Zawartość
- 1. Słuchaj z miłością
- 2. Nie bądź zbyt odległy i praktyczny przez cały czas
- 3. Nie przegap wszystkich wskazówek
- 4. Starannie dobieraj czas
- 5. Mów prosto i prosto
Skuteczna komunikacja w małżeństwie jest prawdopodobnie warunkiem wstępnym dla rozwijania jakiegokolwiek związku. Komunikacja w małżeństwie ma miejsce cały czas na pewnym poziomie, werbalnie lub niewerbalnie.
Związek zaczyna się od komunikacji, a kiedy następuje zerwanie komunikacji, małżeństwo jest w poważnych tarapatach. Dlatego warto dążyć do skutecznej komunikacji w małżeństwie, jeśli chcesz mieć zdrowy i solidny związek.
Poniższe pięć nakazów i zakazów przedstawia niektóre z podstawowych kluczy do skutecznej komunikacji w małżeństwie.
1. Słuchaj z miłością
Słuchanie jest podstawą dobrej komunikacji w małżeństwie. Można nawet powiedzieć, że słuchanie jest wskaźnikiem tego, jak bardzo kochasz współmałżonka.
Słuchanie z miłością polega na zwracaniu uwagi, gdy mówi ukochany, w wyraźnym celu lepszego poznania go, zrozumienia jego potrzeb oraz odkrycia, jak się czuje i myśli o sytuacjach i życiu.
Nawiązywanie kontaktu wzrokowego podczas mówienia ma duży wpływ na komunikowanie niepodzielnej uwagi, a także empatyczne i odpowiednie reagowanie, afirmującymi słowami i czynami.
Jeśli ciągle przerywasz, gdy twój małżonek mówi, zakładając, że wiesz, co by powiedział, bardzo szybko zamkniesz wszelką skuteczną komunikację w małżeństwie. Nie jest również pomocne czekanie, aż przestaną mówić, aby móc wyrazić swoją opinię.
Nagła zmiana tematu daje jasny komunikat, że nie słuchasz lub nie zależy Ci na tym, aby wysłuchać współmałżonka na temat, którym był zajęty.
Jest to nieuchronnie jeden z najważniejszych nakazów i zakazów skutecznej komunikacji.
2. Nie bądź zbyt odległy i praktyczny przez cały czas
Praktyczną umiejętnością dobrej komunikacji w małżeństwie jest nauczenie się, jak w każdej rozmowie osiągnąć ten sam poziom, co twój współmałżonek. Zasadniczo istnieją dwa poziomy: poziom głowy i poziom serca.
Na poziomie głowy omawiane są fakty, idee i myśli, podczas gdy na poziomie serca chodzi o uczucia i emocje, bolesne i radosne doświadczenia.
Doskonała komunikacja i zrozumienie mają miejsce, gdy obie strony równoważą się i mogą odpowiednio reagować na tym samym poziomie.
Odwrotnie jest, gdy jedna osoba komunikuje się na przykład na poziomie serca, a druga odpowiada na poziomie głowy. Wyobraź sobie taki scenariusz: mąż wraca do domu i zastaje żonę leżącą zwiniętą na łóżku z czerwonymi, podpuchniętymi oczami, a dom jest w nieładzie.
Mówi: „Co się dzieje, kochanie?” A ona mówi, wzdychając ze łzami w oczach: „Jestem taka zmęczona…”. On podnosi ramiona i mówi: „Cały dzień byłeś w domu; co cię męczy, mogłeś przynajmniej posprzątać pokoje!”
Ale skuteczna komunikacja w małżeństwie nie pociąga za sobą tego rodzaju odpowiedzi. Jak więc lepiej się komunikować?
Właściwą reakcją na komunikację na poziomie serca jest empatia, zrozumienie i uczucie, podczas gdy na komunikację na poziomie głowy można odpowiedzieć słowami rady i możliwymi rozwiązaniami.
3. Nie przegap wszystkich wskazówek
Wyciąganie się nawzajem to bez wątpienia jedna z najskuteczniejszych strategii komunikacyjnych w małżeństwie. Wymaga to wzajemnego odpowiadania na swoje słowa w taki sposób, aby współmałżonek czuł się zaproszony i zachęcony do dzielenia się więcej i na głębszym poziomie.
Nigdy nie powinno być żadnej presji ani przymusu do dzielenia się. Każdy z nas regularnie daje wskazówki dotyczące tego, czego doświadcza na poziomie serca.
Mogą to być wskazówki niewerbalne, takie jak mowa ciała, łzy lub ton i głośność głosu. Tak jak dym wskazuje na pożar, te wskazówki wskazują na ważne kwestie lub doświadczenia, o których można chcieć porozmawiać.
Zwracając baczną uwagę na te wskazówki, może dojść do cennej komunikacji, która pogłębi i wzmocni twoje małżeństwo.
W scenariuszu opisanym powyżej czujny mąż zauważyłby łzy swojej żony i zdał sobie sprawę, że prawdopodobnie jej „zmęczenie” jest znacznie większe. Po zrobieniu jej filiżanki herbaty mógł usiąść na łóżku obok niej i powiedzieć: „Powiedz mi, jak się czujesz i co cię martwi”.
Nie przeocz tych nakazów i zakazów umiejętności komunikacyjnych, ponieważ są one jednym z kluczowych aspektów skutecznej komunikacji w małżeństwie.
4. Starannie dobieraj czas
Nie zawsze można wybrać idealny czas na komunikację w związku, który również w stresujących sytuacjach, gdy nagle wszystko pójdzie nie tak.
Ale generalnie najlepiej jest poczekać na okazję, gdy jest mniej przerw, aby porozmawiać o ważnych sprawach. Kiedy jedno z was lub oboje jesteście bardzo zdenerwowani i emocjonalni, zwykle nie jest to dobry czas na próby komunikacji.
Poczekaj chwilę, aż trochę się ochłodzisz, a następnie usiądźcie razem i podzielcie się swoimi przemyśleniami i uczuciami, aż będziecie mogli uzgodnić drogę naprzód.
Jeśli masz istotną sprawę do omówienia, kolacja przy dzieciach prawdopodobnie nie jest najlepszym wyborem. Gdy rodzina ustali się na noc, wtedy ty i twój współmałżonek możecie mieć czas na tego rodzaju rozmowy.
Jeśli jedno z Was jest „rano”, a drugie nie, to również należy wziąć pod uwagę, nie poruszając ważkich spraw późno w nocy, gdy jest pora snu, a trzeba spać.
Są to małe zawiłości komunikacji małżeńskiej lub jakiejkolwiek komunikacji w związku, które mogą znacznie poprawić umiejętności komunikacyjne, co z kolei zaowocuje szczęśliwszym i zdrowszym związkiem.
5. Mów prosto i prosto
Zbyt długie rozmyślanie nad tym, jak skutecznie komunikować się w związku, może zamiast tego działać wbrew twoim szlachetnym intencjom i pogorszyć istniejące umiejętności komunikacji w związku
Czasami możemy być tak wrażliwi i bać się obrazić współmałżonka, że w końcu rozmawiamy w kółko.
Najlepszym sposobem jest powiedzenie, co masz na myśli i masz na myśli to, co mówisz. W bezpiecznym i zdrowym związku, w którym oboje partnerzy wiedzą, że są kochani i akceptowani, nawet jeśli są nieporozumienia, wiesz, że nie byli celowi ani złośliwi.
Pewien mądry człowiek powiedział kiedyś swojej żonie: „Jeśli mówię coś, co może mieć dwa znaczenia, wiedz, że chodziło mi o najlepsze”. To jeden z najlepszych przykładów zdrowych umiejętności komunikacyjnych dla par.
Jednym z podstawowych ćwiczeń komunikacyjnych dla par dla długotrwałego małżeństwa jest praktyka, aby nie oczekiwać, że twój współmałżonek przeczyta ci w myślach, a następnie obraża się, jeśli się pomyli.
Tak więc, dla skutecznej komunikacji w małżeństwie, o wiele lepiej jest jasno i prosto określić swoje potrzeby – odpowiedź brzmi tak lub nie. Wtedy wszyscy wiedzą, na czym stoją i mogą odpowiednio iść dalej.
Obejrzyj ten film: