Zawartość
Czy Twoja kariera rozwija się, a nawet kwitnie, ponieważ wkładasz w to wysiłek? Pomyśl o tym, jak odniosłeś sukces w tej dziedzinie swojego życia. Większość ludzi, którzy decydują, że związek jest wystarczająco ważny, aby wziąć ślub, powiedziałaby, że związek jest jedną z ich najważniejszych wartości. Kiedy nie postępujemy zgodnie z naszymi wartościami, nie czujemy się dobrze ze sobą, co zwykle skłania pary lub osoby prywatne do wizyty u terapeuty. Ironią jest to, że wiele par odnosi sukcesy w innych dziedzinach życia, ale nie myślały o stosowaniu tych samych składników, aby osiągnąć sukces w związku.
Dlaczego zaniedbujemy nasze relacje?
W pierwszych 18-24 miesiącach związku nie musisz wkładać zbyt wiele wysiłku. Związek jest łatwy, ponieważ nasz mózg jest zalany neurochemikaliami, które powodują, że „pożądamy” siebie nawzajem; ta faza relacji nazywana jest fazą limerencji. W tej fazie związku komunikacja, pożądanie i dogadywanie się mogą być dość łatwe. Potem mamy zaręczyny i śluby, dzięki którym latamy wysoko. Kiedy cały kurz opadnie, a nasz mózg przestawi się na wydzielanie neurochemikaliów przywiązania, nagle okazuje się, że musimy pracować nad związkiem, w który prawdopodobnie nie musieliśmy wkładać zbyt wiele wysiłku do tego momentu. Jeśli para zdecydowała się mieć dzieci, ta rzeczywistość uderza coraz szybciej. Zaczynamy przestawiać się na autopilota, co może oznaczać, że realizujemy zakorzenione schematy, które już mamy dla małżeństwa. Schematy to wewnętrzne ramy, które nabyliśmy w naszej przeszłości, które przyczyniają się do naszego zrozumienia, co coś oznacza lub reprezentuje: co oznacza, że wielu z nas zaczyna odgrywać małżeństwo, które widzieliśmy u naszych rodziców. Czy uczyliśmy się, obserwując, jak nasi rodzice rozmawiają lub traktują się nawzajem w określony sposób? Czy patrzyliśmy, jak zaniedbują się nawzajem lub angażują się w nowe czynności, aby ponownie wywołać to pożądliwe uczucie? Poza małżeństwem, które wzorowali dla nas nasi rodzice, gdzie możemy się nauczyć, jak utrzymać silny związek lub małżeństwo, w szkole, klasie? Czasami widzimy związek z dystansu, jakim chcemy być, może dziadkowie, małżeństwo przyjaciela, para w telewizji, ale nieczęsto widzimy składniki, które sprawiają, że to się udaje. Co więcej, zaniedbanie, choć często pomijane w związku, ponieważ uważa się, że nie jest tak szkodliwe jak przemoc, może zadać głębsze rany psychiczne niż niektóre formy przemocy. Jeśli czujemy się zaniedbani emocjonalnie lub seksualnie w naszym związku, a zwłaszcza jeśli doświadczyliśmy zaniedbania ze strony rodziców, może to wysłać bardzo szkodliwe wiadomości, takie jak nasze potrzeby nie mają znaczenia lub my nie mamy znaczenia. Ponieważ trauma zaniedbania jest niewidoczna, objawy są zwykle bardziej subtelne, jak milczenie lub oderwanie/unikanie – mniej widoczne jest trauma (lub przytłaczające doświadczenie) braku tego związku w związku.
Uzyskaj pomoc, zanim będzie za późno
Pary często odkładają terapię do wyczerpania zmysłów, zamrożenia z zaniedbania lub prawie skończenia ze związkiem. Często nie jest to brak umiejętności lub chęci, aby związek zadziałał, ale to, że para nie miała narzędzi i wiedzy, aby świadomie podejmować wysiłek i pracować nad tym. Gdzieś nabyli nierealistyczne oczekiwanie (może po obserwowaniu tych wyidealizowanych związków z daleka), że jeśli po prostu wystarczająco się kochają, to zadziała. Zamiast tego wygląda to prawie tak, jakby nieświadomie pracowali nad pozwoleniem na pogorszenie relacji, podczas gdy wysiłek włożony jest w dzieci, pracę, dom, fitness i cele zdrowotne. Jednak kiedy myślimy o pytaniach typu: „Co chcesz móc powiedzieć swoim dzieciom, wnukom lub sobie pod koniec życia o jednym z najważniejszych i najdłuższych związków, jakie miałeś?” Nagle sprawy przybierają perspektywę i czujemy, że musimy nad tym pracować, boimy się odpowiedzi typu: „no cóż, trochę próbowałem, byłem zajęty, dużo się działo, po prostu dryfowaliśmy chyba osobno.
Jeśli cenisz swoje małżeństwo, pracuj nad nim. Jeśli nie wiesz od czego zacząć, poproś o pomoc. Musisz być świadomy swoich standardów w związku, monitorować go i pielęgnować siłę woli i motywację, aby utrzymać go w mocy – tak jak robiłeś to, aby odnieść sukces w swojej karierze.