Zawartość
- Czym jest inteligencja emocjonalna?
- Jak budujesz inteligencję emocjonalną?
- Przywództwo inteligencji emocjonalnej
- Wymienione przez nas umiejętności to:
- Identyfikacja emocji
- Wykorzystanie emocji
- Zrozumienie emocji
- Zarządzanie emocjami
Emocje nie są pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, kiedy myślimy o przywództwie, a przywództwo nie jest pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy myślimy o małżeństwie.
Uczono nas, że przywództwo to albo siła, albo mózg; że ktoś jest wielkim przywódcą tylko wtedy, gdy wykazuje zdolności intelektu lub mistrzostwo w swoim rzemiośle. Jednak ostatnie badania psychologiczne pokazują, że serce jest tak samo ważne jak siła i mózg, jeśli chodzi o kierowanie zespołem.
Uczy się nas również, że małżeństwo koncentruje się na miłości i tylko to pozwoli zobaczyć małżeństwo przez życiowe próby i udręki, kiedy wszyscy wiemy, że małżeństwo wymaga wiele pracy i osobistego wysiłku.
Przywództwo wykorzystujące inteligencję emocjonalną jest przykładem opanowania emocji lidera i innych, może przynieść niezwykłe rezultaty w miejscu pracy i uratowało wiele małżeństw!
Czym więc jest inteligencja emocjonalna? A jak człowiek to buduje?
Czym jest inteligencja emocjonalna?
Inteligencja emocjonalna (EI) lub iloraz emocjonalny (EQ) to pomysł badaczy, Petera Saloveya i Johna Mayera (nie piosenkarza). Ci dwaj badacze dostarczyli nam definicji tego terminu jako naszej zdolności do przetwarzania własnych i cudzych emocji. Rozszerzyli tę definicję, aby obejmowała również naszą zdolność do wykorzystywania tych informacji do kierowania naszym myśleniem i zachowaniem.
Jak budujesz inteligencję emocjonalną?
Inteligencja emocjonalna to mistrzostwo w radzeniu sobie z emocjami, umiejętność, której można się nauczyć poprzez praktykę.
Zgodnie z artykułem napisanym przez Preston Ni, możesz pracować nad następującymi strategiami, aby poprawić swoją ogólną inteligencję emocjonalną:
- Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem
- Buduj odporność
- Wybierz postawę proaktywną, a nie reaktywną
- Naucz się wyrażać emocje w bliskich i intymnych związkach
- Naucz się być asertywnym i wiedząc, która emocja jest odpowiednia w zależności od sytuacji
- Zmniejsz negatywne emocje i myśli
Przywództwo inteligencji emocjonalnej
Pionierzy Salovey, Mayer i Caruso dostrzegli znaczenie lidera posiadającego mistrzostwo inteligencji emocjonalnej w prowadzeniu zespołu do sukcesu.
Zaproponowali, aby było to skuteczne. Liderzy powinni być w stanie zademonstrować swojego adepta, jeśli chodzi o wykorzystanie umiejętności inteligencji emocjonalnej w kontekście przywództwa.
Ale te same zasady można zastosować również w małżeństwie.
Kiedy zidentyfikujesz te umiejętności i zastosujesz je w swoim małżeństwie, możesz stworzyć magię, ponieważ możesz mieć pewność, że wspólnie mierzycie się z problemami i wyzwaniami oraz że rozumiecie, jak wspierać emocjonalnie współmałżonka i odwrotnie, co zapewni, że oboje pozostaniecie silni razem.
Wymienione przez nas umiejętności to:
- Identyfikacja emocji
- Wykorzystanie emocji
- Zrozumienie emocji
- Zarządzanie emocjami
Umiejętności te można zademonstrować w następujący sposób:
Identyfikacja emocji
Inteligentni emocjonalnie liderzy (i małżonkowie) są dobrzy w czytaniu ludzi. Wiedzą również, że bycie inteligentnym emocjonalnie pozwala im zebrać więcej informacji o stanie emocjonalnym współmałżonka, zespołu lub kogokolwiek innego, z kim są w kontakcie.
Dzięki przywództwu i świadomości inteligencji emocjonalnej małżonkowie mogą zwracać uwagę na rzeczy, które często są niedopowiedziane.Na przykład mogą określić, kiedy i dlaczego ich małżonek może z czymś zmagać się lub przeżywać trudne chwile, a także mogą zachęcić współmałżonka do rozmowy i pomóc mu znaleźć rozwiązanie ich problemu.
Nawet jeśli problem dotyczy ich – ponieważ są wystarczająco inteligentni emocjonalnie, aby zrozumieć, że takie rzeczy mogą się zdarzyć i wymagają uwagi i rozwiązania, aby małżeństwo było szczęśliwe.
Ta strategia ma również wpływ na podejmowanie decyzji.
Wykazywanie umiejętności czytania ludzi poprzez przywództwo inteligencji emocjonalnej w małżeństwie, ułatwia Tobie i Twojemu współmałżonkowi otwarcie się na ich pomysły bez poczucia niezrozumienia.
Wykorzystanie emocji
Kiedy współmałżonek demonstruje emocjonalne inteligentne przywództwo, nie tylko zdaje sobie sprawę z informacji, jakie niosą ze sobą emocje, ale jest również w stanie wykorzystać moc emocji zamiast uciekać się do represji, tłumienia lub innych dramatów kontrolnych, które mogą wystąpić w bliskim związku takich jak małżeństwo.
Na przykład mąż lub żona (lub oboje) mogą poprowadzić swoją rodzinę do sukcesu i szczęśliwych czasów poprzez emocjonalną świadomość potrzeb całej rodziny i uczenie swoich dzieci inteligencji emocjonalnej.
Zrozumienie emocji
Nie każdy potrafi wczuć się i współczuć, dlatego umiejętność doświadczania i wyrażania tych dwóch jest umiejętnością emocjonalnie inteligentnego przywódcy i jest szczególnie korzystna, jeśli chodzi o bliskie związki, takie jak małżeństwo.
Powiedzenie „znajomość rodzi pogardę” jest bardzo prawdziwe, ale jeśli jesteś inteligentny emocjonalnie, będziesz w stanie określić, kiedy taka pogarda wkradła się do twojego małżeństwa i skopać je do krawężnika, co zapobiegnie dalszym problemom z rozmnażaniem.
Zarządzanie emocjami
Częsta utrata opanowania nie jest dobrym wskaźnikiem emocjonalnie inteligentnego lidera.
Wybuchanie gniewu z powodu problemu lub błędu również nie jest dobrym wskaźnikiem inteligentnego emocjonalnie przywódcy i nie sprzyja szczęśliwemu i pokojowemu małżeństwu!
Tłumione emocje często pojawiają się z powodu powszechnego błędnego przekonania, że emocjonalnie inteligentny przywódca może je stłumić.
Tłumienie przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i emocjonalnie inteligentny przywódca zda sobie z tego sprawę.
Zamiast tego emocjonalnie inteligentny przywódca będzie myślał jasno na początku tych emocji. Zrozumieją, że te uczucia przeminą i będą bardziej skoncentrowani na radzeniu sobie z danym problemem.
Zamiast mówić „Jestem wściekły z powodu komentarza lub błędu popełnionego przez mojego współmałżonka”, emocjonalnie inteligentny przywódca powiedziałby: „Ta sytuacja jest irytująca. Ale co możemy zrobić, aby rozwiązać ten problem i zmienić negatywne w pozytywne?”
We wspomnianym przykładzie emocjonalnie inteligentny małżonek rozpoznaje swoje irytujące uczucia wobec błędu, ale omija go i szybko pyta oraz szuka rozwiązania.
Emocje mogą być potężnym narzędziem w małżeństwie, w końcu są na nim zbudowane.
Jednak dzięki przywództwu inteligencji emocjonalnej, umiejętność rozpoznawania emocji, wykorzystywania ich mocy w produktywny sposób, rozumienia ich i zarządzania nimi odgrywa ogromną rolę w pomyślnym utrzymaniu szczęśliwego i zrównoważonego małżeństwa.