Zawartość
- Małżeństwa nie zawsze są wyłącznie dobre lub złe
- Wysiłek, aby docenić wysiłki
- Rozpoznaj, co Twój partner wnosi do stołu
- Wspieraj relacje ze współmałżonkiem
- Naucz się być mniej oskarżycielski
Stary człowiek siedział za murami wielkiego miasta. Kiedy zbliżali się podróżnicy, pytali staruszka: „Jaki ludzie mieszkają w tym mieście?” Starzec odpowiadał: „Jacy ludzie mieszkają w miejscu, z którego pochodzisz?” Jeśli podróżni odpowiadali: „Tylko źli ludzie mieszkają w miejscu, z którego przybyliśmy”, starzec odpowiadał: „Kontynuuj; znajdziesz tu tylko złych ludzi”.
Ale gdyby podróżnicy odpowiadali: „Dobrzy ludzie mieszkają w miejscu, z którego przybyliśmy”, to starzec powiedziałby: „Wejdźcie, bo i tutaj znajdziesz tylko dobrych ludzi”. – Ludowa opowieść jidysz, autor nieznany
Ta stara ludowa bajka pięknie przypomina nam, że mamy wybór, aby postrzegać ludzi, a nawet życie, jako dobre lub złe. Możemy demonizować innych lub szukać w sobie piękna. Odnajdziemy w nim to, jak widzimy świat. To brzmi również w przypadku małżeństwa. Możemy wybrać, czy postrzegamy naszego partnera jako prezent lub przekleństwo. Możemy skupić się na tym, co nasz współmałżonek robi źle, lub przyjrzeć się temu, co robi dobrze. Jeśli powiemy sobie, że mamy dobre małżeństwo, skupimy się na tym, co w nim lubimy. Jeśli myślimy, że nasze małżeństwo jest złe, nasza uwaga będzie skupiona na negatywnych aspektach naszego związku.
Małżeństwa nie zawsze są wyłącznie dobre lub złe
Chcę jasno powiedzieć, że nie mówię, że na tym świecie nie ma złych małżeństw. Są ludzie, którzy muszą opuścić małżeństwo z powodu niezgodnych wartości, niewierności, nadużyć i innych powodów. Nie sugeruję też, że małżeństwa są wyłącznie dobre lub złe. Dla większości z nas, którzy są w związku małżeńskim, nasze życie małżeńskie polega na rozpoznaniu odkupieńczych cech i negatywnych cech naszego wybranego partnera.
Wielu z nas prawdopodobnie zna parę, której związek się skończył, ponieważ zaczęli skupiać się na tym, co denerwowało ich w partnerze, a nie na tym, co ich uwielbiali. Kiedy afirmujemy naszego partnera, zauważając, kim jest i co nam oferuje, buduje to intymność w związku. Kiedy krytykujemy naszego partnera, zaczynamy budować między sobą mur i jeśli nie jesteśmy ostrożni, mur może stać się tak wysoki, że nie możemy się nawet zobaczyć. A kiedy przestajemy się widywać, w naszym małżeństwie nie ma intymności, życia ani radości.
Wysiłek, aby docenić wysiłki
Mój mąż zachorował w tym tygodniu na chorobę żołądkową, więc kupiłam mu w sklepie trochę zupy, wody elektrolitowej, piwa imbirowego i krakersów. Kiedy wróciłem do domu z tymi przedmiotami, mimo że był żałośnie chory, dwukrotnie mi podziękował, że zatrzymałem się po te przedmioty dla niego. Byłem świadomy jego intencjonalnego podziękowania, nie tylko raz, ale dwa razy. Pomimo tego, że czuł się okropnie, starał się mi podziękować, a jego proste słowa sprawiły, że poczułem się wdzięczny i związany z nim. To taka prosta historia, ale przypomina, że kiedy widzimy się nawzajem i doceniamy naszego partnera, może to budować intymność w naszym małżeństwie.
Rozpoznaj, co Twój partner wnosi do stołu
Jeśli chcemy, aby nasze małżeństwo trwało, musimy poinformować naszego partnera, co w nim doceniamy i rozpoznać, co wnosi do stołu. Zamiast skupiać się na tym, czego małżeństwo nam nie oferuje, ważne jest, aby zobaczyć, jakie codzienne prezenty przekazuje nam nasz partner. Na przykład, może jesteśmy sfrustrowani kurczącym się życiem seksualnym w naszym związku. Jest to trudne i należy się nim zająć, ale aby mieć wspaniałe życie seksualne, potrzebujemy intymności, dlatego ważne jest, aby poszukać tego, co twój małżonek dobrze sobie radzi. Pomoże to naszemu małżeństwu, jeśli zrobimy wszystko, aby powiedzieć drugiej połówce poprzez wypowiedzi ustne i niewerbalne, dokładnie to, co w nich doceniamy.
Afirmacja naszego partnera to sposób, w jaki wspieramy połączenie, które może prowadzić do emocjonalnej i fizycznej intymności. Na przykład może nasz małżonek jest świetnym rodzicem, podręcznym w domu, dowcipnym, wspaniałym przyjacielem lub dobrym słuchaczem. Jeśli powiemy naszemu partnerowi, co w nim doceniamy, poczuje się bliżej nas, a my poczujemy się z nim bardziej związani.
Wspieraj relacje ze współmałżonkiem
Opowiadam się za znalezieniem miejsca radości i połączenia w naszym związku, dostrzegając mocne strony naszego małżeństwa i przekazując je naszemu współmałżonkowi. Ale chociaż proszę nas, abyśmy widzieli dobro w naszym partnerze, nie musimy lekceważyć narastających krawędzi naszego związku. Ważne jest, aby być uczciwym wobec naszej drugiej osoby, jeśli potrzebujemy z nią więcej czasu lub więcej fizycznego kontaktu. Ale musimy być ostrożni, jak to komunikujemy. Oto przykład, jak i jak nie komunikować się z ukochaną osobą.
Jak się nie komunikować: Znowu się spóźniłeś. Jestem nad twoim uzależnieniem od twojej pracy. Jesteś tak cholernie samolubny. Nigdy nie zadzwoniłeś, żeby mi powiedzieć, że się spóźnisz. Nie cenisz tego małżeństwa i nie znajdujesz dla nas czasu.
Jak się komunikować: Martwiłem się, kiedy nie zadzwoniłeś. Wiem, że dużo żonglujesz w pracy, ale cenię nasz wspólny czas i potrzebuję, żebyś się ze mną skontaktował, gdy się spóźnisz. Tęskniłem za tobą ostatnio i chcę, żebyśmy wspólnie spędzili trochę czasu.
Która z powyższych interakcji wzmocni połączenie? Oczywiście druga interakcja jest dojrzałym sposobem na reakcję, gdy twój małżonek cię zawiódł. Ale prawdopodobnie wszyscy byliśmy winni używania oświadczeń, kiedy czujemy się zawiedzeni przez naszego partnera. Kiedy zaczynamy krytykować naszą ukochaną osobę i używać twoich oświadczeń, stawiamy naszego partnera w defensywie i prawdopodobnie powodujemy, że się zamknie i nas nie usłyszy. Oświadczenia „ja” zmuszają nas do odpowiedzialności za własne uczucia i zachęcają naszego partnera do zrozumienia, czego od niego potrzebujemy i dlaczego cierpimy.
Naucz się być mniej oskarżycielski
Poświęć chwilę, aby zastanowić się, czy ostatnio dyskredytowałeś swojego partnera. W jaki sposób znalezienie dobra w naszym partnerze i wyrażanie naszych rozczarowań w mniej oskarżycielski sposób pomoże nam znaleźć związek bardziej afirmujący życie? Jeśli zbudowaliśmy mur między sobą a naszym partnerem, wierzę, że komplementy dla współmałżonka, podziękowania i używanie życzliwego języka w celu potwierdzenia naszych potrzeb mogą nam dobrze służyć, gdy staramy się zburzyć dzielący mur. Kiedy ta bariera zostanie zniesiona, będziemy mogli się widywać i wtedy możemy odnaleźć drogę powrotną do czułości i przyjemności w naszym małżeństwie.