Zawartość
- 1. Słuchaj uważnie
- 2. Kontroluj krytykę
- 3. Trzymaj się tematu
- 4. Czasami poddawaj się
- 5. Nie skupiaj się tylko na sobie
Skuteczna komunikacja w małżeństwie to znacznie więcej niż tylko rozmowa.
Wszystko sprowadza się do zrozumienia swojego partnera, słuchania go, gdy masz spory w małżeństwie, bycia szczerym i otwarcia się na niego i swoje słabości.
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić.Skuteczne wzorce komunikacji, które pomogą ci radzić sobie z nieporozumieniami w małżeństwie, mogą zająć lata, w połączeniu z dużym wysiłkiem.
I oczywiście na pewno będziesz mieć również nieporozumienia, które mogą nadwerężyć twój związek. Musisz jednak zdać sobie sprawę, że satysfakcja z małżeństwa zależy od tego, jak umiejętnie komunikujesz się ze współmałżonkiem.
Czasami pewne sytuacje mogą sprawić, że uwierzymy, że mamy już dość, i reagujemy milczeniem, ostrym komentarzem lub celowo mówimy niegrzeczne rzeczy, aby ich zranić.
Wszystko to może trwale zniszczyć związek.
Zaleca się bycie zrównoważonym i identyfikowanie subtelnych, unikalnych i łatwiejszych sposobów radzenia sobie z nieporozumieniem w małżeństwie.
Kiedy się z kimś nie zgadzasz, nie wychodź po prostu; będzie tylko podsycać spór w małżeństwie, a rezultat nigdy nie będzie korzystny.
Zamiast tego wypracuj nowe, bardziej produktywne wzorce komunikacji ze swoim nieporozumieniem w małżeństwie i ciesz się szczęśliwszym związkiem.
W tym artykule mamy kilka pomysłów, które zapewnią odpowiednią pomoc parom, jak lepiej komunikować się ze współmałżonkiem i jak radzić sobie z nieporozumieniami w związku.
1. Słuchaj uważnie
Czasami, gdy jeden partner zaczyna dzielić się zbyt wiele, możesz się zastanawiać: „kiedy przestaniesz mówić, abym mógł ci powiedzieć, co myślę?”
Gdy partner skończy, nie słyszałeś nic, co miał do powiedzenia, ani nie zrozumiałeś, co miał na myśli.
Samo słuchanie (a nie rozumienie) nie jest słuchaniem partnera.
Jeśli naprawdę słuchasz, uwewnętrzniasz znaczenie, rozumiesz, co chcą przekazać, a następnie możesz zaoferować swoje przemyślenia/rady w tej sprawie.
Musisz zwracać większą uwagę na małe rzeczy, takie jak mowa ciała i ton, ponieważ dyktują one uczucia twojego partnera i to, co myśli w tej chwili.
Pokazanie, że słuchasz, to kolejny sposób na poprawę komunikacji.
2. Kontroluj krytykę
Musisz nauczyć się, jak z szacunkiem się nie zgadzać.
Kiedy masz spór w małżeństwie, staraj się unikać osobistych ataków i krytyki. Powstrzymaj się od poniżania, obelg i negatywnej mowy ciała, takiej jak przewracanie oczami.
Zamiast tego zachowaj łagodny język i ton. Na przykład: „Kochanie, to ciekawa perspektywa, ale myślę....” lub „Czy podzielisz się tym ze mną jeszcze raz, nie do końca zrozumiałem...”
W pierwszej opcji oferujesz swojemu partnerowi szansę omówienia, dlaczego tak myśli i co sprowadziło ten konkretny pomysł.
W drugiej opcji oferujesz swojemu partnerowi szansę ponownego przemyślenia swojej perspektywy i zidentyfikowania własnego błędu, zanim przekażesz swoją opinię.
Dzięki temu ograniczasz nieporozumienia w małżeństwie, poznajesz, jak działa umysł twojego partnera, a na samym końcu poprawiasz swoje wzajemne postrzeganie.
Krytyka sprawia, że ludzie czują się obronnie, a także ograniczają proces słuchania, co może prowadzić do dalszej eskalacji złości i zranienia uczuć.
3. Trzymaj się tematu
Aby uniknąć ewentualnego nieporozumienia w małżeństwie, pozostań w chwili obecnej i trzymaj się aktualnego tematu. Byłoby bardzo niemądre, aby do rozmowy włączać starsze i zupełnie niezwiązane ze sobą kwestie. To tylko doleje paliwa, by zrujnować sprawy.
Jak więc komunikować się ze współmałżonkiem, gdy dochodzi do sporu w małżeństwie?
Zaproponuj dokończenie rozmowy później, zwłaszcza jeśli czujesz się zmęczony, sfrustrowany i pozornie niezdolny do zakończenia. Poświęcenie czasu pomoże Wam oboje zyskać nowe spojrzenie i bardziej dojrzale przedyskutować sprawy.
Pamiętaj, że musisz omawiać jeden temat na raz i szanować wzajemne możliwości uczestniczenia w rozmowie i zaangażowania się w nią.
4. Czasami poddawaj się
Nie ma sensu kłócić się bez końca o to, kto ma rację, a kto nie, podczas sporu małżeńskiego. Obłąkanie się z tym zawsze szkodzi relacji.
Jeśli bycie „dobrym” jest ważniejsze niż mówienie z miłością do współmałżonka, to pozwalasz, by problem zgubił się w walce o władzę.
Pamiętaj, że czasami bycie większą osobą i kompromis od czasu do czasu pomoże tylko twojemu związkowi.
Zobacz też: Dlaczego w miłości można iść na kompromis.
5. Nie skupiaj się tylko na sobie
Kiedy w naszym życiu wydarza się coś znaczącego, odczuwamy wrodzoną potrzebę dzielenia się takimi wiadomościami i doświadczeniami z naszymi bliskimi.
Oczekuje się, że zostanie wzmocniony; jednak wśród tego podniecenia mamy tendencję do zbytniego skupiania się na sobie i zaniedbywania zadawania naszym partnerom jakichkolwiek pytań lub słuchania tego, co mają do powiedzenia.
Życie twojego towarzysza jest tak samo ważne jak twoje, więc musisz się z nimi wymienić, a nie tylko mówić o sobie.
Nie potrzebujesz, aby twój związek się skończył, ponieważ ty i twój współmałżonek nie mogliście wymyślić, jak ze sobą rozmawiać.
Spory w małżeństwie będą pojawiać się od czasu do czasu, ale ważne jest, aby przepracować je i dowiedzieć się, jak sobie poradzić, jeśli podobne problemy pojawią się w przyszłości.
Spory w związkach na pewno się wydarzą i nie zawsze będziesz w stanie znaleźć sposób ich rozwiązania; jednak jedną z rzeczy, które możesz zrobić, jest nauczenie się, jak grzecznie nie zgadzać się w kłótni.
Stosując się do tych wskazówek, jak komunikować się w małżeństwie, z pewnością wprowadzisz nowe podejście do sposobu komunikowania się ze sobą.
Koncentrując się na komunikowaniu się z szacunkiem, będziesz w stanie poradzić sobie z każdym nieporozumieniem w małżeństwie, odnowić przyjaźń, doświadczyć większej intymności i zbudować silniejszą więź zaufania ze współmałżonkiem.