Zawartość
- Jak rozpoznać toksyczny związek?
- Czy rozstanie naprawdę jest najgorszą z możliwych rzeczy?
- Jak zerwać z kimś, kogo kochasz
- Zasady zdrowego rozpadu
Czy wiesz, że istnieje coś, co nazywa się zdrowym rozstaniem? Tak, nie ma przymusu kontynuowania toksycznego lub agresywnego związku.
Zamiast dusić się przez całe życie, lepiej wybrać zdrowe rozstanie. Ale to nie jest takie proste, jak się wydaje.
Mamy zwyczaj zakładać, że dana osoba jest szczęśliwa, usatysfakcjonowana, a nawet „szczęśliwa”, jeśli jest z kimś w romantycznym związku. Nie przychodzi nam do głowy możliwość, że być może osoba pozostająca w długotrwałym związku jest najbardziej samotną, niestabilną emocjonalnie osobą ze wszystkich.
Czemu? Ponieważ nasze umysły są uwarunkowane w taki sposób, że znalezienie „jednego” dla siebie jest prawdziwym sensem życia.
Chociaż może to być ostateczny cel wielu ludzi, nie powinno to oznaczać, że zmuszasz się do związków, które mogą cię zaszkodzić.
Relacje można podzielić na dwie szerokie kategorie: zdrowe i niezdrowe relacje. Istnieją kluczowe cechy, które wskazują, jak toksyczny lub niezdrowy jest dla Ciebie związek. Nikt nie chce gorzej myśleć o swoim związku ani wierzyć, że jest niezdrowy.
Wszyscy chcemy widzieć to, co najlepsze w ludziach, których kochamy. Może być trudno przyznać, że twój związek jest toksyczny, ale im szybciej to zrobisz, tym lepiej.
Jak rozpoznać toksyczny związek?
Zdrowy związek wymaga dużo wysiłku i czasu. Szczęśliwy związek opiera się na wzajemnym szacunku, zaufaniu, równości, indywidualności, pasji i przywiązaniu. Te rzeczy wymagają czasu, aby się rozwinąć. Zdrowy związek nie powinien być przyczyną Twojego stresu i niepokoju.
Nie powinieneś czuć się niepewnie z powodu czegoś, co musisz być najbardziej pewny i bezpieczny.
Każdy związek, który sprawia, że wątpisz w siebie, sprawia, że wątpisz w drugą osobę, sprawia, że czujesz się zagrożony i staje się twoją słabością, nie jest zdrowy.
Jeśli nie masz pewności co do wyrażania swoich prawdziwych uczuć osobie, a nie w porządku, kiedy musisz ukryć lub ukryć fizyczną wadę, to nie jest dobre.
Zdrowy i pozytywny związek nie spowoduje kompromisu w kwestii tożsamości i przestrzeni osobistej. Twój związek jest tylko i powinien być tylko niewielką częścią tego, kim jesteś, a nie całkowicie Cię definiować.
Kiedy czujesz siebie i swoją tożsamość, twoje prawdziwe ja jest przyćmione przez twój związek i partnera, co może być negatywnym znakiem.
Relacje działają, gdy obie osoby są w nim jednakowo zaangażowane.
Jeśli czujesz, że przez większość czasu to Twój partner podejmuje decyzje za Ciebie i nie czeka na Twoje opinie i rady, czas ponownie przemyśleć sprawę i w razie potrzeby wybrać zdrowe rozstanie.
Twoja relacja z jedną osobą nigdy nie powinna wpływać na twoje relacje z innymi ważnymi osobami w twoim życiu. Twój czas rodzinny, twoje życie towarzyskie nie powinny być zagrożone do tego stopnia, że twoje dni kręcą się całkowicie i wyłącznie wokół tej jednej osoby.
Agresja, niecierpliwość, nietolerancja, skrajna zazdrość, złość, brak zaufania, a nawet przemoc fizyczna, to oznaki niezdrowego związku. To wtedy musisz rozważyć zakończenie związku, zamiast popadać w rutynę.
Czy rozstanie naprawdę jest najgorszą z możliwych rzeczy?
Ponieważ relacje są oznaką sukcesu, zerwania są automatycznie oznaką niepowodzenia.
Ale musisz ominąć tę koncepcję i zdać sobie sprawę, że być może zerwanie jest najważniejszą i najzdrowszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie za jakiś czas. Możliwe są zdrowe rozstania.
Najgorsze nie jest zerwanie; najgorsze jest pozostawanie i trzymanie się beznadziejnego związku, który tylko zaszkodził tobie i twojemu stanowi psychicznemu.
Wyjście z długotrwałego niezdrowego związku to odważna rzecz. Nie jest łatwo ruszyć dalej. Ale kiedy to robisz, otwierasz się na coraz to nowsze możliwości i możliwości.
Pozwalasz sobie odetchnąć powiewem wolności. Zdrowe rozstanie może rzeczywiście oznaczać początek lepszych rzeczy w życiu, które dopiero nadejdą.
Po rozstaniu możesz znaleźć się w trudnym miejscu, biorąc pod uwagę emocjonalne szkody, które właśnie musiałeś znieść. Daj mu trochę czasu i zabierz tyle miejsca, ile potrzebujesz.
Wkrótce zdasz sobie sprawę, że odcięcie toksycznych ludzi i związków od swojego życia było prawdopodobnie wszystkim, czego potrzebowałeś. Zdrowe rozstanie to sposób na pozbycie się toksyczności w swoim życiu.
Jednak wyciąganie wniosków, że musisz zerwać, gdy tylko napotkasz małą przeszkodę, nie jest właściwe. Wszystkie związki mają dobre i złe chwile, pozytywne i negatywne doświadczenia.
Ważne jest to, jak często pojawiają się negatywne doświadczenia. Jeśli twój związek jest stałym źródłem stresu, może to być negatywny znak. Ale jeśli ogólnie jesteś zestresowany lub przechodzisz przez trudny okres w życiu i obwiniasz swój związek, zerwanie może być nieuzasadnioną, impulsywną decyzją.
Jak zerwać z kimś, kogo kochasz
Zerwanie z kimś, kogo kochasz, jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. To bardzo przykre doświadczenie dla partnera, z którym zerwał. Przejście przez coś tak nagłego może być traumatyczne, jeśli najmniej się tego spodziewano.
Jednocześnie nie jest łatwo osobie, która zainicjowała zerwanie. Zerwanie z kimś, kogo kochasz, może wywołać przerażenie w burzy negatywnych emocji.
Dlatego często oboje partnerzy mają mniej lub więcej objawów depresji, bez względu na to, kto inicjuje zerwanie.
Tak więc, jeśli zastanawiasz się, jak zerwać z kimś, nie raniąc go, oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby złagodzić ból związany z zakończeniem związku z kimś, kogo kochasz.
- Miej szczerą i otwartą komunikację
Bardzo ważne jest, aby być szczerym w wyrażaniu swoich pomysłów po zakończeniu związku.
Staraj się prowadzić otwartą komunikację ze swoim partnerem osobiście. Nie uciekaj się do wysyłania SMS-ów lub wysyłania nienawistnych wiadomości lub e-maili.
Wychodzenie ze związku jest całkowicie w porządku, jeśli wyrządza to więcej szkody niż pożytku. Ale, aby uniknąć nieprzyjemnego posmaku, lepiej zdecydować się na zdrowe rozstanie.
- Unikaj gry w obwinianie
Łatwo obwiniać partnera, kiedy się rozstajesz. Jeszcze łatwiej jest zlekceważyć swoje słabości i zrzucić ciężar nieudanego związku na drugą osobę.
Ale jak miło z kimś zerwać i uniknąć gorzkiej wymiany słów?
Najlepszym sposobem na zerwanie jest uniknięcie gry w obwinianie.
Możesz polubownie wyrazić, dlaczego chcesz wyjść z związku. Jednocześnie musisz mieć odwagę przejąć kontrolę nad swoimi niedoskonałościami.
- Słuchaj strony swojego partnera
Chociaż masz własne powody, zerwanie z kimś, kogo nadal kochasz, jest niezwykle bolesne.
Tak więc, jeśli próbujesz zerwać ze swoim chłopakiem lub dziewczyną, którą nadal kochasz, upewnij się, że słuchasz również ich wersji historii. Możesz robić przypuszczenia z powodu mrugającego spojrzenia na wiele rzeczy dotyczących twojego związku.
Strona twojego partnera może być niespodzianką i kto wie, możesz nawet odwołać swoją decyzję.
- Nie dawaj lekkich nadziei
Zdrowe zerwanie jest lepszą opcją, zamiast boleć. Ale musisz upewnić się, że nie zostawisz swojego związku otwartego.
Jeśli jesteś pewien, że chcesz się rozstać, powiedz o tym jasno. Nie dawaj beztroskich nadziei tylko po to, by nie zabrzmieć urażony.
Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowego rozstania.
Zasady zdrowego rozpadu
W Internecie można zobaczyć wiele zasad dotyczących rozstania. Ale prawie nie znajdziesz żadnych zasad, które koncentrują się przede wszystkim na zdrowym rozstaniu.
Istnieje kilka sposobów na zerwanie. Ale oto kilka zdrowych zasad rozpadu, które możesz przejrzeć w migiem. Te zasady z pewnością pomogą ci mieć trochę bałaganu, aby posprzątać po zerwaniu.
- Bądź jasny, ale delikatny w swoich słowach
- Nigdy nie zrywaj z tekstem
- Nie używaj ostrego języka
- Nigdy nie zrywaj przed przyjaciółmi lub rodziną
- Zarządzaj swoimi reakcjami
- Nie próbuj nadwerężać swojego związku z przyjaźnią
- Nie poniżaj swojego partnera ani związku
Są to proste drobiazgi, o których należy pamiętać, jeśli wybierzesz zdrowe zerwanie, a nie rozstanie pełne urazy.
W rzeczywistości to tylko kwestia wyboru. Możesz zdecydować się na rozgoryczenie i później udać się na wycieczkę z poczuciem winy. Możesz też zdecydować się na zdrowe rozstanie i mieć mniej wyrzutów sumienia zarówno dla siebie, jak i dla swojego partnera.