Zawartość
- Czym jest zdrowa komunikacja małżeńska w małżeństwie?
- Jak się komunikujemy i jak powinniśmy się komunikować
- Jak powinieneś reagować, a nie reagować
- Wskazówki, jak poprawić komunikację w małżeństwie
- 5 nakazów i zakazów w komunikacji w parach
Komunikacja małżeńska jest podstawą silnego i kwitnącego małżeństwa.
Małżeństwo jest często trudne. Jest to również to, co często nadaje naszemu życiu sens, ale może to być bardzo trudne, bądźmy szczerzy.
Według doradców małżeńskich i terapeutów często utrudnia to niezdolność partnera do dobrej komunikacji. Umiejętności komunikacyjne par to podstawowy element, którego często brakuje w małżeństwach, które nie kończą się sukcesem.
Czym jest zdrowa komunikacja małżeńska w małżeństwie?
Ogólnie rzecz biorąc, każdą komunikację, która jest pośrednia i manipulacyjna, można uznać za niezdrową i nieproduktywną.
Kiedy problemy z komunikacją w małżeństwie trwają długo, wskazuje to na brak szacunku, miłości i zaufania w związku, co ostatecznie prowadzi do rozpadu związku.
Dlatego ćwiczenie lepszej komunikacji w związku jest kluczem do każdego udanego małżeństwa.
Oznacza to, że dobra komunikacja małżeńska między małżonkami musi być bezpośrednia, jasna, taktowna i szczera.
Umiejętności komunikacji w małżeństwie nie są nauką rakietową, ale musisz celowo wykonać niezbędną ciężką pracę, aby naprawić brak komunikacji w małżeństwie i poprawić komunikację w związku.
Artykuł rzuca światło na sposoby komunikowania się ze współmałżonkiem, przyczyny braku porozumiewania się w małżeństwie oraz sposoby nawiązania skutecznej komunikacji w małżeństwie.
Komunikacja małżeńska 101
Jak się komunikujemy i jak powinniśmy się komunikować
Aby zrozumieć, jak skutecznie komunikować się ze współmałżonkiem, spójrzmy na ten przykład, który podkreśla nakazy i zakazy w komunikacji oraz potrzebę poprawy komunikacji w małżeństwie.
Powiedzmy, że mąż i żona rozmawiali ze sobą, a ona dość agresywnie przepychała się, by się spakować na przykład na wycieczkę w teren, z którą on się nie zgadza.
Istnieją dwa sposoby odpowiedzi na taką propozycję (i szereg wariancji) – bezpośredni i szczery oraz pośredni i szkodliwy (pasywny lub agresywny). Zobaczmy, jak zwykle się komunikujemy i dlaczego jest to szkodliwe dla naszych relacji.
W tym przykładzie mąż może zwrócić się do syna i powiedzieć pozornie żartobliwym tonem: „Tak, twoja mama zawsze wszystko wie”.
Jest to typowy wzorzec pośredniej komunikacji, który jest dość powszechny w małżeństwach i często powoduje dalsze niezadowolenie obojga partnerów. Oprócz tego, że jest pośrednia, prowokuje również triangulację (gdy trzeci członek rodziny jest zaangażowany w wymianę między małżonkami).
Jeśli przeanalizujemy tę wymianę, zobaczymy, że mąż był pasywno-agresywny.
Wyraził swój sprzeciw w sposób całkowicie pośredni, udając, że rozmawia z synem, a nie z żoną, a także podał to jako żart.
Tak więc, jeśli żona zareaguje bezpośrednio na tę prowokację, będzie miał obronę tylko żartując i rozmawiając z chłopcem, podczas gdy jest raczej oczywiste, co robił.
Teraz można powiedzieć, że nie jest tak źle, przynajmniej starał się uniknąć konfliktu.
Ale przyjrzyjmy się tej wymianie nieco głębiej. Mąż nie komunikował się tylko pośrednio i nie był po prostu pasywno-agresywny, w ogóle nie przekazywał swojej opinii.
Jego zdaniem nie zaproponował lepszego sposobu pakowania i nie wyrażał swoich uczuć w związku z propozycją żony (ani sposobem, w jaki z nim rozmawia, jeśli to go martwi).
Nie otrzymała od niego żadnej wiadomości, co jest oznaką złej komunikacji małżeńskiej.
Jak powinieneś reagować, a nie reagować
Jak więc komunikować się ze swoim partnerem bez zabierania całego powietrza? Aby zrozumieć, jak naprawić komunikację w związku w takich sytuacjach, zobaczmy, jak mógł lepiej zareagować.
Ten przykład pokazuje, jak lepiej komunikować się ze współmałżonkiem.
Możemy założyć, że faktycznie był zirytowany tonem żony, ponieważ zinterpretował to jako jej sposób na wykazanie swojej niekompetencji.
Właściwym sposobem odpowiedzi byłoby wtedy coś w stylu: „Kiedy tak do mnie mówisz, czuję się wykastrowany i przygnębiony.
Tracę chęć uczestniczenia w przygotowaniach do zajęć, które poza tym sprawia mi przyjemność. Proponuję zamiast tego podzielić się zadaniami – zrobię listę tego, co trzeba ze sobą zabrać, a Ty możesz ją spakować.
Możesz zmienić trzy pozycje na tej liście, a ja mogę przestawić trzy rzeczy w bagażniku. W ten sposób oboje wykonamy swoje zadania i nie będzie o co walczyć. Zgodzisz się z tym?
Mąż w ten sposób odpowiadał, że był asertywny – wyrażał swoje uczucia i interpretował ton żony oraz wyjaśniał, jakie konsekwencje ma dla niego takie zachowanie.
Zauważ, że nie użył oskarżycielskich zdań „ty”, ale trzymał się swojego doświadczenia.
Następnie zaproponował rozwiązanie, a na koniec poprosił ją, aby zgodziła się z nim w tej sprawie i dał jej możliwość wyrażenia swojej opinii na temat tej propozycji.
Taka komunikacja była szczera, bezpośrednia, taktowna, a także produktywna, ponieważ przybliżyła ich do rozwiązania praktycznego problemu bez robienia góry z kretowiska.
Wskazówki, jak poprawić komunikację w małżeństwie
Możesz pomyśleć, że bycie asertywnym w małżeństwie jest trudne, a może nawet uznać to za nienaturalne. I trudno tam dotrzeć i rozmawiać z naszymi bliskimi (którzy często tak bardzo nas denerwują) w spokojny, stanowczy sposób, a jednocześnie nie brzmią jak roboty.
Jednak tylko taki sposób mówienia do współmałżonka może przynieść skutki inne niż kłótnia, uraza i ewentualny dystans.
Będąc asertywnym, szanujesz ich uczucia i swój związek, jednocześnie wyrażając własne. I to jest dalekie od bycia robotem – szanujesz osobę, którą kochasz, a także siebie i swoje doświadczenie, otwierasz drogi do bezpośredniej i kochającej komunikacji małżeńskiej, jednocześnie pokonując powszechne problemy komunikacyjne w małżeństwie.
Aby lepiej rozmawiać ze współmałżonkiem, na co dzień przedstawiamy kilka doskonałych ćwiczeń komunikacji małżeńskiej, które pomogą Ci spontanicznie i produktywnie komunikować się ze swoim partnerem.
Pomocne byłoby również zapoznanie się z kilkoma potężnymi działaniami komunikacyjnymi dla par, które pomogą wam zarówno w promowaniu szczęśliwego i zdrowego małżeństwa, jak i zniuansowanej komunikacji małżeńskiej.
Obejrzyj także ten film o tym, jak lepiej komunikować się z małżonkiem.
5 nakazów i zakazów w komunikacji w parach
Komunikacja małżeńska powinna być spontaniczna i szczera, ale istnieją nakazy i zakazy dotyczące otwartego, zdrowego i wspaniałego związku.
Przyjrzyj się tym punktom, o których należy pamiętać, rozmawiając ze sobą.
- Nie wzmacniaj swoich negatywnych myśli w rozmowie o tym, czego brakuje w twoich rozmowach. Doprowadzi to tylko do zwiększenia dystansu w twoim związku.
- Nie bądź chronicznym przerywaczem. Słuchaj z miłością i nie przemawiaj do współmałżonka.
- Robićszanować nawzajem swoją dostępność czasu rozmawiać.
- Jeśli czujesz się źle przygotowany do odwrócenia złej komunikacji w małżeństwie, szukaj profesjonalnej pomocy, aby przełamać złe nawyki komunikacyjne i osiągaj swoje cele komunikacyjne.
- Wyraź swoje uznanie dla najmniejszych wysiłków współmałżonka, małe zwycięstwa i sukcesy razem jako para.
- Kiedy twoje najlepiej ułożone plany się nie powiedzą, nie bądź surowy dla współmałżonka ani dla siebie. Powstrzymaj się od bycia osądzającym i nieelastycznym. Pamiętaj, wybierasz czuć się tak, jak się czujesz.
- Przeczytaj jedne z najlepszych książek o małżeństwie nauczyć się wspólnego budowania zdrowego małżeństwa i efektywnej komunikacji. Może podczas następnej randki mógłbyś przytulić się i czytać razem, aby dostroić swoje małżeństwo.
Nie przeocz tych nakazów i zakazów umiejętności komunikacyjnych, ponieważ są to najważniejsze kroki w budowaniu i utrzymywaniu skutecznej komunikacji w małżeństwie.