Zawartość
- Wypisz wszystkie swoje problemy, ale skup się na swojej w nich roli
- Polecane – Save My Marriage Course
- Naucz się komunikować w konstruktywny sposób
- Wyeliminuj główne łamacze umów
- Pracuj nad pozytywnymi aspektami swojego małżeństwa
Pary zazwyczaj odwiedzają psychoterapeutę z pytaniem, jak rozwiązać problemy małżeńskie, zanim będzie za późno. W niektórych przypadkach niestety już tak jest. Ale dla wielu, dopóki pamiętają lepsze czasy, które spędzili razem, jest nadzieja. Nadzieję nie tylko na uratowanie małżeństwa, ale na przekształcenie go w to, co wyobrażali sobie jako idealny związek, kiedy składali śluby. Jak więc te pary ratują swoje małżeństwo przed ruiną? Oto cztery kroki, które powinieneś podjąć, gdy próbujesz rozwiązać problemy małżeńskie, zanim będzie za późno.
Wypisz wszystkie swoje problemy, ale skup się na swojej w nich roli
Wszystkie pary walczą. Ci, którzy nigdy nie wdają się w spór, prawdopodobnie mają poważny problem z brakiem otwartości. Jednak dla ogromnej większości, która tu i tam dochodzi do nieporozumień, istnieją właściwe i nieodpowiednie sposoby radzenia sobie z tymi problemami. Więc w tym momencie musisz wykorzystać swoje problemy i obrócić je na swoją korzyść.
Jak Ty to robisz? Na początek zrób listę. Zapisz wszystkie kwestie, o które walczysz, lub o które walczysz (gdybyś tylko nie unikał wymienienia ich w pierwszej kolejności ze strachu przed walką). I bądź tak szczery, jak tylko możesz, ponieważ może to mieć wpływ na to, czy to zrobisz, a poniesiesz porażkę.
Bardzo ważnym aspektem tego procesu będzie skoncentrowanie się na własnej roli w tych problemach. Nie mówimy, że to twoja wina, wcale nie. Ale na tym etapie zaczniesz uczyć się innej ważnej umiejętności – przestać obwiniać innych i skupić się na tym, co możesz kontrolować i co możesz poprawić. Innymi słowy, każdy partner musi nauczyć się kierować swoje wysiłki do wewnątrz, aby proces miał szansę powodzenia. Obwinianie się nawzajem za problemy i nieprzyjmowanie odpowiedzialności za część winy może być jednym z powodów, dla których małżeństwo dotarło do tego punktu.
Polecane – Save My Marriage Course
Naucz się komunikować w konstruktywny sposób
Wraz z ostatnim, jak już zostało powiedziane, nadchodzi kolejna część procesu, aby rozwiązać problemy małżeńskie w czterech krokach, którą jest konstruktywna komunikacja. Małżeństwa zwykle się rozpadają, ponieważ stosunek pozytywnych i negatywnych interakcji jest zbyt bliski (lub zwycięża zło). Wszelkiego rodzaju obwinianie, wrzaski, obelgi, sarkazm, gniew i urazy, wszystko to należy do drugiej kategorii i wszyscy muszą odejść.
Czemu? Poza ogromnym potencjałem szyderczych uwag i otwartej wrogości, które mogą zrujnować pewność siebie i chęć okazywania uczuć, są one całkowicie niekonstruktywne. Nie mówią nic o tym, jak się czujesz i czego chcesz, niczego nie rozwiązują. Tak długo, jak długo na siebie szczekacie, marnujecie czas, który mogliście poświęcić na rozwiązywanie problemów małżeńskich.
Dlatego zamiast tak niepraktycznego podejścia do swojego czasu i związku, spróbuj wyrazić siebie w skuteczny sposób. Tak, być może będziesz musiał znacznie przećwiczyć i zmienić sposób komunikowania się ze swoim partnerem. Ale to, co robiłeś do tej pory, tak naprawdę nie działało, prawda? To, co powinieneś zrobić, to skorzystać z poniższego szablonu, gdy masz pod ręką jakiś drażliwy temat: wyrazić swoje uczucia, wyrazić swoją troskę i postrzeganie rzeczy, zasugerować rozwiązanie i poprosić partnera o opinię na temat proponowanego rozwiązania.
Wyeliminuj główne łamacze umów
Po zaadresowaniu codziennych wezwań do kłótni powinieneś poświęcić swoją uwagę głównym złamanym układom w twoim małżeństwie. Są to zwykle gniew, cudzołóstwo i nałogi. Wiele małżeństw nie radzi sobie z tymi ogromnymi problemami. Ale ci, którzy to robią, robią to, kończąc takie małżeństwo i rozpoczynając nowe. Nowa z tym samym partnerem, ale bez tych wyjątkowo bolesnych i niszczących nawyków.
Pracuj nad pozytywnymi aspektami swojego małżeństwa
Kiedy małżeństwo osiąga punkt bez powrotu, w którym partnerzy muszą zdecydować, czy pójdą dalej tą samą ścieżką, czy zmienią swój sposób, większość par już całkowicie zapomniała o dobrych stronach ich związku. Wpadli w otchłań goryczy i gniewu.
Jeśli jednak chcesz ocalić małżeństwo, musisz pamiętać o dobrych rzeczach. I więcej. Musisz się na nich całkowicie skoncentrować. Powinieneś podjąć wysiłek, aby wyeliminować wszystkie stare i zużyte problemy i zacząć od nowa, w oparciu o mocne strony twojego małżeństwa.