Zawartość
Trafność porad ekspertów
Rozwód to jedno z najbardziej traumatycznych doświadczeń, jakie można znieść.
Niezależnie od tego, czy zastanawiasz się nad rozwodem, czy zdecydowałeś się zakończyć to, ważne jest, aby szukać obiektywnej interwencji, która pomoże ci przejść przez proces rozwodowy lub przywrócić małżeństwo, jeśli chcesz.
Eksperci wyjaśniają, w jaki sposób poradnictwo dla par może pomóc ocalić rozpadające się małżeństwo, określić przyczyny rozpadu związku i zdecydować, jakie działania należy podjąć – rozstanie lub ponowne połączenie.
Eksperci oferują najlepsze porady rozwodowe dla par na obu końcach spektrum.
Tym, którzy chcą drapać powierzchnię, aby zrozumieć, co spowodowało kłótnie małżeńskie i chcą przywrócić satysfakcję ze związku w ich małżeństwie, oraz tym, którzy chcą zakończyć małżeństwo.
Istnieje kilka ważnych pytań, które badają, w jaki sposób szczęśliwe małżeństwo trafiło w bezdenną otchłań. Pytania, które pomogą ci zrozumieć, czy istnieje możliwość przywrócenia szczęśliwego małżeństwa, czy nie.
Eksperci ujawniają również najlepsze porady rozwodowe, które pomogą Ci obiektywnie spojrzeć na sytuację, gdy patrzysz na rozwiązanie małżeństwa.
Kiedy małżeństwo się kończy, ważne jest, aby nie zabierać bagażu z istniejącego napiętego związku do następnego. Ważne jest, abyś nie był w głowie po rozwodzie i nauczył się dbać o siebie.
Równie ważne jest nauczenie się, jak ratować dzieci przed skutkami ubocznymi zerwanego związku i skutecznie kontynuować rodzicielstwo.
Zestawienie ekspertów – najlepsze porady dotyczące rozwodu
Przeczytaj najlepsze porady rozwodowe dla par od ekspertów, aby zrozumieć dynamikę związku w nieszczęśliwym małżeństwie i uzyskać jasność, w jaki sposób zdecydujesz się iść naprzód.
Amanda Patterson
Poszukaj porady dla pary i wyczerp wszystkie swoje wysiłki, zanim zdecydujesz się nazwać to rozstaniem.
Bądź otwarty na wiedzę, że poradnictwo dla pary może naprawić nawet najbardziej traumatyczne urazy w związku, takie jak romanse, porzucenie i ciągłe bójki. Tweetuj to
Znajdź doradcę małżeńskiego, który jest przeszkolony w konkretnym stylu poradnictwa małżeńskiego.
Łucznik Czarny
Związek, jak wszystko inne w życiu, jest umiejętnością, której można się nauczyć.
We wszystkim grają przyczyny i skutki.
Jeśli zastanawiasz się nad rozwodem, wszystko, co musisz zrobić, to zbadać wszystkie przyczyny, które prowadzą do niepożądanych skutków, z którymi masz teraz do czynienia. Tweetuj to
Potem musisz tylko stworzyć nowe przyczyny, które doprowadzą do lepszych wyników, których pragniesz.
Ale jak to zrobić?
1. Zadaj sobie pytanie „dlaczego” 5 razy, aby dotrzeć do podstawowej przyczyny, dlaczego jesteś w tej sytuacji w pierwszej kolejności
Powodem, dla którego należy powtórzyć 5 razy, jest to, że kilka pierwszych odpowiedzi na to pytanie ujawni jedynie problemy z warstwą powierzchniową.
Średnio, po zagłębieniu się i zapytaniu, dlaczego z każdym kolejnym powodem, który odkrywamy, coraz bardziej zbliżamy się do przyczyny źródłowej.
Ponieważ nie chcemy leczyć objawów, leczenie pierwotnej przyczyny jest bardzo ważne, ponieważ problemy będą pojawiać się na wiele innych sposobów.
2. Zrozum, że dobre małżeństwa są wynikiem właściwego zrozumienia dynamiki związku
Po odkryciu podstawowych przyczyn, dla których sytuacja się pogorszyła, radziłbym spisać je i zająć się nimi jeden po drugim.
Teraz zamiast obwiniać się nawzajem, oboje możecie przyjąć odpowiedzialność za to, co się dzieje.
Będziesz mógł spojrzeć na sytuację bardziej obiektywnie. Teraz masz coś, z czym możesz pracować, zestaw problemów, którymi można zarządzać i które można rozwiązać.
Powiedziałbym, że możesz nawet się tym ekscytować, ponieważ może to stać się małym projektem, nad którym możesz pracować jako para, a to samo może cię zbliżyć.
Z drugiej strony możesz również zdać sobie sprawę, że na tym etapie rozwód jest drogą do zrobienia, a tego rodzaju klarowność ograniczyłaby wiele spraw tam iz powrotem.
3. Zacznij opracowywać plan, który zajmie się głównymi przyczynami problemów, z którymi się borykasz
Powiedzmy, że odkryliśmy przyczyny; teraz nadszedł czas, aby uzyskać właściwe zrozumienie – mogą to być konsultacje, kursy dotyczące relacji itp.
Jako przykład – powiedzmy, że przeszliśmy przez 5 „dlaczego” i zdaliśmy sobie sprawę, że w związku nie ma intymności, ponieważ para zaczęła uważać się za coś oczywistego, a uczucia, które kiedyś dzielili, zniknęły.
Po zdobyciu odpowiedniego zrozumienia z kursów, jak rozpalić iskrę w związku itp., możesz zacząć układać plan, który uratuje twoje małżeństwo.
To może być szczera rozmowa o tym, jakie są nowe nawyki, postawy i poświęcenia, które jesteście gotowi dla siebie nawzajem ponieść.
To sprawi, że będziecie silniejsi jako para i mogą powoli, ale pewnie naprawić przyczynę leżącą u podstaw objawów (rozważanie rozwodu).
Wracając do przykładu braku intymności – możesz zaplanować w kalendarzu kolację w każdą niedzielę w romantycznej restauracji. Możesz dosłownie zaplanować to z trzymiesięcznym wyprzedzeniem, a reszta pojawi się na twoim telefonie i bum, że oszczędzasz swojemu małżeństwu jeden obiad na raz.
Po analizie możesz również zdać sobie sprawę, że problem polega na tym, że jeden z was ciągle rozmawia przez telefon. Proaktywnym sposobem radzenia sobie z tym jest po prostu ustawienie zasady braku telefonu, której oboje musicie się trzymać.
Warunkiem tego jest oczywiście chęć, aby obie osoby mogły odłożyć swoje indywidualne ego na bok i mieć wystarczająco dużo troski o siebie nawzajem, aby wszystko naprawić, jeśli widzą światło na końcu tunelu.
Bez tego zawiesiłbym związek i po prostu nie widywałbym się ani nie dzwonił do siebie przez tydzień, aby zobaczyć, jak się czujemy pod nieobecność współmałżonka. To może być dobry zapowiedź tego, jak będzie wyglądać rozwód przez najbliższe kilka miesięcy.
Już samo to pęknięcie może wystarczyć, aby na nowo rozpalić iskrę i przejrzeć swoją niedoskonałość i odzyskać perspektywę tego, co ważne.
Laura Miolla
Rozwód to nic innego jak prawne rozwiązanie kontraktu małżeńskiego, a jednak tak wielu ludzi uważa, że jest on z natury negatywny. Nie jest. Tak więc pierwszą rzeczą, którą chcę, aby moi klienci zrobili, gdy rozważają rozwód, jest zidentyfikowanie i odrzucenie wszelkich stygmatów lub z góry przyjętych wyobrażeń, które z tym wiążą. Jeśli myślisz, że będzie to negatywne, to tak będzie. I odwrotnie, jeśli wierzysz, że przyniesie to pozytywną zmianę dla ciebie i twoich dzieci, idź po tę wiedzę. Dowiedz się o procesie rozwodowym i wybierz sposób, w jaki chcesz iść naprzód,
krok po kroku. Wiedza minimalizuje strach i wzmocni cię, a nie uczyni z ciebie ofiarę.Tweetuj to
Ilene S. Cohen
Rozwód to bardzo poważna sprawa do rozważenia. To koniec bardzo znaczącej i ważnej relacji. Sprawa staje się również bardziej skomplikowana, jeśli w grę wchodzą dzieci.
Zamiast szukać porady u przyjaciół i bliskich, którzy mają dobre intencje, ważne jest, aby zadać sobie kilka pytań, zajrzeć do wnętrza i samodzielnie znaleźć odpowiedzi. Tweetuj to
Oto lista kilku ważnych pytań, które należy rozważyć przed podpisaniem dokumentów rozwodowych:
- Co takiego było w moim małżonku, co skłoniło mnie do podjęcia wobec niego/niej na całe życie zobowiązania?
- Co mogę zrobić inaczej, jeśli w ogóle, aby to małżeństwo działało?
- Czy po prostu jestem teraz zła, czy naprawdę chcę rozwodu?
- Jak przyczyniłem się do możliwego zbliżającego się rozwodu?
- Czego nie próbowałem?
- Czy jestem bezpieczny z moim obecnym współmałżonkiem?
- Czy zbytnio poddawałem się współmałżonkowi w sytuacjach, które w rzeczywistości nie podlegają dla mnie negocjacjom?
- Jeśli zdecyduję się na rozwód, co mogę zrobić, aby lepiej się przygotować, zwłaszcza jeśli w grę wchodzą dzieci?
- Zastanów się, jakiego rodzaju rozwodu chciałbyś, mediacji, współpracy itp.?
- Rozważ skontaktowanie się z profesjonalistą i dowiedz się, jak możesz popracować nad swoim małżeństwem?
- Zastanów się, jakim typem osoby chcesz być w tej sytuacji i jakie są Twoje długoterminowe cele.
dr Margaret Rutherford
Pięć rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, rozważając rozwód
Oceń tak obiektywnie, jak tylko możesz, czy twoje nieszczęście leży w czymś, do czego nigdy się nie odnosiłeś.
Rozpoznaj, czy spodziewałeś się, że małżeństwo będzie prosperować bez odżywiania go.
Uświadom sobie, że jesteś częścią problemu, a jeśli nie zostaniesz rozwiązany, przeniesiesz ten problem do następnego związku. Tweetuj to
Uzyskaj obiektywną informację zwrotną od terapeuty, zamiast liczyć na rodzinę i przyjaciół, którzy prawdopodobnie mają jakiś plan.
Porozmawiaj z prawnikiem, aby rozpoznać związane z tym konsekwencje prawne.
Karen Finn
Rozważanie rozwodu różni się od decydowania o rozwodzie. Rozważanie rozwodu sugeruje, że para nie jest pewna, czy praca niezbędna do uratowania ich małżeństwa jest tego warta. Tweetuj to
Aby rozwiązać tę niepewność, para musi odpowiedzieć na dwa pytania:
Czy są dumni ze swoich wysiłków, aby małżeństwo działało? Jeśli nie, to praca z doradcą dla par jest świetnym następnym krokiem. Łatwiej jest upewnić się, że rozwód jest właściwą odpowiedzią, ponieważ para próbowała wszystkiego, niż domyślać się po rozwodzie.
Jak zmieniłoby się ich życie, gdyby się rozwiedli?
Rozwód nie jest łatwy. To jedno z najtrudniejszych doświadczeń. Przejście przez to i stworzenie nowego życia wymaga pracy – dużo pracy.
Nie ma łatwych rozwiązań dla par rozważających rozwód. Jednak poświęcając czas na przyjrzenie się opcjom pozostania razem lub rozstania z jak największej liczby punktów widzenia, każda para może znaleźć najlepsze rozwiązanie dla swojego małżeństwa.
Nando Rodriguez
Rozważanie rozwodu nie jest lekkim tematem i powinno być rozważane ze wszystkich stron w czasie, gdy żadna ze stron nie jest wyzwalana.
I w tym „nieuruchamionym” stanie umysłu, stwórz rozmowę w sferze ciekawości i hojności i zadaj następujące dwa pytania (i za wszelką cenę „zainteresuj się” odpowiedziami).
Co ukrywałeś
Celem tego pytania jest uzyskanie dostępu do tego, jak „pokazujesz się” przed tą osobą. W małżeństwie pojawia się „sposób bycia”, który przychodzi ci do głowy – może być dramatyczny i przesadny, więc nie powiedzą ci pewnych rzeczy z obawy przed wywołaniem jednego z twoich dramatycznych epizodów.
Więc, oczywiście, powstrzymują poczucie samotności, strachu lub problemów finansowych. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego w twoim małżeństwie twój małżonek zawsze robi rzeczy sam?
Zakupy spożywcze, wycieczki, załatwianie sprawunków? Czy to możliwe, że „pokazujesz się” jako niezainteresowana nimi? Pojawiasz się jako „Nie dbam o ciebie i twoje potrzeby”, więc nauczyli się być sami w małżeństwie. Tweetuj to
Naprawdę „nasłuchuj” tego, jak się pojawiasz i bądź z tym. Nie chodzi o to, co w końcu ci mówią; to, co to oznacza w tobie, na co powinieneś zwrócić uwagę.
Z czym jesteś niekompletny?
Jest to okazja do stworzenia (być może po raz ostatni) prawdziwej ścieżki komunikacji do zrozumienia, jak twoje działania wpłynęły na małżeństwo i drugą osobę.
Ponownie, nie jest to czas na defensywę lub usprawiedliwianie działań, ale czas, aby naprawdę „słuchać”, co ta osoba (którą kiedyś kochałeś może nadal robi) mówi ci o tym, jak wpłynęły na nią rzeczy, które masz lub masz nie zrobione.
Ważne jest, aby przeprowadzić tę rozmowę i zająć się jak największą liczbą spraw; w przeciwnym razie przyprowadzisz ich ze sobą do następnego związku.
Nie rozpakowuj bagażu tego związku na następny. Czy to może być to, co się teraz dzieje?
A kto wie, może odkryjesz coś nowego o sobie w rozmowie, która poprowadzi Cię na nowy poziom samoświadomości.
Nie ma jednej mapy drogowej, którą możesz obrać, gdy jesteś na drodze do separacji, ale prowadzenie prawdziwych rozmów na temat współczucia i odpowiedzialności pomoże ci „jak być” podczas podejmowania kolejnych kroków, jeśli rozwód jest czymś, co oboje uważacie za konieczne.
SARA DAVISON
Skąd wiedzieć, czy rozwód jest dla Ciebie?
W dzisiejszych czasach żyjemy w wysoce jednorazowej kulturze, w której jeśli coś nam się nie podoba, zmieniamy to.
W wielu przypadkach nie zastanawiamy się nad tym długo i ciężko, a nawet staramy się, aby to zadziałało – po prostu zamieniamy go na coś innego, najnowszy telefon komórkowy, parę butów sportowych, a nawet randki na Tinderze.
Dni małżeństwa już dawno minęły, a my nie jesteśmy już pokoleniem wierzących „dopóki śmierć nas nie rozłączy”. Przy wskaźnikach rozwodów w Wielkiej Brytanii na poziomie 42%, aw USA prawie 50%, to naprawdę dowodzi, że małżeństwo nie jest już na całe życie, a jeśli mamy dość, wyjeżdżamy.
Fascynuje mnie, jak spędzamy tyle czasu na myśleniu o naszej karierze i planowaniu kolejnego ruchu oraz jak zaimponować szefowi. Jednak jeśli chodzi o związki, gdy tylko jesteśmy małżeństwem, siadamy wygodnie i oczekujemy, że wszystko pójdzie dobrze bez wysiłku!
Nic dziwnego, że gdzieś koła odpadają.
Jednak rozwód nie jest łatwą decyzją. Ważne jest, aby zrozumieć, z czym będziesz musiał się zmierzyć, zanim podejmiesz decyzję o rozwodzie.
Zawarcie związku małżeńskiego zajmuje dużo czasu, dlatego warto rozważyć odejście.
Jeśli zmagasz się z podjęciem decyzji, to najprawdopodobniej dlatego, że nie masz wystarczająco jasnych informacji, aby podjąć tę decyzję i nadal jesteś emocjonalnie ciągnięty w różnych kierunkach.
Poczucie winy i niepewności mogą zaciemnić Twój osąd, więc mając większą jasność co do tego, jak wygląda proces, zmniejszysz przytłoczenie i stres oraz umożliwisz podjęcie lepszej decyzji.
Stworzyłem prostą technikę o nazwie „Bez żalu”, która da ci więcej jasności co do tego, czy rozwód jest dla ciebie właściwą drogą.
W idealnym scenariuszu oznacza to, że siedzisz ze swoim partnerem, aby znaleźć sposób na współpracę, aby zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby uratować małżeństwo na okres trzech miesięcy.
Jednak będzie działać również bez współpracy partnera i pozwoli Ci podjąć bardziej świadomą decyzję, która nie pozostawi Cię z żalem lub zadawaniem sobie pytania „a gdybym zrobił to czy tamto?”
Krok 1: Stwórz czas, aby usiąść ze swoim partnerem, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Jeśli robisz to sam, znajdź trochę czasu bez przerw.
Krok 2: Zacznij od spisania, co kochasz w swoim partnerze i co lubisz w swoim związku.
Ważne jest, aby najpierw skupić się na pozytywnej stronie; jednak może to być trudne, jeśli byłeś w rutynie widząc tylko negatywy. Porozmawiaj o tym spokojnie ze swoim partnerem, jeśli jest obecny i poproś go, aby wykonał to samo ćwiczenie.
Krok 3: Spisz listę obszarów, które wymagają poprawy i z których nie jesteś zadowolony.
Jeśli pracujesz z partnerem, postaraj się wyrazić je w sposób niekonfrontacyjny. Zgadzam się, że nie będziecie się wzajemnie obwiniać i skupicie się na wyniku, jakim jest znalezienie sposobu na uratowanie swojego związku.
Krok 4: Teraz wypracuj 5 działań, na które się zgodzisz, a które pomogą poprawić stan twojego związku.
Jeśli pracujecie razem, zgódźcie się życzliwie trzymać się swoich pięciu działań i dołożyć wszelkich starań, aby wykonać je przez pełne trzy miesiące.
Jeśli samodzielnie wykonujesz to ćwiczenie, musisz być szczery, jeśli chodzi o swoją odpowiedzialność w przypadku rozpadu małżeństwa, i wkroczyć w rolę partnera, aby zobaczyć, jak najlepiej rozwiązać problemy.
Wiele razy widziałem, że jeden z partnerów zaczął to ćwiczenie sam i wkrótce jego partner zauważył tak pozytywną zmianę, że również zaczął bardziej się starać.
Dobrą wiadomością jest to, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby uratować rozpadające się małżeństwo, nawet jeśli tylko jedna osoba jest do tego zaangażowana. Tweetuj to
Moje najlepsze wskazówki to:
- Bądź rozważny i rób coś każdego dnia, aby twój partner wiedział, że go kochasz. Przejawy życzliwości, nawet małe, mogą wiele znaczyć i przypominać partnerowi, jak bardzo Ci na nich zależy.
- Utrzymaj romans przy życiu. Łatwo popaść w rutynę dnia codziennego, a życie staje na przeszkodzie.
Postaraj się być romantyczny, spędzając czas sam, bez dzieci i telefonów komórkowych. Niezależnie od tego, czy jest to wieczorna randka, czy przytulny wieczór, ważne jest, aby pamiętać, dlaczego się zakochałeś.
- Bądź cheerleaderką i największym fanem! Wspieraj swojego partnera, zachęcaj go i bądź dumny, gdy mu się to uda. Miej ich plecy i zawsze wspieraj ich, aby byli jak najlepsi.
- Dobrze się komunikuj. Ważne jest, aby móc rozmawiać ze sobą otwarcie i umożliwić słyszenie swoich głosów. Bądź otwarty i daj im znać, jak się czujesz.
- Zaufaj swojemu partnerowi. Zaufanie jest podstawą każdego szczęśliwego i zdrowego związku. Powinieneś czuć się swobodnie, być sobą i być kochanym za to, kim jesteś.
- Nie pozwól, aby problemy się zaogniły. Jeśli są jakieś problemy, porozmawiaj o nich ze swoim partnerem i wspólnie pracujcie nad ich rozwiązaniem, zanim nastąpią nieodwracalne szkody.
- Staraj się dobrze wyglądać wokół swojego partnera. Oczywiście, zobaczą Cię z samego rana i w Twoich wygodnych ubraniach – ale upewnij się, że nadal jesteś dumny ze swojego wyglądu w tych wyjątkowych chwilach i utrzymuj swoje standardy na wysokim poziomie.
- Róbcie rzeczy razem. Łatwo jest się rozstać i robić własne rzeczy w związku, więc upewnij się, że znajdziesz coś do zrobienia razem jako para. Jeśli znajdziesz zabawne zajęcia, które oboje lubicie robić w wolnym czasie, doda to trochę blasku. Nawet wspólne robienie zakupów lub wykonywanie prac domowych pomoże utrzymać Twoje połączenie przy życiu.
- Utrzymuj intymność przy życiu. Zbyt często to znika po latach bycia razem. Porozmawiaj więc o tym, jak możesz sprawić, by ta strona twojego związku była satysfakcjonująca dla was obojga. Pamiętaj, jak było kiedyś i znajdź czas na odtworzenie tych chwil.
- Bądź zabawny. Życie może czasem wydawać się zbyt poważne. Podtrzymuj zabawę dzięki przyjaznym przekomarzaniom, niespodziankom i mnóstwu śmiechu.
Jeśli masz dzieci, będzie jeszcze więcej do rozważenia, ponieważ będziesz musiał również przemyśleć wpływ na nie. Jestem głęboko przekonany, że rozwód nie musi szkodzić dzieciom, ale będzie to zależało od rodziców i ich zachowania.
Często są bardziej odporni niż myślisz, ale będzie to również zależeć od ich wieku i osobowości; żadne dziecko nie zareaguje w ten sam sposób, dlatego ważne jest, aby zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby przygotować się, jak pomóc im również poradzić sobie z rozstaniem.
Nie daj się zwieść hollywoodzkim glosom „świadomego rozstania się” lub przejścia do następnego partnera w mgnieniu oka, gdy staniesz się singlem.
W rzeczywistości tak się nie dzieje. Prawda jest taka, że rozwód jest drugim najbardziej traumatycznym wydarzeniem życiowym po śmierci bliskiej osoby.
To emocjonalny rollercoaster i ma ogromny wpływ na życie ludzi, wpływając na zdrowie psychiczne i fizyczne, styl życia, codzienną rutynę, dzieci, życie zawodowe, przyjaciół i rodzinę.
Moja rada to zawsze pracować nad związkiem i nie poddawać się. Jednak są chwile, kiedy trzeba być odważnym i zmierzyć się z faktem, że to po prostu nie działa.
Jeśli jesteś z partnerem, który cię nie kocha, będzie to szkodliwe dla twojej pewności siebie i poczucia własnej wartości. Jeśli nie chcą już z tobą być, zmuszanie ich do pozostania nigdy cię nie uszczęśliwi.
Rozwód nigdy nie jest łatwą opcją, bez względu na to, jak reformowane i zmieniane są przepisy. Należy to dokładnie przemyśleć i moim zdaniem ważne jest, aby nie wyjeżdżać z żalem. Zrób wszystko, co możesz, aby uratować małżeństwo.
Jeśli to zrobisz, to jeśli to się skończy, możesz odejść z podniesioną głową i wiedząc, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby to ocalić. Jeśli uważasz, że możesz być w drodze do rozwodu, moje najważniejsze wskazówki, jak zacząć w najlepszy możliwy sposób, to:
- Przygotuj swój zespół wsparcia. Łatwo jest przytłoczyć proces rozwodowy z perspektywy finansowej, prawnej i emocjonalnej, jednocześnie starając się zachować codzienną rutynę.
Dlatego zdobądź wokół siebie ekspertów, którzy mogą pomóc odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania i udzielić najlepszych porad. Pomaga to chronić Twoje interesy i zmniejsza stres, wiedząc, że możesz uzyskać odpowiedzi na swoje pytania.
- Dowiedz się, ile wydajesz każdego miesiąca, aby zrozumieć swoje wzorce wydatków.
Utwórz arkusz kalkulacyjny budżetu dla swoich tygodniowych i miesięcznych wydatków. Musisz przejąć to na własność, aby poczuć się bardziej niezależnym finansowo i mieć kontrolę.
Uzgodnij ze swoim partnerem, co powiedzieć dzieciom o zerwaniu.
Zawsze dobrze jest usiąść razem, jeśli to możliwe, i wspólnie je opowiedzieć. Zapewnienie, że są kochane i że to nie ich wina, jest kluczowe.
Traktujcie się nawzajem z szacunkiem i życzliwością. W pewnym momencie na pewno się nie zgodzisz, a jeśli zgodzisz się traktować siebie nawzajem dobrze, możesz zachować to jak najbardziej polubownie.
Nie zapomnij o zabawie w swoim życiu. Może to być kolejka górska emocji, więc upewnij się, że znajdziesz sposoby na śmiech i nawiązanie kontaktu z tymi, których kochasz.
Nie rozmawiaj o swoim rozstaniu z każdym, kogo spotykasz.
Podziel się swoimi uczuciami z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną, ale nie daj się wciągnąć w świat, w którym jedyną rzeczą, o której mówisz, jest rozstanie.
Dobre odżywianie i ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla zachowania silnego umysłu i podejmowania lepszych decyzji.
Spisz listę wszystkich rzeczy, z których nie byłeś zadowolony w swoim związku, kiedy zdejmiesz różowe okulary. Jeśli masz złamane serce i trudno ci puścić swojego byłego, jest to świetne ćwiczenie.
Kiedy wspominamy naszych partnerów, łatwo jest skupić się na wszystkich dobrych fragmentach i romantyzować rzeczy. Ale to sprawi, że utknąłeś w przeszłości i nie zawsze jest to prawdą, jak pokaże ta lista.
Zapytaj o pomoc. Jeśli zmagasz się z negatywnymi emocjami, poproś o pomoc. Niektórym osobom trudno jest dotrzeć, ale istnieją książki, które mogą pomóc Ci iść naprzód po rozstaniu, a także eksperci specjalizujący się w tej dziedzinie.
Zrób kilka budujących planów i wprowadź je w życie. Jeśli szukasz wsparcia w swoim rozstaniu, to moja nowa książka „Rozłam – 30 dni od rozpadu do przełomu” jest już dostępna na Amazon.
Daje ci własny 30-dniowy plan krok po kroku, aby poradzić sobie z rozstaniem i zapewnić, że utrzymasz tempo.
Rozwód nie musi być agresywnym zerwaniem, jeśli podejmiesz działania, aby pomyśleć o tym, jak najlepiej wesprzeć wszystkich, zanim podejmiesz decyzję.
Bycie miłym i właściwe postępowanie będzie ci dobrze służyć na dłuższą metę. Jeśli masz dzieci i czujesz się winny, zastanów się, jakiego przesłania im przekazujesz, pozostając w nieszczęśliwym małżeństwie.
Pamiętaj, że jesteś ich wzorem do naśladowania, a oni przejmą od Ciebie przewodnictwo.
Na końcu tunelu jest jednak światełko i prawdą jest, że żyjemy tylko raz, więc nie ma sensu pozostawać w nieszczęśliwym małżeństwie.
Mocno wierzę, że rozwód może być najlepszą rzeczą, jaka kiedykolwiek ci się przydarzyła, ponieważ naprawdę daje ci szansę na przeprojektowanie swojego życia tak, jak chcesz.
Prawdą jest, że czasami dobre rzeczy się rozpadają, aby lepsze mogły się połączyć.
Konkluzja
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się dać swojemu małżeństwu kolejną szansę, czy posunąć się naprzód z separacją lub rozwodem, poszukiwanie wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny, wraz z doradcą specjalizującym się w poradnictwie rozwodowym, jest najistotniejsze dla twojego dobrego samopoczucia.
Ważne jest, aby nie stracić z oczu ostatecznego celu. Zarówno ty, jak i twój współmałżonek patrzycie na szczęście i rozwiązanie.
Kiedy rozwód lub gorycz w małżeństwie są już za tobą, stopniowo będziesz w stanie rozbierać się na kawałki i na nowo budować szczęśliwe życie. Razem lub indywidualnie.
Nie poddawaj się impulsywnemu podejmowaniu decyzji, przemyśl i postępuj zgodnie z właściwą radą i krokami, aby ułatwić proces rozwodu lub ożywić małżeństwo, jeśli zdecydujesz się pogodzić.
Dokonaj właściwego wyroku.