Zawartość
- Polecane – Save My Marriage Course
- 1. Wzorem naszych rodziców i dziadków
- 2. resentymenty
- 3. Strach przed intymnością
- 4. Straszne umiejętności komunikacyjne
- 5. Niska pewność siebie i niska samoocena
- 6. Czy popełniłeś błąd i poślubiłeś niewłaściwą osobę?
- Szukaj profesjonalnej pomocy
- Zapisz to
- Dowiedz się, jak zacząć rozmawiać o swoich uczuciach
- Zacznij od zadawania naprawdę dobrych pytań
- Znajdź podstawową przyczynę swojej niskiej pewności siebie
- Przełam iluzję
Czy jesteś w dysfunkcyjnym małżeństwie? Czy to brak umiejętności komunikacyjnych, czy coś innego? Czy to możliwe, że obecnie więcej małżeństw jest w dysfunkcji niż kiedykolwiek wcześniej?
Być może z powodu mediów i Internetu ciągle czytamy o ludziach mających romanse, uzależnieniach w związkach lub innych formach dysfunkcji, które wydają się zabijać więcej związków i małżeństw na całym świecie.
Przez ostatnie 28 lat, najlepiej sprzedający się autor, doradca i trener życia David Essel, pomagał edukować pary na temat tego, czego naprawdę potrzeba, aby mieć zdrowe i szczęśliwe małżeństwo lub związek.
Poniżej David opowiada o dysfunkcyjnych małżeństwach, przyczynach i uzdrowieniach
„Ciągle jestem pytany w wywiadach radiowych i podczas moich wykładów w USA, jaki procent małżeństw ma się obecnie dobrze?
Po 30 latach bycia doradcą i coachem życiowym mogę powiedzieć, że odsetek zdrowych małżeństw jest bardzo niski. Może 25%? A potem następne pytanie, które mi zadano, brzmi: dlaczego mamy tak wiele dysfunkcji w miłości? Czy brak umiejętności komunikacyjnych, czy coś innego?
Odpowiedź nigdy nie jest łatwa, ale mogę powiedzieć, że to nie tylko problem z umiejętnościami komunikacyjnymi, to coś, co może sięgać znacznie głębiej.
Polecane – Save My Marriage Course
Poniżej omówmy sześć głównych powodów, dla których w dzisiejszych małżeństwach jest tak wiele dysfunkcji i co musimy zrobić, aby to zmienić
1. Wzorem naszych rodziców i dziadków
Wzorujemy się na naszych rodzicach i dziadkach, którzy pozostawali w niezdrowych związkach przez 30, 40 lub 50 lat. Nie inaczej jest, jeśli twoja mama lub tata mieli problem z alkoholem, narkotykami, paleniem lub jedzeniem, to możesz mieć podobne uzależnienie, które kieruje twoim życiem.
W wieku od zera do 18 lat nasza podświadomość jest gąbką dla otaczającego nas środowiska.
Więc jeśli widzisz, że tata jest tyranem, mama jest pasywno-agresywna, wiesz co? Kiedy bierzesz ślub lub jesteś w poważnym związku, nie zdziw się, gdy twój partner obwinia cię za bycie łobuzem lub bierną agresją.
Po prostu powtarzasz to, co widziałeś dorastając, to nie jest wymówka, to tylko rzeczywistość.
2. resentymenty
W mojej praktyce nierozwiązane urazy są obecnie najczęstszą formą dysfunkcji małżeństwa.
Urazy, które nie są załatwione, mogą przerodzić się w sprawy emocjonalne, uzależnienie, pracoholizm, zachowania pasywno-agresywne, a także sprawy fizyczne.
Nierozwiązane urazy niszczą relacje. Niszczy szanse na pomyślny rozwój jakiegokolwiek związku, gdy pojawiają się urazy, które nie są rozwiązane.
3. Strach przed intymnością
Ten jest duży. W naszych naukach intymność oznacza 100% uczciwości.
Ze swoim kochankiem, mężem lub żoną, chłopakiem lub dziewczyną, jedną z rzeczy, które powinny oddzielić związek, który masz z nimi od nawet najlepszego przyjaciela, powinno być to, że od pierwszego dnia ryzykujesz 100% szczerością wobec nich w życiu.
To jest czysta intymność. Kiedy dzielisz się ze swoim partnerem czymś, za co możesz zostać odrzucony lub za co skrytykowany, ryzykujesz wszystko, jesteś uczciwy i bezbronny, na czym dla mnie polega intymność.
Rok temu pracowałem z parą, która była w skrajnej dysfunkcji. Mąż od początku był niezadowolony ze swoich stosunków seksualnych z żoną. Jego żona nigdy nie lubiła się całować. Chciała po prostu „z tym skończyć”, z powodu pewnych doświadczeń, które miała w poprzednich związkach, które były bardzo niezdrowe.
Ale od początku nigdy nic nie powiedział. Miał urazy. Nie był szczery.
Chciał głębokiego związku całowania, przed i podczas seksu, a ona nie miała z tym nic wspólnego.
W naszej wspólnej pracy był w stanie wyrazić z miłością to, czego pragnął, a ona była w stanie wyrazić z miłością, dlaczego czuła się tak niekomfortowo będąc tak wrażliwą w obszarze pocałunków.
Ich gotowość do zaryzykowania bycia otwartym, bycia bezbronną prowadzi do niewiarygodnego uzdrowienia w miłości, czego nigdy nie osiągnęli w ciągu 20 lat małżeństwa.
4. Straszne umiejętności komunikacyjne
Teraz, zanim wskoczysz na modę „komunikacja jest wszystkim”, spójrz, gdzie jest na tej liście. Jest w dół. To numer cztery.
Cały czas mówię ludziom, którzy przychodzą i proszą mnie o nauczenie ich umiejętności komunikacyjnych, jakby to miało zmienić związek, że tak nie jest.
Wiem, 90% doradców, z którymi będziesz rozmawiać, powie ci, że wszystko sprowadza się do umiejętności komunikacyjnych, a ja powiem ci, że wszyscy się mylą.
Jeśli nie zajmiesz się powyższymi trzema punktami tutaj, nie obchodzi mnie, jak świetnym komunikatorem jesteś, to nie uzdrowi małżeństwa.
Czy teraz warto uczyć się umiejętności komunikacji w kolejce? Oczywiście! Ale nie, dopóki nie zajmiesz się powyższymi trzema punktami.
5. Niska pewność siebie i niska samoocena
O mój Boże, to sprawi, że każdy związek, każde małżeństwo będzie absolutnym wyzwaniem.
Jeśli nie słyszysz krytyki partnerów, nie mówię o krzykach i wrzaskach, mówię o konstruktywnej krytyce, bez zamykania się. To przykład niskiej pewności siebie i niskiej samooceny.
Jeśli nie możesz zapytać partnera o to, czego pragniesz w miłości, bo boisz się odrzucenia, porzucenia lub więcej, to oznaka niskiej pewności siebie i niskiej samooceny.
I to jest „Twoja” praca. Musisz popracować nad sobą z profesjonalistą.
6. Czy popełniłeś błąd i poślubiłeś niewłaściwą osobę?
Czy poślubiłeś kogoś, kto jest darmowym rozrzutnikiem, który ciągle trzyma cię w stresie finansowym, i wiedziałeś o tym od początku, ale zaprzeczałeś temu, a teraz masz przerąbane?
A może poślubiłeś emocjonalnego zjadacza, który w ciągu ostatnich 15 lat przytył 75 funtów, ale wiedziałeś, że jest emocjonalny zjadaczem, jeśli chcesz być ze sobą szczery od 30 dnia randki.
A może alkoholik? Na początku wiele związków opiera się na alkoholu, jest to sposób na zmniejszenie lęku i zwiększenie umiejętności komunikacji z niektórymi ludźmi, ale czy pozwoliłeś, aby trwało to zbyt długo? To Twój problem.
Co teraz zrobimy z powyższymi wyzwaniami, jeśli chcesz stworzyć zdrowy związek z obecnego dysfunkcyjnego?
Szukaj profesjonalnej pomocy
Zatrudnij profesjonalnego doradcę lub trenera życiowego, aby sprawdzić, czy tylko naśladujesz, powtarzasz zachowanie rodziców, a nawet nie jesteś tego świadomy. To może zostać zniszczone, ale będziesz musiał znaleźć kogoś, kto ci pomoże.
Zapisz to
Nierozwiązane urazy?
Napisz, jakie one są. Wyraź się naprawdę. Jeśli masz żal do partnera, że zostawił Cię na imprezie bez opieki przez cztery godziny, zapisz to.
Jeśli masz pretensje, że Twój partner spędza cały weekend oglądając sport w telewizji, zapisz to. Wyrzuć to z głowy na papier, a potem jeszcze raz pracuj z profesjonalistą, aby dowiedzieć się, jak w miłości wyzwolić urazy.
Dowiedz się, jak zacząć rozmawiać o swoich uczuciach
Strach przed intymnością. Strach przed uczciwością. To też jest duże.
Będziesz musiała nauczyć się mówić o swoich uczuciach w niezwykle szczery sposób.
Podobnie jak w przypadku wszystkich innych kroków, prawdopodobnie będziesz musiał współpracować z profesjonalistą, aby dowiedzieć się, jak to zrobić na dłuższą metę.
Zacznij od zadawania naprawdę dobrych pytań
Słabe umiejętności komunikacyjne.
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie doskonalenia umiejętności komunikacyjnych jest zadawanie naprawdę dobrych pytań.
Musisz dowiedzieć się, jak zapytać partnera, jakie są jego potrzeby, jakie są jego antypatie, jakie są jego pragnienia, aby poznać go na głębszym poziomie.
Następnie podczas komunikacji, zwłaszcza tych, które stają się trudne, chcemy skorzystać z narzędzia o nazwie „aktywne słuchanie”.
Oznacza to, że kiedy komunikujesz się ze swoim partnerem i chcesz być naprawdę jasny, że słyszysz dokładnie to, co mówi, powtarzasz jego wypowiedzi, aby mieć pewność, że mówisz bardzo wyraźnie umiejętności słuchania i nie błędnie interpretujesz tego, co mówią.
„Kochanie, więc słyszałem, że jesteś naprawdę sfrustrowany tym, że w każdą sobotę rano namawiam cię, żebyś skosił trawę, podczas gdy wolisz ją skosić w niedzielny wieczór. Czy o to się martwisz?”
W ten sposób masz szansę uzyskać bardzo czysty dźwięk i na tych samych falach, co twój partner.
Znajdź podstawową przyczynę swojej niskiej pewności siebie
Niska pewność siebie i niska samoocena. OK, to w ogóle nie ma nic wspólnego z twoim partnerem. Nic.
Jeszcze raz znajdź doradcę lub trenera życiowego, który pomoże ci zobaczyć i znaleźć podstawową przyczynę twojej niskiej pewności siebie i niskiej samooceny, i co tydzień otrzymuj od nich kroki działania, jak możesz to poprawić.
Nie ma innego wyjścia. To nie ma nic wspólnego z twoim partnerem, tylko z tobą.
Przełam iluzję
Poślubiłeś niewłaściwą osobę. Hej, to się zdarza cały czas. Ale to nie ich wina, to twoja wina.
Jako doradca i coach życiowy mówię wszystkim moim klientom w dysfunkcyjnych małżeństwach, że to, czego teraz doświadczają, było całkowicie widoczne w ciągu pierwszych 90 dni związku randkowego.
Wiele osób na początku się z tym nie zgadza, ale kiedy odrabiamy pisemne zadania domowe, przychodzą kręcąc głową, zszokowani, gdy dowiadują się, że osoba, z którą teraz są, tak naprawdę nie zmieniła się tak bardzo od początku, kiedy się z nimi spotykali.
Kilka lat temu pracowałam z kobietą, która była mężatką od ponad 40 lat, miała dwójkę dzieci z mężem, a kiedy jej mąż poszedł za nią i dostał mieszkanie i zaczął tam mieszkać twierdząc, że przechodzi depresję wieku średniego , dowiedziała się, że ma romans.
To wstrząsnęło jej światem.
Myślała, że mają idealne małżeństwo, ale była to z jej strony totalna iluzja.
Kiedy kazałem jej wrócić do samego początku związku randkowego, to był ten sam facet, który zabierał ją na imprezę, zostawiał ją na wiele godzin samą, a potem, kiedy impreza się skończyła, przyszedł i znalazł ją i powiedz jej, że czas wracać do domu.
To był ten sam facet, który wychodził z domu o 4:30 rano, mówił jej, że musi iść do pracy, wracał do domu o szóstej i był w łóżku o 8 wieczorem. W ogóle się z nią nie angażować.
Czy widzisz podobieństwo od momentu, gdy zaczęli się spotykać? Był niedostępny emocjonalnie, fizycznie niedostępny i powtarzał to samo zachowanie w inny sposób.
Po wspólnej pracy, w której pomogłem jej w rozwodzie, wyzdrowiała w ciągu około roku, co jest bardzo szybkie, zdając sobie sprawę, że nie zmienił się od początku, że poślubiła dla niej niewłaściwego mężczyznę.
Jeśli przeczytałeś powyższe i naprawdę chcesz być ze sobą szczery, możesz zmienić swoje podejście do dysfunkcyjnego związku miłosnego lub małżeństwa i miejmy nadzieję, że odwrócisz to z pomocą profesjonalisty.
Ale to zależy od Ciebie.
Możesz albo obwiniać, że wszystko jest winą twojego partnera, albo możesz szczerze spojrzeć na powyższe i podjąć decyzję o zmianach, które musisz wprowadzić, aby, miejmy nadzieję, uratować swój związek, jeśli jest to możliwe. Idz już