Zawartość
- Czym jest komunikacja?
- 1. Zadawaj pytania otwarte
- 2. Aktywne słuchanie
- 3. Słuchaj
- 4. Uczciwość jest ważna
- 5. Komunikacja niewerbalna
- 6. Dwukierunkowa ulica
- 7. Bądź skupiony
- Wniosek
Zakochanie to fantastyczne, często magiczne przeżycie. Ale czasami wpadamy w sytuacje nieporozumień i konfliktów, a komunikacja może być trudna. Jeśli brzmi to znajomo, znajdziesz te wskazówki dotyczące lepszej komunikacji z parami.
Zacząłeś coś, co wydawało się prostą rozmową o czymś ze swoim partnerem, ale udało ci się jakoś wymknąć spod kontroli i przerodzić się w wielką kłótnię. Jeśli ten scenariusz zadzwoni, powinieneś wiedzieć, że nie jesteś sam.
Wiele osób doświadczyło tego rodzaju trudności komunikacyjnych par przynajmniej raz w swoim związku, ponieważ brakuje im doskonałych umiejętności komunikacyjnych.
Związki są piękne, kiedy się kochacie, dobrze się bawicie i tak dalej, ale nikt nigdy nie powiedział, że są łatwe. Główny problem związany z relacjami, zarówno intymnymi, jak i przyjacielskimi, polega na tym, że nie są one oddzielone od reszty świata.
Tworzą je dwie istoty ludzkie, które wnoszą różne emocje, przeszłe doświadczenia, historie i oczekiwania. Może to być piękne i wzbogacające związek, ale może też prowadzić do kilku problemów komunikacyjnych. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio dzielić się rzeczami i omawiać je ze swoim partnerem.
Wiele osób nie zwraca uwagi na komunikację, ponieważ wierzą, że wystarczająco dużo rozmawiają ze swoimi partnerami. Ale jest różnica między rozmową a komunikacją! Możesz porozmawiać ze swoim partnerem o wszystkim – dzieciach, pracy, problemach z samochodem, planach na kolację, pogodzie i tak dalej!
Oznacza to jednak, że rozmawiasz o zwykłych i powierzchownych codziennych sprawach, ale nie mówisz o rzeczach, które mają znaczenie.
Jeśli chcesz żyć w udanym i szczęśliwym związku, musisz zrozumieć, jak ważne jest Komunikacja w parach. Doskonała komunikacja jest kluczową częścią nie tylko dla par, ale ogólnie dla relacji – z twoimi współpracownikami, przyjaciółmi, rodzicami wszystko zależy od jakości komunikacji.
Dzisiaj podzielimy się kilkoma wskazówkami, jak lepiej komunikować się w parze. Czytanie referencji na portalach randkowych może być dobrą praktyką, ponieważ możesz znaleźć kilka historii i uczyć się na czyichś doświadczeniach.
Czym jest komunikacja?
Z definicji komunikacja to przekazywanie wiadomości od jednej osoby do drugiej. Celem jest wyrażenie drugiemu człowiekowi swoich potrzeb i oczekiwań. Kiedy mówimy o praktycznych umiejętnościach komunikacji w parach, pamiętaj, że te umiejętności pozwalają ci być wysłuchanym i wysłuchanym.
Twój partner musi wyrażać swoje uczucia tak samo jak ty. Więc, dla lepsza komunikacja w małżeństwie, konieczne jest otwarcie przestrzeni, w której oboje mogą to zrobić bez wahania.
Warto wiedzieć, że nie rodzimy się z doskonałymi umiejętnościami komunikacyjnymi. Rzeczywiście, niektórzy ludzie rozwijają przez życie lepsze umiejętności niż inni dzięki różnym doświadczeniom. Niezależnie od tego, czy masz niewielkie umiejętności komunikacyjne, czy nie, musisz wiedzieć, że możesz je rozwijać.
Rozumiemy, że często łatwiej powiedzieć niż zrobić. Przygotowaliśmy więc siedem wskazówek, jak poprawić komunikację w małżeństwie.
1. Zadawaj pytania otwarte
Jak wspomniano wcześniej, komunikacja w parach ma znacznie więcej wspólnego niż tylko rozmowa o tym, co zjadłeś na lunch lub coś w tym rodzaju. Chodzi bardziej o dotarcie do punktu, w którym twój partner mówi ci ważne rzeczy o sobie. Ale dla wielu ludzi to nie jest proste.
Jeśli jednak zaczniesz dusić swoją dziewczynę lub chłopaka masą pytań, na które nie są gotowi dyskutować, może to być problem. Na szczęście istnieje prostszy sposób, jak to zrobić poznać i zrozumieć osobę bez przekraczania jej granic –przez zapytanie pytania otwarte.
To są pytania, kiedy zamiast zadawać np. Miałaś dobry dzień? Pytasz więcej o coś takiego Jaki był twój dzień?; Co robiłeś dzisiaj?
Te pytania działają jak ćwiczenia komunikacji w parach i tworzą więcej przestrzeni dla osoby, aby porozmawiać o wszystkich dobrych i złych rzeczach, których doświadczyła w ciągu dnia.
2. Aktywne słuchanie
Jeśli spojrzysz na kilka artykułów komunikacyjnych, często przeczytasz, że najlepiej zachęcać do aktywnego słuchania w związkach. Można by pomyśleć, że to zdrowy rozsądek, prawda?
Oczywiście na to wygląda, ale w rzeczywistości umiejętność słuchania w związkach jest dość trudna, gdy jesteś w gorącej dyskusji.
Dodatkowo, często za bardzo boimy się, że nasz głos nie zostanie usłyszany,że nie zdążymy powiedzieć tego, co chcemy, że spieszymy do rozmowy, nie zważając na potrzeby innych. Ale tego rodzaju zachowanie może tylko pogłębić problemy, zamiast je rozwiązywać.
3. Słuchaj
No dobrze, więc może udało ci się przestać mówić, ale czy słuchasz swojego partnera?
W wielu przypadkach ludzie wykorzystują ten czas nie na wysłuchanie ukochanej osoby, ale na omówienie tego, co chcą powiedzieć w następnej rundzie rozmowy. Chodzi o to, że częścią dobrej komunikacji w parach jest autentyczne słyszenie tego, o czym mówi druga osoba.
Kilku terapeutów proponuje kilka ćwiczeń umiejętności komunikacyjnych, aby rozwiązać ten problem. Jednym z pomysłów jest to, że kiedy słyszysz, jak mówi twój partner, próbujesz przeformułować to, co powiedział, zamiast przygotowywać swoją odpowiedź. Nazywają tę metodę refleksją i jest to coś, co możesz zrobić w głowie lub na głos.
4. Uczciwość jest ważna
Faktem jest, że nie uczymy się jasno wyrażać nasze uczucia. Z tego powodu wiele osób nie jest przyzwyczajonych do tego, a nawet nie potrafi rozpoznać swoich uczuć, więc trudno je zwerbalizować. Ale nie tylko to, ukrywanie uczuć nie jest rozwiązaniem. Może stworzyć poważny problem.
Udawanie, że wszystko jest w porządku, gdy tak nie jest, lub milczenie partnera to najgorsze rzeczy, jakie możesz zrobić. Bez względu na to, jak trudne może się to wydawać, musisz pracować nad otwartością i szczerością.
Jedną ze skutecznych strategii komunikacyjnych w małżeństwie jest: Twój chęć dzielenia się pomysłami mogłeś nigdy nikomu nie udostępniać, pokazać swoją wrażliwość i tak dalej.
W poniższym filmie Stacy Rocklein mówi, że ważne jest dzielenie się sobą, aby być w głęboko powiązanej relacji. Mówi też, że musimy być gotowi na wysłuchanie każdej odpowiedzi. Posłuchaj jej rad poniżej:
5. Komunikacja niewerbalna
Jest tak samo ważna jak werbalna komunikacja z parami. Zwracanie uwagi na komunikację niewerbalną w związkach może mieć kluczowe znaczenie w pokonywaniu kilku dystansów komunikacyjnych.
Chodzi o to, że kiedy nauczysz się je czytać, rozwijasz jedną z umiejętności komunikacyjnych dla par, która pomaga ci znacznie lepiej zrozumieć, co mówi twój partner.
6. Dwukierunkowa ulica
Trzeba zdać sobie sprawę, że relacje angażują obie osoby i są one równie ważne i odpowiedzialne za przebieg relacji. Obie osoby muszą umieć wyrażać pomysły i emocje oraz być usłyszanym.
Jeśli masz wrażenie, że Twój partner dominuje w każdej dyskusji, musisz zwrócić na to jego uwagę i przedyskutować, jak ta sytuacja może być inna.
7. Bądź skupiony
Podczas dyskusji z partnerami sprawy mogą czasami wymknąć się spod kontroli i zamienić się w twardą kłótnię o wszystko. Zrób absolutnie wszystko, aby tego uniknąć ze względu na twój związek.
Oczywiste jest, że czasem łatwo przeciągnąć wszystkie rzeczy z przeszłości, ale o wiele lepiej pozostać przy temacie. Jeśli widzisz, że nie ma sposobu, aby to osiągnąć i że kłótnia się nasila, najlepiej przestać, nawet jeśli fizycznie musisz od tego odejść.
Wniosek
Niezależnie od tego, jak bardzo ty i twój partner się kochacie i jak bardzo jesteście szczęśliwi w związku, czasami nie jest to łatwe. Jeśli jednak oboje nauczycie się pracować nad komunikacją w parach i jesteście gotowi do wspólnego rozwoju, sprawy mogą stać się znacznie prostsze. Jak radzisz sobie z dyskusjami lub kłótniami w związku?