Zawartość
- Krok 1: Przećwicz akceptację
- Krok 2: Przetwórz stratę
- Krok 3: Rozważ swoje działania podczas procesu ugodowego
Tak więc weselne dzwony zardzewiały, wyschnięte bułki bębnowe w miejscu, w którym kiedyś stałeś do zdjęć ślubnych, a twoje małżeństwo jest takie samo.
Nikt nie żeni się z rozwodem. Niezależnie od tego, czy byłeś osobą, która chciała się wycofać, czy nie, bez względu na to, czy pobrałeś się z dobrych czy złych powodów, nie będziesz cieszyć się doświadczeniem separacji i rozwodu. Daleko stąd. Ale czy separacja i rozwód muszą być równie trudne? Czy istnieje sposób na współpracę podczas tego procesu, zamiast doświadczania niewypowiedzianych kłótni i goryczy? Czy można rozwieść się w trudnych sytuacjach i nie doświadczać ani nie wyrażać złości, zranienia i goryczy wobec siebie nawzajem?
Jeśli jedna lub obie strony w jakiś sposób skrzywdziły się nawzajem, może być trudno odłożyć na bok ból, złość i strach, których niewątpliwie doświadczasz. W niektórych sytuacjach nieszczęśliwe emocje mogą być spowodowane podstępnymi, egoistycznymi lub nieżyczliwymi działaniami w stosunku do jednego lub drugiego lub ze strony was obojga, które mogą być trudne do odrzucenia. A my nawet nie rozpoczęliśmy ugód rozwodowych, które mogą być bardzo emocjonującą sytuacją. Trudno się dziwić, że rozwód i separacja to trudny czas.
Zdarzają się małżeństwa, które pomimo przeżywania wzajemnego współczucia i pragnienia dla siebie nawzajem jak najlepiej, wciąż muszą zakończyć się rozwodem. Być może nie było wobec siebie żadnych wykroczeń, ale dystans lub różnice w wyborach dotyczących stylu życia, nierozwiązany żal lub po prostu nieprzynoszenie sobie nawzajem tego, co najlepsze, prowadzi do decyzji o rozstaniu. W tej sytuacji może być szansa na łagodniejszy i mniej bolesny rozwód.
Ale szczerze mówiąc, jeśli chodzi o rozwód i separację, jest bardzo mało prawdopodobne, że będzie to bezbolesne doświadczenie. Otóż, nie mówimy tego, aby zachęcić gniew i gorycz do rzutowania się na siebie nawzajem, kiedy przechodzicie przez proces rozwodu i separacji. Ale bardziej, abyś mógł przyznać, że tak się stanie i zrozumieć, dlaczego doświadczasz tego, czego doświadczasz.
Gniew, frustracja, gorycz i zranienie są niemal naturalnym procesem, gdy para przechodzi proces rozwodu i separacji. Ale jeśli potrafisz to zaakceptować i zaakceptować, zranienie i gorycz mają szansę zostać zredukowane, rozwiązane, a nawet pogodzone z twoim byłym mężem lub żoną, a nie spotęgowane, przesadzone i przyspieszone.
Oto, w jaki sposób możesz nieco ułatwić rozwód i separację i umożliwić powrót do nowego życia bez ran bojowych, które nie musiały wystąpić.
Oto 3 kroki, które mogą potencjalnie przygotować Cię szybciej do powrotu do zdrowia po separacji lub rozwodzie
Krok 1: Przećwicz akceptację
Oto szczera prawda o separacji i rozwodzie. Z ugody rozwodowej nie dostaniesz wszystkiego, czego chcesz. Nie zmusisz byłego partnera do zapłaty za jego błędy lub nauczenia go lekcji, nawet jeśli skrzywdzisz go w kieszeni lub gorzkimi słowami. Poczujesz się zraniony, zdenerwowany i zły. To trudny, przerażający i burzliwy czas i nic, co możesz powiedzieć lub zrobić, nie powstrzyma cię przed tym bólem.
Jednak ból jest tymczasowy, mija. Życie stanie się lepsze, będziesz uczyć się na swoich błędach i nie obchodzi cię, czy twój były mąż lub żona uczyli się na ich własnych. To będzie trudne, ale nawet w tym trudnym doświadczeniu będą chwile, w których będziesz mógł doświadczyć radości, nadziei i szczęścia – nawet jeśli może być zachmurzony, ale w przyszłości doświadczysz słonecznych dni. Mnóstwo z nich.
Odejście od małżeństwa i zaakceptowanie tego, że życie na chwilę stanie się pochmurne – spuszczanie włazów i stawianie czoła burzy. Abyś mógł oszczędzić energię, aby odbudować swoje życie i zmniejszyć dodatkowy ból lub ból. Ważne jest zaakceptowanie faktu, że nie dostaniesz wszystkiego tak, jak chcesz w swojej ugodzie rozwodowej, a nawet w swoim życiu. Zaakceptuj, że chwilowo jest ciężko, że odbijesz się i że w przyszłości będzie lepiej i jaśniej. Ta akceptacja pomoże Ci oszczędzać energię, leczyć, patrzeć w przyszłość i iść dalej.
Krok 2: Przetwórz stratę
Czy chciałeś opuścić małżeństwo, czy nie. Jeśli twój partner był trudny, nawet paskudny lub cudowny. W naturalny sposób odczujesz poczucie straty z powodu tego, co było, co mogło być, a czego nie było i dokąd twoim zdaniem zmierza twoje życie. Większość par podczas separacji i rozwodu może przenieść tę stratę na swojego byłego partnera w postaci gniewu, bekasów, zemsty i goryczy. Ale to odwracanie uwagi, unikają żalu po utracie snu.
Poświęć trochę czasu, aby to zaakceptować i opłakiwać (nawet jeśli cieszysz się, że jesteś wolny od związku). Żałoba pozwoli ci szybko przejść dalej, gdy będziesz gotowy, zamiast zbierać kawałki przez lata.
Krok 3: Rozważ swoje działania podczas procesu ugodowego
Proces rozliczenia jest stresującym, aw niektórych małżeństwach złożonym czasem. Obserwowanie, jak podejmujesz decyzje i zachowujesz się, pomoże złagodzić lepką część rozwodu i separacji. Ta uważność powstrzyma cię przed rzutowaniem swojego bólu na swojego byłego i powodowaniem dodatkowego stresu.
Nie próbuj uzyskać z ugody czegoś, czego nie chcesz, tylko dlatego, że możesz, albo dlatego, że wiesz, że twój partner tego chce. Nie używaj dzieci przeciwko sobie. Pracuj ze swoim byłym, aby znaleźć rozwiązanie dla dzieci, które nie powoduje konfliktu. Ale oczywiście musisz pozostać silny i walczyć o swój równy i sprawiedliwy udział. W takich sytuacjach uczciwość jest zawsze właściwą drogą.