Zawartość
- 1. Zidentyfikuj objawy
- 2. Potwierdź to
- 3. Dowiedz się, jak sobie z tym poradzić
- 4. Nie bierz rzeczy do siebie
- 5. Szukaj pomocy ekspertów
- 6. Zawsze bądź przy nich
- 7. Leki
- 8. Obsyp ich miłością
Nikt nie może przewidzieć depresji.
Spowalnia pełzanie w czyimś życiu i powoli wpływa na ich relacje z ludźmi wokół.
Osoby z depresją należy traktować z ostrożnością i wymaga to cierpliwości. Depresja i romantyczny związek nigdy nie idą w parze. Depresje często źle kończą piękne relacje.
Kiedy odkryjesz depresję w związku, cała uwaga przenosi się na osobę cierpiącą na depresję.
Niezbędne jest okazanie cierpliwości i świadomość, jak sobie z nimi radzić. Poniżej wymieniono niektóre z najważniejszych sposobów radzenia sobie z depresją w związku i jak zachować siłę w trudnym czasie.
1. Zidentyfikuj objawy
Koniecznie musisz zidentyfikować depresję w związku.
Związki przynoszą szczęście w życiu. To ich rozwesela i mają wesoły nastrój. Zrozumiałe jest jednak, że nie można być szczęśliwym przez cały dzień. Czasami przechodzą przez upadki.
Jednak sytuacja się zmienia, gdy jeden z partnerów jest w depresji.
Musisz być w stanie zidentyfikować objawy. Twój partner może nawet nie zdawać sobie sprawy, że ma depresję lub zbliża się do niej. To Ty możesz im w tym pomóc. Proste objawy to przedłużający się smutek, poczucie beznadziejności, zmęczenie fizyczne lub psychiczne, utrata zainteresowania aktywnością i inne.
2. Potwierdź to
Rzadko zdarza się, aby związki depresyjne i miłosne rozkwitały płynnie pod jednym dachem.
Jest to możliwe tylko wtedy, gdy jesteś w stanie przyznać się do depresji w związku. Uznanie zmienia całą twoją perspektywę i punkt widzenia na to.
Pamiętaj, że każdy może cierpieć na depresję. Zamiast pytać „dlaczego ty”, zacznij koncentrować się na tym, jak sobie z tym poradzić.
Kiedy już zaakceptujesz, że twój partner ma depresję, będziesz w stanie znaleźć sposoby radzenia sobie z nią. To jest to, czego najbardziej potrzebujesz, ponieważ teraz musisz się o siebie troszczyć.
3. Dowiedz się, jak sobie z tym poradzić
Depresja i rozpad związku są ze sobą powiązane.
Większość ludzi wychodzi ze związku, ponieważ nie są w stanie poradzić sobie ze swoim partnerem. Być może zidentyfikowali objawy i przyznali, że mają depresję w związku, ale nie szukali sposobów radzenia sobie z tym.
Ważne jest samouczenie się, jak radzić sobie z depresją.
Zarządzanie osobą z depresją nie będzie dla ciebie łatwym zadaniem.
Będziesz musiał ich zrozumieć, wspierać, pomóc im przezwyciężyć depresję i wzbudzić w nich zaufanie. Jednocześnie będziesz musiał sam sobie radzić. Upewnij się więc, że jesteś świadomy i wykształcony, jak radzić sobie z sytuacją.
4. Nie bierz rzeczy do siebie
Mogą być dni, kiedy twój partner jest przytłoczony, a pewnego dnia może być przytłoczony.
Ich wahania nastroju i depresja mogą również wpłynąć na twoje życie osobiste. Zwykle bierze się rzeczy do siebie. Taka jest nasza ludzka natura i tak się stanie, ale musisz zadbać o to, aby wszystko było poza linią.
Nigdy nie bierz depresji partnera do siebie.
Ich depresja nie ma z tobą nic wspólnego. Kochasz tę osobę, a oni kochają cię jednakowo. Tylko dlatego, że mają depresję i mogą reagować inaczej, nie oznacza to, że powinieneś obwiniać się za ich stan.
Musisz nauczyć się trzymać rzeczy osobno i traktować ich depresję tak samo jak depresję.
5. Szukaj pomocy ekspertów
Nie da się poradzić sobie z depresją w związku bez pomocy eksperta.
Osoba z depresją powinna być traktowana z ostrożnością. Nie są w stanie, w którym możesz cieszyć się korzyściami, z których korzystają inne pary. Musisz nauczyć się właściwie kierować swoimi emocjami i myślami.
Tutaj potrzebujesz pomocy porady.
Istnieje kilka grup wsparcia, do których możesz dołączyć, a nawet skorzystać z porady eksperta. Pomogą ci właściwie zrozumieć twojego partnera i poprowadzą cię, jak możesz sobie z nimi poradzić.
6. Zawsze bądź przy nich
Twój partner w depresji potrzebuje cię bardziej niż ty.
Jesteś ich osobą, do której należy, gdy potrzebują pomocy lub wsparcia. Musisz nauczyć się odpowiednio zarządzać rzeczami i okazywać im wsparcie, będąc przy nich.
Kiedy zaczynają zauważać, że jesteś przy nich, kiedy tylko jest to potrzebne, zaczynają podejmować wysiłki, aby wyjść z depresji. Twój entuzjazm i wysiłek z pewnością skłonią ich do lepszej pracy. Chcieliby żyć życiem wolnym od depresji.
Twoja obecność może mieć duży wpływ na cały proces.
7. Leki
Jak wspomniano powyżej, depresja w związku może wywierać na ciebie dużą presję.
Będziesz musiał zarządzać swoim życiem, ich życiem, a także zadbać o ich leki. W depresji leki bardzo pomagają.
Twój partner w depresji może to pominąć, ale musisz upewnić się, że przyjmuje odpowiednie leki. Musisz im pomóc i być ich systemem wsparcia, aby ich z tego wyciągnąć.
8. Obsyp ich miłością
Żadne dwa dni nie będą takie same.
To fakt i trzeba z tym żyć.
Sprawy bardzo przyspieszają, gdy w związku występuje depresja. W takiej sytuacji bezwarunkowe kochanie kogoś staje się trudne.
Masz pewność, że będą dni, w których Twój partner będzie w depresji, ale musisz być silny i okazywać wsparcie. Twój prysznic bezwarunkowej miłości może zdziałać na nich cuda i ostatecznie pomóc im przezwyciężyć depresję.
W ogóle nie wolno ci się poddawać.