Zawartość
- Definicja agresywnej komunikacji
- 4 rodzaje stylu komunikacji
- Zrozumienie zachowań pasywno-agresywnych
- Jak zmienić zachowanie pasywno-agresywne
- Asertywna vs agresywna komunikacja
- Przykłady agresywnej komunikacji
- Agresywna komunikacja w Twoim związku
- Jak radzić sobie z agresywną komunikacją
Agresja to coś, czego nie chcemy doświadczać, ale jest już częścią życia, zwłaszcza w kontaktach z drugą osobą.
W rzeczywistości każdy z nas już doświadczył agresji, może to być ze strony własnej rodziny, szefa lub współpracowników, a nawet współmałżonka lub partnera.
Agresywna komunikacja w związkach jest tak negatywna, że może całkowicie zmienić związek na gorsze.
Niestety, niektórzy ludzie nie są nawet świadomi, że już używają agresywnej komunikacji w relacjach nie tylko z innymi ludźmi, ale zwłaszcza z własnym małżonkiem i rodziną.
Jak zaczyna się agresywna komunikacja i jak może wpłynąć na nasz związek?
Definicja agresywnej komunikacji
Jak dobrze znasz definicję agresywnej komunikacji w związkach?
Możemy oczywiście mieć ogólne pojęcie, czym jest agresja w postaci umiejętności komunikacyjnych, ale głębsze zrozumienie jej definicji może pomóc nam lepiej ją zrozumieć i wyeliminować agresywną komunikację w związkach.
Definicja agresywnej komunikacji pod tym pojęciem to metoda możliwość wyrażania swoich potrzeb i pragnień, ale nie uwzględnia uczuć innych ludzi.
To jest egoistyczny i szkodliwy styl komunikacji.
Agresywna komunikacja może w efekcie znacznie wpłynąć na twoje relacje i sposób, w jaki ludzie postrzegają cię jako osobę, a także może dać ci słabą samoocenę i mniej interakcji społecznych.
4 rodzaje stylu komunikacji
Zasadniczo istnieją 4 różne style komunikacji. Które są
- Pasywny styl komunikacji
- Agresywny styl komunikacji
- Asertywny styl komunikacji
- Pasywno-agresywny styl komunikacji
w agresywna komunikacja, osoba często komunikować się donośnym i zastraszającym głosem.
Ta osoba może utrzymywać dominujący kontakt wzrokowy lub wzrokowy i będzie używaj słów kontrolujących, obwiniaj, krytykuj, a nawet groźby lub działania.
Zrozumienie zachowań pasywno-agresywnych
Istnieje wiele zamieszania ze stylem komunikacji pasywno-agresywnej i stylem agresywnym, więc aby to wyjaśnić, w komunikacji pasywno-agresywnej osoba, która może wydawać się pasywna na powierzchni, jest w rzeczywistości urazana.
W pasywno-agresywnej relacji powiedzą coś, co może wyglądać na to, że ta osoba jest z tym w porządku lub się z tym zgadza, ale pokaże niebezpośrednie wskazówki komunikacyjne, takie jak mimika twarzy lub dadzą ci ciche traktowanie.
Jakie są typowe cechy pasywno-agresywne?
Ta osoba boi się wyrazić swoją prawdziwą troskę i dlatego zdecyduje się użyć innych środków, aby wyrazić to, co naprawdę czuje. Agresywna komunikacja jest zdecydowanie inna, ponieważ ta osoba nie dba o to, co czują inni i użyje dowolnych słów, których chce użyć.
Pasywny, agresywny kochanek ma trudności z praktykowaniem szczerości emocjonalnej i otwartego dialogu.
- Obrażają drugą osobę za wysuwanie żądań
- Ich potrzeba aprobaty osłabia ich zdolność wyrażania opinii
- Nie są w stanie odmówić prośbom i żądaniom, tylko po to, by później narzekać
- Ich wrogie nastawienie może w końcu doprowadzić ich do całkowitej izolacji
- Nie biorą na siebie odpowiedzialności za tworzenie szczęścia we własnym życiu
Obejrzyj także ten film o tym, jak pasywno-agresywne zachowanie niszczy intymne relacje.
Jak zmienić zachowanie pasywno-agresywne
Radzenie sobie z osobą pasywno-agresywną pociąga za sobą wiele frustracji i nieporozumień.
Łatwiej sobie z nimi radzić, jeśli ich partner spróbuje zrozumieć, jakie doświadczenia ukształtowały ich osobowość i dlaczego przyjęli zachowania pasywno-agresywne w związkach.
Osoby pasywno-agresywne w związkach zwykle dorastały w atmosferze, w której zniechęcono ich do swobodnego wyrażania swoich opinii i uczuć.
W rezultacie dorastają czując się nieadekwatne i poczucie bezsilności.
Jeśli twój współmałżonek jest pasywno-agresywny, istnieją sposoby radzenia sobie i obchodzenia agresywnej komunikacji w związkach.
- Naucz się akceptować sytuację taką, jaka jest, ale nie usprawiedliwiaj swojego zachowania.
- Wyznaczać granice aby się chronić. Wzajemnie negocjuj pewne tematy, które są niedostępne, aby zachować harmonię.
- Podchodź do nich z wrażliwością i empatią.
- Znajdź możliwości mówić o talentach i pozytywnych cechach współmałżonka.
Asertywna vs agresywna komunikacja
To kolejna rzecz do wyjaśnienia, ponieważ asertywna komunikacja jest zupełnie inna niż ta ostatnia.
Asertywna komunikacja uważa się za najkorzystniejsza i najskuteczniejsza forma komunikacji Jeśli możesz powiedz, co masz na myśli, jednocześnie okazując szacunek dla uczuć drugiej osoby a także będzie zawierać aktywne słuchanie i empatię.
Agresywna komunikacja jest jednak przeciwieństwem asertywnej komunikacji.
Przykłady agresywnej komunikacji
Osoba, która ma taki styl komunikacji, nie będzie miała żadnego rodzaju empatii w słowach, a nawet w czynach i powie tylko to, co chce powiedzieć, nie zastanawiając się, jak bolesne są jej wybory słów.
Agresywny styl komunikacjijest często bolesny, tępy, a czasami może nawet być lekceważący.
Agresywne sposoby komunikowania się nie kończą się słowami; przejawia się również w komunikacji pośredniej, takiej jak mimika, ton głosu i mowa ciała.
Niektóre przykłady lub wyrażenia agresywnej komunikacji od osoby, która używa agresywnej komunikacji, to:
- „Nie bądź głupi, używaj mózgu”
- „Takie proste zadanie i wiecie co? Nie możesz tego zrobić!”
- „Nigdy nie odniesiesz sukcesu ze swoją niekompetencją”
- „Mam rację, a ty się mylisz”
Agresywna komunikacja w Twoim związku
Teraz, gdy znamy się na agresywnej komunikacji, z pewnością pamiętasz kilka przypadków, w których byłeś w stanie natknąć się na kogoś takiego w pracy i spójrzmy prawdzie w oczy, najczęstszą reakcją, jaką będziemy mieli, jest trzymanie się z dala od tej osoby.
Co jednak, jeśli twoje agresywne doświadczenia komunikacyjne pochodzą od współmałżonka lub partnera? Jak sobie z tym radzisz?
Związek, w którym rozmawiasz, ale nie rozwiązujesz żadnego problemu, w którym uczucie zranienia wciąż trwa, ponieważ sposób, w jaki ty lub twój partner się komunikuje, nie rozwiązuje twoich problemów, ale tylko je pogarsza.
Niestety żaden związek nie przetrwa, jeśli nie będzie prawdziwej komunikacji między partnerami.
Jeśli masz agresywny styl komunikacji w swoim związku, nie oczekuj harmonijnego stylu, ponieważ w twoim związku nie ma prawdziwego połączenia i komunikacji.
Stres i konflikt, które agresywne słowa mogą wywołać w twoim związku, będą miały swoje żniwo i to koniec.
Czy możesz sobie wyobrazić kogoś, kto nieustannie traktuje cię z agresją?
Co powiesz na to, że czujesz się nieadekwatny z powodu rzucanych w ciebie słów, a brak empatii tej osoby może przynieść twój związek.
Co więcej, jeśli masz dzieci, które zaczną odzwierciedlać agresywne umiejętności komunikacyjne twojego partnera?
Narażenie na agresywną komunikację w związkach w młodym wieku może pozostawić ich całkowicie bliznami na całe życie.
Jak radzić sobie z agresywną komunikacją
Powiedzenie, że masz agresywny styl komunikacji, może nie zmienić od razu tego, kim jesteś, ale nadal otwiera oczy.
Uświadomienie sobie, że musisz zmienić swój sposób komunikowania się z innymi ludźmi, aby mieć lepsze relacje, nie obniży cię ani nie poniży.
W rzeczywistości pomoże ci to lepiej rozwijać się jako osoba.
Jeśli chcesz się zmienić, zaakceptuj, że musisz być lepszy i zaczyna się od tych pytań.
- Czy poniżam ludzi?
- Czy naprawdę potrafię słuchać, kiedy ludzie mówią?
- Czy mogę przyjąć krytykę?
- Czy krzywdzę ludzi swoimi słowami?
- Czy jestem zaślepiony złymi skutkami mojej wolności słowa?
To tylko pytania, które dadzą ci wyobrażenie o tym, jak się komunikujesz, a jeśli uważasz, że pomoc jest potrzebna, możesz o nią poprosić na wiele sposobów.
Dobra terapia może pomóc ci poprawić sposób komunikowania się i nie ma nic złego w szukaniu pomocy, aby być lepszym.
Poszukaj wiarygodnego terapeuty, który pomoże Ci poradzić sobie z agresywnym stylem komunikacji.
Najlepiej jest uzyskać pomoc na czas, ponieważ agresywna komunikacja w związkach może wstrząsnąć fundamentem najsilniejszego związku.
Dlaczego musimy być lepsi w sposobie komunikowania się z innymi i dlaczego agresywna komunikacja w związkach jest tak destrukcyjna?
Powód wyboru skutecznej komunikacji zamiast agresywnej komunikacji w związkach jest dość prosty.
Relacje zależą od tego, jak się komunikujemy, więc jeśli chcemy mieć trwały związek, powinniśmy być asertywni w sposobie komunikowania się i musimy pamiętać, aby szanować innych ludzi tak, jak sami chcemy być szanowani.