Zawartość
- Niewierność a twoje emocje
- Skup się na uzdrowieniu
- Zdobądź trochę perspektywy
- Sprowadź profesjonalistów
- Rozpakowywanie niewierności
- Będzie strach
- Nie zaniedbuj samoopieki
- Miej oko na przyszłość
Niewierność jest jednym z najbardziej bolesnych wydarzeń, jakie mogą mieć miejsce w małżeństwie.
Podważa to właśnie więzi, na których opiera się twój związek: zaufanie, szacunek, uczciwość i ekskluzywna miłość, która jest obiecana, gdy dwoje ludzi mówi „tak”.
Nic dziwnego, że niewierność często prowadzi do rozwodu.
Jeśli taka jest twoja sytuacja, oto kilka ważnych punktów do rozważenia, gdy będziesz oceniać, czy powinieneś pozostać w małżeństwie, czy też przystąpić do składania wniosku o rozwód.
Niewierność a twoje emocje
Twój małżonek był niewierny.
Bezpośrednio po tym możesz odczuwać szeroki zakres emocji: smutek, niedowierzanie, poczucie nierzeczywistości, wahania nastroju przechodzące od wściekłości do nieznośnego smutku, zemsta, kwestionowanie tego, co myślałeś, że wiesz o swoim partnerze.
Wszystko to jest normalne i możesz oczekiwać, że poczujesz je przez dłuższy czas, gdy będziesz przetwarzać wiadomość, że twój partner był niewierny. Nie podejmuj żadnych poważnych decyzji, gdy tak się czujesz. Nie możesz ufać swojemu mózgowi, że działa poprawnie i możesz zrobić coś, czego później będziesz żałować.
Zadbaj o siebie w tym kruchym czasie: oddychaj głęboko. Dotrzyj do zaufanych przyjaciół i pozwól im się tobą zająć.
Jeśli możesz umówić się na jakiś czas wolny od pracy, zrób to. (Lub, jeśli pomocne jest odwrócenie uwagi od niewierności, kontynuuj pracę i codzienne czynności.)
W miarę jak będziesz przechodzić przez tę wiązkę emocji, niektóre rzeczy staną się jasne:
Skup się na uzdrowieniu
Przede wszystkim powiedz sobie, że bez względu na to, czy podejmiesz decyzję o rozwodzie, czy nie, chcesz wyjść z tej sytuacji jako cała, kompletna i zdrowa psychicznie jednostka. Chcesz, aby twój umysł był skupiony na swoim uzdrowieniu.
Zdobądź trochę perspektywy
Kiedy stajesz się świadomy zdrady partnera, naturalne jest, że mówisz sobie, że jest to najgorsza rzecz, jaka może ci się przytrafić. Zgadnij co? Nie jest. O wiele gorzej byłoby żyć przez lata z partnerem, który praktykował podstęp, ukrywał swoje zdrady i sypiał nie tylko z tobą, ale z inną osobą lub osobami.
Przynajmniej teraz wiesz, z czym masz do czynienia, a nie dowiadujesz się o tym dziesiątki lat później.
Sprowadź profesjonalistów
Rozważając opcje — zostań lub odejdź — skontaktuj się z ekspertami.
Jasne, twoi przyjaciele i rodzina są świetnymi płytami rezonansowymi i są dla ciebie, ale nie są idealnymi osobami, do których można się udać po poradę. Mogą nienawidzić twojego współmałżonka i oferować stronnicze opinie na temat najlepszej drogi naprzód. Mogą też zdecydowanie sprzeciwiać się rozwodom, czyniąc swoje rady również stronniczymi.
W tej chwili potrzebujesz doradcy małżeńskiego; kimś, z kim możesz usiąść i wyjawić wszystkie swoje emocje, pytania i obawy, a kto ma profesjonalne umiejętności, które pomogą Ci je rozpakować w bezpiecznym i poufnym środowisku.
Widzieli to wszystko i mogą zaoferować najlepsze wskazówki i wsparcie emocjonalne, abyś mógł podjąć rozsądną decyzję, biorąc pod uwagę wszystkie aspekty tego, jaki wpływ ta decyzja będzie miała na twoją przyszłość.
Rozpakowywanie niewierności
Pracując ze swoim doradcą, będziesz chciał zbadać różne aspekty niewierności.
Będzie to pomocne przy podejmowaniu decyzji o pogodzeniu się lub rozwodzie. Dobre pytania do zadania to: czy to pierwszy raz, kiedy był niewierny? Czy to była przygoda na jedną noc czy coś długoterminowego? Czy ujawnił oszustwo z własnej woli, czy został złapany?
Czy w małżeństwie było coś, co mogło doprowadzić do niewierności, czy raczej była to cecha osobowości (uzależnienie od seksu, przymus, poszukiwanie dreszczyku emocji)?
Będzie strach
Kiedy przyjrzysz się dwóm ścieżkom przed tobą – rozwodowi lub pozostaniu w związku małżeńskim – będziesz również odczuwał pewien strach. To normalne; to twój umysł skłania cię do uważności na sytuację.
Przełam ten strach. Co jest przerażające w pozostaniu: czy zrobi to ponownie? Obawiasz się, że nigdy nie będziesz w stanie odbudować zaufania? Co jest przerażające w rozwodzie: ponowne bycie singlem? Obciążenie finansowe? Wychowywanie dzieci bez partnera? Musisz nauczyć się samodzielnie poruszać w życiu?
Są to wszystkie uzasadnione obawy i te, które warto poświęcić trochę czasu na ocenę, ponieważ doprowadzą cię do właściwej decyzji.
Nie zaniedbuj samoopieki
Kiedy pracujesz nad procesem podejmowania decyzji, jest jedna rzecz, którą powinieneś trzymać na pierwszym planie: siebie.
Szanuj siebie poprzez dbanie o siebie. Z pewnością są to mroczne dni, ale możesz pomóc sobie przez nie przejść, traktując siebie jako priorytet.
Prawdopodobnie zaniedbałeś to, gdy był żonaty; może przedkładasz dobro innych nad własne. Teraz jest czas na zrobienie rzeczy, których nie zrobiłeś, gdy byłeś zbyt zajęty opieką nad współmałżonkiem.
Czas na medytację. Czas na ćwiczenia. Czas na małe zakupy, aby odświeżyć swoją garderobę i poczuć się ładnie i kobieco. Czas obejrzeć to, co chcesz oglądać w serwisie Netflix. Cokolwiek przypomina ci, że jesteś wart złota.
Miej oko na przyszłość
Cokolwiek zdecydujesz, ufaj, że ta decyzja jest właściwa.
Wybierz ścieżkę i idź naprzód z nadzieją i pozytywnym nastawieniem. Jeśli zdecydujesz się na rozwód, potraktuj to jako sposób na zadbanie o siebie, uwolnienie się od partnera, który zerwał więź zaufania.
Powiedz sobie, że znów pokochasz, tym razem z kimś godnym Ciebie i wszystkim, co wniesiesz do związku.