Zawartość
- 1. Więc co robisz, gdy tak się dzieje?
- 2. Czy twój partner chciał cię skrzywdzić?
- 3. To okazja do poprawy relacji
- 4. Silne relacje mogą poradzić sobie z różnicami
- Jak radzić sobie z konfliktem w związku
Jeśli w jakimkolwiek związku jest jedna gwarancja, to to, że prędzej czy później będziesz miał konflikt w związkach gdzie ty i twój partner będziecie sobie krzywdzić.
Być może te konflikty w relacjach nie będą się zdarzać zbyt często i oczywiście należy mieć taką nadzieję. Ale nieuchronnie oboje powiecie coś nieczułego, zignorujecie prośbę lub w jakiś sposób stworzycie niepokój.
Konflikt w związkach jest wynikiem nieporozumień w związkach, zwykle spowodowanych negatywnymi interakcjami, niepokojem emocjonalnym oraz różnicą opinii lub osobowości.
Odkładając na bok ból serca, może to spowodować, że istnieje wiele ważnych powodów, które pokazują nam, dlaczego konflikt jest ważny lub dlaczego jest dobry dla związku.
Konflikt w związkach może wydobyć z nas to, co najgorsze, ale może również zastanowić się nad tym, kim jesteśmy w głębi duszy. Konflikt w związkach może dać ci wgląd w to, jak dobrze znasz swojego partnera.
Co więcej, konflikt w związkach daje nam również możliwość dowiedzenia się, jak dobrzy potrafimy radzić sobie z konfliktami w związkach.
Tak więc, nawet jeśli nikt nie lubi być w konflikcie, vwartość konfliktu w związku, a znaczenie konfliktu w związku nie powinno być podważane.
Oto kilka powodów, dla których konflikty w związkach są tak naprawdę bardzo znaczące.
1. Więc co robisz, gdy tak się dzieje?
Dąsać, kontratakować, stać się pasywno-agresywnym? A jeśli to któreś z nich, czy uważasz, że posuwa to rozmowę do przodu, tworząc przestrzeń do przepracowania problemu – czy twoja reakcja służy jedynie pogłębieniu lub zatuszowaniu urazu?
Nie zamykaj się w skorupie. Zdrowy konflikt to taki, w którym oboje macie możliwość wyładowania swojego emocjonalnego bagażu.
Jeśli przestaniesz wyrażać siebie, gniew będzie tylko wewnętrznie podsycał iz czasem przeradzał się w urazę i znacznie utrudniłby wyjście z konfliktu.
2. Czy twój partner chciał cię skrzywdzić?
Pierwszą rzeczą do rozważenia jest to, czy twój partner rzeczywiście chciał cię skrzywdzić. Jest duża różnica między niezamierzoną lekceważeniem a umyślną próbą dostania się pod skórę.
Przed oddaniem się poświęć chwilę, aby ustalić, co kryło się za atakiem lub zaniechaniem. W zdrowych związkach ataki z premedytacją są rzadkie.
Niezbędne jest określenie jak radzić sobie z konfliktem w związku. Musisz upewnić się, że nie użyjesz konfliktu jako wymówki do znęcania się nad partnerem w celu wyrównania rachunków za jego przeszłe wykroczenia.
3. To okazja do poprawy relacji
Nawet jeśli nie było zamierzonej krzywdy, nie oznacza to, że szkoda nie została wyrządzona.
Ale oto dobra wiadomość: te lekceważenia, kontuzje, rozczarowania i pomyłki są nie tylko okazją do rozwoju osobistego, ale gdy traktowane są z wrażliwością, mogą poprawić siłę twojego związku i pogłębić zrozumienie między tobą a twoim partnerem.
Dla kontrastu wyobraź sobie parę, która spędza swoje życie unikając nawzajem wyzwalaczy, ostrych plam lub starych ran.
Jak nieaktywny i pozbawiony życia byłby taki związek, gdyby utrzymać go tylko cienką powłoką przyjemności, a pod nim byłaby góra nierozwiązanych problemów?
Nie tylko powinieneś ocenia przyczyny konfliktu ze swoim partnerem, ale także z samym sobą. Zastanów się nad swoimi emocjami i zobacz, co jest przyczyną tego konfliktu i jak możesz je rozwiązać.
4. Silne relacje mogą poradzić sobie z różnicami
Więc jeśli nigdy nie walczyliście, nigdy nie ocieraliście się w niewłaściwy sposób, spędzalibyście życie chodząc na palcach, aby nie ryzykować wzajemnego wyzwalania się.
Byłaby to nie tylko recepta na związek martwego w wodzie, ale także zapewniłaby zerową możliwość dowiedzenia się czegokolwiek o surowych plamach twojego partnera, abyś mógł sobie z nimi poradzić w sposób otwarty i sympatyczny.
Odsłaniając te surowe plamy, każdy z osobna ma możliwość lepszego ich zrozumienia i samodzielnego przetworzenia.
Po założeniu Czemu są konflikty niezbędne do zdrowych relacji, zobaczmy, jak możesz konstruktywnie radzić sobie z konfliktami w związkach.
Jak radzić sobie z konfliktem w związku
Aby konflikt miał pozytywny wpływ na twój związek, musisz wiedzieć, jak radzić sobie z nieporozumieniami w związku.
1. Bądź szczery i bezpośredni
Czy to nowy związek, czy stary; parom trudno jest bezpośrednio wyrażać swoje emocje i oczekiwania wobec partnera.
Mają tendencję do wybierania pośrednich wyrażeń, gestów, a nawet wyrabiania nawyków, aby dać do zrozumienia, że są nieszczęśliwi i chcą uwagi partnera.
Przyczyny takiego zachowania można przypisać wielu różnym przyczynom, które różnią się w zależności od pary.
- Jeden partner może bać się wyrażania swoich emocji i uczuć, ponieważ obawia się, że może zostać zdominowany, jeśli sprawa przerodzi się w kłótnię.
- Mogą testować swoich partnerów, aby zobaczyć, jak dobrze ich znają.
- Mogą próbować odwrócić problem, zmieniając tematy, ponieważ zdają sobie sprawę z błędu, ale są zbyt nieugięci, aby go zaakceptować.
Jakkolwiek głupie mogą być te powody, takie pośrednie sposoby radzenia sobie z konfliktem ogranicza tylko twoją zdolność do rozwiązania konfliktu. Dlatego konieczne jest, abyś bez względu na konflikt nie odsuwał się od bieżących spraw.
Zobacz także: Co to jest konflikt w związku?
2. Aktywne słuchanie
Koncepcja aktywnego słuchania pod wieloma względami stała się kliką. Jest to jedna z tych cech lub cech, które są wymagane i są niezbędne w prawie każdym aspekcie życia człowieka.
Jednak bez względu na to, jak przypadkowo ten termin jest rzucany, musisz zdać sobie sprawę, że jest i zawsze będzie bardzo istotny, gdy próbujesz rozwiązać konflikt w związkach.
Jednym ze sposobów na przerwanie sobie nawzajem i zapobieganie nieporozumieniom jest użycie timera i przydzielenie każdemu partnerowi 5 minut na powiedzenie pokoju.
Przez te pięć minut nikt im nie przerywał, a druga osoba słuchała i robiła notatki.
Po upływie 5 minut następna osoba zadawałaby pytania wyjaśniające i wyjaśniała, co zrozumiała z dotychczasowej rozmowy.
Pomaga to uniknąć nieporozumień, które w przeciwnym razie mogłyby wystąpić. Teraz drugi partner ma możliwość przemawiania przez następne 5 minut.
Ten proces powtarza się, dopóki para nie dojdzie do porozumienia.