Zawartość
Ile razy ty i twój partner prowadziliście rozmowę i oboje czuliście się tak, jakby was nie słuchano? Komunikacja jest kluczowa, jeśli chodzi o poczucie bycia wysłuchanym i zrozumianym… ale jak możemy dotrzeć do miejsca, w którym bycie wysłuchanym i zrozumianym jest priorytetem? To przez słuchanie. Bycie świetnym słuchaczem wymaga czasu, praktyki i chęci.
Słuchanie jest częścią komunikacji, pomaga budować intymność i jest sposobem na poinformowanie partnera, że jest priorytetem i jest ceniony.
Aby budować miłość, zaufanie i intymność w swoim związku, musisz wykazać się umiejętnością uważnego słuchania współmałżonka.
Słuchanie jest dwojakie: słuchanie tego, co mówi twój partner i zadawanie pytań, aby uzyskać jasność, zrozumienie, ciekawość i zainteresowanie rozmową.
Pomaganie partnerowi w poczuciu wsparcia, zrozumienia i wysłuchania w związku to sposoby na budowanie intymności, a także zdolność do empatii, okazywania zrozumienia i dostrajania się do tego, co mówi partner.
„Intymność to interakcja, w której partnerzy doświadczają pozytywnych uczuć dotyczących siebie i partnera, a interakcja odzwierciedla wzajemne zrozumienie” (Prager, 1995).
Jak budować intymność z mężczyzną lub kobietą
Ważne jest, aby zrozumieć, że intymność powstaje poza sypialnią i powstaje, gdy pary angażują się w rozmowę, w której łączą się emocjonalnie i psychicznie. To coś więcej niż akt fizyczny, to zdolność do emocjonalnego i umysłowego zaangażowania się ze swoim partnerem, bez fizycznego kontaktu.
Słuchanie jest częścią budowania intymności w małżeństwie, intymność jest widzenie we mnie i musisz być emocjonalnie i mentalnie zaangażowany ze swoim partnerem, aby zaistniała prawdziwa intymność.
Tak więc, kiedy myślisz o sztuce słuchania, to dostrajanie się do twojego partnera, odciąga twój umysł od wszystkiego innego i skupia twoją uwagę na swoim partnerze. Kiedy to robisz, nadajesz ton w związku, który mówi, że nic innego nie ma znaczenia, masz moją niepodzielną uwagę, jesteś ważny, a to, co jest teraz ważne, to to, jak się czujesz i co mówisz.
Oto 10 ćwiczeń budujących intymność poprzez słuchanie, których musisz przestrzegać:
- Dzielcie się swoimi myślami i uczuciami i potwierdzajcie nawzajem swoje uczucia.
- Odpowiadajcie sobie nawzajem w sposób, który sprawi, że oboje poczujecie się dobrze.
- Słuchaj z otwartym sercem i umysłem.
- Usuń wszystkie czynniki rozpraszające, które uniemożliwiają uważne słuchanie.
- Komunikuj empatię i zrozumienie.
- Zadawaj pytania wyjaśniające i pytania otwarte.
- Nie bądź defensywny, krytyczny ani osądzający.
- Spróbuj spojrzeć na sytuację z perspektywy partnera.
- Porzuć swój własny plan i to, co myślisz, że powie twój partner.
- Nie prowadź rozmowy o sobie i nie próbuj rozwiązać problemu.
Budowanie intymności poprzez słuchanie jest ważne dla twojego związku i pokazuje, jak bardzo cenisz swojego partnera, jak również związek, i chodzi o zaspokojenie potrzeby i reagowanie na potrzeby swojego partnera.