Zawartość
- Jak wyzdrowieć po złamanym sercu
- 1. Przestań się obwiniać
- 2. Daj czas na żałobę i uzdrowienie
- 3. Dowiedz się o swoich lękach
- 4. Nie trać nadziei
- 5. Skup się na sobie
Partnerzy, którzy naprawdę zainwestowali w zdrowie i witalność swoich małżeństw, są słusznie zrozpaczeni, gdy do rozmowy wkracza słowo „separacja”.
Czasami, pomimo naszych najgorętszych prób naprawienia rozbitego małżeństwa, separacja małżeństwa staje się nieunikniona i wykręcanie wnętrzności. Przyjmowanie złamanego serca i ruszam dalej po separacji jesttrudny nie tylko dla partnerów, ale także dla dzieci jeśli para je ma.
Rozstanie małżeńskie może wywołać wiele emocji w parach w separacji, od „szczęścia i pokoju” po „porażkę i smutek”. Jedno badanie mówi: wyzdrowienie po złamanym sercu może być dość wstrząsającym zadaniem – niektóre pary muszą odbudować się finansowo, aby osiągnąć indywidualne przeformułowanie tego, jak się czują po zakończeniu związku.
Ale jeśli separacja jest nieunikniona w małżeństwie, czy to oznacza, że nos pogrąża się w depresji, gniewie i gwałtownym pogorszeniu ogólnego stanu zdrowia? Niekoniecznie.
To samo badanie mówi dalej, że emocje, których doświadczają rozseparowane pary, mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne – w tym konkretnym badaniu pojawiły się dowody na poczucie nieadekwatności, zazdrości i gniewu zmieszane ze smutkiem i porażką, których doświadczali respondenci. Ale w kilku innych odnotowano również pozytywne uczucia wolności, szczęścia i pokoju.
Przeczytaj także – Zamień swoją separację małżeńską w pozytywne doświadczenie
Chodzi o to, że chociaż uzdrowienie ze złamanego serca jest trudne, są kroki, aby wyleczyć się z rozbitego małżeństwa.
Jak wyzdrowieć po złamanym sercu
Odnalezienie spokoju i samorozwoju po separacji małżeństwa jest dostępny dla każdej z separacji pary, ale zatopienie się w samokrytyce nie jest sposobem na radzenie sobie z bólem złamanego serca. Możesz albo zdecyduj się na zalewanie się w nieszczęściu lub zrób ogromny krok w kierunku uzdrowienia rozbitego małżeństwa, w przeciwnym razie dowiedz się, jak to zrobić idź dalej po złamanym sercu, przynajmniej.
Przeczytaj także – 7 czynników, które należy wziąć pod uwagę, mówiąc o separacji małżeństwa
Trudno odpowiedzieć, ile czasu zajmuje powrót do zdrowia po złamanym sercu, ale ten artykuł może pomóc ci zrozumieć, co zrobić po złamanym sercu i separacji małżeństwa.
1. Przestań się obwiniać
Pierwszym krokiem do uzdrowienia po złamanym sercu i separacji małżeństwa jest zaprzestanie obwiniania się. Znalezienie pokoju jest pierwszym krokiem w zapewnieniu uzdrowienia, gdy małżeństwo się rozpada; Uznanie, że nie jesteś całkowicie odpowiedzialny za jego rozwiązanie, jest ważne.
Jak wielu doradców stwierdziło wcześniej: „do tanga trzeba dwojga.” Kiedy dwóch partnerów kończy związek, obaj ponoszą pewną odpowiedzialność za jego zakończenie.
Ważne jest również, aby pamiętać, że a nieudane małżeństwo to nie to samo, co bycie porażką. Chociaż możesz czuć się jak porażka, pamiętaj, że koniec małżeństwa nie oznacza końca twojego celu, tożsamości i przyszłości.
Przede wszystkim kochaj siebie.
2. Daj czas na żałobę i uzdrowienie
Smutek zakłada uzdrowienie.
Co przez to rozumiem? Jeśli małżeństwo dobiega końca, ważne jest, aby dać sobie szansę i miejsce na żałobę utraty połączenia, intymność i wspólna przyszłość.
Smutek to naturalny proces przez które ciało i dusza wyrzucają część silnych emocji związanych ze stratą. Mówiąc prosto, w porządku jest płakaćkrzyczeć, wycofywać się i dąsać. Zaprzeczanie tym ważnym cechom żalu jest podobne do pozostawienia nieleczonej infekcji.
3. Dowiedz się o swoich lękach
Typowe obawy o przetrwanie, począwszy od strach przed porzuceniem, odmowa, do strachu być osądzanym lub odosobniony, zostały uznane za główna przyczyna wielu problemów w związkach. I te same obawy przed izolacją lub porzuceniem mogły uniemożliwić ci rozważenie rozstania z partnerem.
Te same obawy prawdopodobnie ponownie podniosą głowę po separacji małżeństwa. Poświęć chwilę, aby zagłębić się w źródłową przyczynę, która wywołała w tobie te lęki i znajdź sposoby na ich uleczenie.
Tylko pamiętaj! Jesteś odpowiedzialny za swoje niezadowalające uczucia i swój los.
4. Nie trać nadziei
Na koniec słowo o nadziei. Jeśli ty i twój partner w separacji nadal jesteście w stanie wyrazić pozory wspólnej przyszłości, być może będziesz musiał przyjąć możliwość kontynuowania związku małżeńskiego.
ten umiejętność patrzenia w przyszłość przez pełen nadziei obiektyw z partnerem wskazuje, że możesz być w stanie leczyć RAZEM.
Nawet jeśli taka możliwość nie występuje, nie zapomnij świętować oraz pielęgnuj dobre chwile podzieliłeś się ze swoim partnerem. Tak bolesny jak związek mógł się stać, nigdy nie było „wszystko źle”.
5. Skup się na sobie
Czasami tracisz kontakt ze swoimi podstawowymi wartościami, gdy jesteś przywiązany do związku. A separacja małżeństwa otwiera oczy i pozostawia uczucie zniechęcenia.
Teraz, gdy okazja do odzyskania sił puka do twoich drzwi po separacji po ślubie, nadszedł czas, abyś skoncentrował swoją energię i czas na znajdź swoją wewnętrzną siłę oraz uczyć się o rzeczach które sprawiają, że czujesz się odświeżony i pełen energii.
Ciesz się spędzaniem czasu ze sobą.
Jak więc leczyć złamane serce? Prosty! Wyjdź poza swoją strefę komfortu i spróbuj nowych rzeczy, odkrywaj nowe pomysły i naucz się żyć ze sobą szczęśliwie.
Dyskomfort związany z próbowaniem nowych rzeczy może odwrócić uwagę od bólu.
Więc idź na to!
- Otaczaj się wspierającymi ludźmi
Ból rozłąki może być nieznośny. Więc lepiej otocz się wsparciem i pielęgnowanie ludzie.
Potraktuj tę separację małżeńską jako okazję do poszerzenia i przeprojektowania swojego kręgu społecznego. Połącz się z ludźmi którzy są szczęśliwi i pewni siebie we własnym życiu, którzy mają pozytywne nastawienie i może pomóc Ci przejść dalej po złamanym sercu.
Przeczytaj także – 5 skutecznych sposobów radzenia sobie z separacją małżeństwa
Samotność może nie być odpowiedzią
Pozostanie singlem i samotne przechodzenie przez życie może nie być twoją rzeczą. Ale decyzja o przeprowadzce po separacji małżeństwa jest trudna do podjęcia. Jednak konieczne jest, abyś zrozumiał, dokąd planujesz się udać po opuszczeniu partnera.
Czy jesteś wystarczająco nieustraszony, aby zaakceptować swoje słabości?
Czy jesteś gotów rozważyć nawiązanie nowych relacji po rozstaniu?
Ważne jest, aby podjąć kroki, które musisz przetworzyć i wyleczyć z przeszłości, aby określić, kim chcesz być w związkach w przyszłości. Kiedy będziesz najlepszą wersją siebie, przyciągniesz ludzi, którzy Cię szanują i cenią. Skupienie się na uzdrowieniu i przywróceniu własnej tożsamości i celu jako jednostki często może pomóc ci zrozumieć, kto jest dla ciebie najlepszy i z kim może się pożegnać.