Zawartość
- Znalezienie natychmiastowej miłości
- Na wynos z natychmiastowej miłości
- Porady dotyczące długoterminowych relacji
Po niekończących się tygodniach schronienia twój partner zaczyna robić się chrupiący na brzegach. Już się nie goli. Nie nosi już stanika.
Pojęcie trwałej miłości jest już dawno zagubione i być może nie czujesz już natychmiastowej miłości do swojego partnera.
Żadne z was nie brało prysznica od kilku dni i oboje poważnie zastanawiacie się, czy poeksperymentować z „metodą bez kupy” polegającą na całkowitym porzuceniu szamponu i umyciu go delikatną alternatywą, taką jak ocet jabłkowy lub soda oczyszczona.
Znalezienie natychmiastowej miłości
Odwracasz wzrok na codzienny spacer i korzystając ze słownictwa związanego z koronawirusem, decydujesz się na „dystans społeczny”, idąc środkiem ulicy, sześć stóp od przechodniów na chodniku. Uderzenia pięści, biodra i uściski na boki nie wchodzą w rachubę!
Twój partner w domu jest „bezpieczny”, ale pomysł przytulania go stracił na atrakcyjności. Zamiast tego twój umysł zwraca się do kasjera w sklepie spożywczym, aby uzyskać natychmiastową miłość.
Wskakiwanie razem do samolotu na Jamajkę, gdy niepewność związana z COVID-19 mija, nagle wydaje się ekscytującym pomysłem. Ale poczekaj chwilę. Kasjer w sklepie spożywczym?
Co ona ma, czego brakuje twojej partnerce w domu? A co z koncepcją miłości na całe życie i obietnicą długotrwałego związku, który zawarłeś ze współmałżonkiem?
Na wynos z natychmiastowej miłości
Czego natychmiastowa miłość z kasjerem może nas nauczyć o trwałej miłości? Pierwszą rzeczą, jaką robi przyjazny kasjer, gdy podchodzi klient, jest: 'zauważyć.'
Ich uśmiech i kontakt wzrokowy skierowany do Ciebie może wystarczyć, aby wywołać atrakcję. Ludzie są z natury społeczni; lubimy być widziani. Interakcja z innymi „jest po prostu tym, do czego jesteśmy stworzeni i robimy to, nie próbując tego robić…” (Mitchell, 2002, s. 66).
Psychologowie, którzy badają związki od dawna, zaobserwowali, jak dzieci stają się niepocieszone, gdy rodzice nie wykazują zainteresowania, wpatrując się w nie tępo z „nieruchomą twarzą” (Tronick, 2009).
Obejrzyj ten film wideo dotyczący eksperymentu ze nieruchomą twarzą:
Tak więc, kiedy wejdziesz przez drzwi ze spaceru, nie krzycz tylko „Jestem w domu!” i uruchom komputer. Zauważyć Twój partner. Znajdź je, spójrz im w oczy i uśmiechnij się!
Jak „horyzontalna dziwna pętla” (Mitchell, s.76), w której nasze wewnętrzne i zewnętrzne doświadczenia są nieustannie przekształcane przez siebie nawzajem, kiedy uśmiechniesz się do swojego partnera, nie tylko on poczuje połączenie.
W rzeczywistości, kiedy odwzajemnią uśmiech, ty też to poczujesz.
Następną rzeczą, jaką zrobi twój przyjazny kasjer, jest „rozmowa' Tobie. W szczególności ona będzie zadać pytanie. „Co myślisz o pikantnym hummusie?” lub „Jak zachowujesz zdrowie podczas COVID-19?”
Podobnie jak zwracanie uwagi, zadawanie pytań jest łatwym sposobem na poczucie więzi. Eksperci terapii par Julie i John Gottman opracowali koncepcję „map miłości”.
Badania Gottmansa wykazały, że odporne pary „opracowały „mapę” swojego związku i jego historii – taką, która obejmuje obawy, preferencje, doświadczenia i rzeczywistość każdej osoby”. (Gottman i Gottman, 2019).
Postanowili opracować ćwiczenie, w którym pary zadają sobie nawzajem pytania otwarte. Na przykład, jaka jest Twoja ulubiona pora roku? Co marzysz o osiągnięciu w ciągu najbliższych dziesięciu lat?
Jaka jest twoja ulubiona pozycja do uprawiania miłości? Więc, po tym, jak z uśmiechem podziękujesz partnerowi, zadaj mu jedno lub dwa pytania. Następnie przyjrzyj się im uważnie i wysłuchaj ich odpowiedzi.
Uśmiechanie się i zadawanie pytań może zapewnić Ci fantastyczną podróż na Jamajkę z przyjazną kasjerką, ale prawdopodobnie nie wystarczy, aby podtrzymać miłość na całe życie.
Porady dotyczące długoterminowych relacji
Znalezienie prawdziwej miłości jest stosunkowo łatwiejsze niż utrzymywanie związku na całe życie. Więc co sprawia, że związek jest trwały?
Trwałe romantyczne relacje rozwijają się, gdy między partnerami istnieje emocjonalna więź.
Zrozumienie i troszcząc się o siebie nawzajem na poziomie emocjonalnym wzmacnia relacje. Rozpoznawanie tego, co czujesz, możliwość poznania tego, co czujesz, bez przytłaczania cię, oraz dzielenie się tym, co czujesz z inną osobą, jest intymnym doświadczeniem.
Umiejętność „wiedzieć, co się czuje i żyć z konsekwencjami” to nadzieja, którą niektórzy psychoterapeuci postrzegają jako cel psychoterapii (Jurist, 2018, s. x). Bycie znanym może pomóc nam czuć się bezpiecznie w romantycznych związkach.
Więc idź dalej i przenieś swoją uwagę z natychmiastowej miłości na trwającą miłość.
Po tym, jak uśmiechniesz się i zadasz partnerowi kilka interesujących pytań, o ile nie jest on objęty kwarantanną, przytul go mocno, niechlujnie.
Natychmiastowa miłość do przyjaznego kasjera może dziś przemawiać, ale na dłuższą metę wysiłek włożony w trwałą miłość jest o wiele bardziej satysfakcjonujący.
Odniesienie: Prawnik, E. (2018) Minding Emotions - kultywowanie mentalizacji w psychoterapii. Nowy Jork; Gilford Press