Zawartość
- Zwinność emocjonalna
- Czy uzależnienie się od historii może wpłynąć na nasze zachowanie?
- Jak wartości i działania łączą się w związkach?
- Istnieje różnica między potrzebami a pragnieniami w związku
- Uzależnienie prowadzi do społecznej zarazy
- Zawsze wybieraj swoje wartości
Zwinność emocjonalna odnosi się do zdolności przechodzenia przez szereg doświadczeń i emocji, zarówno tych łatwych, jak i trudnych, ale wciąż decydujących się na działanie zgodnie z naszymi wartościami. Zwinność emocjonalna ma większe znaczenie w naszych związkach niż inne aspekty życia, ponieważ w naszych romantycznych związkach często pozostajemy emocjonalnie niezręczni.
Zwinność emocjonalna
Zwinność emocjonalna jest zasadniczo wtedy, gdy nasze historie, emocje i myśli wpływają na sposób, w jaki zachowujemy się z naszymi partnerami. Ostatecznie nasze działania się zmieniają i jesteśmy oddalani od związku.
Każdego dnia tysiące myśli krążących wokół naszego związku krąży w naszej głowie. Martwimy się odrzuceniem i doświadczamy emocji, takich jak niepokój i gniew. Często też opowiadamy sobie historie. Na przykład, jeśli ktoś ma rozwiedzionych rodziców, ma historię, że żaden związek nie trwa długo.
Podobnie wymyślamy historie o naszych wartościach lub rzeczach, na które zasługujemy. Nie musisz się martwić, jeśli masz takie myśli i historie. Każdy z nas ma trudne myśli i historie, które niesie ze sobą światu.
W rzeczywistości obie te rzeczy pomagają nam nadać sens naszemu życiu. Ponadto nasze historie i przemyślenia pomagają nam priorytetyzować to, co ważne, ponieważ zwracanie uwagi na wszystko jest niemożliwe.
Czy uzależnienie się od historii może wpłynąć na nasze zachowanie?
Chociaż te historie utrzymują nas w funkcjonowaniu i przy zdrowych zmysłach, mogą zacząć zajmować miejsce w naszym życiu i wpływać na nasze działania, które nie są reprezentatywne dla tego, kim jesteśmy.
Kiedy uzależniamy się od naszych historii, emocji i myśli, zaczynają przejmować kontrolę i odciągać nas od naszych działań i zachowań, które są zgodne z naszymi wartościami, jeśli chodzi o to, jak chcemy kochać.
Jak wartości i działania łączą się w związkach?
Nasze wartości mają moc zbliżania nas do naszego kochanka. Mając na uwadze nasze wartości, możemy być współczujący i uczyć się, w jaki sposób nasze myśli, emocje i historie pojawiają się, aby nas chronić.
Współczucie jest niezbędne, ponieważ czasami będziemy działać w sposób niezgodny z naszymi wartościami. Jeśli chodzi o relacje, to naprawdę oznacza posiadanie co najmniej dwóch do trzech wartości zamiast celów.
W związkach często znajdziesz ludzi, którzy chcą spędzać ze sobą więcej czasu lub przestać walczyć.
Problem polega jednak na tym, że cele są punktami końcowymi i można je zmierzyć i zdefiniować.
Tymczasem wartości są jakością doświadczenia i pomagają pokierować relacją w pożądanym kierunku. I to jest różnica między celami a wartościami, z tymi ostatnimi nie ma punktu końcowego.
Istnieje różnica między potrzebami a pragnieniami w związku
Ludzie często próbują przejść przez trudne części swojego związku, próbując kontrolować lub zarządzać swoimi historiami, emocjami i myślami. Dzieje się tak szczególnie w przypadku, gdy partner jest zraniony lub zły i próbuje się kontrolować. Choć może się to wydawać szokujące, jest to niewłaściwe podejście.
Zamiast tego ludzie powinni być bardziej otwarci na swoje historie, emocje i myśli oraz bardziej współczuć im. Kiedy otworzysz na nie swoje serce, zdasz sobie sprawę, że wszystkie te rzeczy nie muszą być odpowiedzialne. Ponadto uświadamia Ci to, co jest dla Ciebie ważne w związkach i jakie cechy działania chciałbyś zacząć widzieć w swoim związku.
Badania pokazują, że kiedy ludzie czują się pod presją lub smutek, lub gdy biegają po całym miejscu, wtedy przywiązują się do swoich emocji, myśli i historii.
Uzależnienie prowadzi do społecznej zarazy
Kiedy ludzie przywiązują się do nieprzydatnych emocji, myśli i historii, zostają uwikłani w zjawisko zwane zarażeniem społecznym.
W tym zjawisku zasadniczo porównujesz siebie i swój związek z relacjami znajomych i zaczynasz się za to bić. Podobnie przyjmujesz zachowania, które nie służą żadnemu związkowi. Na przykład przestaniesz witać swojego partnera, gdy wróci do domu.
Wszystkie takie działania składają się na bezmyślne zachowanie, a z badań wiemy, że tego rodzaju zachowanie może być wszechobecne i wysoce destrukcyjne.
Zawsze wybieraj swoje wartości
Każdego dnia masz okazję wykonać ruch, który jest bardziej usychający w kierunku Twoich wartości lub oddalający się od nich. Można je nazwać punktami wyboru. Na przykład, kiedy twój partner wraca do domu, masz wybór, czy wstać i go przytulić, czy po prostu zostać tam, gdzie jesteś.
Myśląc o tych punktach wyboru, pamiętaj, że Twoje wartości określają, jak zachowujemy się wobec naszego partnera.
Kiedy już pamiętasz o wartościach, możesz wskazać swoje nawyki, które nie są zgodne z twoimi wartościami. Następnie możesz wprowadzać zmiany i dostosowywać działania, które definiują Twoje wartości. Ostatecznie stworzy to różnicę w twoim związku i stworzy połączenie, za którym tęsknisz.