czujemy się pewni tego, kim jesteśmy, możemy zacząć zastanawiać się, czego potrzebujemy w naszych związkach.
5 wskazówek, jak nauczyć partnera, jak chcesz być traktowany
1. Kochaj i szanuj siebie
Wiem kim jesteś. Poznaj cechy, które kochasz w sobie, poznaj swoje wady i też je kochaj. Im bardziej kochasz siebie i traktujesz siebie z szacunkiem, którym inni pójdą.
2. Naucz się mówić nie
To jest trudne. Mam na myśli to, że kiedy mówię „naucz się mówić nie”, czasami znajdujemy się w sytuacjach, w których zawsze mówimy „tak”.
To może dać ludziom wrażenie, że mogą chodzić po tobie. Czasami odmowa oznacza po prostu, że stawiasz siebie na pierwszym miejscu. Nie mam na myśli sytuacji, w której przyjaciel jest w sytuacji awaryjnej i dzwoni do ciebie, a ty odmawiasz mu, mówiąc „nie”.
Po prostu mówię, że będą chwile, kiedy będziesz musiał postawić siebie na pierwszym miejscu i powiedzieć „nie”. To nauczy innych, że Twój czas jest cenny, a oni będą go bardziej szanować.
3. Naucz się nie reagować emocjonalnie
Szacunek do samego siebie to nauka komunikowania się w sposób niereaktywny i niekonfrontacyjny.
Jestem głęboko przekonany, że mamy moc po prostu w tym, jak reagujemy, aby uspokoić naszego partnera i złagodzić sytuację. Im bardziej opanowany i mniej reaktywny jesteś, tym większy szacunek dla siebie budujesz.
4. Wyznaczanie granic
Kiedy dowiesz się, kim jesteś i czego chcesz w związku, zaczynasz ustalać swoje standardy.
Te standardy to wartości, przekonania i oczekiwania, jakie masz wobec siebie w tym związku. Te granice wymuszają te standardy i szacunek dla siebie. Uczysz ludzi, jak traktować cię z tym, z czym się zniesiesz.
5. Miej cierpliwość!
Wreszcie, zmiana nie następuje z dnia na dzień. Bądź cierpliwy wobec siebie i procesu miłości własnej i szacunku. To zajmie trochę czasu, a klucz jest w tobie.