Zawartość
- Jak problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wpływać na życie seksualne
- Najlepszym sposobem rozwiązania tych problemów jest rozmowa z doradcą
- Problemy w związku
- Ważne jest ponowne określenie celu końcowego
Problemy seksualne są jednym z najczęstszych problemów pojawiających się w terapii par. Jednak problemy w sypialni są często objawem lub produktem ubocznym leżących u ich podstaw problemów ze zdrowiem psychicznym lub relacją. Dlatego najlepszym sposobem na poprawę swojego życia seksualnego jest zajęcie się podstawowym problemem. Po ponad 20 latach poradnictwa indywidualnego dla dorosłych i par, poniżej wymieniono podstawowe problemy ze zdrowiem psychicznym, które, jak sądzę, wpływają na życie seksualne par.
Jak problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wpływać na życie seksualne
Depresja obniża poczucie własnej wartości i libido, powoduje zaburzenia snu, zmiany wagi itp.
Lęk powoduje niepokój związany z wydajnością, nerwowość, strach, fobie itp. Stres sprawia, że stajesz się drażliwy,
Żal i smutek obniżają pożądanie.
Zaburzenia odżywiania prowadzą do problemów z samooceną, złego wizerunku ciała, samoświadomości, niskiej pewności siebie itp. Uzależnienie od seksu prowadzi do nadmiernej fascynacji pornografią, striptizerkami, prostytucją i niewiernością. Trauma związana z przemocą, napaścią lub walką w przeszłości osłabia zdolność do poczucia bezpieczeństwa i komfortu podczas uprawiania seksu.
Alkoholizm prowadzi do złego stanu zdrowia, upośledzenia seksualnego, naruszenia zaufania itp. Niezbadana tożsamość płciowa lub niezbadane kwestie orientacji seksualnej mogą wpływać na pociąg i autentyczne połączenie.
Problemy poporodowe mogą prowadzić do wyczerpania, opóźnionej regeneracji fizycznej, karmienie piersią upośledza zdolność postrzegania piersi jako seksualnej itp.
Powiązane czytanie: Kilka praktycznych wskazówek, jak naprawić małżeństwo bezpłciowe
Najlepszym sposobem rozwiązania tych problemów jest rozmowa z doradcą
Wsparcie i pomoc są dostępne i skuteczne. Terapia jest często objęta ubezpieczeniem, a usługi są oferowane na podstawie ruchomej skali opłat w środowiskowych ośrodkach zdrowia psychicznego. Wykwalifikowany terapeuta będzie w stanie powiedzieć Ci, czy terapia indywidualna, par czy kombinacja obu będzie dla Ciebie najskuteczniejsza. W niektórych przypadkach pomocne mogą być również leki, takie jak leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe.
Poszukiwanie terapii nie oznacza, że jesteś szalony lub że Twój związek znajduje się w kryzysie. Jest to rutynowa, profilaktyczna, proaktywna forma opieki zdrowotnej, taka jak wizyta u dentysty lub lekarza.
Uważam, że wszyscy mamy do czynienia z problemami zdrowia psychicznego w różnych momentach naszego życia jako część ludzkiej kondycji i wszyscy możemy skorzystać z poradnictwa lub terapii.
Jeśli uważasz, że masz problem ze zdrowiem psychicznym, powiedz o tym swojemu lekarzowi lub skontaktuj się z terapeutą. Jeśli podejrzewasz, że twój partner ma problem ze zdrowiem psychicznym, oto kilka sugestii, jak zalecić terapię.
Jeśli nie jest to problem ze zdrowiem psychicznym, który jest podstawową przyczyną twojego rozłączenia seksualnego, być może jest to problem związku, który pozostał nierozwiązany. Oto kilka przykładów:
Problemy w związku
Naruszenie zaufania, niewierność, brak rzetelności, nieuczciwość itp. Erozja zaufania, które jest podstawą związku, Odłączenie, brak intymności emocjonalnej, relacyjnej lub duchowej.
Uraza prowadzi do stwardniałego gniewu, budując mury, które są barierą dla intymności. Faza problemów życiowych, małe dzieci, puste gniazda itp. prowadzi do zmian tożsamości i stylu życia.
Ponownie najlepszym sposobem rozwiązania tych problemów jest ich rozwiązanie. Ignorowanie ich często powiększa przepaść między tobą a twoim partnerem.
Poszukiwanie profesjonalnej pomocy zapewni Ci informacje, narzędzia i zasoby, które poprawią Twój związek.
Niektórzy uważają, że terapia par to tylko przystanek przed zerwaniem, ale może to być niezwykle uzdrawiające i pozytywne doświadczenie, które będzie budować na mocnych stronach twojego związku i pomoże ci odtworzyć intymność emocjonalną, relacyjną i seksualną. Zachęcam cię do zaprzestania obwiniania seksu jako problem. Rozbij ciszę i zacznij mówić o prawdziwych sprawach. Zrób to w sposób miły, kochający i uczciwy. Zastanów się nad zaplanowaniem czasu na rozmowę o swoim związku, gdy jesteś w prywatnym otoczeniu i nie jesteś pod presją czasu. Być może zacznij rozmowę od powiedzenia: „Jak się czujesz w związku z naszym związkiem? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy skorzystamy z poradnictwa?”
Powiązane czytanie: Jak komunikować małżeństwo bezpłciowe z małżonkiem?
Ważne jest ponowne określenie celu końcowego
Jeśli twój partner jest oporny lub niechętny do pójścia na terapię, polecam umówić się na wizytę, postawić stopę i powiedzieć: „Za bardzo zależy mi na tobie i nas, aby nie zająć się tymi problemami, które wpływają na nasz związek”.
Potwierdzenie, że ostatecznym celem jest poprawa twojego życia seksualnego, może być również potężnym motywatorem!
Jakie inne problemy ze zdrowiem psychicznym i relacjami w związku z jakimi widziałeś wpływ na życie seksualne par? Jak radzisz im się zająć?