Zawartość
- 1. Planuj posiłki na nadchodzący tydzień
- 2. Gotuj dla siebie nawzajem i uważaj na jedzenie poza domem
- 3. Zaplanuj wspólnie czas, który nie kręci się wokół jedzenia
- 3. Zaplanuj czas ćwiczeń i nie anuluj
- 4. Nauczcie się wspólnie robić nowe, kreatywne i zdrowe zajęcia
- 5. Wyznacz konkretne cele
- 6. Bądź najlepszym fanem i kibicem innych
Niezależnie od tego, czy jesteś świeżo po ślubie, czy przez jakiś czas, dbanie o kondycję jest zawsze wyzwaniem.
Jednym z najpewniejszych sposobów na dobre małżeństwo jest przyjęcie zdrowych strategii małżeńskich i stosowanie się do rad dotyczących zdrowego małżeństwa.
Jednak są szanse, że trochę się pomyliłeś, odkąd wziąłeś ślub, a teraz nadszedł czas, aby ponownie zacząć ściągać lejce.
Wspaniałą rzeczą w małżeństwie jest to, że jest was dwoje, więc nie musisz robić tego sam.
Budowanie małżeństwa, które naprawdę działa, wymaga ciężkiej pracy i uważności, jak sprawić, by twoje małżeństwo działało.
Dlaczego nie stawić czoła wyzwaniu fitness i pomóc sobie nawzajem w osiągnięciu satysfakcji z szczęśliwego i zdrowego małżeństwa.
Zastanawiasz się, jakie są kroki, aby twoje małżeństwo było lepsze?
Wypróbuj te siedem zdrowych kroków w małżeństwie, aby dobrze zacząć poprawiać swoje małżeństwo. Możesz nam później podziękować za podzielenie się tymi wspaniałymi wskazówkami, które wzmocnią twoje małżeństwo.
Potężne sposoby na zdrowe małżeństwo
1. Planuj posiłki na nadchodzący tydzień
Mówi się, że jeśli nie uda ci się zaplanować, planujesz ponieść porażkę. Wskazówki dotyczące zdrowego małżeństwa obejmują drobiazgowe planowanie.
Dotyczy to zwłaszcza spożywania zdrowych posiłków. Wybieganie w przyszłość pomaga uniknąć decyzji podjętej w ostatniej chwili, aby złapać coś szybkiego i niezdrowego.
Jeśli dokładnie zaplanowałeś posiłki na tydzień i kupiłeś wszystkie składniki z wyprzedzeniem, będziesz mógł przez cały dzień oczekiwać zdrowego posiłku, zamiast męczyć się, aby odpowiedzieć na codzienne pytanie „co jest na obiad” po powrocie do domu .
Często etap planowania może być najtrudniejszą częścią, więc możesz zebrać siły i wymyślić pyszne i pożywne posiłki, które zaspokoją Twoje gusta.
To znacznie przyczyni się do utrzymania silnego małżeństwa. Jest to również świetny sposób na pozostawanie w kontakcie przez cały tydzień.
2. Gotuj dla siebie nawzajem i uważaj na jedzenie poza domem
Spójrzmy prawdzie w oczy, gotowanie każdego dnia może stać się przykrym obowiązkiem, zwłaszcza gdy wracasz do domu zmęczony po długim dniu w pracy.
Więc jeśli dzielisz się gotowaniem, możesz cieszyć się co drugim dniem wolnym i możesz cieszyć się tym, co przygotuje twój współmałżonek.
Oczywiście czasami możesz cieszyć się jedzeniem poza domem, ale uważaj, aby nie stało się to regularną wymówką, gdy nie masz ochoty na gotowanie.
Jedzenie poza domem może być zasłużoną ucztą, a nawet wtedy możesz uważać na to, co zamawiasz, aby nie odzyskać nieznośnych kilogramów, które właśnie udało ci się zrzucić.
3. Zaplanuj wspólnie czas, który nie kręci się wokół jedzenia
Bycie razem jako para nie zawsze musi oznaczać wspólne jedzenie. Zdrowe małżeństwo nie ogranicza się do wieczornych spotkań towarzyskich w eleganckich restauracjach.
Pomyśl o rzeczach, które sprawiają przyjemność, a które zajmą Cię w inny sposób, fizycznie lub psychicznie. Przykładami mogą być wspólne spacery, jazda na rowerze lub pływanie.
Może lubisz grać razem w gry planszowe, układać skomplikowane układanki lub krzyżówki i Sudoku. Możesz także odkryć ekscytujące zabawne i romantyczne gry dla par.
Zamiast oglądać telewizję lub film, podjadając chipsy i czekoladki, co powiesz na nagranie treningowego DVD i wspólną zabawę.
3. Zaplanuj czas ćwiczeń i nie anuluj
Jeśli chodzi o ćwiczenia, jak większość rzeczy, to po prostu się nie wydarzy, chyba że zdecydujesz się je zaplanować i trzymać się harmonogramu.
Ponownie sprowadza się do planowania. Jeśli dbanie o kondycję jest priorytetem w Twoim życiu, będzie to wymagało zainwestowania czasu i wysiłku.
Tak jak nigdy nie marzyłeś o odwołaniu spotkania biznesowego lub kolacji z przyjaciółmi, dlaczego miałbyś odwołać swój regularny poranny bieg lub popołudniową sesję na siłowni?
W tym miejscu małżonkowie mogą pomagać sobie nawzajem w zachowaniu wierności swoim programom fitness, zwłaszcza jeśli robią to razem. Ta dyscyplina pomoże ci również zbudować i utrzymać zdrowe małżeństwo.
4. Nauczcie się wspólnie robić nowe, kreatywne i zdrowe zajęcia
Związek małżeński jest idealną platformą do uczenia się przez całe życie. Odrzuć więc tę radę, jak utrzymać silne małżeństwo.
Pomyśl o tych rzeczach, które zawsze chciałeś zrobić, ale nigdy nie miałeś okazji. Może teraz masz szansę, a teraz masz wyjątkową osobę, z którą możesz to zrobić.
Może zawsze chciałeś nauczyć się jazdy konnej, tańca współczesnego, pływania kajakiem lub nurkowania?
Cokolwiek to jest, przebywanie na świeżym powietrzu, ćwiczenia fizyczne i dobra zabawa będą niewątpliwie korzystne dla twojego życia, zdrowia i małżeństwa.
5. Wyznacz konkretne cele
Cele świetnie nadają się do mierzenia twoich postępów i motywowania do wytrwania.
Dlatego upewnij się, że wyznaczasz sobie wymierne cele, jeśli chodzi o sprawność małżeństwa. Może to oznaczać po prostu regularne ważenie się lub zapisanie się na wydarzenie sportowe, takie jak bieg lub triathlon.
Dołączenie do klubu sportowego może być świetne zarówno towarzyskie, jak i dla sprawności fizycznej.
W Twojej okolicy może znajdować się klub, w zależności od preferowanego sportu, czy grasz w siatkówkę, tenisa, golfa czy jakikolwiek inny sport.
6. Bądź najlepszym fanem i kibicem innych
Nawet jeśli wolisz różne sporty, pamiętaj, że jesteś w tej samej drużynie, w której kibicujesz sobie nawzajem.
Jeśli twój współmałżonek bierze udział w wyścigu, upewnij się, że jesteś na mecie wymachując sztandarem i czekając z otwartymi ramionami. Kiedy twój współmałżonek osiągnie cel, taki jak zrzucenie kilku kilogramów, nie zapomnij świętować i pogratulować.
I nie sabotuj ich wysiłków kuszącymi przekąskami czekoladowymi lub lodami.
Kiedy twój współmałżonek ma szczególną słabość, znajdź sposoby, aby pomóc mu uważać na ten obszar i wspólnie przezwyciężać pokusy. W ten sposób możecie być nawzajem najlepszymi fanami i kibicami, pomagając sobie nawzajem w dążeniu do zdrowej kondycji małżeństwa.
Takie porady dotyczące zdrowego małżeństwa mogą poprawić jakość twojego małżeństwa i pozwolić ci cieszyć się niesamowitą podróżą ze swoim partnerem, która trwa przez całe życie.
Chociaż wymaga to wysiłku, te wskazówki, jak zawrzeć lepsze małżeństwo, sprawią, że twoje małżeństwo będzie świeże oraz wzmocnią zaufanie i miłość w twoim związku małżeńskim.