Zawartość
- Ludzie zdrowi psychicznie czują się dobrze ze sobą
- Ludzie zdrowi psychicznie cieszą się satysfakcjonującymi relacjami osobistymi
- Ludzie zdrowi psychicznie podejmują własne decyzje
- Ludzie zdrowi psychicznie nie są przytłoczeni emocjami
- Ludzie zdrowi psychicznie mają poczucie humoru
- Ludzie zdrowi psychicznie traktują innych z szacunkiem
Małżeństwo i zdrowie są ze sobą powiązane. Jakość twojego małżeństwa jest ściśle związana z miarą twojego zdrowia.
Zdrowie psychiczne może być czymś trudnym do zrozumienia, pełnego zrozumienia, a nawet zmierzenia, ponieważ jest w dużej mierze niewidoczne i zachodzi w twojej głowie.
Jednak dzięki uważnej obserwacji i komunikacji można się wiele nauczyć i odkryć na temat zdrowia psychicznego, zarówno dla osób indywidualnych, jak i par małżeńskich.
Związek między małżeństwem a zdrowiem psychicznym jest naprawdę fascynujący i istnieje niezliczona ilość przykładów zarówno pozytywnych, jak i negatywnych skutków. Korzyści zdrowotne wynikające z małżeństwa, w którym oboje partnerzy cieszą się dobrym zdrowiem psychicznym, są wielorakie.
W tym artykule przyjrzymy się niektórym cechom osoby zdrowej psychicznie, a następnie omówimy, jak małżeństwo i zdrowie psychiczne mogą ze sobą współpracować.
Przyjrzyjmy się skutkom małżeństwa, roli małżeństwa w zdrowiu psychicznym oraz kluczowych psychologicznych korzyściach małżeństwa.
Ludzie zdrowi psychicznie czują się dobrze ze sobą
Zdrowie psychiczne ma wiele wspólnego z pewnością siebie i poczuciem własnej wartości, wiedząc, że jako osoba jesteś wartościowy i masz znaczący wkład w to życie.
Kiedy jesteś szczęśliwym małżeństwem z kimś, kto cię ceni i docenia, to znacznie zwiększa twoje poczucie pewności siebie i zadowolenia, tworząc mocne podstawy do zdrowego funkcjonowania, zarówno psychicznego, jak i emocjonalnego i fizycznego.
I odwrotnie, jeśli twój małżonek jest wobec ciebie krytyczny i uwłaczający, podważy to twoje poczucie wartości i znacznie trudniej będzie zachować zdrowie psychiczne w takim małżeństwie.
Ludzie zdrowi psychicznie cieszą się satysfakcjonującymi relacjami osobistymi
Relacje są właściwie tym, o co chodzi w tym życiu, a małżeństwo i zdrowie psychiczne są głęboko zintegrowane. Małżeństwo i choroby psychiczne nie są tak spolaryzowane, jak można by sądzić.
Kiedy jesteś w związku małżeńskim, twój małżonek staje się twoją podstawową relacją, ale nadal istnieje wiele innych ważnych relacji, które należy utrzymywać z członkami rodziny i przyjaciółmi.
Ludzie zdrowi psychicznie są w stanie podtrzymywać te relacje, znajdując czas dla innych, a także stawiając współmałżonka na pierwszym miejscu. Kiedy para staje się w dużej mierze skupiona na sobie i ma niewiele, jeśli w ogóle, dobrych relacji poza sobą, może to być niezdrowy znak.
Depresja i problemy małżeńskie pojawiają się, gdy któryś z partnerów czuje się stłumiony i ograniczony w małżeństwie.
Jeśli jeden z małżonków izoluje drugiego małżonka, powodując, że porzuca lub oddala się od poprzednich cennych przyjaźni, nawet z członkami rodziny, może to być poważnym objawem emocjonalnego znęcania się i rozpadu małżeństwa powodującego depresję.
Konsekwencje braku zajęcia się kwestiami związanymi z małżeństwem i zdrowiem psychicznym są tragiczne.
Jeśli boisz się depresji prowadzącej do rozpadu małżeństwa, pomocne byłoby również poznanie wpływu depresji na małżeństwo i skutecznych sposobów radzenia sobie z depresją w małżeństwie.
Ludzie zdrowi psychicznie podejmują własne decyzje
Droga do dorosłości obejmuje naukę podejmowania własnych decyzji i brania odpowiedzialności za konsekwencje tych decyzji, dobre lub złe.
Ktoś, kto jest dojrzały i zdrowy psychicznie, nie będzie chciał lub oczekiwał, że ktoś inny podejmie w jego imieniu trudne decyzje życiowe, ponieważ zdaje sobie sprawę, że jest to jego własny przywilej i odpowiedzialność.
W dobrym małżeństwie każdy z małżonków daje drugiemu przestrzeń do podejmowania osobistych decyzji, jednocześnie omawiając opcje i wspierając się nawzajem bez względu na podjętą ostateczną decyzję.
Rola małżeństwa w zdrowiu psychicznym może przybrać bardzo złowrogi obrót, gdy jeden z małżonków zrzeka się prawa do podejmowania własnych decyzji, a drugi małżonek nalega na podejmowanie wszystkich decyzji.
Ludzie zdrowi psychicznie nie są przytłoczeni emocjami
Ciężkie czasy i zmagania przychodzą do nas wszystkich i dobrze jest wyrażać nasze uczucia bólu i walki, czy to poprzez łzy, gniew, niepokój czy poczucie winy.
Kiedy jednak te emocje przytłaczają nas do tego stopnia, że przez dłuższy czas nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować w życiu codziennym, może to być znak, że nie jesteśmy zdrowi psychicznie, w małżeństwie nie jesteśmy przygnębieni lub wręcz chorzy psychicznie.
Małżeństwo może być idealną osobą, aby towarzyszyć walczącemu współmałżonkowi i wezwać niezbędną pomoc i profesjonalną pomoc.
Niestety problemy związane z małżeństwem i zdrowiem psychicznym są często ignorowane lub odsuwane na bok, aż osiągną katastrofalne rozmiary.
W odniesieniu do małżeństwa i choroby psychicznej; w dobrym związku małżeńskim zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.
Ludzie zdrowi psychicznie mają poczucie humoru
To prawda, że śmiech to dobre lekarstwo.
Humor w małżeństwie równoważy dynamikę małżeństwa i zdrowia psychicznego.
Jeśli Ty i Twój partner możecie śmiać się razem każdego dnia, macie cenny skarb, który należy pielęgnować i cenić.
Emocjonalne korzyści z małżeństwa obejmują szczęśliwe i zabawne partnerstwo ze współmałżonkiem, w którym możesz lekceważyć rzeczy i przetrwać nawet najbardziej krytyczne chwile.
Ludzie zdrowi psychicznie mogą śmiać się zarówno z siebie, jak i z innymi.
Jeśli jesteś zbyt poważny, by żartować i łatwo się obrażasz, prawdopodobnie trudno ci będzie cieszyć się związkiem małżeńskim.
Z drugiej strony, jeśli „żarty” twojego współmałżonka są złośliwe i poniżające, a kiedy konfrontujesz się z nim, odmawia on zmiany i obwinia cię o to, że jesteś „zbyt wrażliwy”, to być może powinieneś poszukać pomocy w poradnictwie.
Jest to dobrze znana strategia osób chorych psychicznie, które konsekwentnie załamują współmałżonka rzekomym „humorem”. Depresja w małżeństwach jest powszechna, gdy jeden z partnerów jest wyśmiewany przez niewrażliwego małżonka.
Jeśli nikt się nie śmieje, może to być w rzeczywistości znęcanie się, a nie humor.
Ludzie zdrowi psychicznie traktują innych z szacunkiem
Prawdopodobnie najbardziej wyraźną oznaką dobrego zdrowia psychicznego jest umiejętność traktowania innych z szacunkiem i godnością.
Dzieje się tak, ponieważ zdajesz sobie sprawę z własnej wartości, a także wartości każdego innego człowieka, niezależnie od jego wieku, przekonań, rasy, płci czy statusu w życiu.
Nawet jeśli inni bardzo różnią się od ciebie, jesteś w stanie zachowywać się wobec nich ze zrozumieniem, zachowując własne granice dobrego zachowania, czy to słowem, czy czynami.
Małżeństwo jest idealnym miejscem do praktykowania i pielęgnowania tego rodzaju szacunku, po pierwsze dla siebie nawzajem, po drugie dla swoich dzieci i wreszcie dla wielu znaczących osób w twoim życiu.