Zawartość
Wszyscy przeżywamy niewyobrażalny kryzys!
Podczas gdy daleko idące konsekwencje pozostają niejasne, wyrażenia takie jak „dystans społeczny” i „samokwarantanna” staną się nieusuwalne w naszym słowniku.
Nawet pierwsze oznaki suchego kaszlu lub lekkie złe samopoczucie mogą wywołać nadmierną czujność.
Bez wątpienia, pandemia COVID-19 ma lub dotknie nas wszystkich w zmieniających życie proporcjach, jeśli nie fizycznie, to z pewnością społecznie, emocjonalnie, psychicznie i/lub duchowo!
Co ten kryzys zrobi z intymnymi związkami?
Czy będziecie sobie rzucać do gardeł, kłócąc się i pocąc małe rzeczy z powodu niepokoju lub poczucia beznadziejności/bezradności?
Czy zdystansujesz się emocjonalnie od siebie, nie wiedząc, jak inaczej sobie poradzić?
A może spotkacie się, aby zbudować więź ze swoim partnerem w nowy i piękny sposób, aby pomagać i wspierać się nawzajem niezależnie od rozdania?
Z tymi i wieloma innymi pytaniami musimy się teraz zmierzyć, podczas gdy ten okrutny i bezduszny wirus tworzy wśród nas ciemną chmurę.
Niemniej jednak, mimo że mamy obecnie tak mało możliwości wyboru, w jaki sposób ta pandemia wpłynie na nas indywidualnie, nie mówiąc już o kolektywnie na całym świecie, możemy przejąć kontrolę nad tym, jak tworzymy więcej intymności w związku i głębokie emocjonalne połączenie w obecnej chwili .
Zobacz także:
Wskazówki, jak połączyć się ze swoim partnerem
Z mojego doświadczenia zawodowego i osobistego wydaje mi się, że kiedy nie mamy możliwości rozwiązania większych problemów, możemy z większą łatwością utrzymać się na ziemi, gdy skupiamy się na rzeczach, nad którymi mamy pewną kontrolę.
To prawda, mogą się one wydawać trywialne w czasie kryzysu, ale jeśli obecnie nie masz do czynienia z chorobą, czasami najważniejsze jest ćwiczenie najprostszych rzeczy.
Dlatego oprócz wdrożenia wszystkich zalecanych środków ostrożności, aby zachować zdrowie i bezpieczeństwo podczas pandemii koronawirusa, spróbuj ćwiczyć dowolny lub wszystkie z poniższych sposobów nawiązania kontaktu ze swoim partnerem:
1. Wybierzcie razem jakąś frazę lub mantrę.
Znajdź coś, co współgra z wami obojgiem. Następnie, jeśli jedno lub drugie wpadnie w negatywny stan umysłu, możecie sobie przypomnieć o czymś pełnym nadziei.
Na przykład możesz powiedzieć: „Kochanie, zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby przez to przejść… i każdego dnia będziemy stawiać czoła z wdzięcznością i nadzieją!”
2. Opowiedzcie sobie jedną ze swoich ulubionych historii o zakochiwaniu się.
Ponowne rozbudzenie wspomnień, które połączyły was jako parę, może wywołać pozytywną reakcję chemiczną w mózgu. I bez wątpienia wszyscy moglibyśmy już teraz użyć dawki szczęśliwych neuroprzekaźników!
3. Stwórz randkę w domu.
Oczywiście dzieci mogą skomplikować to wyzwanie, ponieważ w tej chwili potrzebują Twojej uwagi bardziej niż kiedykolwiek. Więc myśl nieszablonowo.
Aby ponownie połączyć się ze swoim partnerem, postaraj się znaleźć co najmniej 15 do 30 minut, jeśli nie więcej, aby skupić się wyłącznie na sobie nawzajem.
W czasie, który odkładasz, wyłącz wszystkie urządzenia, wzmocnij kontakt wzrokowy i wyślij sobie nawzajem słowa podziwu i wdzięczności.
4. Wymieniaj listy miłosne.
Jeśli ty lub twój partner nie macie ducha kreatywnego pisania, po prostu sporządź listę wszystkich rzeczy, które każdy z siebie docenia!
Podziel się nimi na głos jednego wieczoru przed pójściem spać.
5. Zwiększ kontakt fizyczny.
Oczywiście, aby połączyć się ze swoim partnerem, zawsze jest seks, ale proszę nie wywieraj na siebie presji, aby występować w sposób, który nie odpowiada Twojemu nastrojowi.
Czasami, w warunkach strachu, nasz popęd seksualny może wzrosnąć, podczas gdy u innych całkowicie zanika. Obie reakcje są normalne.
Jeśli ty i twój partner nie jesteście zsynchronizowani, znajdź kompromis. Wygeneruj odżywcze i zmysłowe uczucie. Bądź kreatywny. Ale przede wszystkim po prostu się kochajcie!
Wypróbuj nowe sposoby okazywania uczuć i wykorzystaj je do ponownego nawiązania kontaktu ze współmałżonkiem.
6. Medytuj ramię w ramię.
Często uczy się nas, że czujemy się winni, jeśli cieszymy się chwilą spokoju, podczas gdy inni cierpią.
Niemniej jednak dbanie o siebie jest ważne, aby uzupełnić energię, której potrzebujemy, aby móc dawać innym i pomagać innym.
Więc proszę, poświęćcie chwilę razem, aby rozkoszować się zdolnością do oddychania i życia! To nie musi być wielkie wydarzenie.
Nie komplikuj. Oczywiście możesz swobodnie korzystać z dowolnej z setek dostępnych bezpłatnych aplikacji, które Cię poprowadzą.
7. Skoncentruj się na tym, co naprawdę ma znaczenie.
Innymi słowy, nie rób gór z kretowisk! Negatywna energia wirusa może być zaraźliwa dla naszego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego.
Dlatego wiele par kłóci się o błahe sprawy. Ale nie pozwól, aby ta zbliżająca się bestia przejęła twój umysł, pogrążając się w urazach.
Zamiast tego, aby połączyć się ze swoim partnerem, ostro przeciwstaw się jego niszczycielskiej sile, wybaczając małe rzeczy i posuwając się naprzód!
Co najważniejsze, proszę, weź te chwile przeciwności, aby kultywować większą akceptację, miłość i życzliwość ze swoim partnerem, sobą i całą ludzkością! I zadbaj o bezpieczeństwo siebie i innych!